寶寶d3什么時(shí)候吃最好,,,寶寶要補(bǔ)充維生素可不能亂來(lái)

一、寶寶d3什么時(shí)候吃最好

維生素d3是天然維生素D的一種，是脂溶性維生素，它有一個(gè)重要的功能，就是提高人體對(duì)鈣和磷的吸收。簡(jiǎn)單地說，維生素d3是幫助鈣吸收的。我們都知道補(bǔ)鈣的重要性，但是如果缺乏維生素d3，鈣就不能夠被很好的吸收。所以補(bǔ)充維生素d3比補(bǔ)鈣本身更重要。只有攝入足夠量的維生素d3，才能保證孩子健康成長(zhǎng)。

新生兒滿月后，應(yīng)當(dāng)?shù)綉敉膺m當(dāng)曬太陽(yáng)，并且給予服用維生素d制劑，每日400-800單位，并適當(dāng)服用鈣片；也可以肌肉注射維生素d注射液，每次15萬(wàn)單位，可以供給4個(gè)月的需要，每隔4-6個(gè)月再注射1次?？诜c注射均有防治軟骨病的作用。 兩歲以后的小兒已能吃多種食物，而且戶外活動(dòng)較多，一般不易缺乏維生素d，可以停用維生素d制劑。

正常孩子不分年齡，每人每天需要補(bǔ)充維生素d400單位，而早產(chǎn)兒、先天貯存不足者或生長(zhǎng)過速嬰兒需要量增加。因此，口服維生素d量應(yīng)適當(dāng)增加。維生素d的制劑很多，家長(zhǎng)可以自行選用，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

需要注意的是，維生素d3應(yīng)該適量地補(bǔ)充即可，如果不太清楚量是多少合適，就應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)師，以免寶寶服用過量出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

二、寶寶要補(bǔ)充維生素可不能亂來(lái)

父母擔(dān)心孩子身高就喂維生素

維生素D雖是骨骼發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，但并不是攝入越多越好，過量服用會(huì)引起中毒?！熬S生素D中毒的表現(xiàn)在早期并無(wú)特異性，容易被忽略，主要有煩躁、厭食、多汗、頭痛、嗜睡、嘔吐、便秘或腹瀉;重者腎臟受損，可能出現(xiàn)多喝，多尿，甚至腎功能減退;還可能有皮膚和心血管方面的改變，化驗(yàn)可見尿鈣陽(yáng)性，血鈣增高等。當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀應(yīng)立即停用維生素D，限制鈣攝入量，避免日曬，到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診治?！?/p>

維生素D中毒是可以預(yù)防的，要注意維生素D不是可以隨便吃的營(yíng)養(yǎng)藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，更不可以隨便打針，能口服盡量避免注射。在治療小兒佝僂病時(shí)要詳細(xì)了解用藥歷史和劑量，以免維生素D使用過量。同樣，維生素A過量可導(dǎo)致精神萎靡，甚至顱壓升高、昏迷、嗜睡等表現(xiàn)，也會(huì)相反地出現(xiàn)興奮、尖叫等癥狀，但維生素A過量的情形比較少見，我科室至今還未遇到，但家長(zhǎng)們也要注意遵醫(yī)囑服用。

即使寶寶真的缺乏了某種營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，一般1到2個(gè)月后，就應(yīng)該到醫(yī)院復(fù)查。如果情況好轉(zhuǎn)就可以停止?fàn)I養(yǎng)素制劑的補(bǔ)充，代之以食補(bǔ)。否則長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)素制劑補(bǔ)充的結(jié)果也有可能造成營(yíng)養(yǎng)素蓄積中毒。

補(bǔ)鈣不當(dāng)會(huì)便秘

本身一些孩子吃的配方奶粉和母乳以及日常輔食中就含有鈣，而家長(zhǎng)額外給孩子補(bǔ)充過量的鈣營(yíng)養(yǎng)素，特別是和油脂類的食物同時(shí)吃進(jìn)去后，容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，在消化道形成鈣皂，再加上很多孩子吃菜少和運(yùn)動(dòng)少，現(xiàn)在有便秘癥狀的嬰幼兒童越來(lái)越多，應(yīng)該引起家長(zhǎng)注意。

除了關(guān)注維生素A、D、鈣等衛(wèi)生素的補(bǔ)充，還建議一定要關(guān)注鐵的補(bǔ)充。據(jù)了解，鐵是造血原料之一，嬰兒出生后由母體獲得的鐵在體內(nèi)貯存，如果4個(gè)月后不及時(shí)補(bǔ)充含鐵豐富的食品，則會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血。據(jù)調(diào)查，6歲以下缺鐵性貧血的發(fā)病率約為30%左右?；純阂话闫つw蒼白，精神不佳，或有營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。嚴(yán)重者可出現(xiàn)心臟擴(kuò)大，生長(zhǎng)發(fā)育障礙。因此嬰幼兒膳食中應(yīng)補(bǔ)充肝、蛋類、肉類、綠葉蔬菜和水果等含鐵豐富的食物。

嬰幼兒冬春可適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)維生素D

維生素D對(duì)人體的骨骼發(fā)育極為重要，其主要功能是促進(jìn)鈣、磷在腸道的吸收，維持血清鈣和磷的濃度在正常范圍內(nèi)，并促進(jìn)鈣在骨組織中的沉積，維持人體骨骼的健全以及神經(jīng)肌肉功能的正常，此外VD還具有免疫調(diào)節(jié)功能，參與人體對(duì)感染的反應(yīng)。當(dāng)維生素D不足時(shí)，在小兒可引起俗稱缺鈣的佝僂病，在成人，特別是妊娠和哺乳期的婦女則可引起骨軟化癥，與老年人的骨質(zhì)疏松癥也有密切關(guān)系。

三、寶寶最容易缺乏的五種維生素

維生素D

維生素D缺乏癥通常發(fā)生在出生后2個(gè)月到1周歲的嬰兒、孕婦和哺乳期婦女身上。兒童一旦缺乏維生素D，很容易得佝僂病。補(bǔ)充維生素D的最簡(jiǎn)單方法就是曬太陽(yáng)。因?yàn)槿说钠つw中有一種物質(zhì)叫做“7-去氫膽固醇”，它在紫外線的照射下能夠轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，并且被人體所利用。

維生素A

維生素A被稱為“明眸皓齒的美麗維生素?！边@是因?yàn)椋闹饕饔檬潜３制つw、毛發(fā)、骨骼、粘膜的健康生長(zhǎng)，增強(qiáng)視力和生殖機(jī)能。維生素A只存在于動(dòng)物性食物中，植物性食物中沒有維生素A、而只有維生素A的前體物質(zhì)--能夠在人體內(nèi)變成維生素A的胡蘿卜素。

維生素B2

維生素B2的主要來(lái)源是動(dòng)物肝臟，以及雞蛋、牛奶、肉類、魚類、綠色蔬菜、豆類等。在我國(guó)，膳食結(jié)構(gòu)中的維生素B2含量較少，只能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的一半，尤其是在蔬菜淡季，這種情況很嚴(yán)重。所以，我國(guó)的維生素B2缺乏癥比較普遍。

維生素B1

維生素B1在帶有胚芽和糠皮的糧食制品中含量最高。現(xiàn)在的面食都經(jīng)過了精制加工，這樣一來(lái)，大部分維生素B1就在加工中損失掉了，非?？上?。難怪有的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說：“從前窮人家的食物中含有豐富的維生素B1，現(xiàn)在的人條件好了，營(yíng)養(yǎng)水平卻反而沒有以前的窮人家高?！?/p>

維生素C

維生素C是形成細(xì)胞間質(zhì)的主要原料，它的主要作用是把細(xì)胞連在一起，保持牙齒、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)對(duì)疾病的不敏感力。維生素C最常見的缺乏癥是牙齦出血、皮下點(diǎn)狀出血。

四、讓孩子不缺維生素的小竅門

防缺維生素B1的妙計(jì)

1、不要經(jīng)常給寶寶吃精米精面，常吃精米精面會(huì)增加體內(nèi)消耗維生素B1，加重體內(nèi)缺乏。

2、做飯時(shí)不要過分淘洗米，也不要用流動(dòng)的水沖洗米或把米在水中浸泡過久，更不要用手用力撮洗，還應(yīng)盡量少給寶寶吃水撈飯，這樣都有助于減少維生素B1的丟失。

3、淘米時(shí)水溫不要過高，更不要用熱水燙洗，煮粥時(shí)不要加堿，采用蒸或煮的烹調(diào)方法會(huì)大大減少維生素B1被破壞。

4、如果寶寶經(jīng)常愛吃糖果一定要盡早糾正，這不僅可避免寶寶的牙齒被損壞，而且還可避免體內(nèi)的維生素B1被消耗掉。

5、在每天的菜肴中，應(yīng)保證給寶寶做一些富含維生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

6、洗菜時(shí)不要過于浸泡蔬菜，做湯時(shí)最好等到水開后再下菜，且不要煮得時(shí)間太長(zhǎng)，在開水中稍燙一下即可，以免維生素B1被破壞。

7、面粉盡量采用蒸或烙的方法，如把面粉做成饅頭、面包、包子、烙餅，少用油炸面食，這樣會(huì)使維生素B1丟失得最少。

8、給寶寶做魚時(shí)最好在表面上掛糊，不要直接用油炸，這樣會(huì)避免維生素B1被嚴(yán)重地破壞。

9、給寶寶吃紅燒或清燉的肉、魚時(shí)，最好讓寶寶連湯帶汁一同吃，這樣會(huì)保證對(duì)維生素B1的攝取。

10、不要用急火爆炒或油炸肉類，盡量炒著吃，蛋類最好蒸成蛋羹或煮著吃。

11、玉米面中維生素B1非常容易被破壞，如果把玉米粉做成玉米粥、窩窩頭，或用餅鐺貼玉米餅，就能保證食物中的維生素B1不被破壞。

防缺維生素C的妙計(jì)

1、母乳中含維生素C較多，可以滿足寶寶身體的需要，吃母乳的寶寶一般不容易缺乏維生素C，所以一定要堅(jiān)持喂母乳。

2、哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果，就可給寶寶補(bǔ)充豐富的維生素C。

3、如果不能以母乳喂養(yǎng)寶寶，給寶寶選擇嬰兒配方奶也可避免維生素C缺乏，其中的維生素C含量較為適宜。

4、寶寶出生后，及時(shí)按月齡添加含維生素C的輔食，如果汁、菜汁、細(xì)菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥及香蕉泥、蘋果泥、新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等，同時(shí)吃新鮮水果。

5、吃蔬菜和水果時(shí)要選擇新鮮的，做菜時(shí)先洗后切并馬上烹調(diào)，烹調(diào)時(shí)間一定要短，煮菜時(shí)注意加蓋，并現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要久放，以使維生素C的損失量減少到最低限度。

6、對(duì)于維生素C特別容易破壞掉的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、青椒等，在烹調(diào)時(shí)先蘸上面粉油炸，這樣可保持維生素C的含量，容易被腸道吸收。

7、可以把能夠生吃的蔬菜，如小黃瓜、胡蘿卜等，與各種橘子、蘋果、草莓、菠蘿等水果做成沙拉給寶寶吃，這樣可盡量減少維生素C損失。

8、蘿卜葉中的維生素C含量很高，做菜時(shí)最好不要扔掉，可炒熱菜或做湯，也可焯一下涼拌著吃，是攝取維生素C的一個(gè)好來(lái)源。

防缺維生素A的妙計(jì)

1、雖然植物性食物中不含有維生素A，但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素，它可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。

多給寶寶吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和桔子等，就可得到豐富的維生素A。

3、寶寶出生后進(jìn)行合理喂養(yǎng)，缺乏維生素A的主要原因大多由喂養(yǎng)不當(dāng)造成。一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要輕易放棄。

4、如果寶寶是早產(chǎn)兒或是采取人工喂養(yǎng)，比正常的寶寶更容易缺乏維生素A，早一些服用魚肝油就會(huì)避免體內(nèi)缺乏。

5、在寶寶添加輔食階段，多給予各種口味的食物讓寶寶品嘗，這樣可避免寶寶形成挑食、偏食的壞習(xí)慣。要知道，寶寶缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習(xí)慣造成的。

6、如果寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，更容易缺乏維生素A，但若及時(shí)治療便可避免體內(nèi)缺乏。

防缺維生素B2的妙計(jì)

1、不要讓寶寶挑食偏食，不然會(huì)引起身體缺乏維生素B2，經(jīng)常發(fā)生口角爛。

2、在冬春干燥季節(jié)或?qū)殞氶L(zhǎng)期發(fā)燒、患胃腸疾病、發(fā)生腹瀉或消化不良、厭食、結(jié)核病等情況下，維生素B2的消耗會(huì)增加。如在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素或維生素B2，就可避免體內(nèi)缺乏。

3、在飲食上注意粗細(xì)糧搭配，葷素兼食，給寶寶多吃富含維生素B2的食物，并注意讓寶寶按月齡添加輔食。

4、維生素B2的耐熱力很強(qiáng)，烹調(diào)時(shí)不必過分擔(dān)心會(huì)損失。但它對(duì)光線特別敏感，特別是紫外線，因此不要把這類食物放在陽(yáng)光照射的地方。

5、如果寶寶發(fā)生口角炎或舌炎等，表明長(zhǎng)時(shí)間沒有吃富含維生素B2的食物，體內(nèi)缺乏這種維生素了，趕快進(jìn)行補(bǔ)充。人體對(duì)維生素B2的需求量，只要從富含核黃素的食物中攝取就足夠了。

6、必要時(shí)為寶寶補(bǔ)充維生素B2片，如患口角炎時(shí)，或?qū)殞毶眢w存在容易消耗維生素B2的情況，如慢性腹瀉、胃腸吸收不良或長(zhǎng)期發(fā)燒等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素B2片或復(fù)合維生素片就會(huì)糾正缺乏現(xiàn)象。

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