很多女性擔(dān)心胸部小,但是胸部小的好處也是很多的(健康快速豐胸的方法是什么？)

很多女性擔(dān)心胸部小,但是胸部小的好處也是很多的

一、當(dāng)代人美胸5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

1.理想位置

整體位于第2-6肋間，基底直徑為10-12厘米，基底面到乳頭的高度為5-6厘米，乳頭位于第四肋間（約上臂1/2處），鎖骨中線凹陷處和兩個(gè)乳頭三點(diǎn)連接呈等腰三角形，兩乳頭的間隔大約20厘米。

2.傲人形態(tài)

最完美的乳房外形當(dāng)屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm，與胸壁幾乎呈90度，約為乳房基底直徑的1/2。

3.青春動(dòng)感

美麗性感的乳房應(yīng)該具有良好的充盈度，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生韻律性動(dòng)感，站立或靜臥時(shí)則顯“水滴”般的三維形態(tài)之美。

4.U惑乳溝

性感美胸不能沒有誘人乳溝。從時(shí)尚美學(xué)視角來講，乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現(xiàn)，也是視覺聚焦和自我展現(xiàn)的標(biāo)志。

5.細(xì)膩手感

“天生美乳觸之若羊脂，溫婉細(xì)滑”，張力大，彈性好，軟硬度適中，皮膚有光澤，正常挺立，豐滿、勻稱、柔韌、大小適中。

二、女性豐胸方法

可以每天多吃些木瓜，多喝豆?jié){，吃花生，菜花，牛奶木瓜湯也很好，多做闊胸運(yùn)動(dòng)，

還有一個(gè)秘訣，在腋下夾書，然后把手舉平，直到酸痛為止，這個(gè)姿勢(shì)可以使人很挺拔，很有效。

下垂bye bye動(dòng)作

bye bye這個(gè)動(dòng)作大家經(jīng)常做，下面這樣加工過的bye bye動(dòng)作能夠整治胸部下垂。

兩手交叉，一只手抓抓另外一只手的手腕，提至肩頭位置，兩手互相推動(dòng)，一邊推動(dòng)一邊進(jìn)步到頭部，然后回到肩頭位置。往返五次這樣的動(dòng)作，一組做20次。挺胸做這樣的動(dòng)作，呼吸的節(jié)奏不能打亂。

吃得健康

食物中能提供足量的鈣質(zhì)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，?duì)于乳房的豐隆會(huì)更加有效。應(yīng)多飲用牛奶。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

做一做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

在繁忙的工作間隙，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，做一點(diǎn)適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的職業(yè)女性，這一點(diǎn)尤其重要。

保持挺直脊背的狀態(tài)

如果你觀察那些美胸明星在公眾目光下如何的儀態(tài)萬方，一定會(huì)注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢(shì)。實(shí)際上，這不僅是明星儀態(tài)的基本要求，也是母親們從少女時(shí)就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會(huì)適當(dāng)?shù)胤稚⒓怪惺艿膲毫?，也使乳房腺體組織得以放松，有效減緩乳房下垂。

三、胸部小的好處

女人胸小會(huì)感覺更快樂

豐滿的胸部不如小胸敏感，因?yàn)樨S滿胸部的脂肪組織要多于敏感的腺體組織，由于小胸沒有太厚的脂肪，所以小胸腺體更容易在愛撫中受到刺激，雖然豐滿的胸部能夠感到同樣的感受，但是需要強(qiáng)度更大的撫摸，當(dāng)你的他捧起你的小胸，你會(huì)感到更多的愛意。另外小胸的分量輕，所以很多運(yùn)動(dòng)小胸女人都能應(yīng)付得來。

小胸會(huì)讓你更年輕長(zhǎng)壽

豐滿的胸部雖然可以吸引男性的眼球，但是原因并非你所想的那樣。在很久很久以前，山頂洞人時(shí)期，男人們會(huì)尋找一種方法來判斷女人的年齡。倫敦經(jīng)濟(jì)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士說男人們判斷女人年齡的標(biāo)志就是乳腺，女性胸部會(huì)隨著時(shí)間慢慢下垂，這就是顯示女人年齡的最大標(biāo)志。小胸女人就很難判斷她的實(shí)際年齡，她們的小胸不會(huì)受到地心引力的作用，永遠(yuǎn)都處于堅(jiān)挺狀態(tài)。

小胸更健康

由于小胸的外層組織很薄，所以在進(jìn)行自檢時(shí)，胸部的腫塊很容易就能發(fā)現(xiàn)，另外女人胸部小的好處還有對(duì)頸部大有益處，豐滿的胸部會(huì)對(duì)身體帶來壓力，容易改變女人的身姿，還會(huì)使脖勁長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)增大患頭疼的可能。

四、胸部的結(jié)構(gòu)組成

胸壁

1、女性乳房的位置、形態(tài)、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、淋巴引流其及臨床意義。

2、胸前壁諸肌的名稱、位置、形態(tài)、起止、神經(jīng)支配及功能，肋間隙的構(gòu)成及層次關(guān)系，肋間肌的名稱、位置、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、起止、神經(jīng)支配及功能，胸內(nèi)筋膜的配布，胸廓內(nèi)動(dòng)脈的行程及臨床意義。

3、背部諸肌的名稱、位置、形態(tài)、起止、神經(jīng)支配及作用。

胸膜腔

1.觀察胸膜的形態(tài)，胸膜腔的構(gòu)成及解剖特點(diǎn)，胸膜頂及各胸膜竇的位置及臨床意義。

2.肺根的組成及各管道的排列關(guān)系。氣管、主支氣管、肺葉支氣管的位置、形態(tài)、結(jié)構(gòu)及功能。

3.肺的位置、形態(tài)、分葉以及與肺內(nèi)支氣管的關(guān)系，肺段支氣管的名稱和走行，支氣管肺段的形態(tài)，結(jié)構(gòu)及臨床意義。

縱隔

1、縱隔的境界、分布、內(nèi)容及毗鄰關(guān)系。

2、上縱隔：胸腺，上腔靜脈及其屬支的關(guān)系，主動(dòng)脈弓及三大分支的毗鄰關(guān)系，迷走神經(jīng)、氣管、食管和胸導(dǎo)管的排列關(guān)系，動(dòng)脈韌帶與左喉返神經(jīng)的關(guān)系。

3、下縱隔：心包的組成，心包斜竇及橫竇的位置與臨床意義。心包各大血管的形態(tài)，心臟的位置和外形，心的各腔及心壁的構(gòu)造，心靜脈的名稱和走行，左、右冠狀動(dòng)脈的行程、分支和分布，主動(dòng)脈起始部位的解剖特點(diǎn)。心臟、食管、胸主動(dòng)脈、胸導(dǎo)管的毗鄰關(guān)系及其臨床意義，奇靜脈、半奇靜脈的行程以及與食管靜脈間的關(guān)系。

胸部的橫斷面解剖——第7頸椎棘突和兩側(cè)肩關(guān)節(jié)上緣的連線，為頸胸分界線。由于肋骨向前下方傾斜，所以胸骨上緣的位置，低于第7頸椎棘突。頸胸分界面是一個(gè)向前下方傾斜的面，而胸部橫斷面為水平切面，所以在胸部上位水平斷面的前半部有頸部的內(nèi)容。 胸部橫斷面，以胸骨角為標(biāo)準(zhǔn)斷面，以10mm層厚向上、下斷層，胸部橫斷面男性一般有18層左右，女性15層左右。

健康快速豐胸的方法是什么？

健康快速的豐胸方法是很多女生非常關(guān)心的問題，當(dāng)然真正想要在短時(shí)間內(nèi)有明顯的豐胸效果并且沒有副作用那是不可能的，只是一些方法相對(duì)說來比較健康而且堅(jiān)持下來會(huì)有明顯的效果。那么健康快速豐胸的方法是什么？日常養(yǎng)胸好習(xí)慣是什么？
1、快速豐胸方法
1：沐浴+SPA按摩
女生在洗澡的時(shí)候，時(shí)間總是花得比男生來得更多。因?yàn)?，女生在沐浴的時(shí)候，還得花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行豐胸按摩！
善于利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打濕之后，按上沐浴液，涂滿在乳房四周，然后洗干凈并擦干雙手，以打圈的方式按摩乳房?；蛘哂勉逶←}加上沐浴液，豐胸效果更好哦。按摩到微微發(fā)熱的時(shí)候，就可以用蓮蓬頭從下而上的沖洗干凈乳房，這一步對(duì)豐胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。
2：經(jīng)期+酒釀
在經(jīng)期間，也可以一絲不茍地進(jìn)行豐胸，盡管不能減肥，但是豐胸還是一樣要進(jìn)行的。在經(jīng)期女生往往會(huì)容易受寒，那么此時(shí)多吃酒釀，可以讓身體微微發(fā)熱，而且多吃酒釀對(duì)乳房有緊實(shí)和豐胸的效果。
用酒釀加上清水適量，放入微波爐叮2分鐘就可以吃了?；蛘哂行乃嫉呐梢宰龀删漆劦?、酒釀湯圓，不僅豐胸，風(fēng)味也極佳。
借用酒釀中可以促進(jìn)女性胸部豐滿的天然荷爾蒙，有效改善胸部血液循環(huán)，從而達(dá)到豐胸的目的3：牛油果+青木瓜
木瓜大家都知道能豐胸，加上富含維生素A和維生素E的牛油果，豐胸效果就加倍了。
青木瓜稍微煮一下，放入排骨、蔥、姜、料酒一同煮開，并小火燉煮3小時(shí)即可食用。如果吃膩了青木瓜，一天內(nèi)還可以制作牛油果鮮奶汁，用牛油果半個(gè)，鮮奶25毫升，核桃適量，一同攪拌打成汁，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味，豐胸100分呢！
4：經(jīng)期后+藥膳
在每個(gè)月的經(jīng)期結(jié)束后開始吃這款各位網(wǎng)友都推薦的豐胸食譜，加快豐胸的步伐！
準(zhǔn)備花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，一同煮成粥食用。最好在經(jīng)期后就開始吃，連續(xù)食用一周。
這可是廣大網(wǎng)友們都推薦的豐胸藥膳，不僅有著良好的豐胸效果，而且還能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，有助于活血生津。花生、紅棗、黃芪一同搭配，讓豐胸效果發(fā)揮得淋漓盡致。
5：豐胸小動(dòng)作——夾書
找來兩本2cm厚的書，小編建議是從較厚的書，逐漸習(xí)慣后，就改夾較薄的書。找來書后，放到腋窩底下夾緊，雙手向前舉起，然后平舉到同肩高，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作一直到手臂發(fā)酸或者書本掉落為止。每天在空閑的時(shí)候都可以多練習(xí)。
通過這個(gè)動(dòng)作，可以鍛煉到胸肌，讓胸部更加挺拔。應(yīng)注意，在夾書的時(shí)候要保持身體端正，挺胸收腹抬頭。
完美的胸部不光是在于大小和豐滿程度，胸型也是很重要的。想要擁有完美的胸型，日常就要養(yǎng)成好習(xí)慣，預(yù)防胸部下垂，小胸也要警惕胸下垂哦！
日常養(yǎng)胸好習(xí)慣
1.堅(jiān)持戴胸罩
不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。乳房有了支撐和扶托，才能血液循環(huán)通暢，對(duì)提高乳房的抗病能力有好處。
2.沐浴乳房
在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
3.不要過度減肥
不少女生急于瘦身，采取的方式過激，例如減肥藥或者節(jié)食，其后果就是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小是必然。瘦身一定要以健康為前提，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理飲食才是王道。
先天小胸，后天就多努力吧，為了好身材，拼啦！
2、讓胸部堅(jiān)挺的方法
扁平器皿型
這種胸型底盤較大，高度低，不集中，曲線不明顯。乳房前突的長(zhǎng)度比乳房底部的圓周半徑要小。這種胸型又叫做荷包蛋型，適合下面這個(gè)快速豐胸方法。
躺著地板上，雙手握著杠鈴，將杠鈴舉起，然后慢慢放下杠鈴在乳頭的位置上，雙核搜盡量向外展開，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作8到10次。
圓錐形
這種胸型底面積適中，高度適中，乳房前突的長(zhǎng)度比乳房底部的圓周半徑要大，側(cè)面看像一個(gè)銳角三角形。這種胸型適合的快速豐胸方法如下：坐在推胸器上，雙手握著握著推把，向外推出知道雙肘微微屈起。然后回到開始位置，重復(fù)做10到15次。
半球形
半球形的胸部比較豐滿，乳房前突的長(zhǎng)度和乳房底部的圓周半徑相等。從側(cè)面看乳房飽滿像一個(gè)半球。這種胸型的女性平時(shí)只要吃一些有利于胸部保養(yǎng)的食品即可。比如豆類、堅(jiān)果、花生、芝麻、核桃等。
紡錘型
乳房前突的長(zhǎng)度等于乳房基部圓周半徑。從側(cè)面看就行一個(gè)水蜜桃。這種胸型只需要多做豐胸運(yùn)動(dòng)讓胸肌更加緊實(shí)有彈性即可。
下垂型
這種胸型從側(cè)面看就像一個(gè)木瓜。乳房前突的長(zhǎng)度比乳房底部的圓周半徑要大。這種胸型最快的豐胸方法是預(yù)防胸部下垂?？梢宰鱿旅娴倪\(yùn)動(dòng)：仰臥在上斜30度的斜板上，雙手握著啞鈴，手心向前，然后慢慢將啞鈴?fù)破?，在放下啞鈴，每天重?fù)10到15次。
豐胸日常小方法
補(bǔ)充胸部營(yíng)養(yǎng)
有些女性在減肥過程中，發(fā)現(xiàn)首先瘦下來的居然是胸部。胸部雖然是脂肪組織，但是胸部也需要蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)讓胸部縮水。因此，完全不吃油不吃肉的減肥方法不利于胸部。富含帶白紙和脂肪的食物，MM平時(shí)可以多吃。比如：蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。
讓胸部呼吸
胸部也需要呼吸，過小的內(nèi)衣對(duì)胸部的影響很大。胸罩過小，會(huì)影響胸部的發(fā)育。而且胸罩過小，甚至?xí)屝夭靠s水，但是胸罩過大也會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。因此選擇合適的胸罩很重要。另外，隨著年齡和結(jié)婚懷孕的變化，女性的胸部也會(huì)發(fā)生變化，胸罩尺碼要適當(dāng)調(diào)整。
運(yùn)動(dòng)豐胸
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)胸部有益。但是做運(yùn)動(dòng)時(shí)特別是長(zhǎng)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿上內(nèi)衣，否則會(huì)胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護(hù)好胸部，否則會(huì)造成胸部下垂。
按摩豐胸
按摩是豐胸的日常小方法，可以讓胸部更加豐滿。但是按摩胸部的時(shí)候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會(huì)讓胸部越來越小。
按摩+吃
按摩豐胸一直都受到不少女性的青睞，因?yàn)椴粌H可以增大乳房，而且還可以疏通乳房?jī)?nèi)的乳腺細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，而吃，就可以幫助你的肌膚更加細(xì)膩白凈，所謂豐胸加美胸，也不過這兩種豐胸方法合二為一了。
豐胸按摩來幫你
1.仰臥在床上，四肢放松平放在身旁，雙腿并攏，腰部發(fā)力上升拱起，兩手以手肘彎曲，手掌將身體兩側(cè)的肉肉撥回中間，虎口發(fā)力，從乳房的外延下方和上限的外側(cè)分別將乳房往胸腔中間推擠。堅(jiān)持做3-5分鐘。不僅按摩乳房，還可以鍛煉腰部肌肉。
2.解開文胸，做放松運(yùn)動(dòng)，然后張開雙腳比肩寬約1腳步，頭向后仰，感覺胸部被拉伸，雙手同時(shí)向后方張開并且相扣，做自由呼吸10次后，雙手放松向前擺平，收攏胸部。這為一個(gè)完整的動(dòng)作，每天堅(jiān)持做2輪，每一輪做8-10次。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/242340.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 為什么白帶會(huì)拉絲

下一篇: 褐色分泌物伴隨粘膜