孕婦嚴(yán)重失眠怎么辦,推薦幾款中藥(有些孕婦經(jīng)常孕期失眠，怎么通過飲食療法調(diào)節(jié)？)

孕婦嚴(yán)重失眠怎么辦,推薦幾款中藥

一、孕婦嚴(yán)重失眠4種中藥材治失眠

1、百合：

百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、酸棗仁：

酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

3、柏子仁：

柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

4、珍珠母：

珍珠母是貝類動(dòng)物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，可入肝經(jīng)、心經(jīng)，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

二、孕婦失眠2款中醫(yī)食療推薦

1.棗仁玉竹粥

食材準(zhǔn)備：棗仁30克，玉竹少許，燈心草少許，糯米少許。

制作過程：首先將棗仁和玉竹等食材清洗干凈，把這些食材放進(jìn)一個(gè)干凈的紗布中，方便孕婦食用粥，之后將這些食材放入砂鍋中。其次將鍋中的水燒開，等水開了之后加入糯米，等糯米熟了之后，即可食用。

功效：夏季孕婦失眠適合食用比較養(yǎng)心的食物，棗仁就具有安神的效果，玉竹特別適合孕婦，具有滋陰效果。夏季需要去火氣，我們需要選擇燈心草。要是孕婦覺得棗仁玉竹粥的口感比較不好，我們建議加入少許冰糖。

2.銀耳蓮子粥

食材準(zhǔn)備：銀耳少許，蓮子七顆，紅棗十顆，冰糖少許。

制作過程：首先將食材都清洗干凈，將銀耳放入水中泡軟，將其切成碎片。再把紅棗的核去除，將砂鍋中的水燒開。其次將食材全部放入砂鍋中熬煮，等銀耳中的膠質(zhì)全部被熬出來即可。最后加入少許冰糖。

功效：蓮子養(yǎng)心安神，銀耳潤肺養(yǎng)顏美容，適合孕婦食用。對于失眠的孕婦來說，在睡前飲用銀耳蓮子粥確實(shí)是不錯(cuò)的選擇。

三、夏季孕婦失眠的原因

1. 睡眠姿勢不適應(yīng)

女性懷孕之后，醫(yī)生都建議孕婦們要左側(cè)臥睡著比較好，對于胎兒的發(fā)育才不會(huì)產(chǎn)生不良影響。有些女性在懷孕之前一直習(xí)慣著平躺睡覺或者是右側(cè)睡覺，多年以來已經(jīng)成為了習(xí)慣。一時(shí)間想要改變這個(gè)習(xí)慣，還是會(huì)有些不適應(yīng)。

孕婦心理上一直在想著要左側(cè)臥比較好，睡眠的時(shí)候也容易想得比較多，心理因素的影響也會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)失眠的情況。從自己不適應(yīng)左側(cè)臥睡眠到心理上的顧慮，就可能造成孕婦失眠的情況。

2. 缺鈣引發(fā)失眠

女性懷孕之后，身體內(nèi)對于營養(yǎng)的需求量比較大。要是在鈣質(zhì)的補(bǔ)給方面不足，就容易出現(xiàn)缺鈣的情況。孕婦缺鈣也容易出現(xiàn)失眠的情況。

人體一旦缺鈣，身體內(nèi)部的神經(jīng)興奮性會(huì)增加，孕婦自然就難以進(jìn)入深度睡眠。

3. 體內(nèi)激素變化

女性懷孕之后，身體內(nèi)部的激素也可能存在變化。身體內(nèi)激素的變化會(huì)影響到孕婦的情緒，情緒上的不穩(wěn)定就容易引發(fā)孕婦多想，從而導(dǎo)致失眠的情況。

四、孕婦失眠多夢幾大方法有效調(diào)理

1、規(guī)律的作息時(shí)間

孕婦有失眠的困擾第一步應(yīng)該做的，就是慢慢建立起規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)入眠和定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生物鐘，這樣失眠的問題就慢慢消失了。

2、正確的睡姿

孕期時(shí)孕婦睡覺的姿勢可是很有講究的，姿勢不對，怎么也會(huì)睡不舒服，失眠也就是常事了。

建議從孕早期開始就要有意識地養(yǎng)成左側(cè)臥的睡姿習(xí)慣，雙腿彎曲的姿勢不會(huì)壓迫孕婦的腹部大血管，會(huì)使血液自下肢向心臟回流順暢，而減少孕婦的心臟負(fù)擔(dān)，不會(huì)導(dǎo)致孕婦睡覺不舒服而失眠。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕婦做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于睡眠，可以每天堅(jiān)持練練孕婦瑜伽，做做鍛煉。即使在孕晚期時(shí)，身體很沉重，也要堅(jiān)持散步，做孕婦體操等。

4、泡腳

孕婦可以每天睡覺之前用熱水泡個(gè)腳，同樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，提高機(jī)體的免疫功能，改善失眠。

5、熱水浴

人們常說：“睡前洗個(gè)熱水澡，晚上睡覺特別好”，這是有科學(xué)道理的。熱水浴法治療失眠的方法的特點(diǎn)是可使全身周圍血管擴(kuò)張，全身其他部位的血液會(huì)流入這些擴(kuò)張的血管中，使內(nèi)臟器官中的血液減少，腦部血流也相對減少，大腦會(huì)感到疲倦，從而有益于睡眠。

有些孕婦經(jīng)常孕期失眠，怎么通過飲食療法調(diào)節(jié)？

孕婦失眠飲食包括蓮子銀耳湯、桂圓紅棗粥、牛奶、蜂蜜、棗仁等，對孕婦健康非常有好處。而且這些食物可以幫助孕婦鎮(zhèn)定神經(jīng)，幫助她們睡眠。比如孕婦在孕期懷孕的時(shí)候經(jīng)常睡不著?？梢运俺赃@些，讓孕婦快速入睡。

孕婦失眠的飲食療法

1、 蓮子銀耳湯

蓮子的性味平，并且蓮子是有著安神養(yǎng)心的功效的，銀耳的性味平并且銀耳有著很好的補(bǔ)脾開胃的作用，并且銀耳能夠增強(qiáng)人體的免疫力孕婦食用時(shí)非常好的。孕婦如果失眠可以食用蓮子銀耳湯來治療失眠。蓮子銀耳湯的做法是將蓮子和銀耳洗凈用水泡半小時(shí)后，降蓮子和銀耳一起用水煮，先用大火煮，煮開后再用小火燉。蓮子銀耳湯可以根據(jù)個(gè)人口味決定是否加紅棗進(jìn)去，孕婦在蓮子銀耳湯中加紅棗更能夠起到養(yǎng)血補(bǔ)血，安眠的作用。

2、 桂圓紅棗粥

桂圓性溫但是桂圓有著補(bǔ)心安脾，能夠起到安神的功效并且桂圓有著治療失眠、受驚和健忘的作用，孕婦失眠會(huì)導(dǎo)致健忘。紅棗有著安神補(bǔ)血的作用，孕婦多吃紅棗氣色更好，對孩子的發(fā)育是非常好的。孕婦如果出現(xiàn)失眠多夢的情況可以食用桂圓和紅棗加上粳米一起煮粥食用。

3、 牛奶雞蛋

牛奶是很好的安眠鎮(zhèn)定的食物，是非常適合失眠患者食療的食物。并且牛奶有很高的營養(yǎng)價(jià)值是非常適合孕婦食用的，將純牛奶放入鍋中煮開后放入一個(gè)雞蛋。雞蛋喜歡吃溏心蛋的就少煮一會(huì)，煮好雞蛋牛奶后降雞蛋和牛奶一起吃在睡前服用，能夠有效治療孕婦失眠。

4、 蜂蜜水

蜂蜜水是有很高營養(yǎng)的并且蜂蜜有著補(bǔ)中益氣的作用，孕婦每天喝一杯蜂蜜水能夠治療孕婦失眠。如果孕婦長期喝蜂蜜水，孕中孩子的皮膚也是會(huì)比不和蜂蜜水的孕婦白一些的。如果有妊娠糖尿病的患者是不建議喝蜂蜜水的，可以自行補(bǔ)充多種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。

5、 棗仁糕

酸棗仁有著安神治療失眠的功效，酸棗仁被用在多種治療失眠的中成藥中，治療失眠的作用非常好并且副作用小。像長期失眠的孕婦可以做面包中加入一些酸棗仁粉，在睡覺前食用一點(diǎn)點(diǎn)能夠有效治療孕婦失眠。

6、 燕窩

燕窩是孕婦很好的滋補(bǔ)的藥材，能夠幫助保胎和胎兒的發(fā)育，并且還能夠治療孕婦的失眠的?？梢栽偎俺砸煌胙喔C可以營養(yǎng)胎兒還能夠助眠。

結(jié)語：通過上文的解釋，相信大家都了解了關(guān)于孕婦失眠的飲食療法，希望大家在懷孕期間能夠多吃一些這樣的食物來幫助安眠，能夠休息好。

5種養(yǎng)心安神中藥，可用于哪種失眠？一文讀懂

養(yǎng)心安神藥應(yīng)用于 心肝血虛、心脾兩虛 等所致的虛煩抗不眠、心悸怔忡、健忘多夢。這類藥物性味寒溫不一，多歸心、肝經(jīng)，可養(yǎng)心安神，用治失眠應(yīng)臨睡前服藥。你都認(rèn)識幾種這類藥物呢？下面玥亮說藥給大家說說5種常見的養(yǎng)心安神藥，以及更具體的應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)。

1、酸棗仁

酸棗仁，味甘、酸，性溫、平；歸心、肝、膽經(jīng)。本品 善養(yǎng)心、補(bǔ)肝、益膽而安神，是治陰血虧虛之心神不安、失眠多夢、驚悸怔忡之要藥 ， 兼能斂汗，故也可治體虛多汗 。被診為急性心肌梗死、心絞痛、心悸、健忘失眠、高血壓、耳源性眩暈等屬血虛者，自汗盜汗等屬于體虛者可辯癥使用。

酸棗仁 甘緩補(bǔ)益 ，長于治療心肝血虛，神失安養(yǎng)所致的失眠癥，但因痰濁、食滯之實(shí)邪或肝郁化火之失眠癥，不宜大量內(nèi)服；質(zhì)潤而滑，大便滑瀉者，心臟傳導(dǎo)阻滯及低血壓人群，老人和嬰幼兒、孕婦及先兆流產(chǎn)者不宜大量服用；與鎮(zhèn)靜藥、麻醉藥同用應(yīng)減小劑量，不宜與利福平同用，以防引起肝中毒。

臨床應(yīng)用

酸棗仁常與何首烏、龍眼肉、柏子仁等配伍，用于心肝血虛所致的虛煩不眠，多夢易醒，心悸怔忡;

與川芎、知母、茯苓等同用，如酸棗仁湯，可增強(qiáng)清熱除煩安神之效，用于肝虛有熱，虛煩不眠；

配人參、茯神、龍眼肉等，如歸脾湯，可益氣養(yǎng)血安神，用于心脾兩虛，怔忡不眠；

與柏子仁、生地、五味子等同用，可滋陰安神，用于陰虛陽亢心悸不寐，如天王補(bǔ)心湯；

搭配五味子、山茱萸、白芍等可用于睡中汗出，配伍人參、茯苓，可增強(qiáng)補(bǔ)氣斂汗的功效，用于體虛自汗盜汗，尤其是虛汗而兼有心煩失眠者。

相關(guān)的中成藥常見有 酸棗仁合劑 （可用于虛煩不眠，心悸不寧，頭目眩暈。）， 復(fù)方酸棗仁片 （用于神經(jīng)衰弱，失眠，多夢，易驚，疲倦等癥。）等。

2、遠(yuǎn)志

遠(yuǎn)志味苦、辛，性溫；歸心、腎、肺經(jīng)。本品既可助心陽、益心氣，使腎氣上交于心而安神益智，又祛痰開竅， 善于治心神不安或痰阻心竅等癥 ，亦可祛痰止咳、消散癰腫，治痰多而咳嗽及瘡癰腫痛。臨床用于失眠、健忘、高血壓性心臟病、急性心梗、心絞痛等屬于心腎不交者，也用于癲癇、精神分裂癥等痰阻心竅者；急性氣管炎支氣管炎等痰涎阻肺或者外感風(fēng)寒，癰癤、蜂窩組織炎以及膿瘍、乳房膿瘍、乳腺炎、急慢性咽喉炎、急慢性扁桃體炎等屬氣血壅滯者。

值得警惕的是實(shí)熱或痰火內(nèi)盛者，以及有胃潰瘍及胃炎患者慎用；與鎮(zhèn)靜、麻醉藥同用宜減少劑量；維生素C、拳參可影響遠(yuǎn)志的療效，不宜同用。

臨床應(yīng)用

遠(yuǎn)志 味苦辛性溫，性善宣泄通達(dá)，能開心氣而寧心安神、通腎氣而強(qiáng)志不忘 。與茯神、龍齒、朱砂等鎮(zhèn)靜安神藥同用，如遠(yuǎn)志丸，可治 心腎不交之心神不寧、失眠、驚悸 ；與人參、茯苓、菖蒲同用，如開心散，可治健忘證。

味辛通利，能利心竅，逐痰涎 ，配伍半夏、天麻、全蝎等化痰息風(fēng)藥可用于癲癇昏仆、痙攣抽搐者；而搭配菖蒲、郁金、白礬等祛痰、開竅藥同用，可用于驚風(fēng)狂證發(fā)作。

味苦性溫燥，入肺經(jīng)能祛痰止咳， 所以常配伍杏仁、貝母、瓜蔞、桔梗等，用于痰多粘稠、咳吐不爽或外感風(fēng)寒、咳嗽痰多者。辛行苦泄，擅疏通氣血之壅滯而消散癰腫，內(nèi)服外用均有療效，可治癰疽瘡毒，乳房腫痛。

遠(yuǎn)志的 藥膳食療 也是非常不錯(cuò)的 養(yǎng)生 方向，如 遠(yuǎn)志棗仁粥 ，取粳米5g淘洗干凈，放裝有適量清水的鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁適量，用大火燒開轉(zhuǎn)小火煮成粥，可作為宵夜適量食用?？蓪幮陌采?、健腦益智，用于 老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥 。

3、合歡皮

合歡皮甘和緩，苦能泄，性平和，入心、肝、肺經(jīng)。本品 善解肝郁而安神定志，治憂郁失眠常用； 也能活血散瘀、消散癰腫，可治跌打骨折、瘡癰、肺癰。臨床被診為抑郁癥、失眠等屬肝氣郁滯者，扭挫傷、骨折、肺膿瘍、細(xì)菌性肺炎、癰癤等屬血瘀者均可應(yīng)用。合歡皮有降壓作用，低血壓患者不宜大量使用；妊娠期慎用；因合歡皮所含合歡皂苷E有殺傷精子的作用，男性青年不宜大量長期服用。

臨床應(yīng)用

合歡皮配白芍 ，有益血和血、柔肝養(yǎng)心、定魄安神的功效，可用于肝氣郁結(jié)心神不寧而致的神情抑郁，焦慮恍惚，煩躁失眠等； 合歡皮配丹參 ，可養(yǎng)血活血，解郁除煩，調(diào)暢氣血，安定心神，且藥性平和，適用于冠心病心絞痛、胸痹等； 合歡皮、白蘞 二味同煎服，可治肺癰久不斂口。

4、柏子仁

柏子仁味甘性平，歸心、腎、大腸經(jīng)。本品能補(bǔ)陰血而養(yǎng)心安神，善治陰血虧虛之虛煩不眠；質(zhì)潤，富含油脂，潤腸燥而通便，治陰血虧虛之腸燥便秘；此外，能補(bǔ)陰血而止汗，治陰虛盜汗。臨床常用于被診為失眠、心絞痛、便秘等屬血虛者，盜汗、小兒癲癇、新生兒痙攣等屬陰虛者。需要注意的是便溏及痰多者忌服；配伍上惡菊花、羊蹄。

臨床應(yīng)用

柏子仁與人參、五味子、白術(shù)等配伍，如柏子仁丸，多用于心陰不足、心血虧虛、心神失養(yǎng)的心悸怔忡、虛煩不眠、頭暈健忘等；與酸棗仁、當(dāng)歸、茯神等同用，如養(yǎng)心湯，用于心肝血虛怔忡、失眠等；配伍麥門冬、熟地黃、石菖蒲等以補(bǔ)腎養(yǎng)心，交通心腎，如柏子養(yǎng)心丸，可治心腎不交的心悸不寧、心煩少寐、夢遺健忘；與郁李仁、松子仁、杏仁、桃仁、火麻仁等同用，如五仁丸，可治陰虛血虧，老年及產(chǎn)后等腸燥便秘證；柏子仁配蛤蚧，增強(qiáng)養(yǎng)精血孕育之功，適用于治療精血不足之不孕。

比較便民的一種 藥膳食療 可以應(yīng)用， 柏子仁粥 ：可養(yǎng)心安神、潤腸通便，對驚悸怔忡、失眠盜汗、健忘、腸燥便秘者有益。做法簡單，將柏子仁先煎、去渣，取上清液，加入大米，用文火煮成稀粥調(diào)入蜂蜜，每日1到2次溫服即可。

5、夜交藤

夜交藤是何首烏的藤莖或帶葉的藤莖，內(nèi)服煎湯，外用煎水洗可搗爛敷。夜交藤味甘，微苦，性平；歸心、肝經(jīng)?！侗静菰傩隆废嚓P(guān)論述記載：“補(bǔ)中氣，行經(jīng)絡(luò)，通血脈，治勞傷”。本品養(yǎng)心血而安神，治療血虛心煩失眠多夢；又祛風(fēng)邪而通經(jīng)絡(luò)，治血虛身痛肢麻、風(fēng)濕痹痛、風(fēng)疹瘙癢。

臨床應(yīng)用

中成藥 復(fù)方夜交藤片 ，可用于神經(jīng)衰弱，頭暈失眠；

夜交藤搭配酸棗仁，小麥，荔枝肉，大棗，砂糖適量可煮安眠甜湯，具有開胃益脾、補(bǔ)充元?dú)?、養(yǎng)血之功效，適合神經(jīng)衰弱、失眠記憶力減退者飲用；

配伍珍珠母、丹參，可治虛煩失眠多夢；

搭配蒼耳子，煎水外洗，可治皮膚瘙癢；首烏藤、假簍葉、杉木葉煎水洗患處，可治痔瘡腫痛。

今天介紹的這5種養(yǎng)心安神藥，你都了解了嗎？還有更多常用藥物合理應(yīng)用將會(huì)后續(xù)更新。引起失眠的原因有很多種，須辯證分析，用藥揚(yáng)長避短才能發(fā)揮最適當(dāng)?shù)淖饔?。請?jiān)趯I(yè)醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下用藥，減少用藥風(fēng)險(xiǎn)。

參考文獻(xiàn)

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/240389.html.

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