女生天天洗澡對皮膚好不好,洗澡的的順序及注意事項_

女生天天洗澡對皮膚好不好,洗澡的的順序及注意事項_

一、洗冷水澡要注意什么

洗冷水澡的注意事項

夏日要天天洗澡，許多人圖省事，常洗冷水浴，也有的人是為了養(yǎng)生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，對皮膚來說，能使血管先收縮后擴張，增進血液循環(huán)效率，而增強皮膚營養(yǎng)，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使皮膚外觀年輕，富有彈性，不易患皮膚病。

冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經(jīng)感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進皮膚內(nèi)臟間的血液來回循環(huán)。

血管的一張一縮鍛煉了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內(nèi)臟血管包括消化道血管內(nèi)血流量增多，從而加強了消化系統(tǒng)功能。用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身于冷水中。

不宜洗冷水澡的人

高血壓病人：皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內(nèi)臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理”。

女人天天洗澡是最好的，但是切記很多人喜歡用冷熱交替的水潭洗澡，結果呢往往因為圖省事，所以說就造成了感冒的現(xiàn)象，建議各位女性的屁身體比較脆弱，所以建議大家最好使用熱水洗澡。

二、女性經(jīng)期可以洗澡嗎

經(jīng)期第幾天可以洗澡?

一般在月經(jīng)的第二天就可以進行洗澡了，但是要注意的是，是可以洗澡，最好是不要洗頭的，因為月經(jīng)期間洗頭的話是很容易著涼，引發(fā)一些疾病的產(chǎn)生的。在洗澡的時候也要注意防止著涼，在月經(jīng)期間女性是要注意身體的調(diào)理的，此時不能夠長時間的接觸冷水，也要注意不要吹冷風，要注意身體的保暖，飲食方面要注意食用溫度適宜的食物，不要食用生冷的食物。

經(jīng)期洗澡5大原則

1、經(jīng)期洗澡不要盆浴

在月經(jīng)期，由于子宮內(nèi)膜脫落，宮腔會留有創(chuàng)面，而且宮頸粘液會被經(jīng)血沖出，這時宮頸口微微開放，同時，陰道內(nèi)由于有經(jīng)血停留，是細菌的良好培養(yǎng)基。這些都會造成生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，而且月經(jīng)期全身抵抗力下降。如果盆浴，污水及陰道中細菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而導致感染。除此以外，有些如官腔手術、流產(chǎn)及分娩等類似月經(jīng)期的情況，近期內(nèi)也應禁止盆浴。

2、不宜在飯后洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，嚴重的話甚至會出現(xiàn)虛脫、昏倒的情況，所以剛吃過飯不要洗澡。

3、最好不要用洗液

洗澡的時候使用沐浴露來清洗外陰，一定要使用熱水反復清洗陰道，這樣能夠防止陰道感染，導致外陰瘙癢等癥狀。此外，女性平時的陰道處于酸性環(huán)境，可抵抗細菌，但處于經(jīng)期容易受感染。所以經(jīng)期洗澡不要用洗液最好，清水沖洗最好。

4、不要用冷水洗澡

用冷水洗澡時，會因水溫過低，人感到寒冷，產(chǎn)生如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等一系列應激反應，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，因此，要盡可能避免。女性因其特別的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期或懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等等，而且很多細菌會進入陰道導致婦科疾病，如陰道炎等，會嚴重的影響女性以后懷孕、生理健康。

5、按正確的清洗順序洗澡

沐浴應有序進行，先洗臉，再洗頭，然后洗澡。當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應該屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。如果洗過澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次污染，所以還是自上而下的洗澡順序才好。

三、洗澡的水溫及適宜時間

水溫

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

適宜時間

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

洗澡頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導致皮膚提早老化。老年人因本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次。同時不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，清水沖洗最好。

沐浴應有序——先洗臉，再洗頭，后洗澡。

進入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。

久而久之，毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應該屬于它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人說的“青春美麗疙瘩痘”。如果洗過澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次“污染”，所以還是自上而下的好。

四、洗澡的注意事項介紹

1、飽餐后和饑餓時不應洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

2、酒后不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3、勞動后不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

4、血壓過低時不應洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現(xiàn)一時性腦供血不足，發(fā)生虛脫。

5、發(fā)燒時不應洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發(fā)生意外。

另外，即使沒有高燒，疾病在急性發(fā)展期最好也不洗澡?；紘乐匦呐K病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。

6、腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產(chǎn)生的熱刺激，會使患者體內(nèi)血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發(fā)生血管破裂。

7、癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發(fā)癲癇。

8、老年人洗澡不宜過頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發(fā)生頭暈，甚至暈倒。

天天洗熱水澡有哪些壞處和好處?

天天洗熱水澡：

一、好處：

1、幫助身體排毒

體內(nèi)的新陳代謝變慢，這會讓很多人的肌膚出現(xiàn)各種問題，包括精神也會出現(xiàn)不振的情況。如果平常疏于運動，加之沒有出汗的機會，導致身體內(nèi)的毒素堆積，這會造成浮腫、膚色暗沉等問題。最好的方式就是舒舒服服的泡個熱水澡，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素排除體外，而且經(jīng)常泡澡杜宇去除粉刺很有幫助。女人泡澡不妨加入一些精油，會有更好的效果。

2、改變體質(zhì)

很多女性為了追求完美的食材，選擇各種減肥方法來瘦身，但是就是因為這些不同的瘦身方法讓我們的體質(zhì)直接轉(zhuǎn)換為寒性體質(zhì)。而寒性體質(zhì)的人大多都是血液循環(huán)不好，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷等癥狀。而熱水泡澡能夠很好的解決這個問題，幫助血液循環(huán)，進而達到改善體質(zhì)的狀態(tài)，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果會更加好。

3、減肥

當身體處在溫熱的水中，這會加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果，這樣簡單的減肥方法，大家怎能錯過呢?想要瘦身，那么選擇這種懶惰的減肥方法吧。

4、緩解疲勞

不論是對于學習壓力大的學生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學習后，來個泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。

二、壞處：

1、水溫也會越來越低。

2、若要控制水溫，勢必會浪費更多的能源。

3、萬一洗澡時昏厥，必定淹死其中。

4、浴缸占用了太大的面積。

5、如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經(jīng)便會發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態(tài)。
對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發(fā)生心梗等意外。

6、人在饑餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。

專家說，邊泡澡邊做運動，更能藉水的阻力鍛煉肌肉，秋冬季節(jié)，最適宜享受泡澡的樂趣，但也要注意以上的幾點。

拓展資料 洗澡適宜時間：

1、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

2、洗澡頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導致皮膚提早老化。老年人因本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次。同時不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，清水沖洗最好。

3、沐浴應有序——先洗臉，再洗頭，后洗澡。

進入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。

久而久之，毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應該屬于它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人說的“青春美麗疙瘩痘”。如果洗過澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次“污染”，所以還是自上而下的好。

參考資料來源百度百科--洗澡 （基礎含義）

洗澡的頻率會影響皮膚的健康嗎?多久洗一次澡比較合適？

因為洗澡后很舒服，于是有人就認為洗的次數(shù)越多越好，但是洗澡頻率過高也是有危害的。洗澡過勤是會傷害皮膚的，因為洗澡過勤而導致的皮膚瘙癢是很難避免的。今天我就關于洗澡的頻率及方式進行討論。

一、洗澡的頻率

不同的季節(jié)的洗澡頻率是不一樣的。春季和秋季的氣候較為宜人，但也略顯干燥，所以春季和秋季的洗澡頻率大概是3到5天洗一次。而夏天較為炎熱，容易出汗，所以夏季的洗澡頻率大概是1到2天洗一次，有條件的話可以天天洗。冬天季節(jié)較為涼爽，不易出汗，所以冬天的洗澡頻率大概是5到7天洗一次。洗澡頻率過高會傷害角質(zhì)層，易給外部細菌進入體內(nèi)的機會，反而容易引起疾病。而洗澡的頻率過低呢，則會使皮膚上的細菌增多，也容易引起疾病。所以洗澡的頻率，對皮膚的健康有影響。

洗澡

二、洗澡的時長

不同季節(jié)洗澡的時長都不一樣。春季和秋季較為涼爽，但也略顯干燥，如果運動量不是很大的話，基本上一天是不會出什么汗的，只要皮膚不出汗就不存在污垢，時間的話最好控制10到25分鐘左右，以防心臟和大腦出現(xiàn)缺氧或缺血等癥狀而暈倒在浴室。夏季的話，洗澡的時長最好控制在5~15分鐘左右。因為夏季的氣溫較其他季節(jié)而言更加的炎熱也更容易出汗。夏季洗澡的主要目的是去除汗液，洗的時間太長的話，反而會損傷皮膚的角質(zhì)層。冬季的話，洗澡的時長為25到35分鐘左右。因為冬季較為寒冷，洗澡的時長可以稍微延長，讓身體得讓身體的皮膚得到放松，有緩解疲勞及恢復體溫的作用。

洗澡

三、洗澡的方式

不同的季節(jié)洗澡方式也略微不同。就夏季而言，洗澡的目的主要是去除汗液，方式一般以沖涼為主。就春季和秋季而言，洗澡的目的是去除污垢，所以洗澡洗澡的方式是泡澡及沖洗。就冬季而言，洗澡的目的主要是恢復體溫，故而冬季洗澡的方式主要為泡澡，使身體得到一個放松，達到緩解疲勞，恢復體溫的目的。

洗澡

一句話總結就是不同的季節(jié)洗澡的頻率、時長和方式都各不相同。不過，有一點相同的就是不論哪個季節(jié)，洗澡的水溫控制在25到29攝氏度左右為宜。因為在這個范圍內(nèi)，皮膚會較為放松，可以更快的恢復精神及體力，而且26攝氏度左右是人體最適宜的溫度。就關于洗澡的頻率這一話題各位有何看法?歡迎留言討論。

天天洗澡對身體不好嗎?

對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。按照中醫(yī)的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導致皮膚瘙癢。因此冬季每周洗澡2—3次是比較合適的。 如果對于某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。 一，水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。 二，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。 三，如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。 四，洗完澡后，要全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。 五，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。

每天洗澡對皮膚是不是不好的？

沖涼過頻易致皮膚老化
　　天天沖涼的情況應該因人而異。有的人在辦公室里或者在家里呆一天，接觸的灰塵少，又有空調(diào)，基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天沖，也最好用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。
　　人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導致皮膚提早老化。
　　不同年齡段洗澡頻率不同
　　因為不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些，老年人則分泌稀少，皮膚比較干燥。所以我建議，對于年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特別多，為了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特別注意，因為本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次為好，同時不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，清水沖洗最好。
　　少用硫磺皂、香皂、沐浴液
　　因為人的皮膚是偏酸性的，大多數(shù)沐浴露、香皂等產(chǎn)品都呈堿性，使用過多會破壞皮膚的酸堿平衡，使得皮膚干燥，同時缺少了油脂保護層，容易引起過敏、細菌感染、出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等癥狀。
　　過硬的沐浴棉還是少用為好，如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用，尤其是皮膚干燥的人，摩擦力大易傷皮膚。
　　所以，一般在室內(nèi)工作又沒有大量出汗的上班族，每天用溫的清水沖就足夠了，對于出汗多的人需要每天沖好幾次，這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現(xiàn)皮膚問題，大都是因為過多接觸化學品。
　　選擇沐浴產(chǎn)品
　　相對來說，香皂的堿性要更強一些，但同時去污能力也強于沐浴液。而現(xiàn)在沐浴液的種類也很多，相對香皂較為滋潤。所以，對于油性皮膚的人，尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂，但不建議天天使用。而中性或者干性皮膚的人，就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。
　　現(xiàn)在有很多人流行用硫磺皂做清潔產(chǎn)品，尤其是痤瘡患者，據(jù)說它具有殺菌消毒的作用。那您是否推薦使用硫磺皂呢？
　　硫磺皂的堿性也很強，油性皮膚的人可以適當使用。某些皮膚病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病癥局部使用，其它膚質(zhì)的人不適合使用。它確實具有殺菌、除螨、去油的功效，但是，油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大，硫磺皂會使皮膚變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話，是不適合用硫磺皂的，因為其對皮膚刺激太大，會引起疼痛，建議最好在咨詢醫(yī)生意見后再使用。
　　聰明沖涼能美膚
　　進入中年以后最好不要天天沖涼，實在心里過不去用溫水沖一下就好，這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，清潔干凈了之后再用冷水洗一遍，收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季干燥的時候浴后用潤膚露利于健膚?；加挟愇恍云ぱ?、皮膚瘙癢癥、冬季皮炎等皮膚病的人群需要格外注意盡量減少沖涼頻率。
　　經(jīng)常搓澡好嗎
　　搓澡可以有效去除身體的污垢和死皮，搓洗的過程也可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時沖涼不太容易沖干凈的部位，還可以疏通背部經(jīng)絡，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜過頻，一周1-2次是比較適合的。

　　正確地洗澡方法
1
水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
2
洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
3
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。
4
洗完澡后，要全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
5
少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙

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