英一研究表明訓(xùn)練可提高人的智商(人的智商可不可以提高)

英一研究表明訓(xùn)練可提高人的智商

許多人認(rèn)為智商(iq)是一種遺傳特征，就像棕色的眼睛和短腿一樣，與生俱來，終身不變。但現(xiàn)在有越來越多的研究顯示，人一生中智商是可以上升甚至下降的。

研究顯示，只需要幾周的認(rèn)知訓(xùn)練，智商測試得分就可能逐漸上升，也可能快速上升。智商的提高一般非常緩慢，不是立即就能看出來，而認(rèn)知訓(xùn)練對測試得分的提升效果會在幾個月后減弱。

在最近的一項研究中，倫敦大學(xué)學(xué)院(university college london)惠康基金會神經(jīng)影像中心(wellcome trust centre for neuroimaging)的研究人員對33名12至16歲的英國學(xué)生進(jìn)行了智商測試和腦部掃描，并在約四年后再次進(jìn)行智商測試和腦部掃描。其中有9%的學(xué)生智商測試得分出現(xiàn)至少15點的顯著變化。

此項研究相關(guān)論文10月份發(fā)表在《自然》雜志(nature)上。論文共同作者、該中心認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)教授卡西?普賴斯(cathy price)說，90到110被視為平均智商，一個學(xué)生的智商增加了21點，從107升至128，在同齡人中的排名從第68百分位數(shù)上升到第97百分位數(shù)。另有一個學(xué)生的智商從114的“平均高值”下降到96。

個體智商值的波動通常被簡單地歸因于測量誤差或者測試主體發(fā)揮不佳。但普賴斯博士說，這項研究中使用的核磁共振成像(mri)顯示，這些孩子的智力出現(xiàn)波動，其大腦相應(yīng)區(qū)域的灰質(zhì)也發(fā)生了改變。盡管這項研究的樣本規(guī)模較小，但引起了廣泛關(guān)注，因為這是最先揭示智商值的變化或與腦部結(jié)構(gòu)實際改變相關(guān)的研究之一。

馬里蘭州貝塞斯達(dá)(bethesda)的美國學(xué)校心理學(xué)家協(xié)會(national association of school psychologists)專業(yè)發(fā)展和標(biāo)準(zhǔn)主管埃里克?羅森(eric rossen)說，“有很多關(guān)于智商的誤區(qū)，比如有人認(rèn)為智商是一成不變的，或者以為智商是預(yù)測未來表現(xiàn)的水晶球。”

耶魯大學(xué)(yale university)臨床心理學(xué)教授、幾項智商測試研究報告的共同作者阿蘭?s.考夫曼(alan s. kaufman)說，美國最早一批可靠的智力測試是二十世紀(jì)初問世的。智力測試由一系列廣泛的認(rèn)知問題和任務(wù)構(gòu)成，包括信息處理、模式分析、解決適合受試者年齡的數(shù)學(xué)題以及記憶事實或詞匯等，根據(jù)這些測試的得分，將受試者與其他同齡人進(jìn)行比較。得分在90到110之間被視為平均水平。他說，“天才”的得分可能在140以上。

智商測試一直備受爭議。二十世紀(jì)七、八十年代，智商測試的使用導(dǎo)致許多孩子被錯誤地歸入“智障”之列。雇主用來篩選求職者的類似認(rèn)知測試也被指責(zé)為歧視非洲裔美國人和拉美裔美國人。

在當(dāng)今的學(xué)校里，個體智商類測試的主要用途是針對一些有特定學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生制定教學(xué)計劃以及挑選學(xué)生參加資優(yōu)項目。位于康涅狄格州達(dá)里恩(darien)的人力資源咨詢公司aptmetrics總裁凱瑟琳?倫德奎斯特(kathleen lundquist)說，在如今的職場，認(rèn)知能力測試大多作為篩選藍(lán)領(lǐng)、管理類和專業(yè)類初級崗位求職者的工具。

有一些實用的方法能夠幫助人們在中長期內(nèi)改變智商。美國國家心理衛(wèi)生研究所(national institute of mental health)展開的一項長達(dá)30年的研究發(fā)現(xiàn)，工作中包含復(fù)雜關(guān)系、需要建立復(fù)雜系統(tǒng)、處理人際關(guān)系或解決難題的人在認(rèn)知能力測試中的表現(xiàn)往往會逐漸提升。工作簡單、基本不用動腦的人的測試得分往往會下降。該研究論文1999年刊登在《心理學(xué)與衰老》雜志( psychology and aging)上。

新任務(wù)對大腦的刺激最強(qiáng)。漢堡大學(xué)(university of hamburg)的研究人員對20名青年人進(jìn)行了為期一個月的雜耍強(qiáng)化訓(xùn)練，他們發(fā)現(xiàn)對應(yīng)區(qū)域的大腦灰質(zhì)最早在訓(xùn)練開始七天后出現(xiàn)增加。研究顯示，當(dāng)訓(xùn)練停止后，灰質(zhì)又減少了，不過參加者仍然能做雜耍。該研究2008年發(fā)表在plos one期刊上。

智商測試不衡量創(chuàng)造力、常識或社會敏感性。不過它們確實會考察許多種知識和能力，包括抽象推理能力。新西蘭奧塔戈大學(xué)(university of otago)政治學(xué)榮譽退休教授詹姆斯?弗林(james flynn)的研究顯示，抽象推理得分上升是二十世紀(jì)三十年代以來智商平均分每十年提高三點左右的主要原因?？的螤柎髮W(xué)(cornell university)人類發(fā)展系教授溫迪?m.威廉姆斯(wendy m. williams)說，這在一定程度上可能是因為，現(xiàn)在的孩子平均的上學(xué)時間差不多是幾十年前的兩倍。

康奈爾大學(xué)發(fā)展心理學(xué)教授斯蒂芬?切奇(stephen ceci)及其他學(xué)者的研究顯示，總體來說學(xué)校教育能使智商一年增加幾個點。切奇博士說，“智商測試會問‘《哈姆雷特》(hamlet)的作者是誰？’或‘我們?yōu)槭裁匆多]資？’這樣的問題，這些問題的答案你多半會在學(xué)校里了解到。”他還說，就連解謎和解決空間問題等非語言能力可能也有所提高，因為今天的數(shù)學(xué)課堂引入了矩陣、迷宮、積木、設(shè)計等視覺推理訓(xùn)練。

強(qiáng)化訓(xùn)練可以使分?jǐn)?shù)增加。密歇根大學(xué)(university of michigan)的研究人員采用了一種叫“n-back”的方法訓(xùn)練青年人記憶字母順序。他們將一串字母打在屏幕上，并要求受試者在看到“n”次（比如一次或者兩次）之前出現(xiàn)過的相同字母時按下按鍵。

該研究論文的共同作者蘇珊?耶吉(susanne jaeggi)說，每天25分鐘左右，持續(xù)8至19天的訓(xùn)練與流體智力得分上升之間存在因果關(guān)系，訓(xùn)練時間越長，分?jǐn)?shù)提高越多。這篇論文2008年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》(proceeding of the national academy of sciences)上。

耶吉博士說，針對兒童的研究顯示，訓(xùn)練停止后分?jǐn)?shù)往往會回落。她說，“你需要做一些補(bǔ)強(qiáng)訓(xùn)練來進(jìn)行鞏固。其他研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練人在不同思維任務(wù)之間進(jìn)行迅速切換也能提高得分。

多倫多大學(xué)密西沙加分校(university of toronto at mississauga)心理學(xué)教授e.格倫?舍倫貝格(e. glenn schellenberg)的研究顯示，音樂訓(xùn)練對智商的促進(jìn)是貫穿終身的。《教育心理學(xué)期刊》(journal of educational psychology)2006年發(fā)表的一項研究稱，六年的音樂課程可以使兒童智商得分平均提高7.5點；到了上大學(xué)的年齡，得分增幅會減為兩點。

在今年的一項研究中，堪薩斯大學(xué)(university of kansas)的研究人員發(fā)現(xiàn)，有十年以上樂器演奏史的人在60歲之后智商得分仍然較高。

人的智商可不可以提高

可以提高。研究顯示，人在不同時間段的智商是不一樣的。

人經(jīng)過一晚的睡眠，大腦得到了充分的休息，吃完早飯后是人一天之中智商最高的時候。如果不吃早飯，大腦會處于饑餓狀態(tài)，人的智商會很低。大腦工作幾個小時后，到了中午12點，大腦很累了，這時人的精神會很差，智商比較低。

中午睡半個小時，讓大腦休息一下，下午的智商會比較高。到了晚上10點鐘，大腦工作了一天，非常疲憊，這時人的智商非常低。充足的睡眠可以讓大腦休息，提高次日的智商。晚上不要喝水，睡覺的時候不要想事情，以免影響睡眠質(zhì)量。

提高智商方法：

1、飲食習(xí)慣，拉加扁醫(yī)生說，美國的科學(xué)人員曾對紐約803所小學(xué)的1萬名資質(zhì)普通的學(xué)生進(jìn)行了試驗，探討飲食習(xí)慣與智商之間的聯(lián)系。他們發(fā)現(xiàn)，學(xué)校在規(guī)定食堂不準(zhǔn)售賣含附加糖分的食物，并規(guī)定學(xué)生不準(zhǔn)帶含有附加糖分的便當(dāng)?shù)綄W(xué)校后，學(xué)生的課業(yè)成績和考試成績都顯著進(jìn)步了。

美國、英國和以色列等國的科學(xué)家們也進(jìn)行過類似的試驗。這次他們發(fā)現(xiàn)，兒童在改變飲食習(xí)慣（不吃含添加糖分、含色素和高脂肪的食物）后的6個月，智商可增加0至25點。

2、幼年環(huán)境。除了改變孩子不良的飲食習(xí)慣之外，提供有益腦細(xì)胞發(fā)育的環(huán)境，也可以提升他們的智商。

拉加扁醫(yī)生說，嬰兒出世后一天到晚都在睡覺，而且睡飽就喝奶，喝飽后又繼續(xù)睡。這種自然行為對許多父母而言是“乖寶寶”的表現(xiàn)，可對美國的專家而言，卻是不明智的做法，這會白白錯失了提升智商的良機(jī)。

醫(yī)學(xué)人員發(fā)現(xiàn)，智商的高低其實取決于腦細(xì)胞與腦細(xì)胞之間所建立的銜接橋梁的多寡。當(dāng)一個人的腦細(xì)胞出現(xiàn)高量交流活動時，那個人的智商就會比一個腦細(xì)胞與細(xì)胞之間缺乏溝通的人來得高。

擴(kuò)展資料： 益智飲食：

1、大雉雞蛋，大雉雞蛋所含豐富的卵磷脂，甘油三酯，蛋黃素有著健腦益智的作用，對人體發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)有著很大的幫助，人體消化卵磷脂后，可釋放膽堿，膽堿可改善各年齡段記憶力。

2、魚類。魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽-3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

參考資料： 百度百科--智商

智商能提高嗎

智商是能提高的。研究表明，人的智商在不同的時間段是不同的，經(jīng)過一夜的睡眠，大腦得到充分的休息。早餐后，智商是一天中最高的。如果你不吃早餐，你的大腦會餓，你的智商會很低。工作了幾個小時后，中午12點大腦非常疲勞。這時人的精神會很差，智商也會比較低，中午睡半個小時，讓大腦休息一下，下午智商會比較高。晚上10點，大腦整天工作，很累，這時人的智商很低。充足的睡眠可以讓你的大腦得到休息，并在第二天提高你的智商。
智商是智力商數(shù)的簡稱。
智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。 指人認(rèn)識、理解客觀事物并運用知識、經(jīng)驗等解決問題的能力，包括記憶、觀察、想象、思考、判斷等。這個能力包括以下幾點：理解、計劃、解決問題， 抽象思維, 表達(dá)意念 以及語言和學(xué)習(xí)的能力。
它不是一成不變的，是可以通過后天努力提高的。
我在很多書籍中都看到過類似的研究說明，其中提高智力的根本方法就是“學(xué)習(xí)”二字，當(dāng)然，這個學(xué)習(xí)是“持續(xù)的學(xué)習(xí)”。

記著在《DNA和命運》一書中指出：智力是有一定的遺傳性的，即基因的作用，但環(huán)境同樣起著重要的作用，隨著時間的流逝，社會環(huán)境對于個體的作用越來越重要。目前的數(shù)學(xué)模型估計智力的遺傳率約為60%，大約40%的智力水平歸因于環(huán)境差異，也就是后天的教育和學(xué)習(xí)。

拿智商的重要組成部分“記憶”來講，記憶也不是完全的天生的，它主要分為：遺傳記憶、神經(jīng)記憶和免疫記憶。遺傳記憶是我們與生俱來的一種記憶能力，而神經(jīng)記憶是后天培育出來的記憶能力，免疫記憶則是因為某些疾病導(dǎo)致人體產(chǎn)生了某些特定的記憶。不過，免疫記憶跟我們平常所說的記憶沒有太多關(guān)系。

再比如我最近溫習(xí)的《認(rèn)知天性》一書中就指出：我們可以通過增加大腦中的神經(jīng)連接來提高智力水平。人在出生時，大約有一千億個神經(jīng)細(xì)胞，這些神經(jīng)細(xì)胞被稱作神經(jīng)元，連接神經(jīng)元的是突觸，神經(jīng)元通過突觸傳遞信號，這些突觸之間會形成神經(jīng)回路/連接。這些連接的數(shù)量，決定了一個人的記憶和學(xué)習(xí)能力。最重要的是：這些神經(jīng)連接會持續(xù)變換，即便到了六十歲，它仍在發(fā)展。所以只要我們活到老學(xué)到老，就可以不斷改變大腦，提高智力水平！

綜上所述，想要提高智力，或者說變聰明，關(guān)鍵就在于“建立或增多大腦中的神經(jīng)連接”，而其中最主要的方法，就是不斷學(xué)習(xí)。

對于學(xué)習(xí)這件事，多讀書是主要途徑，可以是知識型的、可以是謀略型的、可以是為人處世的、也可以是技能型的等等，都可以去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。在閱讀學(xué)習(xí)方法上，可以學(xué)習(xí)掌握一下“快速閱讀”的能力（比如精英特快速閱讀訓(xùn)練），這可以幫助你提高閱讀學(xué)習(xí)效率，實現(xiàn)有限時間無限閱讀和學(xué)習(xí)。

其次，也可以多與聰明的人交流學(xué)習(xí)，多請教高人、智者；此外，實踐出真知，要在實踐中多學(xué)習(xí)，多磨練，親身體驗的東西可能更透徹，理解得更深刻。

大家覺得玩游戲真的可以提高智商嗎？

? 依小編看來適度玩游戲確實能提高大腦的靈活度，一定意義上也確實相當(dāng)于提高了智商。

首先根據(jù)美國相關(guān)的研究機(jī)構(gòu)研究，通過對一些青少年的實地跟蹤發(fā)現(xiàn)，他們的智力明顯高于一些不玩游戲的同齡人。玩游戲他們的搜索能力，認(rèn)知能力，律動能力都將在將游玩過程中得到相應(yīng)的提高。尤其一些策略性游戲更能夠鍛煉他們的大腦，使他們思維廣度更加深遠(yuǎn)。他們的的研究成果發(fā)表在《自然》，《美國國家科學(xué)院院刊》等一些權(quán)威雜志上，足見其的真實性。

其次現(xiàn)在玩游戲已不再是簡單的單打獨斗，而是多個人以及小團(tuán)隊之間的對抗，所以在玩游戲無形之中提高了與人相互協(xié)作的能力，就是提高了人際交往的能力，情商得到進(jìn)步，相比較智商也不會差。

再者中國的傳統(tǒng)就有玩游戲的先例，比如，魔方，數(shù)獨這些可都是鍛煉人腦的益智游戲。多年以來備受國人推崇，甚至主辦過多場比賽，只為推廣全民益智游戲。而如今的電子游戲更甚，手眼口腦以及協(xié)作能力可謂方方面面，難道不能說它提高智商?，F(xiàn)在游戲已經(jīng)有所進(jìn)步不能以老思想一概論之，也要有所進(jìn)步。并且如今IG全世界奪冠，王者榮耀等游戲亞運會奪冠，再也不用擔(dān)心玩游戲沒出路了。

但請記住游戲雖好，物極必反不要沉迷游戲，忘記其他生活，適度游戲才能提高智商

? 小編就寫到這里，歡迎大家提意見，求大家點贊

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