一、引起孕期水腫的原因有哪些
這是指在懷孕期間因?yàn)樯眢w里面的水分增加
1.下肢靜脈受壓迫
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造成孕婦水腫的原因有很多
2.激素的分泌
懷孕以后，母體醛固酮的分泌變多
，醛固酮是一種能夠調(diào)節(jié)人體水分平衡的激素，當(dāng)醛固酮增加，人體對(duì)于鈉和水的吸收作用增強(qiáng)，人體水分變多自然就會(huì)引起水腫3.人體血量增加
還有一個(gè)原因?qū)е滤[，那就是懷孕一個(gè)半月以后
二、孕期水腫有哪些飲食要點(diǎn)
1.食用足夠的蛋白質(zhì)
足夠蛋白質(zhì)的攝入一方面可以讓身體的水腫得到緩解
2.多食用水果蔬菜
多食用水果蔬菜會(huì)增加身體機(jī)能，有利尿作用
3.少吃油炸和不易消化的食物
油炸食物以及一些糯米食物食用以后不易消化
4.低鹽飲食
低鹽飲食有益于身體對(duì)于水分的調(diào)節(jié)功能
三、孕期水腫有哪些處理方法
1.注意休息
平時(shí)不宜站立過多
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
3.注意飲食平衡
孕婦的飲食當(dāng)中，要注意鹽的攝取量，注意定量攝取不能超標(biāo)
，因?yàn)檫^量以后就容易引起身體的水腫。4.穿寬松的衣服
孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服，這是因?yàn)閷捤傻囊路欣谘旱耐〞?div id="4qifd00" class="flower right">
5.注意保暖
在溫度比較高的環(huán)境下，血液流動(dòng)就會(huì)比較迅速
6.進(jìn)行按摩
按摩有助于血液循環(huán)
四
1.避免過度勞累。準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)刈鲂┘覄?wù)
2.不要長(zhǎng)時(shí)間站立
，或是坐在一個(gè)地方時(shí)間太長(zhǎng)。在辦公室工作時(shí)，可以將雙腳適度墊高。休息的空當(dāng)走出辦公室，四下里活動(dòng)活動(dòng)，有利于下肢血流順暢。若是站立時(shí)間持續(xù)過長(zhǎng)，最好臥下來(lái)放松一下。此外要注意避免雙腿交叉的坐姿，讓雙腿在伸展?fàn)顟B(tài)下保持輕松。3.孕媽媽在穿著上也要注意
，不要穿高跟鞋，平底鞋子是準(zhǔn)媽媽的最佳選擇。襪子也應(yīng)舒適，避免過緊，衣服寬松為宜。這樣的穿著能夠讓血液流通更為順暢，有效緩解孕期水腫。4.準(zhǔn)媽媽如果身體沒有異常，進(jìn)行適度適量的運(yùn)動(dòng)將大有裨益
。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)將帶動(dòng)肌肉的收縮，有利于血液流動(dòng)，進(jìn)而緩解水腫。比如說(shuō)在懷孕中期胎兒比較穩(wěn)定的時(shí)候進(jìn)行游泳，就是一個(gè)減輕水腫的好辦法。5.準(zhǔn)媽媽在安排自己的飲食時(shí)
，一定要注意控制鹽分。低鹽、清淡的飲食才是健康好選擇6.孕媽媽在睡覺的時(shí)候要注意睡姿
7.對(duì)于預(yù)防水腫和身體健康都很重要的是要注意飲食的健康和營(yíng)養(yǎng)
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