新生兒睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn),如何讓小寶寶快速入睡_(哄寶寶快速入睡的技巧)

新生兒睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn),如何讓小寶寶快速入睡_

一、新生兒睡覺不安穩(wěn)的幾大表現(xiàn) 　

對于新生兒來說睡眠可是頭等大事，每天的睡眠時間大約需要18~22小時，但有的新生兒睡覺不踏實，會驚醒哭鬧或者晝夜顛倒，令不少新手爸媽們熬成了“熊貓一族”。

煩躁哭鬧

寶寶睡前哭鬧常見的原因是饑餓或大小便沒有及時清理，另外還有消化系統(tǒng)的問題，包括對奶消化不好、過敏、不耐受等情況。建議可采取輕拍撫摸孩子，或給他喂奶和喝水，可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄，這樣會惡性循環(huán)。

日夜顛倒

孩子在母體內并不分晝夜，出生后未適應外界環(huán)境。家長可有意識讓孩子白天少睡覺，如白天少喂些奶，使孩子處在半饑餓狀態(tài)睡不熟，這樣白天疲倦，夜晚自然睡得安穩(wěn)。經過幾天適應過程，正常睡眠規(guī)律就會慢慢形成。

愛出汗、流口水

新生兒是指出生到28天以內的，一般很少見出汗流口水的現(xiàn)象。一般是嬰幼兒時期在長牙齒的階段出汗、流口水比較多，例如缺少維生素A、D引起鈣缺乏時就會出汗比較多。

二、改善新生兒的睡眠方法有哪些

控制睡眠時間

新生兒正常的睡眠時間是15-20個小時左右，主要觀察寶寶狀態(tài)是否健康、正常，如寶寶吃奶、大小便、精神等狀況等若都很正常即可。

環(huán)境要安靜

比較暗、安靜的睡眠環(huán)境是最好的，鐘表滴答聲不會對寶寶有影響，盡量避免鬧鐘等聲響突然使寶寶受到驚嚇;若開空調建議把溫度調高一點。

睡姿宜仰臥

俯睡對心肺、胃腸、膀胱壓迫較重，且口水易流出不易下咽，新生兒不會轉頭和翻身，被褥容易堵塞口鼻引起窒息，所以不建議寶寶俯臥。

培養(yǎng)良好習慣

大人別太晚睡，寶寶的睡眠習慣是跟隨大人的。白天照?；顒樱砩喜话疽?，特別是小孩跟大人睡在一個房間，睡覺時間應盡量和寶寶同步。

宜父母同睡

太小的寶寶最好跟父母同睡一件房，但不要睡同一張床，可在大床旁邊放一張小床，方便照顧，寶寶發(fā)生什么事情或哭鬧可馬上處理。

三、小寶寶快速入睡的方法

0-3個月嬰兒的快速睡眠法

1、剛剛出生的孩子特別需要睡眠，所以您不必擔心寶寶會輕易的不睡覺。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規(guī)律。在寶寶出生的前三周，他通常會一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會睡，醒來后就會吃。寶寶的這種睡眠規(guī)律說明他吃的足睡的香。

2、新生兒大約每天有12小時的睡眠時間，有些甚至更多。到了兩周時，睡眠時間和醒來的時間加長。兩個月左右時，寶寶可能會在晚上連續(xù)睡6-10小時，并且不容易醒來。

3、在寶寶剛出生的前幾個月，盡量不要讓寶寶整夜的睡覺。但是有一點要強調的是，無論何時何地都要讓寶寶感覺到有您在的安全。

4、如果您發(fā)現(xiàn)寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌。盡量減少白天的睡眠，讓房間暗一些并安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動，興奮狀態(tài)時間適當加長一些。

5、新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環(huán)境，所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在襁褓中會讓他更容易入睡。

6、新生兒通常在晚上會醒來二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打寶寶再次入睡。

3-6個月嬰兒的快速睡眠法

1、3-6個月的寶寶已經可以整晚的睡覺了。通常4個月的寶寶可以有9小時的晚間睡眠和3-4小時的白天睡眠。

2、如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。

3、如果寶寶睡覺的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開。

4、在寶寶似睡非睡的時候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習慣。

四、如何讓新生兒睡得更好

1、讓寶寶跟媽媽分床不分房

寶寶自己睡還是跟媽媽睡好呢?其實最好的辦法是媽媽與寶寶分床不分房，在媽媽的床邊放一張嬰兒床，讓寶寶睡在嬰兒床里。如果讓新生兒和媽媽睡一張床，媽媽的睡眠質量容易受到影響，如果自己睡一間房，沒有媽媽的看護，容易發(fā)生意外危險。

2、安撫煩躁不睡的寶寶

一般情況下，新生兒在吃奶的時候就會睡著，如果這樣，媽媽只需要把他放回嬰兒床上即可。但有的寶寶在睡覺之前會顯得煩躁，媽媽需要哄一會兒才會睡著。哄寶寶睡覺的時候，媽媽可以把寶寶抱在懷里輕輕搖晃，并用手輕輕的拍寶寶大腿外側，或者把寶寶放在搖籃里，邊搖搖籃，邊拍寶寶的大腿外側，一般就可以把寶寶哄睡。如果媽媽是抱著寶寶哄睡覺，最好在他睡著超過15分鐘過之后，再放到床上，寶寶如果剛睡著就被放下，很容易再次醒來哭鬧。

3、調整寶寶日夜顛倒的睡眠

有的新生兒白天睡覺，晚上有精神玩耍，這就是睡反覺。一般出現(xiàn)在剛出生2-3周時，常常讓媽媽疲憊不堪。如果寶寶出現(xiàn)了睡反覺的現(xiàn)象，媽媽可以有意識地減少他白天睡覺的時間來調整。方法如下：白天喂奶時，不要喂飽，讓他一次睡眠時間縮短;在他睡覺時，通過換尿布、撫觸等方式叫醒他;在他睡覺的房間，讓光線明亮些，也不要可以保持安靜;在晚上7-8點給寶寶洗澡，一般洗完澡，寶寶就會有睡意，會乖乖地睡著。經過幾天的調整，一般可以把寶寶日夜顛倒的作息扭轉過來。

哄寶寶快速入睡的技巧

哄寶寶快速入睡要滿足寶寶的需求、營造良好的睡眠環(huán)境、保證寶寶情緒穩(wěn)定、幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
?滿足寶寶的需求
哄寶寶睡覺前要先哺乳，避免寶寶餓肚子；另外要幫助寶寶換好干凈衣服，避免有大小便的殘留。
?營造良好的睡眠環(huán)境
家中的燈光要溫和，周圍不要有嘈雜吵鬧的聲音。
?保證寶寶情緒穩(wěn)定
寶寶睡覺前不能過度興奮和悲傷，這都不利于入睡?？梢越o寶寶講故事或者聽柔和的音樂，來幫助寶寶穩(wěn)定情緒，從而快速入睡。
?養(yǎng)成良好的睡眠習慣
首先，應該有一個固定入睡的時間。其次，不能一直抱著寶寶或含著奶頭睡覺，這樣下去就容易形成依賴，一旦改變這個習慣，寶寶就會很難入睡且睡的不安穩(wěn)。

寶寶快速入睡的小技巧

寶寶好奇心特別重，只要周圍稍微有點動靜，他們就忍不住東張西望。所以，想要寶寶快速入睡，媽媽一定要給他創(chuàng)造一個良好、溫馨的睡眠氛圍。
?調暗光線
在每天睡前的1-2個小時，媽媽可以試著把室內光線調暗，保持四周環(huán)境安靜。
?輕哼兒歌
然后一邊用手有節(jié)奏的輕輕拍打寶寶的身體，一邊輕哼兒歌，相信定能讓寶寶快速入睡。
??專用搖籃床
當然，媽媽也可以給他準備一個專用的搖籃床，里邊布置的溫馨一些，睡覺前輕輕晃動搖床，對他入睡也很有幫助。

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