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      懷孕心情不好愛哭吃什么能改善,懷孕心情不好愛哭如何調整
      
        
      
            佚名
            2024-05-05 14:38:12
        
      

        
      
           
      一、懷孕心情不好愛哭是什么原因
      1
      、身體激素變化
      懷孕以后身體內的激素會發(fā)生巨大的變化
      ，讓準媽咪感到比平時更多的焦慮和緊張，而體內激素的變化是直接導致情緒失控的原因
      。
      2
      、心理壓力過大
      懷孕后總是喜歡胡思亂想，一會想胎兒健不健康
      ，一會想有沒有足夠的金錢養(yǎng)育孩子
      ，各種亂七八糟的想法堆積到一起，想得多了
      ，不免煩躁
      。
      3、家庭關系不和
      孕期心情起伏大
      ，很多準媽咪跟自己的老公和家人關系也變得緊張起來
        ，而家庭關系的不和更是會加重不好的情緒，如此形成惡性循環(huán)
        。
      醫(yī)生說
        ，孕期心情不好當然會影響胎兒發(fā)育
        ，因為情緒是可以傳遞的，如果胎兒接收到母親不佳的情緒
        ，也會跟母親產生一樣不佳的情緒
        。長期這樣子的話，會影響胎兒的大腦發(fā)育和身體生長
        ，生出來的寶寶也會比較安靜不開朗
        。所以，孕期學會調節(jié)情緒勢在必行
        。
      二
        、懷孕心情不好愛哭對胎兒的影響有哪些
      孕婦心情不好是會影響胎兒的，而且后果還挺嚴重
        。
      1
        、孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響，這樣子
        ，寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定
        ，愛哭鬧。
      2
        、如果孕婦總是發(fā)脾氣
        ，或者心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高
        ，會出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán)
        ，導致胎寶寶缺氧影響發(fā)育。
      3
        、孕婦心情不好的話
      ，可能會使胎兒大腦發(fā)育不良，甚至是導致胎兒畸形
      。因為孕婦情緒的變化會引起內分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發(fā)育
      ，嚴重的還可能會導致寶寶早產或死亡
      。特別在早孕時期，胎寶寶還不穩(wěn)定
      ，這個時候孕媽咪情緒不穩(wěn)定可能會影響胚胎鄂部和臟器發(fā)育
      ，有可能使胎動過速、胎盤早剝
      。
      當然
      ，相反的，如果孕婦的心境平靜或者心情愉快輕松
      ，胎寶寶會受到這種情緒影響
      ，生長發(fā)育會更快
      。而且胎寶寶出生后，性格也會更加的開朗客觀
      ，就連情商或者智商都會更高一些
      。
      三、懷孕心情不好愛哭吃什么能改善
      一
      、菠菜
      菠菜除含有大量鐵質外
      ，更有孕媽咪所需的葉酸。懷孕后
      ，媽咪對于葉酸的需求量比正常人高出4倍
      。準媽媽補充葉酸，對于預防寶寶出生缺陷有重大的幫助
      。研究還發(fā)現(xiàn)
      ，那些無法攝取足夠葉酸的媽咪，在5個月后
        ，都無法入睡
        ，并產生健忘和焦慮等癥狀。
      一些媽咪也許還聽說過孕婦不能吃菠菜的說法
        ，其實不是的
        。菠菜是難得的可以補充各種營養(yǎng)的蔬菜，媽咪如果要吃菠菜
        ，可以在烹飪之前先把菠菜在熱水里焯一下
        ，然后再炒、拌
        、做湯等等
        。這樣做的目的是去掉菠菜里面的草酸，因為草酸會影響鈣的吸收
        。
      二
        、深海魚
      根據(jù)哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸與抗憂郁成分有類似作用
      ，可以調節(jié)神經傳導
      ，增加血清素的分泌量?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！把逅亍笔且环N大腦神經傳遞物質
      ，與情緒調節(jié)有關，如果血清素功能不足
      、分泌量不夠或作用不良時
      ，會有憂郁的現(xiàn)象發(fā)生，因此，血清素是制造幸福感的重要來源之一
      。
      三
      、巧克力
      德國營養(yǎng)學家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快
      ，這是由于巧克力在大腦中釋放復合胺的緣故
      。然而，人體自身無法制造復合胺
      ，只能依靠從外界攝入食物
      。巧克力可以使人的體內合成復合胺，當復合胺停留在腦神經中
      ，就會對人的情緒產生積極的影響
      。
      四、懷孕心情不好愛哭如何調整
      1
      、消除恐懼與擔憂心理
      。媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”
      ，老想著寶寶會不會長得不好
      ，會不會營養(yǎng)不足，要相信產前檢查
      ，學會調控情緒
      。
      2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境
      。媽媽們可以做些自己感興趣的事情
      ，如聽音樂、看畫冊
      、郊游等
      ，使情緒轉向歡樂。
      3
      、適當宣泄：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境
      ，合理宣泄不良情緒，盡快恢復平和的心態(tài)
      。
      4
      、打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？吹矫烂赖淖约海袐寢尩男那橐部赡軙兒门?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！
      5
      、外出散步：整天悶在室內，別說是孕媽媽
      ，一般人也會覺得難受呢
      ！所以
      ，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣
      ，看天空看鳥兒
      ，這樣心情也會美美的哦！
      6
      、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕后
      ，準爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了
      ，這時候
      ，他可能會更加專注于事業(yè)而疏忽了孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時候
      ，可以合理提出要求
      ，告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/240347.html.
      
          
      
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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      ？一文科普，不妨看看
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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