百歲奶奶跳傘慶生,長壽秘訣何在？

。大約25-30歲，人體骨骼的骨量達到峰值，然后開始下降，直到70歲左右，骨量丟失率超過75%，此時，大部分骨骼已經(jīng)發(fā)展為骨質(zhì)疏松。


案例分享：百年，骨架年齡只有50。她是怎么做到的？


在鄭州的一個小村莊里，住著現(xiàn)已101歲高齡的劉翠花。甚至他的大兒子也80歲了。然而，劉翠花老人的身體狀況一直很好。雖然他已經(jīng)一百歲了，但是他的身體沒有任何慢性病，甚至感冒發(fā)燒也很少出現(xiàn)。在體檢中發(fā)現(xiàn)，劉奶奶的骨量和骨密度的相對值都相當正常，好于一些50歲左右的中老年人。


村里的人都羨慕劉奶奶的身體狀況，并反復詢問長壽的秘訣。劉奶奶卻笑著說：還有這不是秘密。我沒有我甚至不認為我能活這么長時間。;


事實上，萬事皆有因，劉燦奶奶之所以獲得如此健康的骨骼狀況和身體狀況，與以下因素有關(guān)。


長壽的秘訣不是伸腿，而是三件事。


第一件事：補充骨骼營養(yǎng)。


劉奶奶在日常飲食中，除了保證一日三餐的營養(yǎng)搭配外，更注重一種骨骼營養(yǎng)素的及時補充，即kd多元素的適當補充。Kd多元素富含鈣、維生素等成分，不僅能很好的補充鈣，還能激活鈣在身體骨骼中的轉(zhuǎn)化和捕獲。堅持補充kd多元素有助于提高骨量和骨密度。


第二件事：保持規(guī)律的睡眠。


想要有效預防骨質(zhì)疏松，平時就要保證充足的睡眠時間。人在睡眠時，內(nèi)分泌水平保持穩(wěn)定，身體吸收鈣的速度更快。一般睡前用鈣片。喝牛奶會吸收更多的鈣，可以達到很好的補鈣效果。


第三件事：曬曬太陽。


除了殺菌消毒，曬太陽還可以促進身體s合成維生素D隨著維生素D合成的增加，人體吸收鈣的速度加快，可以防止鈣供應不足影響健康。

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