孕婦怎樣保健,孕婦保健的食物有哪些

，手機(jī)輻射使正在發(fā)育中的胚胎容易受到損害。

4

、別熬夜

經(jīng)常熬夜容易使體內(nèi)的生物鐘節(jié)律被打亂

，導(dǎo)致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長發(fā)育，甚至生長發(fā)育停滯。

5

、不單獨(dú)一人出去旅行

懷孕早期是發(fā)生自然流產(chǎn)的高發(fā)時期，盡量避免單獨(dú)一個人出門旅行

。更不能在旅游旺季去人多擁擠的地方。

6、清潔衛(wèi)生

懷孕期間

，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應(yīng)當(dāng)勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，以及保持體表清潔。

7、戒煙酒

孕前有些孕婦吸煙

，妊娠后必須戒煙。孕期應(yīng)當(dāng)禁止飲用含酒精的飲料，酒精有潛在的的致畸效應(yīng)，可能導(dǎo)致胎兒酒精綜合征。

8、避免情緒極度不安

如果在懷孕7~10周經(jīng)常處于極度不安的情緒中

，容易引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等發(fā)育畸形，因為此時正是胚胎腭部和臟器發(fā)育關(guān)鍵時期。

二、孕婦13個錯誤的保健方法

1

、輕率使用剖腹產(chǎn)要求實(shí)施剖腹產(chǎn)的孕婦有上升趨勢，殊不知剖腹產(chǎn)可能會引起后遺癥，還可能增加新生兒的發(fā)病率和死亡率。

2

、不算期有的孕婦懷孕后不計算預(yù)產(chǎn)期，臨產(chǎn)前還出遠(yuǎn)門