適合老人的4大口腔保健法(口腔自我保健有哪些方法)

適合老人的4大口腔保健法

老年人需要一套屬于老年人的口腔保健的方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持做口腔護(hù)理，能夠讓你在老年都還保持著整齊的牙齒，可以嘗試很多的美食哦！一起來看看吧。

口腔保健常識(shí)是在平常生活中所經(jīng)常提及到了，因?yàn)殡S著飲食的多樣化，人們對(duì)口腔的護(hù)理要求越來越高，加注了越來越多的注重。特別是老年人，如果不注重口腔的護(hù)理，很容易使牙齒脫落比較快。那么，你知道有什么口腔保健的方法適合老人嗎？一起來看看吧。

適合老人的4大口腔保健法

老年人可以經(jīng)常堅(jiān)持以下簡(jiǎn)便易行的自我口腔保健方法：

1、舐腭（上膛）

常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。

2、叩齒

常輕輕叩打牙齒（咬牙），每日兩、三次，每次一百下左右，有保護(hù)牙齒不易脫落的作用。

3、搓唇

將口唇閉合，用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發(fā)紅，發(fā)熱為止，這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán)，增加口腔和牙齒抵抗力。

4、鼓腮

閉住口唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利于面容的健美。

老人口腔保健的好處

口腔保健能讓老年人擺脫牙齒衰老、脫落等常見的生理現(xiàn)象，到了七十至八十歲，老人仍保持整齊牙齒。當(dāng)然口腔牙齒保健應(yīng)從青少年時(shí)做起，老年人做好口腔保健仍能起到一定的積極作用。所以世界上已有“老年人牙科學(xué)”，其重要內(nèi)容均為老年人牙科保健。

不只是老年人需要對(duì)牙齒進(jìn)行護(hù)理，年輕的男人女人也需要去注意護(hù)理。護(hù)理從年輕時(shí)做起，在老年時(shí)更容易保持一副整齊的牙齒，讓你在老年的時(shí)候也可以大大方方的吃很多的美食?？谇槐＝〉姆椒?，堅(jiān)持去做，會(huì)有一定的效果的。

俗話說的好“老掉牙”，人一旦上了年紀(jì)，就很容易出現(xiàn)牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。鑒于這樣的情況，為了盡可能的防止受到口腔疾病的侵襲，老年朋友們就應(yīng)當(dāng)在平時(shí)對(duì)口腔做好保健工作。

以上是老年口腔保健最常用的方法，大家不妨試試，堅(jiān)持下去就可以收效的。

口腔自我保健有哪些方法

自我口腔保健在預(yù)防口腔疾病和維護(hù)口腔健康中的地位非常重要。刷牙是自我維護(hù)口腔健康的常用手段，能切實(shí)有效的機(jī)械清除菌斑，并依靠想者的自我菌斑控制來保持療效，減少?gòu)?fù)發(fā)。漱口刷牙、使用牙線、牙簽、牙間隙刷等機(jī)械方法是去除牙菌斑、清潔牙面保持口腔衛(wèi)生的重要措施。
(一)漱口
漱口
是利用液體含漱從而清潔口腔的方法。通過漱口可清除食物殘?jiān)退蓜?dòng)的軟垢，以及口腔內(nèi)容易借助含激力量而被清除的污物和異味?？谇粌?nèi)有感染，根據(jù)醫(yī)師的處方和推薦，可以應(yīng)用加入一定藥物的漱口劑含漱，幫助減少口腔內(nèi)致病微生物或抑制細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，起到一定的輔助治療作用。但漱口不能替代刷牙對(duì)菌斑的機(jī)械清潔作用，只能作為日?？谇蛔o(hù)理輔助手段。
1.漱口方法
漱口時(shí)將少量漱口液含入口內(nèi)，緊閉嘴唇，上下牙稍微張開，使液體通過牙間隙區(qū)，輕輕加壓，然后鼓動(dòng)兩頰及唇部，使溶液能在口腔內(nèi)充分地接觸牙面、牙齦及黏膜表面，同時(shí)運(yùn)動(dòng)舌，使漱口水能自由地接觸牙面與牙間隙區(qū)。利用水力前后左右，反復(fù)幾次沖洗滯留在口腔各處的碎屑和食物殘?jiān)缓髮⑹谒鲁觥?br>二)漱口液的作用及種類
1。防齲作用 含氟漱口液，如0.05%-0.2%氟化鈉含漱液，每天或每周使用，能夠減少兒童和老年人根面齲的發(fā)生，對(duì)于齲高危人群效果明顯。
2。抑菌作用
0.12%-0.2%氯已定為廣譜抗菌劑，能有效防止牙菌斑形成，對(duì)治療牙齦炎效果較好。由于它能在口腔黏膜及牙面滯留，漱口后可保持?jǐn)?shù)小時(shí)之久;另外，在手術(shù)后使用0.12%~0.2%氯己定，能有效地防止感染，促進(jìn)傷口愈合。但長(zhǎng)期使用可使牙齒及黏膜著色
3。止痛作用 含有0.5%普魯卡因的漱口液對(duì)于口腔潰瘍等引發(fā)的疼痛有止痛作用。

老人歲數(shù)大，不能刷牙漱口（也沒有牙了，假牙可以他人幫著清洗），怎么保持口腔衛(wèi)生？不要讓他主動(dòng)做什么

口腔是維持生命的重要器官，老年人應(yīng)更加重視口腔衛(wèi)生保健，注意防治口腔病。早晨清潔口腔 ，即使是無牙老人也要每天早晨用一個(gè)軟毛牙刷來刷洗牙齦、牙槽、舌頭與上腭，以促進(jìn)組織的血液循環(huán)，并有助于清除牙菌斑。有的老年人舌苔較厚，易黏附食物殘?jiān)?，可用舌苔專用刷輕刷舌苔。此外還必須保持飯后嗽口的習(xí)慣。

老人該如何護(hù)牙 老人護(hù)牙吃什么

1 老人該如何護(hù)牙

1、保持良好的飲食習(xí)慣

老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時(shí)候,對(duì)牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。

2、及時(shí)修補(bǔ)缺損牙齒

出現(xiàn)牙齒缺損時(shí),應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙,應(yīng)遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會(huì)慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)?窩藏細(xì)菌,損害牙齒及牙齦。

3、堅(jiān)持鍛煉牙齒

鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng),叩擊時(shí)切忌用力過猛。

4、溫水刷牙

中年過后,由于牙面磨損和牙周萎縮,牙本質(zhì)暴露,牙齒易出現(xiàn)敏感癥,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過冷、過熱的刺激,會(huì)導(dǎo)致牙髓炎,損害牙齒的健康。民間有“溫水牙,冷水面,熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙,避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

5、牙齒保健操

生命在于運(yùn)動(dòng),牙齒也需要運(yùn)動(dòng)。一日三餐,牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng),但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣,三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠,牙齒還需要自身的鍛煉。早在古代,我們的祖先就創(chuàng)造了許多行之有效的牙齒保健法,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱、解便時(shí)咬緊牙關(guān)等。

6、警惕根面齲

中年過后,由于牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低,抗齲能力差,易出現(xiàn)齲洞,臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽。不易發(fā)現(xiàn),因而最易被人們忽視。所以,中老年人應(yīng)定期檢查牙齒,及早發(fā)現(xiàn)齲洞,及早充填,減少痛苦和損失。

7、按摩牙齦、叩齒

每鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng),叩擊時(shí)切忌用力過猛。

2 老人護(hù)牙吃什么

1、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

2、蘋果

蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量,它較高的水含量能增強(qiáng)唾液的分泌量,對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散中和。

3、大棗

大家都知道大棗可以補(bǔ)血益氣,適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椷€可以幫助老年人保護(hù)牙齒,大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產(chǎn)生酶,有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑,注重要的是,不影響口腔中的其他細(xì)菌,可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下,時(shí)常吃一些大棗,不僅可以健脾養(yǎng)胃,還能有效保護(hù)牙齒。

3 老人護(hù)牙的誤區(qū)

誤區(qū)之一:只要堅(jiān)持刷牙,就沒必要洗牙了。

刷牙并不能完全代替洗牙,飲食可在牙面上留下痕跡,經(jīng)細(xì)菌作用形成牙斑,單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。

誤區(qū)之二:掉一兩顆牙,不必急著補(bǔ),等掉凈了換全口假牙。

有些人認(rèn)為,年紀(jì)大了,缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩花錢多,缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多,它會(huì)明顯降低咀嚼能力,影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收,加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能,并穩(wěn)定鄰近的牙齒。

誤區(qū)之三:老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白。

目前的牙齒美容已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)?shù)乃?吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色,容易除掉,即使四環(huán)素牙等牙體變色也有辦法將其改變。同時(shí),牙齒美白不僅僅是為了美容,也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。

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