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    老人易出現(xiàn)6大黃昏心理,如何應(yīng)對(duì)(老年人如何預(yù)防心理問(wèn)題
    ？)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-05 13:34:18
        
    

        
    
           
    老人易出現(xiàn)6大黃昏心理,如何應(yīng)對(duì)
    隨著年齡的增大
    ，老人的心理也會(huì)發(fā)生一些變化
    ，甚至出現(xiàn)負(fù)面心理
    ，如黃昏心理等
    。下面我們來(lái)看看老年人易出現(xiàn)哪些黃昏心理，如何應(yīng)對(duì)
    。
    1、累贅包袱感
    有的老年人多疑多心
    ，思想變得愚昧
    ，常常感到自己無(wú)能為力
    ，不能再為家里做事
    ，認(rèn)為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”
    ，覺(jué)得生活是一種折磨，是一種煎熬
    ，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法
    。
    應(yīng)對(duì)方法：子女們可以找點(diǎn)事情給老人做，比如給自己帶帶小孩
    ，接孩子放學(xué)等
    ，也可以平時(shí)種點(diǎn)小菜，給餐桌上添加美味
    ，這些都是能體現(xiàn)出老人的價(jià)值，讓老人覺(jué)得自己還不是一無(wú)是處
    。
    2、懷舊回歸感
    有的老年人多愁善感
    ，留戀過(guò)去
    ，常沉緬于對(duì)已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)
    。有過(guò)多坎坷經(jīng)歷的老年人
    ，其思緒會(huì)集中于過(guò)去艱幸的生活，睹物思人
    ，愁緒滿(mǎn)腸
      ；有過(guò)戎馬生涯的老年人，則對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷而傷感悲哀
      ，憂心忡忡……
    應(yīng)對(duì)方法：老人的記憶跟年輕人的不同
      ，他們往往會(huì)對(duì)以前的事情記憶深刻
      ，但是長(zhǎng)期懷念過(guò)去也會(huì)影響人的健康
      。對(duì)于過(guò)往的一些悲傷的事情，一定要對(duì)老人進(jìn)行開(kāi)解
      ，讓老人走出以前的陰影，多帶他出去看下現(xiàn)在的世界
      ，體會(huì)現(xiàn)實(shí)的生活。
    3
      、枯燥無(wú)聊感
    人到老年
    ，身心都在發(fā)生變化，大事干不了
    ，小事不用干，整日在“吃
    、睡
    、坐”中輪回周轉(zhuǎn)
    。這樣日復(fù)一日
    ，心理上就會(huì)產(chǎn)生枯燥無(wú)聊的情感，感到生活無(wú)趣
    、無(wú)味。
    應(yīng)對(duì)方法：生活缺少情趣
    ，就不能老有所樂(lè)
    ，思想觀念陳舊
    ，就會(huì)缺乏人生追求和進(jìn)取心
    。其實(shí)，對(duì)于工作來(lái)說(shuō)
    ，老年人已畫(huà)上了“句號(hào)”
    ，但對(duì)于整個(gè)生活來(lái)說(shuō)，老年期則是一個(gè)“逗號(hào)”
    ，是一個(gè)新的起點(diǎn)而不是終點(diǎn)。生活要有情趣
    ，要有陽(yáng)光心態(tài)
    ，閑暇時(shí)可迷于書(shū)畫(huà)
      、癡于養(yǎng)花等
      ，這樣
      ，枯燥無(wú)聊之感就會(huì)蕩然無(wú)存
      。
    4
      、冷落遺棄感
    有的老年人退休后，覺(jué)得失去了工作
      ，失去了權(quán)力
      ，生活中沒(méi)有了迎來(lái)送往的熱鬧，心里便會(huì)產(chǎn)生蕭條冷落之感
      ，這種失落的心理?yè)]之不去
      ，如同被人拋棄般難受。
    應(yīng)對(duì)方法：由于自尊心過(guò)強(qiáng)
      ，同時(shí)受虛榮心的驅(qū)使，對(duì)自己的“角色轉(zhuǎn)換”想不通
      ，因而產(chǎn)生消極自棄情緒
      。從健康的角度講
      ，情緒消極
      ，人的抗病能力就會(huì)下降，對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生不良影響
    。其實(shí)，“丟權(quán)”變老，猶如季節(jié)轉(zhuǎn)換
    ，是人生的必然規(guī)律
    ，應(yīng)以平常心面對(duì)
    。
    5
    、孤獨(dú)寂寞感
    人到老年，生活變化很大
    ，首先是無(wú)所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？粗鴦e人忙里忙外
    ，自己又幫不上忙
    ，心里就會(huì)煩躁，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感
    。
    應(yīng)對(duì)方法：人老退職
    ，告別了眾多的社會(huì)活動(dòng)，從“大家”回到了“小家”
    ，一時(shí)還不能接受和適應(yīng)
    ，另外，子女與老人長(zhǎng)期分居
    ，也會(huì)引發(fā)孤獨(dú)之感
    。老年人可以參加老年大學(xué)，去老年活動(dòng)中心與新老伙伴去談心
      、聊天、傾訴
      ，做一些有益的活動(dòng)
      ，也可以做一些感興趣的事
      ，如收藏
      、書(shū)法、剪報(bào)等
    ，讓孤獨(dú)感慢慢淡化。
    6
    、黃昏末日感
    有的老年人自認(rèn)為臨近了生命的盡頭
    ，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產(chǎn)生惆悵之感
    。還有的老年人受宿命論的影響
    ，什么“七十三、八十四
    ，閻王不請(qǐng)自己去”，不唱春之歌
    ，反奏黃昏曲
    ，身心陷入一種絕望的境地不能自拔
    。
    應(yīng)對(duì)方法：心理脆弱
    ，情緒消極，情感沮喪
    ，就會(huì)使人失去生活的信心。心理學(xué)家認(rèn)為
    ，把老年期看作是黃昏末日
    ，看作是生命的“懸崖”
    ，是有害健康的。老年人應(yīng)以“夕陽(yáng)無(wú)限好
    ，人間愛(ài)晚晴”的美好心態(tài)去擁抱晚年生活，力所能及地再為社會(huì)發(fā)揮余熱
    ，就會(huì)感到生活的美好
    。
    老年人如何預(yù)防心理問(wèn)題
    ？
    如何預(yù)防老年人心理問(wèn)題？廣東省惠州市第二人民醫(yī)院心理調(diào)適科心理治療師曾利芬告訴記者
    ，老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題有自我無(wú)用感
    、孤獨(dú)感
    、抑郁
    、焦慮、心煩意亂
    、易怒等，還可能會(huì)產(chǎn)生固執(zhí)、易怒
    、孩童幼稚
    、懷舊心理等心理問(wèn)題
    。消極情緒往往是引起某些疾病的心理因素
    。

    預(yù)防老年人心理問(wèn)題，曾利芬表示
    ，可從以下五個(gè)方面著手。

    一是家庭和社會(huì)共同關(guān)心老年人
    。家庭和睦能使老年人心情舒暢
    ，不良心態(tài)自然也就消散了?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！霸谌鐣?huì)營(yíng)造尊重
    、孝敬長(zhǎng)者的大環(huán)境下
    ，尊敬
    、關(guān)心長(zhǎng)者是傳統(tǒng)美德和社會(huì)責(zé)任，也是社會(huì)發(fā)展和文明進(jìn)步的象征
    。”曾利芬說(shuō)
    。

    二是注意保健
    、防治疾病
    。老年人最好每年做一次身體檢查
    ，發(fā)現(xiàn)身體不適就及時(shí)就醫(yī)。

    三是知足常樂(lè)
    。老年人要能寬容
    、自我安慰、自我調(diào)節(jié)
    ，避免因事情不順利而引發(fā)煩惱
    。

    四是保持良好情緒，時(shí)刻保持積極向上的心理狀態(tài)
    。憂愁時(shí)，老年人要釋放情緒
    ；思慮時(shí)
    ，老年人要分散情緒
    ；悲傷時(shí)
    ，老年人要轉(zhuǎn)移情緒
    ；驚慌時(shí)，老年人要能鎮(zhèn)靜
    。

    五是活動(dòng)不止。老年人參加各種活動(dòng)
    ，能增強(qiáng)自己的體質(zhì)
    ，克服或延緩增齡所帶來(lái)的器官功能衰退
    。老年人應(yīng)加強(qiáng)人際交往
    ，回歸社會(huì)。
    普通心理學(xué)老年人如何保持一顆健康的心


    人們工作繁忙
    ，往往沒(méi)有時(shí)間陪家人
    ，尤其是老人。他們期待看到自己的孩子在周末或節(jié)假日聚在一起
    ，但顯然失望了?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在的年輕人甚至忘了關(guān)心父母和老人的心理健康。今天
    ，我們來(lái)學(xué)習(xí)一下普通心理學(xué)
    ，看看老年人如何保持心理健康。

    不僅年輕人忘了關(guān)心老年人的心理健康
    ，老年人自己也忘了關(guān)注自己的心理健康
    ，容易產(chǎn)生以下心理
    。

    1.黃昏心理學(xué)

    因喪偶、子女在外工作
    、年老體弱
    、或身患疾病
    ，感到生活失去了樂(lè)趣
    ，對(duì)未來(lái)失去信心，甚至對(duì)生活前景感到悲觀等
    。他們對(duì)任何人、任何事都有一種消極
    、負(fù)面的灰色心理
    。

    2.自卑。

    退休后
    ，由于經(jīng)濟(jì)收入和社會(huì)地位的降低
    ，人們感到不再被尊重和重視，產(chǎn)生失落感和自卑感
    ，表現(xiàn)為抱怨
    、埋怨、指責(zé)子女或以前的同事
    、下屬
    ，或者自暴自棄。

    3.無(wú)價(jià)值感

    退休后
    ，他們整天無(wú)所事事
    ，這讓他們很難適應(yīng)。他們認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)
    ，失去了存在的價(jià)值
    。

    4.不安全

    有些老年人對(duì)外界有反感和偏見(jiàn)，所以封閉自己
    ，很少與人交流
      。同時(shí)，他們感到孤獨(dú)無(wú)助
      ，變得害怕外面的世界
      。

    5.老年精神障礙

    有些老年人，如果缺乏規(guī)律的生活
      ，很少參加集體活動(dòng)
      ，或者家庭中有夫妻關(guān)系，親子關(guān)系不和睦
      ，生活不愉快
      ，就可能誘發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱
      、焦慮
      、抑郁、疑病癥
      、恐懼癥
      、強(qiáng)迫癥
      、癔癥等
      。一般來(lái)說(shuō)，老年期精神障礙的發(fā)病率略高于其他年齡段
      。

    6.老年精神病

    近年來(lái)
    ，老年精神病的發(fā)病率也在增加，如老年情感性精神病
    、老年癡呆癥
    、老年精神分裂癥
    、大腦衰退和一些慢性病引起的精神變態(tài)等
    。

    如何讓老人健康快樂(lè)？

    中國(guó)人口老齡化正在加速
    。提高廣大老年人的生活質(zhì)量，讓更多的老年人健康長(zhǎng)壽
    ，越來(lái)越受到全社會(huì)的關(guān)注
    。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和生活水平的不斷提高
    ，老年人應(yīng)該充分享受生活的幸福
    。但是，老年人在健康
    、交流、家庭關(guān)系等方面總會(huì)遇到困難
    。在現(xiàn)實(shí)生活中
    。老年人如何保持健康快樂(lè)？根據(jù)這里老年人的生活和心理特點(diǎn)
    ，提出幾點(diǎn)建議，供老年朋友們參考
    。

    老年人應(yīng)該知道
    ，健康和幸福包括很多方面
      。

    老年人健康快樂(lè)的意義和年輕人是不一樣的
      。他們的快樂(lè)包括身體健康
      、心理快樂(lè)
      、不孤獨(dú)
      、被晚輩尊重等等
      。所以要多方面給老人快樂(lè)。

    老年人要知道
      ，幸福主要靠自己的原因
      。

    要讓老人感到健康快樂(lè)，就要端正自己對(duì)待問(wèn)題的態(tài)度
      ，不要去問(wèn)別人自己“應(yīng)該”是什么樣的，也不要先去想象后輩應(yīng)該如何對(duì)待你
      。如果你有先入為主的觀念
      ，當(dāng)年輕一代不按你的想法去做時(shí)，你會(huì)感到失望
    、不滿(mǎn)和難過(guò)
    。同時(shí)
    ，不要想當(dāng)然地認(rèn)為鄰居
    、老年朋友、店員
    、售票員等。應(yīng)該請(qǐng)你
    。每個(gè)人都有自己的態(tài)度
    、習(xí)慣、觀點(diǎn)和個(gè)性
    。不可能以你想象的方式對(duì)待你。而是要有寬容的態(tài)度
    ，樂(lè)觀的心情
    ，對(duì)晚輩的關(guān)懷，善意的微笑
    。這樣一來(lái)，無(wú)論你走到哪里
    ，都會(huì)陽(yáng)光明媚
    ，別人也會(huì)很喜歡你
    。

    老年人遇到困難要懂得自我調(diào)節(jié)和緩解
    。

    人老了，體力和心理都不如以前了
    ，生活也變了
    。當(dāng)他們遇到一些即使是很小的不愉快的事情，也容易產(chǎn)生消極的心理狀態(tài)
    ，會(huì)感到失落
    、孤獨(dú)
    、擔(dān)心
    、焦慮等。這是自然現(xiàn)象
    ，因?yàn)槔夏耆诉m應(yīng)環(huán)境和生活變化的心理狀態(tài)不如年輕人。關(guān)鍵是老年人要有自覺(jué)的自我調(diào)節(jié)意識(shí)
    ，解決自己的心理問(wèn)題
    。例如，如果他們感到失落
    ，他們應(yīng)該想想過(guò)去的風(fēng)景。當(dāng)你感到孤獨(dú)的時(shí)候
    ，想想你感興趣的是什么
    ；煩惱的時(shí)候，想想自己做過(guò)的成功的事
    ；當(dāng)你感到焦慮的時(shí)候，找一些容易做的事情來(lái)分散你的注意力
    。再比如
    ，找能相處的朋友
    ，把心里悶著的事告訴他們
    ，因?yàn)橐粋€(gè)人自己的無(wú)聊會(huì)激化不愉快的感情，談完就能釋放出來(lái)
    。再比如，抑郁的時(shí)候
    ，讓自己深呼吸
    ，調(diào)整自己的心理；或者如果你會(huì)練太極拳或者其他什么鍛煉方法
    ，你可以自己練，也可以出去感受新的事物
    ，在新的環(huán)境中呼吸
    。有了這些調(diào)整方法，你就不會(huì)被煩惱所困擾
    ，你的內(nèi)心也會(huì)慢慢變得快樂(lè)。

    老年人應(yīng)該改變不健康的生活方式
    ，保持健康的生活習(xí)慣
    。

    老年人的體力、生理
    、心理都不如以前了。這個(gè)時(shí)候
    ，改變不健康的生活方式就顯得尤為重要
    。比如年輕的時(shí)候抽煙很兇，現(xiàn)在要少抽
    ；喝多了要改成適度飲酒，不能過(guò)量
    。吃多了
    ，改吃清淡的
    ；如果失眠
    ，多做一些適度的活動(dòng)，讓自己容易入睡
    ；如果你很容易發(fā)脾氣
    ，就要?jiǎng)褡约簩捜荩胂霃浝辗痖_(kāi)朗的樣子
    。不良的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致不健康的身體和心理狀況
    。如果你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就會(huì)減少身心疾病
    。科學(xué)研究的結(jié)論表明
    ，人類(lèi)的自然壽命應(yīng)該比目前的實(shí)際壽命要長(zhǎng)得多
    。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    ，讓自己活得更久
    ，才是最劃算的事情。

    和年輕人一樣，老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的新興趣
    。

    與年輕人相比，老年人的精神功能已經(jīng)退化
    。然而
    ，正是因?yàn)閻夯覀儾坏貌幌朕k法防止它
    。最好的方法之一就是培養(yǎng)新的興趣。老年人閱歷豐富
    ，有很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)
    。但是，面對(duì)社會(huì)生活的新變化
    ，會(huì)有很多老年人原本不了解的新事物。老年人要以積極的心態(tài)看待新事物
    ，學(xué)習(xí)一些新的技能和技術(shù)
    ，培養(yǎng)新的興趣。有些老人甚至在高齡時(shí)還學(xué)開(kāi)車(chē)
    ；很多老人參加老年協(xié)會(huì)的各種興趣班，學(xué)習(xí)攝影
    、電腦
    、繪畫(huà)
    、制作ppT等
    。他們的興趣是可以培養(yǎng)的。老年人面前是一個(gè)新世界
    ，通過(guò)選擇自己喜歡做的事情
    ，提高自己的技能
    ，讓他們?cè)谂d趣活動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)
    ，保持身心健康。

    老年人要勤于思考
    ，保持思維活躍。

    老年人的思維活動(dòng)不如年輕人敏捷
      ，但為了保持思維活躍
      ，要努力學(xué)習(xí)
      ，努力思考，科學(xué)用腦
      。實(shí)例表明
      ，經(jīng)常思考的老人比不愛(ài)思考的老人更健康長(zhǎng)壽，精神生活更豐富
    。這是老年人保持心理健康的重要方式
    。人不怕老
    ，就怕自己老了，老有所學(xué)
    ，多思考，大腦更活躍
    ，精神更好
    。多參加腦力活動(dòng)，可以保持思維活躍
    ，腦細(xì)胞不容易退化。用心做好一頓飯
    ，找朋友下棋
    ，學(xué)電腦游戲，教孫輩算術(shù)
    ，找個(gè)魔方玩，幫鄰居寫(xiě)對(duì)聯(lián)等等
    。正確使用你的頭腦對(duì)保持健康的精神狀態(tài)非常重要
    。思考可以讓你的大腦更加活躍。

    老年人要冷靜面對(duì)生死問(wèn)題
    ，樂(lè)觀面對(duì)未來(lái)。

    老年人要有勇氣沖出對(duì)“死亡”的恐懼
    。這是不可抗拒的生活規(guī)律
    。與其天天擔(dān)心人死，不如開(kāi)心的活著
      。知道生命的價(jià)值，坦然面對(duì)死亡
      ，才能讓生命更有意義
      。如果你不敢談?wù)撍劳觯ε滤劳觯曀劳?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，就?huì)導(dǎo)致心理上不健康的恐懼和焦慮。擔(dān)心生命會(huì)走到盡頭
      ，反而會(huì)因?yàn)榻乖瓴话?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不愿進(jìn)食而失去生命的樂(lè)趣，從而離死亡越來(lái)越近
      。自古以來(lái)
      ，沒(méi)有人在生活中死去
      。消除杞人憂天的不必要的恐懼
      ，以平靜的心態(tài)去面對(duì)，更加豁達(dá)樂(lè)觀
      ，活得更好！不怕老
      ，就怕老
      。如果你不怕死，你就永遠(yuǎn)不會(huì)死
      。老了不要怕說(shuō)老
      ，老了不能老
    。積極樂(lè)觀地生活會(huì)讓你長(zhǎng)壽
    ，永遠(yuǎn)年輕。

    需要注意的事項(xiàng)

    老年人要寬容
    ，保持健康的生活習(xí)慣，培養(yǎng)新的興趣
    ，努力思考
    ，樂(lè)觀面對(duì)未來(lái)，保持健康的精神狀態(tài)
    。

    結(jié)論：以上是360常識(shí)網(wǎng)介紹的關(guān)于老年人心理健康的一般心理學(xué)。從這篇文章的介紹中
    ，我們知道了老年人的一些心理狀態(tài)
    ，以及他們應(yīng)該如何保持心理健康，所以我們必須花時(shí)間陪伴老人
    ，關(guān)心他們
    ，讓他們度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的時(shí)光
    。
    

          
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    手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
    、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用