女人如何緊致肌膚有彈性,,緊致肌膚的幾種有效方法

一、幾個小竅門緊致肌膚效果好

1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動

運(yùn)動可以保持年輕，經(jīng)常運(yùn)動的人比不運(yùn)動的人更顯年輕。美眉們要想肌膚緊致更有彈性，可以多做有氧運(yùn)動，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之后，體內(nèi)的毒素就會被排出來，肌膚的新陳代謝也會更快。這樣不僅可以改善肌膚的松弛，還可以加強(qiáng)體質(zhì)，和肌膚的緊致度，運(yùn)動量增大一些還可以減肥瘦身哦。

2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

維生素C是美眉們肌膚對抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進(jìn)肌膚膠原纖維的生成，同時還能對抗引起皮膚松弛衰老的敵人——自由基，來增強(qiáng)肌膚的免疫能力和自我保護(hù)能力，延緩肌膚的衰老速度，因此，想要延緩皮膚衰老，抵抗面部松弛下垂感，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C是很重要的，平時多吃富含維生素C的果蔬，例如西紅柿、檸檬、蘋果等，嚴(yán)重缺乏維生素時可以補(bǔ)充維生素劑。

3、面部刮痧

面部刮痧不僅能促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進(jìn)衰老細(xì)胞的脫落，讓肌膚永保青春!臉部刮痧在美容院是非常流行的美容手段，可以去美容院讓專業(yè)人士給你的臉部刮痧，定期做一次，長期下來你的面部就會紅潤有氣色，臉部也會緊致很多。

4、補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白流失是人的皮膚老化松弛、體力衰退的主要原因。攝取足夠的膠原蛋白能幫助我們很好的補(bǔ)充流失的營養(yǎng)，而且它起到保濕、補(bǔ)水、美白、修復(fù)等多重功效，有助于肌肉細(xì)胞連接并讓肌膚富有彈性與光澤。所以，補(bǔ)充膠原蛋白是肌膚緊致起來的關(guān)鍵。

二、臉部皮膚松弛怎么緊致有彈性

(一)注意防曬。臉部皮膚松弛怎么緊致，90%以上的臉部皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成臉部皮膚松弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

(二)豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔(dān)心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老?！?/p>

(三)多補(bǔ)充維他命c(diǎn)和膠原蛋白。臉部皮膚松弛怎么緊致，常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質(zhì)含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養(yǎng)，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節(jié)食減肥會造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。

三、肌膚嫩滑有彈性就吃3大食材

1.苦瓜(hiro 25歲 家庭主婦)

以一張清麗素顏亮相的hiro，肌膚光滑水潤，吹彈即破，羨煞萬千女同胞。hiro自稱出生于沖繩，從小便吃著苦瓜長大。苦瓜富含維生素C，并且其維生素C的含量是西紅柿的6倍，因此它的美肌效果可想而知?？喙吓c其他食材不同之處還在于，苦瓜富含水分，即使是進(jìn)行了加熱處理，也絲毫不會破壞維C的結(jié)構(gòu)，這也保證了人體能夠完全吸收維生素C。

2.芥末(mary 36歲 公務(wù)員)

皮膚緊致有彈性的Mary一出場便一語驚人，稱不加芥末的東西沒法吃。提到芥末，我們最容易想到生魚片和烤牛排了。mary告訴大家說，芥末的葉子最美容了，因?yàn)槔锩嫠缓脑聿葸澳軌蚣せ钇つw細(xì)胞，有利于預(yù)防皺紋的產(chǎn)生與皮膚松弛。

3.鱷梨(reiko 28歲 美體師)

在女性鐘愛的咖啡店里，你一定會發(fā)現(xiàn)鱷梨的蹤影。reiko稱鱷梨中富含的Coenzyme Q10，能夠有助于實(shí)現(xiàn)皮膚抗老化。此外，一個鱷梨中包含的食物纖維，大約是一個紅薯的2倍。鱷梨不僅有助于養(yǎng)護(hù)肌膚，還可以治愈便秘，雙重功效，無與倫比。

四、讓肌膚更緊致的5個方法

1.將浸過熱水的毛巾(水溫以稍有點(diǎn)燙手為宜)，輕輕蓋在臉上(當(dāng)然，如果臉上有彩妝，就要先用卸妝液卸妝)，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓毛巾上的熱氣停留約30秒，以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。

2.使用纖面潔面產(chǎn)品清潔時，需要以繞圓圈的手勢(用指腹輕輕地向上按摩清洗)。

用毛巾吸干面部水分，舀一匙食鹽，加點(diǎn)熱水化成濃濃的溶液，再將溶液像抹洗面奶似的抹遍面部(眼部除外)，輕輕畫圈按摩(手上的力度一定要輕，因?yàn)橛行┦雏}結(jié)晶可能沒充分溶解，用力稍大就會搓傷皮膚)，30秒后用清水洗凈。

3.潔面程序完成后，以拍打的方式上緊膚水，全臉均勻拍打約100下，不但可促進(jìn)血液循環(huán)，還能使肌膚光滑有彈性，不必?fù)?dān)心地心引力來拜訪。

4.敷過緊膚水之后，還應(yīng)選擇有緊膚或提升作用的精華液，給臉蛋補(bǔ)給彈力的營養(yǎng)劑。

5.最后擦上眼部緊膚凝膠，或是滋潤度高的乳霜。還可以涂點(diǎn)防曬霜。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/239977.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肚子脹月經(jīng)推遲是怎么回事

下一篇: 激光修復(fù)痘坑的危害,痘坑的消除方法有···