辟谷減肥的正確操作方法有哪些,辟谷減肥的注意事項有哪些呢

一、辟谷減肥的具體方法是什么

辟谷減肥主要是對于現(xiàn)代人的一些虛胖癥狀進行減肥排毒，主要是為了大家的身心健康考慮，所以采取的一種常見的減肥方法，它主要是綠色安全不易反彈而且立竿見影，徹底的調(diào)節(jié)飲食的習慣，關于辟谷減肥的具體方法是哪些呢，我們下面簡單介紹。

辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，在辟谷老師的適當點化下，自己在家里就可以完成。

稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

辟谷貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。 辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。

減肥的方法的主要是以上的五種常見的方法辟谷減肥，一定要注意盡量不要自行操作，因為自己操作會導致一些和不良的反應，和其他類型的疾病，所以在日常生活中的我們一定要進行專業(yè)的老師來進行指導辟谷減肥，辟谷期間的皮膚是有毒素排出的，而且面部就比較暗淡都是身體排毒的表現(xiàn)，可以在喝水的時的加入一點兒蜂蜜。

二、辟谷減肥的正確操作步驟介紹

辟谷減肥，一定要對其深入了解以后，才能進行正確操作，根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的減肥方式。如果你要采用辟谷減肥，一定要掌握辟谷減肥的正確操作步驟。

辟谷減肥最好通過辟谷養(yǎng)生指導師運用道家、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法，讓人進入不餓不渴的狀態(tài)。因在辟谷減肥狀態(tài)下通過辟谷養(yǎng)生指導師的能量催眠開啟了人體的潛能，進入了陰性的消化系統(tǒng)，能自動的在暫時間內(nèi)吸收自然能量和微量原素，自動補充人體在辟谷期間的營養(yǎng)所需，不會出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象。

由于充分讓人體陽性消化功能休息，讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動物冬眠狀態(tài)一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。

很多人也都嘗試過不饑餓療法，卻有饑餓感。所以不通過特殊處理而自己辟谷的人，感覺非常吃力，饑餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉，沒有經(jīng)驗豐富的辟谷養(yǎng)生指導師指導，沒有能量作保證和補充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內(nèi)養(yǎng)精神，不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能，調(diào)動信念力，自己辟谷忍受不住強烈的饑餓感，這是實施的是斷食療法。這與辟谷減肥是完全不同的兩個概念。

辟谷養(yǎng)生是通過特殊的訓練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補人體元氣和氣血，以及各種微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進而全面調(diào)節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng)，獲得健康人生。

在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機關，也不會運用方法補充能量，人體在沒有食物和空腹狀態(tài)就會造成機體失衡，出現(xiàn)乏力，頭昏眼花等現(xiàn)象，不僅無法長期的堅持，也不能養(yǎng)生調(diào)病，而且還會紊亂生理功能而致病，故而跟專業(yè)的辟谷養(yǎng)生指導師指導下進行辟谷養(yǎng)生減肥，功效簡直就是天壤之別。

尤其是通過專業(yè)的辟谷養(yǎng)生指導師的穴位能量貼和點穴封穴手法，本身帶有高能量，以及人體生命信息密碼，融入體內(nèi)后就能促進脂肪分解，脂肪分解后變成糖補充到血液當中，人就不會產(chǎn)生饑餓的感覺。

如此在減肥期間沒有任何痛苦，特別是服用特殊配制的能量丹和辟谷丹，再加上具有國家職業(yè)培訓辟谷養(yǎng)生指導師的長期的經(jīng)驗指導，運用能量對辟谷者缺失的能量進行培補，這樣就不會造成人體的營養(yǎng)缺乏，不會對機體產(chǎn)生副作用，而且整個過程感覺到輕松，快樂，無饑餓，無疲勞，從而達到快速健康減肥養(yǎng)生的目的，這才是真正的辟谷養(yǎng)生之道。

綜上所述，如果你要進行辟谷減肥，一定要聽取專業(yè)辟谷減肥師的專業(yè)指導，按照辟谷減肥的正確操作步驟進行減肥，才能確保你的安全進行。

三、辟谷減肥的注意事項大全

1、辟谷減肥需要專業(yè)機構(gòu)指導，如果私自操作，容易出現(xiàn)不良反應，最好是找由國家有關部門的認可的辟谷養(yǎng)生指導師指導。

2、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然特殊的情況隨機而變。

3、低層次的辟谷減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調(diào)節(jié)。

4、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。

5、辟谷減肥期間舌苔變厚，口中發(fā)苦發(fā)澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的，當毒氣排光后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。

6、辟谷減肥時有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發(fā)出來，這種現(xiàn)象不要害怕，此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養(yǎng)生指導師及時處理。

7、最好在晚上10時結(jié)束辟谷減肥，同時進食少量稀粥，10：30打坐。放松入靜。

8、恢復飲食后不要馬上進補，中期要有三五天的恢復期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復食期也要暫時停止性生活。

9、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

四、辟谷減肥怎么操作最好

1.辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

2.在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，在辟谷老師的適當點化下，自己在家里就可以完成。

3.稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

4.辟谷貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。

5.辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。

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