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      孕期水腫怎么辦,孕婦必備的小知識(shí)(孕晚期水腫怎么辦
      ？6個(gè)小妙招幫你消腫)
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2024-05-05 15:07:56
        
      

        
      
           
      孕期水腫怎么辦,孕婦必備的小知識(shí)
      一
      、孕期水腫的原因有什么呢
      1
        、血容量逐漸增加
      妊娠6周開始
      ，血容量逐漸增加
      ，34周時(shí)達(dá)到高峰，并且在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平
      。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右
      ，血容量增加后，組織間液也會(huì)增加
      。
      2
      、腎上腺分泌的醛固酮增多
      孕期，準(zhǔn)媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多
      ，造成體內(nèi)鈉和水份滯留
      ，體內(nèi)水份積存，從而導(dǎo)致尿量減少
      ，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象
      。
      3、血液增加
      血漿的增加比血球等的增加要多
      ，所以血液成分會(huì)相對(duì)稀釋
      ，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分
      ，孕期血漿滲透壓比妊娠期低
      ，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫
      。
      4
      、骨盆內(nèi)的壓力增高
      子宮增大后，使得骨盆內(nèi)的壓力增高
        ，導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響
        。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕，則多屬于生理性的
        。
      二
        、可預(yù)防孕婦水腫的食物
      孕婦由于胎兒發(fā)育
        、子宮增大，壓迫下肢
        ，使血液回流受影響
        ，經(jīng)常會(huì)發(fā)生水腫，有條件的孕婦可以臥床休息
        ，對(duì)于需要工作的媽媽們
        ，可采用一些食療方法來(lái)進(jìn)行改善。
      冬瓜富含碳水化合物
        、淀粉
        、蛋白質(zhì)、脂肪
        、胡蘿卜素
        、鈣、磷
        、鐵以及多種維生素等
        。其肉質(zhì)細(xì)嫩，水分豐富
        ，性寒味甘
        。有利尿消腫、怯暑解悶
        、解毒化痰
        、生津止渴之功效。對(duì)妊娠水腫及各種原因引起的水腫
      、肝炎
      、腎炎、支氣管炎的食療效果好
      。
      鴨肉性平和而不熱
      ，脂肪高而不膩。它富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、鐵、鉀
      、糖等多種營(yíng)養(yǎng)素
      ，有清熱涼血、怯病健身之功效
      。不同品種的鴨肉
      ，食療作用不同。其中青頭鴨肉通利小便，補(bǔ)腎固本
      。常吃可利尿消腫
      。對(duì)于各種水腫，尤其是妊娠水腫有很好的治療作用
      。有慢性腎炎病史的孕婦常吃
      ，可有效地保護(hù)腎臟。
      荸薺
      ，又稱為地栗
      。果實(shí)呈扁圓球形，肉質(zhì)白嫩
      ，脆甜多汁
      ，鮮美爽口。它富含淀粉
        、蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、鈣
        、磷、鐵
        、硫胺素
        、尼克酸、胡蘿卜素及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分
        。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
        ，荸薺性甘味寒，入肺
        、胃三經(jīng)
        。有清心瀉火、潤(rùn)肺涼肝
      、消食化痰
      、利尿明目之功效。碧綠的荸薺莖苗
      ，其藥名稱為“通天草”
      ，性涼味苦，有清熱解毒
      、補(bǔ)腎利尿的作用
      。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫
      、妊娠期間并發(fā)的急
      、慢性腎炎，妊娠合并肝炎等疾患。
      豬腰花
      ，是豬的腎臟的俗稱
      ，它有滋腎利水的作用，適宜孕婦偶爾食用以滋補(bǔ)腎臟
      。但注意在食用動(dòng)物腎臟之前
      ，一定要將腎上腺割除干凈。清洗腰花時(shí)
      ，可以看到白色纖維膜內(nèi)有一個(gè)淺褐色腺體
      ，那就是腎上腺。它富含皮質(zhì)激素和髓質(zhì)激素
      。如果孕婦誤食了腎上腺
      ，其中的皮質(zhì)激素可使孕婦體內(nèi)血鈉增高，排水減少而誘發(fā)妊娠水腫
      。髓質(zhì)激素可促進(jìn)糖原分解
      ，使心跳加快，誘發(fā)妊娠高血壓或高血糖等疾患
      。同時(shí)可以出現(xiàn)惡心
      、嘔吐、手足麻木
      、肌肉無(wú)力等中毒癥狀
      。因此，吃腰花時(shí)
      ，必須割除腎上腺
      。
      孕婦發(fā)生水腫時(shí)，不要過(guò)于緊張
      ，除了適當(dāng)休息外
      ，多吃一些以上的食物。不要一發(fā)生水腫就跑到醫(yī)院去
      。
      三
      、這些小妙招讓你孕期告別水腫
      準(zhǔn)媽媽如何自我檢視水腫呢?
      可將大拇指壓在小腿脛骨處，當(dāng)壓下后
      ，皮膚會(huì)明顯地凹下去
      ，而不會(huì)很快地恢復(fù)，即表示有水腫現(xiàn)象
      。
      準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離孕期水腫需要從8個(gè)生活細(xì)節(jié)入手
      。
      1、調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏
      準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息時(shí)間
      ，不能過(guò)于緊張和勞累
      。每餐后最好休息半小時(shí)，下午最好休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9～10小時(shí)
      。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息
      ，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位
      。
      2
      、不要久站、久坐
      長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的準(zhǔn)媽媽
      ，可以在腳下墊個(gè)矮凳
      。工作間隙要適當(dāng)走動(dòng)，以增加下肢血流
      。在躺著休息時(shí)
      ，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí)
      ，不要蹺二郎腿
      ，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟
      、腳趾
      ，伸展小腿肌肉。
      3
      、穿舒適的鞋子和襪子
      準(zhǔn)媽媽不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過(guò)緊的襪子
      ，以免影響血液回流。另外
      ，若準(zhǔn)媽媽身體條件允許，可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉
      ，如游泳對(duì)減輕水腫有一定好處
      。
      4、穿著合適的衣服
      穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢
      ，從而引發(fā)身體浮腫
      。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服
      。
      5
      、食用低鹽餐
      懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降
      ，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取
      ，每日攝取量在10g以下。
      四
      、懷孕幾個(gè)月后開始腳腫的
      腿
      、腳腫在孕期里是很常見的，總的來(lái)說(shuō)，孕期腿
      、腳腫可以分為兩種
      ，一種是正常的，另一種是不正常的
      ，不正常時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)
      。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力
      ，并在一定限度內(nèi)自由伸縮
      。當(dāng)女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔
      ，向腹腔發(fā)展
      ，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響
      ，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長(zhǎng)
      。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)
      ，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂
      ，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。
      正常孕期腿
      、腳腫的特點(diǎn) ：
      1.在下肢足踝的兩側(cè)
      、足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷;
      2.休息6至8小時(shí)后
      ，腿
      、腳腫消失。 正常孕期腿
      、腳腫的原因 
      。
      3.血容量增加 懷孕后，孕婦的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加
      ，至孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰
      ，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升
      。
      4.血管通透性改變 由于循環(huán)血容量增加
      ，心臟排出的血量就會(huì)增高。同時(shí)
      ，全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了
      ，管徑也增粗了，其結(jié)果就是會(huì)有更多的(平均增加25%)液體“穿過(guò)”毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙
      。
      5.下肢靜脈壓增高 因?yàn)槿焉锖蟠罅康难阂獜奶骸熬幼〉摹弊訉m流至下腔靜脈
      ，從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外
      ，妊娠20周以后，增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈
      ，使靜脈血液回流受阻
      ，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。
      如果你們?cè)趹言衅陂g出現(xiàn)腳腫這種情況
      ，我們建議大家在生活中可以多活動(dòng)一下腳部
      ，并且你們可以多穿一下寬松的鞋子以及少喝一點(diǎn)水，這樣你們腳腫的情況就會(huì)慢慢緩解
      。對(duì)于懷孕腳腫這種情況
      ，只要我們生產(chǎn)完后一般是會(huì)自動(dòng)消失的。
      孕晚期水腫怎么辦
        ？6個(gè)小妙招幫你消腫
      孕晚期水腫是常見現(xiàn)象，但過(guò)度水腫可引發(fā)健康問(wèn)題
        。下面分享6個(gè)消腫小妙招
        ，幫你輕松應(yīng)對(duì)。
      ?多休息
      保證充足睡眠
        ，避免久站久坐
        ，給身體充足休息時(shí)間。
      ?合理飲食
      控制鹽分?jǐn)z入
        ，多吃魚
        、肉、蛋
        、豆類
        、蔬果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
      ??♀?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      散步
      、游泳
      、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，緩解水腫。
      ??♀?按摩
      輕輕按摩腫脹部位
      ，促進(jìn)淋巴液循環(huán)
      ，舒緩不適。
      ?舒適穿搭
      選擇寬松舒適衣物和鞋子
      ，避免緊身和高跟
      ，減輕身體負(fù)擔(dān)。
      ?適量飲水
      喝水有助于排出多余水分
      ，但別過(guò)量哦
      ，以免加重水腫
      。
      孕期小百科：孕媽手腳浮腫怎么辦
      ？
      孕期水腫是孕媽們常見的癥狀
      ，手腳甚至全身都可能出現(xiàn)浮腫，還可能伴隨手腳無(wú)力
      、尿少
      、心悸氣短等癥狀。但別擔(dān)心
      ，這是孕期的正常反應(yīng)
      。本文將為孕媽們介紹幾種緩解孕期水腫的方法，幫助孕媽們更加舒適地度過(guò)孕期
      。
      ?控制水分?jǐn)z入
      當(dāng)手腳水腫較嚴(yán)重時(shí)
      ，孕媽們要注意合理飲水，不要過(guò)量哦
      ！
      ?清淡飲食更適宜
      重口味的孕媽們
      ，為了你和寶寶的健康，還是少吃些麻辣刺激的食物吧
        ！
      ??多吃青菜水果
      雖然有些孕媽可能不太喜歡
        ，但青菜和水果富含維生素，對(duì)母嬰都有益
        。多吃它們
        ，對(duì)緩解水腫有很大幫助哦！
      ??補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      孕媽們要記得適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
        ，魚
        、蝦、肉
        、蛋
        、奶、豆類以及肝臟都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源
        。平衡蛋白質(zhì)攝入
        ，有助于調(diào)節(jié)水腫。
      ?用心呵護(hù)孕期
      孕期雖然辛苦
        ，但只要我們用心呵護(hù)
        ，就能讓這個(gè)過(guò)程更加舒適和美好。希望每位孕媽都能健康快樂(lè)地度過(guò)這段時(shí)光
        ！
      孕期水腫？這些小建議幫你舒適度過(guò)
      親愛的準(zhǔn)媽媽們
        ，是不是有時(shí)覺得腿和腳像面團(tuán)發(fā)酵一樣腫了起來(lái)
        ？別擔(dān)心
        ，這是孕期常見的現(xiàn)象，大多數(shù)情況下并不需要醫(yī)療干預(yù)
        。為了幫助大家舒適度過(guò)這段時(shí)光
        ，這里有一些小建議哦！
      ??♀?適度運(yùn)動(dòng)
      適度散步
      ，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走
      ，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，有助于緩解水腫
      。
      ??寬松舒適
      選擇寬松舒適的衣服和鞋子
      ，給水腫的雙腿和雙腳留出足夠的空間，讓你更加舒適
      。
      ?家人按摩
      家人的關(guān)愛是最好的良藥
      ！讓家人輕輕按摩你的雙腿和雙腳，或是幫你抬高雙腳
      ，享受那份溫馨與放松
      。
      ??均衡飲食
      多吃新鮮水果和蔬菜，保持飲食均衡
      ，盡量避免過(guò)咸的食物
      ，這樣也能有助于減輕水腫哦！
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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