隨著年紀的增長
老年人便秘怎么辦
便秘在老年人中非常普遍，加上氣候干燥
，平時飲食上不注意，就容易引發(fā)便秘造成老年人便秘的因素
1 運動量少
老年人由于活動量少
2 精神體質欠佳
精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀
3 藥物因素
許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療
4 體內缺水
老年人口渴感覺功能下降
5 飲食因素
飲食中缺少纖維素含量高的食物
老年人便秘怎么調理
一、以食療為主
二
三
四
五
六
、必要時用點輕瀉劑，每晚服甘油或石臘油15毫升，或用番瀉葉3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。專家表示
，老年人飲食有十宜：數(shù)量宜少，但各種都要攝入另外，老年人更應該早睡早起
老年人便秘的怎么吃
香菇做湯
將干香菇放入熱水中浸泡20～30分鐘，洗凈后剁碎
常喝南瓜粥
1/3杯南瓜、1杯燕麥片
、1～2茶匙紅糖，根據(jù)個人喜好加調味料。南瓜含2.5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A。炒菜加點毛豆
毛豆中含有豐富的葉酸，有助于女性防止胰腺癌
。豆類纖維素含量為6%～15%，從多到少排列為毛豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素4克。煮熟的毛豆等豆類食品都有助于防止便秘。老年人便秘吃什么好
潤性食物如蜂蜜
、甘蔗等，可增加體內的水分，達到潤腸通便的效果。我國盛產的各種水果，更是解決便秘良方。其中香蕉、木瓜、西紅柿、甘蔗、柳橙，對排解便秘最有效易有便秘癥狀的人還可補充糙米根莖食物
、益生菌、及油脂類食物：糙米保留米糠的全米，有豐富的纖維，也有吸水、吸脂作用及充分的飽足感，能通腸利便。營養(yǎng)師建議，早餐可吃糙米稀飯，或打成糙米漿，都是很好的吃法。老年人便秘的3款食療方
米湯蜜蛋花
取熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個
。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后將雞蛋攪勻成蛋漿，然后沖入熱米湯，再將碗蓋上15分鐘即成，每日清晨煮早飯時沖服1次。木耳鵪鶉蛋
取白木耳50克
，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。先將白木耳浸泡12小時后，加入冰糖，鵪鶉蛋去皮，共燉煮至料熟，每晨空腹時食用1次。芝麻粥
取黑芝麻10克，粳米250克
，蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內炒熟，再將粳米加入水煮到八成熟時，放入芝麻仁蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至成粥。每日2次結語：人上了年紀，身體代謝機能就會下降
一、老年人嚴重便秘要怎么辦
嚴重便秘的治療
目前臨床針對功能性嚴重便秘的治療主要可采取三種治療方式：
首先是生活方式的指導
老年人上了年紀
，身體會出現(xiàn)很多現(xiàn)象，比如說便秘。便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病。老年人便秘的癥狀排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結等。緩解老年人便秘的方法有很多，下面給大家介紹六種 一 多吃水果蔬菜，如黃瓜 二 若便秘是由于飲水量不足所致者 三、堅持運動 早晚散步或慢跑 四、堅持規(guī)律排便 養(yǎng)成定時解大便的習慣 五、堅持按摩 穴位按壓法 六、藥物調理 必要時用點輕瀉劑 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/242816.html.
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