初次月經(jīng)后要注意什么,月經(jīng)初潮年齡怎樣預(yù)測(月經(jīng)初潮一般在多少周歲算是正常？)

初次月經(jīng)后要注意什么,月經(jīng)初潮年齡怎樣預(yù)測

一、初次月經(jīng)后要注意什么

在面對女生第一次來月經(jīng)這件事，做為母親有責(zé)任向孩子傳授月經(jīng)方面的知識和注意事項(xiàng)，幫助孩子以正確的心態(tài)面對月經(jīng)這件事。并告訴孩子這是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正?，F(xiàn)象，避免憂心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。月經(jīng)期間的女生應(yīng)該保證充足的睡眠，不易做重體力活，一日三餐的飲食要均衡，不能和冷飲和寒性食物。這期間女性應(yīng)補(bǔ)充適量的微量元素，以助于恢復(fù)身體的活力和體力。在個人衛(wèi)生方面，應(yīng)保持陰道的清潔和衛(wèi)生。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。據(jù)了解，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6。9%，其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔。在經(jīng)期可以進(jìn)行一些運(yùn)動幅度比較小的運(yùn)動，以此來促進(jìn)身體的新陳代謝功能。平時可以可以多參考一些少女經(jīng)期的書籍。對改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時間宜短，運(yùn)動量宜小，運(yùn)動速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運(yùn)動，以防止經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適等現(xiàn)象發(fā)生。

二、月經(jīng)初潮年齡怎樣預(yù)測

以身髙來頎測月經(jīng)初潮年齡在青春期每隔半年測燉一次身高，看哪一年身高長得最快。一般情況下第一次月經(jīng)發(fā)生在身高增長最快的那一年的后期。以體重來預(yù)測月經(jīng)初潮年齡在青春期每隔半年測量一次體重，隨著青春期的發(fā)育，體重開始增加，一般在體重激增的那一年的后期就會出現(xiàn)月經(jīng)初潮?？慈榉堪l(fā)育情況來預(yù)測月經(jīng)初潮年齡少女進(jìn)入青春期后，首先發(fā)育的是乳房。這時乳房膨脹，乳暈擴(kuò)大，摸起來有一硬結(jié)，整個乳房幵始高聳豐滿起來。通常在乳房開始發(fā)眘后的兩年內(nèi)，就會有月經(jīng)初潮出現(xiàn)。以左手圓骨來預(yù)測月經(jīng)初潮年齡左手拍X光片，看在大拇指內(nèi)側(cè)有無圓骨（圓骨通常很小，位于各個關(guān)節(jié)層內(nèi)）出現(xiàn)。如出現(xiàn)圓骨，用下列公式進(jìn)行運(yùn)算。Y=2. 73+0. 845X，X為圓骨出現(xiàn)的年齡，Y為預(yù)測月經(jīng)初潮的年齡。這一方法簡便，也較準(zhǔn)確，適用于年齡較大的少女。

三、月經(jīng)初潮受哪些因素影響

月經(jīng)初潮受很多因素影響，以下幾個是比較常見的因素。受氣候地理位置影響生活在溫暖地帶的女孩，生活條件更舒適，相比來說月經(jīng)初潮更早一些。而一些寒冷地區(qū)，比如背肌愛斯基摩婦女要到23歲才有月經(jīng)。而我國西藏的藏族女孩平均初潮年齡是17.6歲。受營養(yǎng)狀況影響歐美發(fā)達(dá)國家女孩初潮較早，發(fā)展中國家較晚，城市地區(qū)女孩初潮早，農(nóng)村及偏僻地區(qū)女孩初潮較晚。主要是由于發(fā)達(dá)國家或城市經(jīng)濟(jì)更發(fā)達(dá)，更注重營養(yǎng)和飲食。以我國為例，1980年一線城市女性月經(jīng)初潮為13.7歲，1993年北京醫(yī)科大學(xué)婦兒保健中心調(diào)查結(jié)果表明，城市女性月經(jīng)初潮為12.62，農(nóng)村為13.07。受肥胖程度影響有研究顯示，女性體脂達(dá)到17%時才會有初潮，低于15%時會有月經(jīng)推遲，甚至不來月經(jīng)的情況。而體脂高于30%時，也會有內(nèi)分泌失調(diào)，不來月經(jīng)或者月經(jīng)量多，經(jīng)期延長的情況。受遺傳基因影響月經(jīng)初潮跟也受遺傳基因的影響，比如媽媽月經(jīng)初潮晚的，女兒一般初潮也較晚，反之亦然。疾病影響引起初潮推遲的疾病中，最多見的是慢性消耗性疾病，其中結(jié)核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良綜合征、嚴(yán)重的先天性心臟病、支氣管哮喘、厭食癥等。引起初潮提前的疾病中，腦癱、、癲癇、身體殘缺以及神經(jīng)血管缺損比較常見。

四、月經(jīng)期應(yīng)該怎么吃

女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食”。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個不同點(diǎn)。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。古人趙之弼云：“經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣?！币虼耍谠陆?jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。如上述，月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經(jīng)初潮一般在多少周歲算是正常？

孩子內(nèi)褲里第一次出現(xiàn)的殷紅叫月經(jīng)初潮，這是由于女孩子生理發(fā)育達(dá)到一定程度，子官內(nèi)膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下周期性地出現(xiàn)剝離出血現(xiàn)象。

月經(jīng)的出現(xiàn)將掀開你生命中新的一頁，縱然昨天的心情與今天的心情一樣，但如果今天出現(xiàn)了月經(jīng)，你就該明白自己在生理上的確發(fā)生了質(zhì)的變化，這標(biāo)志著一個成熟女性開始誕生。

從第一次出現(xiàn)開始，月經(jīng)將伴隨一個發(fā)育正常的成熟女性走過33~35年的歷程，為你奠定了為妻為母的生理基礎(chǔ)。

就像生活中突然闖進(jìn)一位不素之客，你可能對月經(jīng)的突然光顧并不習(xí)慣，甚至還會為此感到一些心理不安。

在許多人的印象中，流血總是與傷亡聯(lián)系在一起的。細(xì)心的女孩一見到每次從自己的身體中流出那么多血，可能會擔(dān)心自己的健康。的確，行經(jīng)期間你的體力可能會相對減弱，但并不會因此影響身體的健康，因?yàn)檎５脑陆?jīng)不是通常意義上的出血，我們不妨把經(jīng)血看成是機(jī)體代謝后排出的“廢品”。此外，我們?nèi)梭w有很強(qiáng)的代償能力，體力的“虧損”不久就會得到補(bǔ)充的。

女孩子還會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律：有時“殷紅”頻頻光顧，;有時二三個月沒有動靜，經(jīng)血量也時多時少?？墒菚厦枋龅脑陆?jīng)是有規(guī)律的：本次月經(jīng)開始的第一天到下次月經(jīng)開始的第一天平均間隔28天，20~40天也屬正常;每次月經(jīng)持續(xù)時間是3~6天;正常經(jīng)血量大約為60毫升等等。

莫非自己出了什么毛病?其實(shí)不是。下丘腦一垂體一卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和子官內(nèi)膜對性激素的周期性反應(yīng)規(guī)定了正常的月經(jīng)周期，其中任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都會打亂原有的月經(jīng)周期規(guī)律。一般來說，在青春發(fā)育期，女孩的子宮和卵巢功能尚不平衡，以，在初潮以后的幾年，月經(jīng)都不會很規(guī)則。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲里第一次出現(xiàn)殷紅，最好盡快把這個消息告訴父母。一般來說，父母會為你的長大而高興。如果你感到難為情，不妨先告訴媽媽。

你可以告訴媽媽月經(jīng)初潮給你帶來的復(fù)雜心情，你可以向媽媽請教處理月經(jīng)的方法和經(jīng)期的保健知識，你可以與媽媽一起討論有關(guān)月經(jīng)和女性的話題，你還可以請媽媽向你推薦有關(guān)女性生理保健的書籍，當(dāng)然，如果你找到一本好書，也別忘了向媽媽推薦。

這樣，你會從媽媽那里學(xué)到許多有關(guān)自己的知識，不安的心情也會隨著對月經(jīng)的了解趨于平靜。另外，由于你與媽媽有了更多的共同話題;你們之間的關(guān)系會變得更為親密，有點(diǎn)像一對相依為命的朋友。

然而，并不是每一個女孩都能幸運(yùn)地與媽媽談?wù)撟约旱摹八绞隆?。你的媽媽可能身在異地，可能由于生活或工作的壓力無心過問，可能對于生理保健的知識知之甚少。這時，你特別需要學(xué)習(xí)自己管理自己。

在行經(jīng)期，子宮內(nèi)膜脫落造成了子宮內(nèi)壁暫時性地出現(xiàn)大面積創(chuàng)面，加上女性陰道口至宮頸口的距離只有8~10厘米，體外的細(xì)菌很容易通過陰道進(jìn)入子宮，引起感染。因此，保持陰部衛(wèi)生是第一重要的。
月經(jīng)的到來是一個女孩生命中的重要時刻。一些女孩在第一次面對這些液滴的時候會很興奮，但有一些卻會覺得羞于啟齒。也許有的媽媽會覺得育兒頻道放入這樣的內(nèi)容有點(diǎn)過早，但是考慮到現(xiàn)在不少女孩子在9歲就會開始月經(jīng)初潮，所以媽媽們還是要及早做好思想準(zhǔn)備。

無論她們有什么反應(yīng)，月經(jīng)的到來都意味著她們要開始成為女人了。平均來說，大部分的女孩都會在12或13歲左右第一次來月經(jīng)。但如果要等到女兒來月經(jīng)以后才跟她解釋什么是月經(jīng)，那就太遲了。但是在這個大日子到來之前你應(yīng)該怎樣跟女兒介紹月經(jīng)并且給與相關(guān)的教育支持呢?

什么是月經(jīng)?

在20年代初，女孩通常在14-15歲開始月經(jīng)初潮。后來由于不同的原因，包括更好的營養(yǎng)等，女孩現(xiàn)在通常在9-16歲就會開始月經(jīng)初潮。但月經(jīng)不單單表示以后要經(jīng)歷經(jīng)期，還意味著生理上可以懷孕了。

月經(jīng)周期是指從這次經(jīng)期的開始的第一天到下一次經(jīng)期的第一天為止。一般成年女性的月經(jīng)周期是28天，但有的22天或者45天也屬正常。通常經(jīng)期會持續(xù)5天，但不同的人也會有差別。在月經(jīng)開始的幾年，可能經(jīng)期會出現(xiàn)不正常，可能短至三周或者長只五周，有的甚至一年只有三至四次的月經(jīng)。如果16周歲前或者青春期的第一特征開始的三年后還沒有來月經(jīng)的女孩則需要到醫(yī)院看醫(yī)生。

你怎么知道你的女兒快要開始月經(jīng)呢?你可以觀察她身體的變化去判斷。通常胸部的發(fā)育是她進(jìn)入青春期的第一性征，隨之而來就是陰毛的生長。 乳房發(fā)育約一年后，大部分的女還就會進(jìn)入快速的發(fā)育時期，她們會長高和變得更有曲線，同時腳也會長大。通常大約在快速發(fā)育的一年后或者胸部發(fā)育后的兩年后，月經(jīng)初期就會到來。

孩子關(guān)于經(jīng)期的問與答

孩子——包括男生和女生——都會有很多關(guān)于經(jīng)期的問題，例如：

為什么只有女孩才有月經(jīng)?

你可以跟孩子解釋說其實(shí)男生的身體在青春期也會發(fā)生變化，只是用一種不同的方法，例如他們的聲音會變粗，體毛會長粗等。女孩經(jīng)期的開始意味著她們可以生孩子。

女生到老都會一直有經(jīng)期嗎?

不會，通常女性在45-51歲期間就會絕經(jīng)，意味她已經(jīng)不能夠懷孕了(最起碼沒有了身體某種激素的幫助)。

經(jīng)期會持續(xù)多久而且會流失多少的血?

每個女性都會有所不同，有些只會持續(xù)三天但有些則會持續(xù)一個星期。經(jīng)期也有輕微，中等和重度三種，通常每次會有2-4大湯匙的血液，也就是大約半杯左右。而且同一位女性在不同的時期流量也會有所不同。

選擇衛(wèi)生巾還是衛(wèi)生栓比較好?

無論選擇兩者中的哪一種，都需要根據(jù)自己的身體舒適感來選擇。但在初潮開始的幾年用衛(wèi)生栓會比較不舒服，因?yàn)樽訉m和陰道還在繼續(xù)發(fā)育。通常女性開始都會用衛(wèi)生巾，但之后可能會選用衛(wèi)生栓，因?yàn)樗鼛淼男袆幼匀缡亲钗摹?

月經(jīng)期間是否要停止做運(yùn)動和游泳?

女生通常都會知道只要她們感覺舒服的話，可以跟平常沒有什么區(qū)別。例如要游泳的女運(yùn)動員可能會喜歡戴衛(wèi)生栓繼續(xù)聯(lián)系。

女生是不是經(jīng)常都會有痛性痙攣的現(xiàn)象?對于一些女生來說痛性痙攣確實(shí)是一種困擾。但在女孩的月經(jīng)到來之前是很難判斷她們是否會有這種現(xiàn)象。但你可以告訴她們這不會持續(xù)很長的時間。有時熱水瓶或者洗一個熱水澡可以緩解不適癥狀。如果十分嚴(yán)重的話，可以試服一些非處方藥。通常每次有一兩天的痛性痙攣現(xiàn)象是十分常見的，但如果是嚴(yán)重的痛經(jīng)就必須找醫(yī)生。

女生經(jīng)期期間需要用護(hù)理液嗎?

不需要，因?yàn)檫@樣會破壞陰道的酸堿平衡，增加感染的機(jī)會。

跟孩子談月經(jīng)的技巧

就如父母會覺得跟孩子談這些問題會尷尬一樣，孩子也會不愿意讓父母知道她們的問題與擔(dān)憂。如果跟孩子談這個問題覺得很奇怪的話，以下為你介紹一些簡單方法：

找一些相關(guān)的書籍或者DVD幫助話題的展開。

將談話的內(nèi)容與孩子在學(xué)校的衛(wèi)生教育和性教育的課程聯(lián)系起來。向孩子的老師征詢意見。

通過提問問題的方法打破僵局。

假如聽到孩子提及到有關(guān)月經(jīng)的話題，問一下信息的來源，這樣可以保證孩子接受到正確的信息以免受到誤導(dǎo)。

在孩子接受體檢之前，讓她們知道可能醫(yī)生會問她們是否來月經(jīng)，你則可以順帶式詢問她們的擔(dān)心或者疑問。

孩子到了適當(dāng)?shù)哪挲g的話，你應(yīng)該將月經(jīng)的正確信息帶給她們。不要敷衍她們的問題，因?yàn)檫@些可能是你青春期的疑問，現(xiàn)在就由你來為她們解答。
女子第一次來月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮，它是青春期到來的重要標(biāo)志之一。

少女的初潮年齡約在10-16歲。初潮的年齡各有不同，可以早在11一12歲，亦可晚到16一18歲。超過18歲不來月經(jīng)，屬于異常現(xiàn)象。

初潮來的早晚與遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)和經(jīng)濟(jì)狀況等因素有關(guān)，氣候炎熱地區(qū)初潮較早，寒冷氣候來的偏晚;發(fā)達(dá)城市少女較早，偏僻山區(qū)來的稍遲;身體健康、營養(yǎng)條件好的女孩來的早，體弱生活條件差的較晚。

初潮表明卵巢已開始有了功能，原來在卵巢皮質(zhì)中的成千上萬個濾泡已逐漸開始發(fā)育成熟，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也開始有了功能，在下丘腦—垂體的控制下卵巢能分泌雌激素對子宮內(nèi)膜產(chǎn)生影響了。

月經(jīng)初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月經(jīng)周期不規(guī)律，從不規(guī)律走向規(guī)律，也因人而異，大約1-2年。如月經(jīng)周期超過半年或行經(jīng)時間超過10天以上，都屬不正常，應(yīng)該找醫(yī)生就診。

初潮來臨的女孩，生長迅速，食欲增加，乳房發(fā)育隆起，時有疼痛，陰毛、腋毛開始增加，顏面紅潤，這些現(xiàn)象應(yīng)是初潮即將來臨的預(yù)兆。

女孩子在第一次行經(jīng)時，常常不免有些害怕的心理，實(shí)際上只要知道這是正常的生理現(xiàn)象就不會恐懼了。

初潮后，月經(jīng)常常不規(guī)則，數(shù)月、一年才行經(jīng)一次或出血不斷，發(fā)生子宮“功能性出血”。這是因?yàn)槁殉补δ苓€沒有健全的緣故。病情嚴(yán)重時需補(bǔ)充雌激素，幫助建立正常的周期，一般待卵巢功能逐漸成熟后，月經(jīng)就會正常。

第一次來月經(jīng)要注意什么問題,月經(jīng)前后要注意什么

　　月經(jīng)初潮對于小女生來說可是大事，媽媽一定要正確的引導(dǎo)，不然會造成她們對來月經(jīng)有陰影，畢竟經(jīng)血也是血還是有點(diǎn)嚇人的，還有肚子會不舒服，這些都應(yīng)該正確的為小女生們解答，告訴她們月經(jīng)是什么，為什么來月經(jīng)等等，讓她們慢慢接受月經(jīng)。那么，第一次來月經(jīng)要注意什么問題?下面就來為大家詳細(xì)的介紹。

第一次來月經(jīng)要注意什么問題 　　女孩子第一次來月經(jīng)，就表示青春期的開始，那么第一次來月經(jīng)，要注意以下幾點(diǎn)：1，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，避免細(xì)菌感染。2，月經(jīng)期間不可以碰涼水，不可以吃涼性的食物，比如說梨西瓜，木瓜等等。而且不可以吃從冰箱里拿出來的食物，避免著涼，引起痛經(jīng)。3，不要吃酸辣刺激性的食物。4，月經(jīng)期可能出現(xiàn)下腹部輕度脹痛，可以喝熱紅糖水緩解疼痛。

　　月經(jīng)初潮是青春期的女性成熟的標(biāo)志，首先不要緊張，需要告訴孩子，正確的認(rèn)識什么是月經(jīng)。第1次來月經(jīng)可能持續(xù)2、3天或者是7、8天，這都是屬于正常的現(xiàn)象，不要過于擔(dān)心。經(jīng)量也可以過少或者過多，要學(xué)會正確的選擇衛(wèi)生用品，選擇透氣性好的，正規(guī)品牌的衛(wèi)生巾，這樣能夠避免感染。月經(jīng)期間要勤更換衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔，選擇寬松而舒適的內(nèi)褲，要每天清洗，內(nèi)褲要陽光下暴曬，多喝白開水，吃新鮮的水果蔬菜，同時要保證充足的睡眠，保持愉快的心情。

　　月經(jīng)初潮期間，要做好防寒保暖工作，不能光著腳在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗頭。要按時吃飯，全面補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、補(bǔ)鈣的食物，不能吃任何生冷的食物。如冰激凌，冷飲等。月經(jīng)初潮期間不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干凈的水，造成陰道感染。月經(jīng)初潮期間要注意個人衛(wèi)生，保持陰道部的干燥和清潔，勤換衛(wèi)生巾。月經(jīng)初潮期間要注意休息，不能進(jìn)行任何的重體力勞動和劇烈運(yùn)動，月經(jīng)初潮不能游泳。

月經(jīng)前后要注意什么 　　1、月經(jīng)期以及月經(jīng)前后應(yīng)注意保暖，勿受涼淋雨。如果可以，盡量不要在經(jīng)期穿低腰褲，注意肚臍的保暖。經(jīng)期以及月經(jīng)前后如果感受外在邪氣，尤其是風(fēng)寒濕邪，容易導(dǎo)致氣血凝滯，血行不通暢，易導(dǎo)致月經(jīng)推后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等病。

　　2、月經(jīng)期以及月經(jīng)前后應(yīng)進(jìn)食溫?zé)崾澄?，勿食生冷、辛辣，尤其不可進(jìn)食冰凍類食物。同時，不可飲酒以及濃茶、咖啡等。若偶爾進(jìn)食生冷可能不會馬上有什么反應(yīng)，但長期或者過量則可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

　　3、月經(jīng)期以及月經(jīng)前后應(yīng)注意保持心情舒暢，不要過于憂慮、煩躁、惱怒等，注意壓力的釋放，盡量不要過于壓抑或繁忙，否則容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣郁不通，影響血液運(yùn)行，從而出現(xiàn)月經(jīng)提前或推后、痛經(jīng)、經(jīng)行乳房脹痛等。

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