縮陰啞鈴有用嗎,縮陰的日常小方法_(縮陰啞鈴能天天使用嗎)

縮陰啞鈴有用嗎,縮陰的日常小方法_

一、使用縮陰啞鈴真的有用嗎

想要縮陰只要每天使用兩次陰道啞鈴來鍛煉，陰道就會逐漸回復縮小。使用縮陰啞鈴后，陰道將具有超強收縮力、吮吸能力，夫妻生活時陰道可以隨意收縮、夾緊，給雙方夫妻生活質(zhì)量帶來很大的提高。

陰道啞鈴使用非常簡單，使用前將啞鈴表面涂上一些潤滑油，然后把啞鈴插入陰道內(nèi)，這時你可以進行正常的身體活動(比如工作、散步、躺下等)，重復收緊放松，不斷收縮、放松肌肉以達到鍛煉的效果。

起初，鍛煉者僅能嘗試用陰道抓住啞鈴不讓它滑落，隨著鍛煉的深入，就能不用手而使啞鈴自由地在陰道中上下運動，起到縮陰的作用。

除了使用縮陰啞鈴之外，大家還可以使用運動縮陰的方式，針對陰道進行鍛煉，比如平時走路的時候或者是工作的時候，有意識的讓雙腿夾緊，讓臀部肌肉向內(nèi)用力。這樣每天堅持鍛煉，也能夠起到縮陰的作用，實在不行就去正規(guī)的藥店購買縮陰藥，效果也很好。

二、縮陰啞鈴怎么用

縮陰啞鈴正確使用方法

陰道松弛嚴重，越適合尺寸較大的陰道啞鈴，這樣保證球體不會滑落，鍛煉起來也更舒適。生過兩個寶寶、性生活史超過10年的女性，陰道松弛嚴重，適合使用尺寸較大的陰道啞鈴，正確使用方法如下：

1.使用前，用溫水和殺菌香皂把陰道啞鈴清洗干凈。

2.在球體尾端涂少許潤滑液，身子平躺，深呼吸放輕松，慢慢地將其放入陰道，若有困難，可輕抬臀部再放，或抬起一條腿，以站立的姿勢放入。底部的球應與體外保持至少3厘米的距離，此外，拉線需始終留在外面，方便取出。

3.放入后，建議去散步(悅色紅藍前期建議走貓步)、慢跑，不要坐臥。

4.首次鍛煉，建議15分鐘，以后每天增加3分鐘，直到增至30分鐘。需每天堅持使用，至少連續(xù)使用3個月。3個月后，根據(jù)效果再決定是否繼續(xù)。

5. 使用完畢后，請用溫水與殺菌香皂清洗，清洗后用柔軟布擦干或陰涼處風干。再用柔軟布包裹或放入收納盒中，防塵、避免陽光直射。

三、縮陰有什么好處呢

婚后生活的平淡和瑣碎足以耗光我們先前所有的心情。婚后的蜜月新鮮感很快就會過去，迎來的便是平淡的婚姻生活。每天基本上都是家里單位兩點一線，每天面對的總是那一張日漸成為黃臉婆的面孔，嘮叨的都是鄰里間的雞毛蒜皮的小事，生活毫無熱情可言。

夫妻間的性生活更是沒了婚前的甜蜜時刻。據(jù)調(diào)查了解到，大多數(shù)婚后女性的夫妻生活都沒了婚前的新鮮感。特別是生產(chǎn)過后的女性。陰道沒了以前的緊致夫妻生活質(zhì)量隨之下降，高潮更加沒有了。在國外，由于觀念的開放和對生活質(zhì)量的期望，陰道緊縮已不是難以啟齒的事。陰道緊縮手術和緊縮棒帶來的一些失敗案例得到部分人群的質(zhì)疑，使得很多女性對陰道緊縮望而卻步。

現(xiàn)在陰道緊縮已是很多生過小孩的女性比較關心的話題，因為很多女性在分娩后會因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活。達到陰道緊縮的目的，并非只有手術這么一條“羊腸小道”。針對女性隨著年齡、夫妻生活狀況等的生理變化，為提高夫妻生活質(zhì)量及護理子宮、保養(yǎng)卵巢而設計的一種婦科保健護理產(chǎn)品。對患者的陰道松弛及會陰損傷進行修復，修復損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，裂傷的會陰修復后恢復到產(chǎn)前狀態(tài)。

從上面對于縮陰有什么好處的介紹，相信你們看完之后應該都知道縮陰對于女性朋友維護性生活中以及增進夫妻感情是有幫助的，建議女性朋友們可以加強縮陰運動的鍛煉。縮陰運動對于已婚或者頻繁進行性生活的你們來說是比較有用的。

四、女人平時如何縮陰

縮陰的日常小方法—拒絕長期久坐

習慣久坐的婦女的會陰部透氣不良，血液循環(huán)受阻，因而比較容易發(fā)生感染。為此，提醒女性朋友改變自己的久坐習慣。并且，長期久坐不動的女性還容易感染盆腔炎。

縮陰的日常小方法—陰道衛(wèi)生需注意

陰道是人體最為脆弱的部位，同時也最容易出現(xiàn)問題。所以關于陰道的養(yǎng)護是需要特別注意的?？梢赃x擇白色的純棉內(nèi)褲，另外可以用清水清洗外陰，以及在性生活的時候避免過于激烈，在同房后也需要注意清理。不要認為這些是小事。如果不注意，很容易出現(xiàn)婦科疾病。

縮陰的日常小方法—靠食物補充營養(yǎng)

要保證必要的營養(yǎng)支持，不要因害怕產(chǎn)后肥胖，過分節(jié)制飲食，導致肌肉缺乏必要的營養(yǎng)而變得很薄。我們?nèi)梭w所需的全部營養(yǎng)和能量，主要來自對外界食物的攝取。而不同的食物，具有不同的功效。那么，對于陰道松弛，也有特定的食物。比如銀耳，具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性可以延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會有所改善;比如冰糖，可以補中益氣、潤肺化痰、養(yǎng)陰生津。

縮陰的日常小方法—鍛煉縮陰需堅持

鍛煉縮陰是最為經(jīng)濟也是最安全的縮陰方式。每天可以經(jīng)常做些屏住小便、提肛運動、收縮運動等等此類的縮陰鍛煉。另外還可以每天抽出一定的時間走走‘貓步’，有助于改善盆腔的血液循環(huán)，可以減輕女性的盆腔炎。”走“貓步”時，如果能配以柔和的音樂，還可放松身心。另外，走“貓步”還可以使足部血液暢通，起到疏通經(jīng)絡、強身健體的作用。

縮陰啞鈴能天天使用嗎

女性在生完孩子之后，陰道就會松弛，而且年齡大了，也會讓陰道變得松馳，陰道松馳當然會影響到同房效果。為了能夠縮陰，很多女性會使用縮陰啞鈴?？s陰啞鈴外表很像是運動器材中的啞鈴，縮陰啞鈴能天天使用嗎？
縮陰啞鈴進行盆底肌肉功能恢復需要長時間的使用，一般來說是可以天天使用的。縮陰啞鈴其實就是一種運動器材，不是什么藥物，不會有副作用，放心使用。最好是每天堅持使用兩次，陰道就會慢慢的恢復縮小。通過縮陰啞鈴的幫助，女性陰道有了收縮力以及吮吸能力，在進行性愛的時候陰道可以隨意收縮、夾緊，能夠給雙方的性生活質(zhì)量帶來很大的提高。
縮陰啞鈴是可以幫助陰道內(nèi)的肌肉緊實，還能夠恢復對陰莖的攥緊，能夠增加陰道內(nèi)的潤滑，以及縮短提高性的感受性，還能夠提高高潮的力度。
對于老年的女性來說，縮陰杠鈴還可以減少因為陰道肌肉的松弛所以而造成的漏尿的問題。如果情況不是很嚴重，還能夠可以替代手術來進行治療，從而減少因手術所引起的身體上面不必要痛苦。

縮陰啞鈴有效嗎

在懷了寶寶之后，女性的心情就會變得喜悅，經(jīng)過40周左右的時間就可以順利生產(chǎn)，但這時也會發(fā)現(xiàn)自己的身體，出現(xiàn)了微妙的變化，除了肚子有了贅肉之外，陰部也開始變得松弛，那么縮陰啞鈴有效嗎？
1、陰道是一個非常神奇的器官，里面的肌肉具有很大的彈性，尤其是順產(chǎn)的女性，在生完寶寶之后都會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，這就需要通過正確的方法加強鍛煉，縮陰啞鈴是非常有效的一個選擇，但是每天要使用兩次，每次堅持10分鐘，在鍛煉一段時間以后，效果會非常明顯。
2、女性來月經(jīng)的時候也要注意自己的個人衛(wèi)生，穿純棉質(zhì)的內(nèi)褲，不要選擇那些蕾絲的化纖材質(zhì)，不然很容易造成細菌的交叉?zhèn)鞑?，在清洗?nèi)褲的時候，要和其它的衣物區(qū)分開，采取專門的盆子，在這之后放到陽光下長時間的晾曬，才能夠有效的把上面的細菌消滅掉。
3、在日常生活中，女性要注意對自己的腰和子宮部位保暖，不要長時間的彎腰和下蹲，每天選擇用溫和的淡鹽水，來對外陰的部位進行清洗，在排完小便之后，要用濕巾擦拭，選擇從前往后的方法，這樣能夠有效的杜絕各種炎癥的發(fā)生，出現(xiàn)了白帶異?；蛘哧幍莱鲅默F(xiàn)象，就要及時治療。

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