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孕婦食欲不振嘔吐該怎么調理,孕婦食欲不振應該吃什么開胃

夕陽紅 2024-05-05 14:22:36

一

、懷孕期間食欲不振要怎么辦

相信大家肯定都知道懷孕對于女性朋友的重要性吧

，女性朋友如果在懷孕期間出現(xiàn)了異常的情況，一定要引起注意
，要避免身體出現(xiàn)疾病而影響到了胎兒的發(fā)育。有很多女性朋友在懷孕期間容易出現(xiàn)食欲不振的癥狀
，這種癥狀給孕婦帶來了很大的困擾，下文我們就來給大家介紹一下懷孕食欲不振要怎么辦
。

1

、食物形態(tài)要能吸引人的視覺感官
，同時還要清淡爽口
、富有營養(yǎng)。如番茄
、黃瓜、辣椒
、鮮香菇
、新鮮平菇
、新鮮山楂果、蘋果等
，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富
，易誘發(fā)人的食欲。

2

、選擇的食物要易消化
、易吸收
，同時能減輕嘔吐
，如烤面包
、餅干、大米或小米稀飯
。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀
，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分
。

3、食品要對味

，烹調要多樣化
，并應盡量減少營養(yǎng)素的損失
。

可根據(jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物

。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好
，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜
，也可用少量香辛料，如姜
、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲
。

4

、在進食過程中
，保持精神愉快
。如進食時聽輕音樂
，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁
，從而增加孕婦的食欲
，保證胚胎的正常發(fā)育
。

在上面的文章里面我們介紹了懷孕對于女性朋友的重要性

，我們建議女性朋友在懷孕期間一定要注意自己的身體
，避免出現(xiàn)疾病而影響到了胎兒，上文為我們詳細介紹了懷孕食欲不振要怎么辦
。

二、孕婦為什么會出現(xiàn)食欲不振呢

懷孕后

，由于體內的一些變化
，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心
、嘔吐等消化不良癥狀
。這是因為孕婦體內的孕激素含量增加
，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱
，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動
。 孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良，一般不需要藥物治療
，只要通過合理的調配飲食，都可使其得到不同程度的改善
。

食欲不振時要少吃多餐，擇其所好

，吃一些清淡
、易消化的食物
，如粥、豆?jié){
、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物
。待食欲改善后，可增加蛋白質豐富的食物
，如肉類、魚蝦和豆制品等
。 此外，孕婦要保持良好的心情
，避免發(fā)生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激
，都會招致消化不良
。

孕婦最好多聽音樂或觀賞美術作品，以使自己心情愉快

，因為在懷孕期間很多事情也許會讓你覺得無聊，所以保持一個良好的心情是非常重要的
。為增加食欲，孕婦保持適當?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，每天散散步
，做一些力所能及的工作和家務
，不僅能增進消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育
。

其實食欲不振還是有多方面的原因的，不過不管是因為什么

，我們都要知道我們對于孕婦的照顧還是要非常的周到
，這是對于孕婦的一種尊重
，在懷孕期間一定要做到一個全方位的服務，這樣對于孕婦和寶寶來說都是非常好的
。

三、孕婦食欲不振嘔吐嚴重該怎么改善

現(xiàn)在物質豐富了

，家里的老人對孕婦的食欲不振采取了各種各樣的方法
，各種食物
、蔬菜、水果變著花樣做
，可是孕婦就是食欲不振，孕婦的食欲不振需要采取哪些措施呢
，我們來看一下：

孕婦食欲不振補充點維生素B6

。

維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪

、碳水化合物以及某些激素的代謝
。對于各種病因引起的嘔吐
，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳
。

正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克

。如果攝入不足
，就可影響人體對蛋白質等3大產(chǎn)熱營養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病
。孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應
，使妊娠嘔吐加劇
，反復嘔吐不僅造成脫水與饑餓
，而且導致胚胎早期營養(yǎng)不良
。因此
，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品
。

維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐

，而且使孕婦精力充沛
。富含維生素B6的食品還有香蕉
、馬鈴薯、黃豆
、胡蘿、核桃
、花生
、菠菜等植物性食品
。動物性食品中以瘦肉、雞肉
、雞蛋、魚等含量較多
。

孕婦在嘔吐嚴重的時候也可以吃一點西藥維生素B6片

，起效快
。還可以吃一點開胃的水果
。孕婦承載著全家人對下一代的希望，照顧好孕婦是全家人的責任
，一定要讓孕婦吃好
、喝好、睡好，適量的運動
，才能孕育一個健康的小生命
，全家才會幸福
。

作為名貴珍果的楊梅還具有良好的藥理作用

，它能幫助消化
，利尿益腎，去暑解悶
。具有養(yǎng)胃健脾
，排毒養(yǎng)顏之功效
，并能理氣活血抗衰老
，提高機體免疫力的功效
。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學對它亦有很高的評價，李時珍在《本草綱目》中說楊梅“可止渴
，和五臟，能滌腸胃
，除煩憒惡氣
?div id="4qifd00" class="flower right">
！泵耖g還習慣挑選上等的楊梅浸于白酒之中，這就是通常所稱的“燒酒楊梅”
。在赤日炎炎的盛夏，吃上幾顆燒酒楊梅
，能消暑開胃，令人氣舒神爽
。

四、孕期食欲不振的開胃食譜

1

、菠蘿蘋果汁

材料：菠蘿1/6個

，蘋果1個
，涼開水200毫升。

做法：將菠蘿

、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻
，即可飲用
。

營養(yǎng)提示：在水果中

，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁
，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C
，對健康十分有益
。

2

、白蘿卜泡菜

材料：白蘿卜半根，生姜5片

，小黃瓜2根。

做法：白蘿卜去皮刨絲

，生姜刨絲或切片
，小黃瓜洗凈切薄片
。調味料可使用糖
、鹽、醋
，酌量拌勻。糖可用蜂蜜
，鹽可用粗鹽
，醋可用菠蘿醋
、百香果汁或其他水果醋。

營養(yǎng)提示：清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選

。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想
。尤其對消除腹脹之氣有很大作用
。做蘿卜泡菜時
，若使用有機白蘿卜，就不必去皮
。生姜則要用嫩姜，老姜的纖維太粗
。小黃瓜也要盡量買有機的
，以免農(nóng)藥殘留
。

3、蔬菜豆皮卷

材料：豆皮1張

，綠豆芽50克，胡蘿卜絲20克
，甘藍菜絲40克
，豆干50克
，精鹽、香油少許。

做法：先將甘藍菜洗凈

、切絲;胡蘿卜洗凈、去皮
、切絲;綠豆芽洗凈，豆干洗凈
、切絲
。把所有原料用熱水燙熟
，然后加少許精鹽和香油拌勻
，將拌好的原料均勻放在豆皮上
，卷起
，用中小火煎至表皮金黃，最后等放涼后切成小卷即可
。

營養(yǎng)提示：這道菜清新爽口

，豆皮富含鈣質
，紫甘藍富含豐富的維生素B，可為孕婦補充維生素
，有效增強身體抵抗力。

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