小孩失眠是什么原因,小兒失眠的應(yīng)對措施(小孩子失眠是哪些原因造成的？)

小孩失眠是什么原因,小兒失眠的應(yīng)對措施

一、小孩失眠是什么原因

很多原因都可能造成小兒失眠，包括環(huán)境因素、寶寶自身身體原因、飲食不當(dāng)?shù)取?/p>

1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處于饑餓狀態(tài)，都會有失眠現(xiàn)象。

2、寶寶睡眠時如果環(huán)境過于嘈雜的話，也會造成小兒失眠。

3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西，會使得大腦長期處于興奮狀態(tài)，就會有小兒失眠現(xiàn)象。

4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會兒，玩累了，自然就會想睡了。

5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或后背，看一下寶寶是否有冷熱現(xiàn)象。

6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時候要注意了，看情況及時診斷。

7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。

8、有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺時就擔(dān)心睡不著，因擔(dān)心而焦慮，形成了習(xí)慣性失眠。

二、小兒失眠的應(yīng)對措施

1、如果寶寶小兒失眠情況不是經(jīng)常有，只是由于做了噩夢，或者由于緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打?qū)殞?，讓寶寶放松心情，慢慢就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。

2、嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段。相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進(jìn)入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。

3、寶貝夜間睡眠一個周期后，醒來是正?，F(xiàn)象。如果沒有饑餓或尿尿，一般稍微活動一下后，又轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期。但是，如果寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了被抱、拍、搖或含著乳頭（奶嘴）才能入睡的習(xí)慣，夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當(dāng)初入睡時不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”。

4、3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳（包括人工喂養(yǎng)）。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息、飲食習(xí)慣。有的父母認(rèn)為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍，于是忙著喂奶，結(jié)果等寶寶再次入睡后，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。

5、有些孩子入睡困難，是由于家長沒有給他們創(chuàng)造一個安靜睡眠的條件。如室內(nèi)的燈光很亮，孩子上床后，家長們?nèi)匀辉谖堇锔苫?、說話等等，家長必須注意給他們創(chuàng)造一個適于睡眠的環(huán)境。

6、講故事，父母們在孩子睡前給孩子講故事，是一種有效的催眠方法，盡量不要讓孩子玩電腦看電視等等，這樣會刺激孩子的大腦讓他更興奮從而導(dǎo)致失眠。

7、如果孩子發(fā)生失眠須盡量失眠處理在急性階段。避免形成習(xí)慣性失眠。由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應(yīng)給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺的準(zhǔn)備，給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂，在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示、松弛療法等，設(shè)法使孩子在睡前半小時內(nèi)安靜下來，放松心情，會有助于孩子入睡……

三、小兒失眠都有什么危害

1、影響大腦的創(chuàng)造思維

曾經(jīng)有科研人員把24名小孩分成兩組，讓他們進(jìn)行檢測，結(jié)果兩組檢測成績一樣。然后，讓其中一組小孩一夜不睡，另一組則正常休息，再進(jìn)行檢測。結(jié)果沒有睡眠組的檢測成績大大低有正常睡眠組的成績。由此，科研人員認(rèn)為，人的大腦思維想要清晰、反應(yīng)力靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的判斷能力。

2、影響生長發(fā)育

寶寶睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育：寶寶的身體正在成長發(fā)育的階段，睡眠不好對大腦的發(fā)育有很大的影響，患者的身體和心理都有很大的危害。體內(nèi)的一些生長激素，只有在睡眠的時候，才能分泌旺盛，促進(jìn)孩子全身各組織，特別是骨骼的生長。如果睡眠不足，孩子就會精神不振，食欲差，影響生長發(fā)育。

3、失眠會導(dǎo)致疾病發(fā)生

睡眠不足，會引起人的心情憂慮焦急，免疫力下降，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如感冒、神經(jīng)衰弱、胃腸疾病等。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，心臟病的發(fā)病率也會增加，人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或者睡眠紊亂，就會影響到細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變，而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

4、影響孩子的學(xué)習(xí)和生活

此病會影響兒童的學(xué)習(xí)和生活，因為長期下去會導(dǎo)致很多兒童在第二天沒you精神聽課，學(xué)習(xí)成績下降，沒you精神去和同學(xué)一起玩耍娛樂。

四、小兒失眠吃什么才好

1、桂圓，又名龍眼，中醫(yī)認(rèn)為它能益智寧心，養(yǎng)血安神?，F(xiàn)代研究分析，桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。

2、蓮肉，是蓮的果實，含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

3、葵花籽，含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養(yǎng)素。葵花籽中豐富的維生素B2，有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝、抑制神經(jīng)中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。

4、黃花菜，含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等，晚餐用它烹湯佐餐，或睡前用50克黃花菜煎服，能使人安睡。

5、牛奶，含蛋白質(zhì)、奶油、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類物質(zhì)，能鎮(zhèn)靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。

6、雞蛋黃，也含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜肴，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神、滋補(bǔ)催眠。

7、荔枝，荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養(yǎng)血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。

8、核桃，核桃營養(yǎng)價值很高，500克核桃仁的營養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。

小孩子失眠是哪些原因造成的？

小孩子失眠是哪些原因造成的？飲食不當(dāng)。孩子們晚上睡覺前吃得太多，或者吃刺激性的食物，比如咖啡、可樂甚至酒精。自閉癥兒童的癥狀表現(xiàn)為難以入睡、在睡眠中再次醒來和早起。原因有很多，如心理因素：家庭環(huán)境受到兒童的影響，如父親之間的不和和每天的尖叫聲。這是很容易攜帶的精神興奮。兒童不能導(dǎo)致失眠的原因可能與他們的情緒狀態(tài)有關(guān)。

一定要觀察和與孩子溝通，找出孩子失眠的原因，引導(dǎo)孩子學(xué)會自己調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，這樣才會有所改善。睡眠的孩子失眠的主要原因有以下幾點：缺氧失眠，缺氧是孩子失眠的原因之一；其次，睡眠過多導(dǎo)致失眠，因為你在睡覺前喝了太多的水。兒童失眠的原因是什么？導(dǎo)致兒童失眠的原因很多，包括環(huán)境因素、嬰兒自身原因、飲食不良等。小寶的孩子有失眠問題，考慮缺鈣。建議您積極補(bǔ)充鈣制劑進(jìn)行治療。

需要詳細(xì)詢問的是，這是否是由精神壓力和過度學(xué)習(xí)壓力引起的。如果是這樣，兒童的壓力應(yīng)該減少。不要太苛量元素的缺乏、血鈣的降低會導(dǎo)致大腦和自主神經(jīng)的興奮性，從而導(dǎo)致嬰兒夜間睡眠不適。鈣和維生素D需要補(bǔ)充。如果缺鈣，嬰兒的鹵素端口將不會關(guān)閉。如果缺鋅，兒童尿毒癥中10%DA的原因可能與他們的情緒狀態(tài)有關(guān)。您應(yīng)觀察并與兒童交流環(huán)境因素：不利的環(huán)境刺激，如噪音、強(qiáng)光、溫度環(huán)境不足、冷卻和過熱的CAMA以及混濁的空氣，它會引起休眠兒童的不安。

由于身體不適：身體不適的癥狀，如疼痛和皮膚流淌。大多數(shù)失眠兒童可以在監(jiān)護(hù)人的幫助下恢復(fù)正常睡眠。孩子睡不著有三個原因，一個是物質(zhì)原因，另一個是心理原因，第三個是身體原因。他喜歡物質(zhì)上玩的東西，他總是想玩他喜歡的東西，所以他會在睡覺時學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

小孩失眠怎么回事

小孩失眠怎么回事

　　小孩失眠怎么回事，生活中很多人都會失眠，失眠是讓很多人都頭疼的一件事情，失眠不僅是成年人會經(jīng)常遇到的現(xiàn)象，小孩子也會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。那么小孩失眠怎么回事？

　　小孩失眠怎么回事1 　　 1、改善不良作息：

　　讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣。

　　 2、改善睡眠環(huán)境：

　　保證睡眠環(huán)境安靜、溫馨，室內(nèi)溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時關(guān)燈，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣非常重要。

　　 3、進(jìn)行心理治療：

　　給失眠患兒以關(guān)心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠并不可怕，是可以治愈的。

　　 4、使用松弛療法：

　　對那些年齡較大一點的孩子可以使用臨床治療中常見的松弛療法，使全身骨骼肌放松。臨睡前進(jìn)行松弛鍛煉，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。

　　 寶寶為什么會失眠

　　1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處于饑餓狀態(tài)，都會有失眠現(xiàn)象。

　　2、寶寶睡眠時如果環(huán)境過于嘈雜的話，也會造成小兒失眠。

　　3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西，會使得大腦長期處于興奮狀態(tài)，就會有小兒失眠現(xiàn)象。

　　4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會兒，玩累了，自然就會想睡了。

　　5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或后背，看一下寶寶是否有冷熱現(xiàn)象。

　　6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時候要注意了，看情況及時診斷。

　　7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。

　　8、有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺時就擔(dān)心睡不著，因擔(dān)心而焦慮，形成了習(xí)慣性失眠。

　　 小孩容易失眠的食療方法

　　1、參棗糖水：可把適量的丹參、炒酸棗仁一起研成細(xì)末，加糖用開水沖服，或是加清水煎煮開后服用。

　　2、天麻茶：天麻適量切片，然后加開水沖泡后飲服，對兒童失眠有效。

　　3、助眠雞湯：炒酸棗仁、丹參 、牡蠣、半夏、苦參 、石菖蒲、夏枯草 、肉桂，各適量，把這些藥物用布包著，然后和一只仔母雞燉湯，熟后吃肉飲湯，適合兒童及青少年頑固性失眠者。

　　4、蓮子桂圓粥：蓮子仁、桂圓、大米，各適量，加適量的水一起煮粥，可每天早起當(dāng)早餐服用。對失眠有改善作用。

　　5、核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻、桑葉，各適量，先把桑葉加水煎取汁液備用，芝麻及核桃仁研碎，加上適量的粳米配合桑葉汁一起煮成粥，最后加糖調(diào)味，可早晚服一次，對兒童失眠多夢有效。

　　6、 蔥棗湯：小紅棗適量，先用水泡發(fā)，煮20分鐘后再把洗凈的蔥白加進(jìn)去，用小火再煎煮10分鐘即可食棗喝湯。

　　小孩失眠怎么回事2 　　 14歲小孩失眠怎么辦？

　　首先適當(dāng)?shù)男菹ⅲ婢弶毫?，對學(xué)習(xí)不可一味學(xué)，磨刀不誤砍柴工，所以休息是必須的。還有就是你不可太關(guān)注睡眠問題。不關(guān)注了會跟好的睡眠。如果還是不好，如果情況嚴(yán)重就應(yīng)該服用一些催眠藥物。

　　 預(yù)防失眠的方法有哪些？

　　1、調(diào)整睡眠節(jié)律。養(yǎng)成恰當(dāng)?shù)乃?覺醒習(xí)慣，例如只在有睡意時上床，如果上床后15~20分鐘仍沒有入睡，則應(yīng)立即下床，做些輕松的活動，放松身體與精神，直到出現(xiàn)睡意再上床。

　　2、睡前減少精神刺激，避免攝入刺激品。如閱讀恐怖小說、觀看興奮恐怖懸疑影片等；如吸煙、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等，這些都會容易引起失眠。

　　3、減少睡前的刺激性活動。睡前避免鍛煉身體，以及從事注意力高度集中的腦力勞動。對于必須在晚間工作的人，則應(yīng)該刻意在睡前1~2小時進(jìn)行放松，使自己的體力與精神舒緩下來，以免影響睡眠。

　　 小孩經(jīng)常出現(xiàn)失眠的時候，應(yīng)該如何來進(jìn)行有效的調(diào)理。

　　 掌握寶寶的睡眠時間。

　　出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達(dá)到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達(dá)到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達(dá)到13~15小時。

　　 了解嬰幼兒睡眠時間

　　嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發(fā)育來判斷。從出生時便可訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負(fù)擔(dān)，增加乳汁分泌。

　　 寶寶充足睡眠的`重要性

　　夜寶寶睡眠會影響生長發(fā)育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關(guān)鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進(jìn)寶寶思維能力的發(fā)展。

　　 合適的營養(yǎng)補(bǔ)充對寶寶睡眠質(zhì)量良好也有重要的幫助。

　　選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；可選擇帶有結(jié)構(gòu)脂OPO的奶粉，可促進(jìn)寶寶對鈣質(zhì)的吸收；同時注意補(bǔ)充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

　　長時間地發(fā)現(xiàn)小孩睡不著覺，一定要能夠引起足夠的重視，盡可能通過以上的方法來進(jìn)行有效的調(diào)理，也可以在白天多帶寶寶進(jìn)行一些戶外活動，或者是在睡前營造一種良好的睡眠環(huán)境，比如將燈光調(diào)暗，放一些比較舒緩的音樂等等。

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