寶寶老是便秘怎么辦,不妨試試這幾個(gè)小妙招

一、寶寶出現(xiàn)便秘怎么辦呢

1、給寶寶喝足夠的水

寶寶喝水要少量多次喝白開水，不要到了渴的時(shí)候才喝，也不要用果汁代替白開水。

2、富含纖維素的食物

比如：紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍(lán)莓等（不少媽媽推薦西梅泥、豌豆泥效果不錯(cuò)）。

需要提醒的時(shí)，美國兒科學(xué)會(huì)旗下的科普網(wǎng)站中，建議便秘的寶寶要少吃香蕉。這是因?yàn)?，香蕉的纖維素含量比較低，而且青香蕉（沒熟透的香蕉）里的淀粉和果膠含量比較高，反而還有可能加重便秘。

3、按規(guī)定的比例沖調(diào)奶粉

有的家長怕寶寶吃不飽，常常在沖奶粉的時(shí)候多加一勺奶粉，或者把一平勺，變成一滿勺，這都是不合適的。

4、足夠的活動(dòng)量

比如，簡單的爬、走，都有助于腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

5、腹部按摩

以寶寶肚臍為中心，順時(shí)針按摩10次，休息5分鐘。反復(fù)進(jìn)行3次。

6、雙腿屈伸運(yùn)動(dòng)

讓寶寶仰臥，抓住寶寶的雙腿做屈伸運(yùn)動(dòng)，共10次，然后再單腿屈伸10次，可以促進(jìn)寶寶腸蠕動(dòng)，有利于便便排出。

7、緩解寶寶的緊張情緒

比如，如果寶寶因?yàn)椴皇煜び變簣@的廁所而不去排便的話，就要多和幼兒園老師溝通，鼓勵(lì)寶寶在一個(gè)比較方便的時(shí)間排便。

8、讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

寶寶長大到可以開始如廁訓(xùn)練的時(shí)候，可以每天讓寶寶在馬桶上坐一會(huì)，最好是飯后。如果沒有大便，坐一會(huì)兒就可以起來;排便了，就好好鼓勵(lì)寶寶。

為什么是飯后呢，這是因?yàn)檫M(jìn)食后，腸道的蠕動(dòng)會(huì)增快，促使糞便的推進(jìn)，并產(chǎn)生便意。所以，對于便秘的孩子，可以讓孩子飯后10分鐘左右去蹲一蹲，會(huì)更容易排便，有利于孩子建立自主排便的習(xí)慣，從而改善便秘。

9、植物油/開塞露

先把植物油隔水蒸20分鐘左右消毒，油放涼后，再用消毒棉簽蘸上植物油，輕輕插進(jìn)寶寶肛門1cm左右，促進(jìn)排便。 或者也可以使用開塞露。但這個(gè)方法不能經(jīng)常用，以免形成心理依賴。

二、嬰兒便秘的常見病因有哪些

1.飲食不到位

日常孩子吃的東西少，食物消化后液體食物留下的殘?jiān)鼤?huì)比較少，導(dǎo)致大便減少、變得更加稠密。如果奶汁中含糖量達(dá)不到要求，孩子腸道蠕動(dòng)不強(qiáng)，大便也會(huì)干燥。此外，長期飲食不夠量孩子會(huì)營養(yǎng)不良，腹部肌肉和腸道肌肉的張力會(huì)降低甚至出現(xiàn)萎縮，從而形成惡性循環(huán)加重孩子的便秘癥狀。

2.食物成分不當(dāng)

大便的干硬、稀稠等情況和食物的成分有很大的關(guān)系。如果食物中食物蛋白質(zhì)含量很多，但是沒有足夠的碳水化合物，那么發(fā)酵就會(huì)不夠，大便不僅會(huì)干燥而且會(huì)呈堿性。相反如果碳水化合物攝入大量的話，糞便就會(huì)呈酸性，水分含量會(huì)增多，并且質(zhì)地比較軟，而且孩子大便的次數(shù)也會(huì)比較多。

如果給孩子吃的食物中，鈣化酪蛋白的含量比較多的話，那么就會(huì)有很多不能夠被消化溶解的鈣皂混在大便之中。如此一來，孩子不僅大便數(shù)量會(huì)增多而且得便秘的幾率會(huì)比較大。倘若食品中含有大量的脂肪和碳水化合物，那么孩子會(huì)比較容易拉出糞便而且糞便質(zhì)地比較軟比較潮濕。富含碳水化合物的面粉類食物如饅頭，這類食物比大米等谷物更容易造成便秘。通常小孩子比起蔬菜更加熱愛肉食，蔬菜攝入不足會(huì)減少纖維素的增加，同樣會(huì)引發(fā)便秘。

3.腸道功能異常

孩子喂養(yǎng)、作息沒有規(guī)律，沒有形成一定的條件反射，就會(huì)經(jīng)常發(fā)生便秘。經(jīng)常用瀉劑、灌腸，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者患有營養(yǎng)不良、佝僂病、呆小病、先天性肌無力等慢性病，都會(huì)因?yàn)槟c道肌肉缺乏力量、功能不正常而造成便秘。

4.體格與身體異常

例如肛門裂、、肛門狹窄、先天性的巨結(jié)腸等都會(huì)引起嬰兒便秘，需要給孩子進(jìn)行肛門、下部脊柱和會(huì)陰部的檢查。如果孩子出生后就患有便秘，則可能和家族遺傳有關(guān)。

5.精神因素

如果孩子的精神受到了外界刺激，或者在與原先不同的環(huán)境生活，生活習(xí)慣與之前也不同，那么孩子在短時(shí)間內(nèi)會(huì)便秘。

三、緩解嬰兒便秘食譜推薦

1.香蕉蘋果泥

做法：將香蕉、蘋果碾壓成泥，隔水煮上三分鐘，待冷卻后給給寶寶食用。

營養(yǎng)價(jià)值：香蕉和蘋果中含有數(shù)量可觀的果糖、糖醇，這些成分可溶解膳食纖維，能幫助孩子的腸道更好地蠕動(dòng)，而且還可以保證孩子糞便匯總的水分不會(huì)被腸道吸收地過多，是很好地緩解便秘的食物。

溫馨提示：嬰兒的腸胃不適合吃太過生冷的水果，為避免對小朋友的腸道刺激，可將果泥加熱，中和酸性，再給寶寶食用，避免引起腹瀉。

2.果仁橘皮粥

做法：將橘子皮切成絲狀，將杏仁、芝麻、松仁用工具搗碎后和橘子皮一起放入鍋中煎；橘子皮只要留下汁水，然后放入粳米煮粥，加入適當(dāng)?shù)奶牵俜乓稽c(diǎn)炒熟的果仁碎調(diào)味即可。

營養(yǎng)價(jià)值：橘子皮和果仁可以化痰潤肺，幫助通便。

溫馨提示：這款粥適合給肺部燥熱、胸腹鼓脹，便秘的孩子吃。

3.紅薯粥

做法：將紅薯洗干凈切成小塊，和大米一起鍋中加入適量的水煮，直至粘稠，在粥中加入適當(dāng)?shù)陌滋钦{(diào)味，每天早晚熱后讓孩子喝。

營養(yǎng)價(jià)值：紅薯味道甘甜，可以強(qiáng)健脾胃，補(bǔ)血益氣。

溫馨提示：紅薯含有纖維質(zhì)，可吸除腸道非常多的水分，提高排便量，效果如同藥物一般。

4.銀耳橙汁

做法：取銀耳10-15g，新鮮橙汁20ml。將處理過的銀耳放鍋中蒸熟后，用橙汁調(diào)和，讓孩子喝完。每天喝一次，連續(xù)喝幾天即可緩解便秘。

營養(yǎng)價(jià)值：中醫(yī)認(rèn)為銀耳能夠清熱解毒，滋陰潤肺，適合得了肺部燥熱，胃部炎癥，以及大便不暢的人群。

溫馨提示：改善腸道燥熱引起的便秘，而且橙汁可以幫助消化。

5.菠菜稀粥

做法：取10克左右菠菜擱進(jìn)煮開的水中煮半熟，切成小段待用；將粳米煮成粥，在快要煮沸時(shí)放入菠菜，少量香油、鹽調(diào)味，給寶寶服用。每日一至兩次，連續(xù)一周。

營養(yǎng)價(jià)值：菠菜屬于性涼類食物，食用菠菜不僅可以去除因體熱產(chǎn)生的毒素，消除身體的燥熱，而且菠菜補(bǔ)血止血方面也很有效果，可以滋陰養(yǎng)身，幫助孩子緩解便秘的情況。

溫馨提示：菠菜含有數(shù)量可觀的酶，能夠幫助腸胃更好地運(yùn)動(dòng)，也能夠使胰腺蠕動(dòng)更好地實(shí)現(xiàn)。既能起到幫助孩子消化的作用，也能滋潤孩子的腸胃。

四、如何有效預(yù)防嬰兒便秘

1.母乳喂養(yǎng)

牛奶容易導(dǎo)致孩子便秘，這是由于牛奶里有很多酪蛋白，容易造成大便又干又硬。為減少便秘發(fā)生，建議媽媽喂孩子母乳，母乳含有低聚糖，孩子不易上火,而且還能確保營養(yǎng)。

2.均衡膳食

如果孩子發(fā)生便秘，媽媽可以沖淡牛奶，但是要加入適量的糖，一百毫升的牛奶中加入十克糖。媽媽可以讓孩子吃一些果泥、菜泥之類的食物，或者將水果蔬菜榨成飲料給孩子喝，以此來幫助孩子補(bǔ)充體內(nèi)所需的纖維素。促進(jìn)腸胃消化，幫助孩子順利排便。當(dāng)孩子滿六個(gè)月大，媽媽可以煮胡蘿卜粥、蔬菜粥等給孩子喝，因?yàn)槭卟酥懈缓睦w維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，要注意給孩子攝入適量的五谷雜糧和瓜果蔬菜。

3.訓(xùn)練排便習(xí)慣

小朋友三四月大的時(shí)候，家長就要讓他逐漸學(xué)會(huì)定時(shí)解大便。孩子吃完食物后腸道蠕動(dòng)會(huì)加快，會(huì)有大便的意思。此時(shí)，家長可以在飯后誘導(dǎo)小朋友排便，讓其形成條件反射，效果更佳。

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