產(chǎn)后豐胸_的方法,新媽須知的幾種最佳方法

產(chǎn)后豐胸_的方法,新媽須知的幾種最佳方法

一、產(chǎn)后豐胸的最佳方法

產(chǎn)后豐胸方法很多，主要有豐胸運(yùn)動(dòng)、豐胸食物、豐胸產(chǎn)品、隆胸手術(shù)等方法。豐胸運(yùn)動(dòng)主要是豐胸按摩，比較安全，但效果相對(duì)豐胸產(chǎn)品、豐胸手術(shù)來說要慢一些。豐胸食物也是一種比較健康的產(chǎn)后豐胸方法，但是效果也是比較緩慢。

產(chǎn)后豐胸計(jì)劃是個(gè)循序漸進(jìn)的過程?？茖W(xué)、健康的美胸計(jì)劃應(yīng)該分為三個(gè)階段：

第一階段：孕晚期34周—36周

在專家指導(dǎo)下，進(jìn)行孕晚期乳房疏通，這樣可以預(yù)防將來產(chǎn)后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通過有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀。

第二階段：月子期間

哺乳使乳房“再發(fā)育”。如果按照專家指導(dǎo)哺乳，媽媽的乳房在哺乳期后會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。月子期間可在婦產(chǎn)科專家指導(dǎo)下，或是產(chǎn)后康復(fù)乳腺理療師的幫助下，進(jìn)行胸部保健，使乳腺保持暢通，預(yù)防產(chǎn)后乳腺堵塞，保證乳汁的充足，預(yù)防乳房下垂、松弛。

第三階段：斷奶后

專業(yè)的豐胸手法和豐胸食物互相配合，也有利于實(shí)現(xiàn)科學(xué)、健康美胸。

二、產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間

專家指出，目前產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間是產(chǎn)后6個(gè)月之后，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個(gè)月之后。產(chǎn)后6個(gè)月之前這段時(shí)間并不適合任何豐胸，因?yàn)樵?個(gè)月之內(nèi)需要給孩子哺乳，同時(shí)還需要恢復(fù)元?dú)猓^早的豐胸，雖然能達(dá)到效果，但是也會(huì)對(duì)女性本身造成一定的傷害。

另外，在產(chǎn)后6個(gè)月之后，經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳。女性的體內(nèi)含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進(jìn)乳房的成長(zhǎng)。從第一次月經(jīng)周期的開始，激素就已經(jīng)在扮演驅(qū)動(dòng)乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個(gè)月當(dāng)中這10天，也是產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)期。從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

三、產(chǎn)后豐胸秘籍須知

豐滿堅(jiān)挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產(chǎn)后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現(xiàn)胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預(yù)防胸部萎縮下垂呢？媽媽們?nèi)绾芜M(jìn)行產(chǎn)后豐胸呢？從調(diào)整坐姿、胸部按摩、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方面進(jìn)行吧。

1、背部挺直

良好的站姿和坐姿對(duì)胸部有很大的影響，不要養(yǎng)成彎腰駝背的習(xí)慣。含胸駝背的姿勢(shì)會(huì)壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時(shí)候要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發(fā)育空間，保證正常的血液循環(huán)。

2、胸部按摩

產(chǎn)后由于胸部的大小快速發(fā)生改變，和哺乳等原因，胸部容易產(chǎn)生不適，此外由于哺乳產(chǎn)生的縮小和脹大會(huì)使胸部皮膚失去彈性。按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，同時(shí)可避免胸部松弛?？梢詫㈦p手手掌托住乳房下方，輕輕向上推壓，再?gòu)娜榉客鈧?cè)往內(nèi)推，使胸部更加集中。

3、合理飲食

可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如肉類、魚類、奶類和豆制品都能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓胸部更加挺拔。同時(shí)，補(bǔ)充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。

4、作息規(guī)律

想要胸部得到第二次發(fā)育，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)很重要。不規(guī)律的作息和睡眠不足都會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào)，新陳代謝速度變慢，影響胸部的生長(zhǎng)。因此各位媽咪產(chǎn)后在照顧好小孩的同時(shí)也要保證充足的睡眠，這樣胸部才能有生長(zhǎng)的動(dòng)力。

四、產(chǎn)后豐胸體操

產(chǎn)后的媽媽很希望能盡早地恢復(fù)身材，但是產(chǎn)后豐胸有用嗎？最常見的產(chǎn)后豐胸方法是做豐胸體操，通過屈腿、伸展等手部和腳部的動(dòng)作，日積月累，不僅能有效豐胸，還能讓媽媽身材保持勻稱健康。產(chǎn)后豐胸體操有以下的介紹：

動(dòng)作1：屈腿舒展式

step1：吸氣，右腿向內(nèi)屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂并拉直，感覺胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。

step2：呼氣。手臂慢慢向后展開，同時(shí)右腿伸直，雙腳打開，頭向后側(cè)。

溫馨提示：此動(dòng)作難題系數(shù)較低，適合產(chǎn)后恢復(fù)期的新媽媽每天鍛煉。

動(dòng)作2：伸展回復(fù)式

step1：兩腿微微彎曲，后腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開。

step2：慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。

溫馨提示：媽媽在做第二步擴(kuò)胸的時(shí)候，一定要細(xì)細(xì)感覺擴(kuò)展時(shí)的胸部有所提升。

生完孩子怎么能豐胸，什么方法豐胸又快又好

1.飲食
首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生、性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)問題。
2.運(yùn)動(dòng)
斷奶后，不妨做一些簡(jiǎn)單的鍛煉胸部的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)，俯臥撐等。這些運(yùn)動(dòng)都能重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達(dá)，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運(yùn)動(dòng)外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢(shì)，時(shí)刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防胸部下垂都很有幫助的哦。
3.按摩
按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪，對(duì)豐胸可以起到作用。特別是游泳，對(duì)年輕女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，水不但有對(duì)乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
右手掌放在左側(cè)乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來的路線推回。每側(cè)乳房練習(xí)20-50次。
每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房?jī)蓚?cè)，從左到右，按摩20-50次。
左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側(cè)乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復(fù)練習(xí)20次
按摩前能加上點(diǎn)波澤麗雅就會(huì)更明顯

產(chǎn)后如何豐胸小竅門在家,產(chǎn)后如何瘦身最快健康方法

媽媽們?cè)陧樌陮殞毩艘院?，可能就?huì)出現(xiàn)胸部的下垂，塌扁等的現(xiàn)象，使得她們的胸形變得非常不好看。不過呢，大家萬萬不可以使用一些錯(cuò)誤的豐胸的各種方法，那樣可能會(huì)適得其反的。那么，產(chǎn)后如何豐胸小竅門在家?

產(chǎn)后如何豐胸小竅門在家
1.背部挺直

良好的坐姿或者站姿對(duì)于女性的胸部都是很有影響的，因此千萬不要養(yǎng)成含胸駝背的習(xí)慣，對(duì)于有這個(gè)習(xí)慣的也要及時(shí)糾正。不好的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致身體壓迫住我們的胸部，導(dǎo)致胸部沒有足夠的發(fā)育空間。

2.胸部按摩

胸部按摩可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，也可以緩解胸部的不適感，避免出現(xiàn)胸部下垂或者胸部松弛的情況。按摩的時(shí)候可以選擇用雙手拖住乳房然后向上推壓按摩，讓胸部更加的集中堅(jiān)挺。

3.合理飲食

在產(chǎn)后豐胸的時(shí)候可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，例如魚類豬蹄豆制品等，豐富的蛋白質(zhì)能夠讓胸部更加具有彈性而且堅(jiān)挺。

4.穿著適合自己尺碼的胸罩，這點(diǎn)非常重要!從青春期的發(fā)育開始，就應(yīng)該精心挑選，不能太小太緊了，會(huì)影響發(fā)育;也不能太寬松了，會(huì)出現(xiàn)下垂松弛的情況。應(yīng)該穿上以后感覺很輕松，而且能起到收緊上托的作用。并且，胸罩應(yīng)該根據(jù)自己身材的不同階段，而進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

產(chǎn)后如何瘦身最快健康方法
1、正確補(bǔ)身

產(chǎn)后媽媽特別容易發(fā)胖，其實(shí)很主要的原因是坐月子的時(shí)候滋補(bǔ)過度。產(chǎn)后的確需要補(bǔ)身體，但不代表可以吃得過量。滋補(bǔ)過量往往會(huì)引起肥胖。滋補(bǔ)的食物會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，從而引起各種疾病，因此不要盲目補(bǔ)充滋補(bǔ)的食物。

2、多食高纖維食物

產(chǎn)后由于各種原因，新媽咪容易便秘。同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)的減少，因此容易堆積脂肪。這時(shí)候產(chǎn)后媽咪應(yīng)該多吃高纖維的食物，比如：各種蔬菜和粗糧的食物。這些食物有助于腸胃正常代謝，對(duì)于改善便秘很有幫助。

3、產(chǎn)后減肥最快方法—游泳運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后游泳運(yùn)動(dòng)可以兩臂劃水的同時(shí)兩腿打水或蹬水，讓全身肌肉群都活動(dòng)起來，慢慢的全身肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時(shí)，因?yàn)樗拿芏群蛡鳠嵝阅鼙瓤諝獯?，所以身體在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量比陸地上多。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪!

平胸怎么大點(diǎn)，以前本來就小，結(jié)果哺乳完，奶回去了胸

較為健康的辦法——運(yùn)動(dòng)豐胸 ???推薦

運(yùn)動(dòng)豐胸的辦法是比較多的，不過每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，獲得的效果也不盡相同，這里主要分享兩個(gè)常見的運(yùn)動(dòng)豐胸之法。其一是做俯臥撐，這種方法如果長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，可以通過鍛煉使乳房下胸肌增長(zhǎng)，如果達(dá)到讓乳房豐滿的效果；其二是啞鈴運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作實(shí)施時(shí)胸部始終處于挺起的狀態(tài)，做久了自然而然就能夠達(dá)到豐胸的效果了。

較為養(yǎng)生的辦法——食補(bǔ)豐胸 ?????推薦

如果新媽咪在生完小孩后，不節(jié)食減肥，并有計(jì)劃的加強(qiáng)合理的營(yíng)養(yǎng)攝入的話，想讓胸部變得更豐滿一些的話，不是完全沒有可能的。此時(shí)產(chǎn)后新媽咪可以選擇一些簡(jiǎn)單的豐胸食補(bǔ)方法，如山藥牛奶能夠很好的有效促進(jìn)乳房發(fā)育；如多吃了含B族維生素的食品，也可以幫助雌激素合成，從而促進(jìn)乳房增大。

較為舒服的辦法——按摩豐胸 ????推薦

當(dāng)新媽咪生完小孩后想要很好的豐胸，一定要持之以恒的做到一點(diǎn)，就是對(duì)乳房的按摩保健，具體方法：以自己乳房的乳頭為中心點(diǎn)向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩，每次按摩的時(shí)間不應(yīng)當(dāng)?shù)陀?5分鐘，而且是兩個(gè)乳房交替按摩，這樣能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，保持胸部的盎然生機(jī)，讓其自然俏挺。

較為剛需的辦法——佩戴胸罩 ????推薦

生完孩子后，一些新媽咪可能覺得不佩戴胸罩的話，更容易哺乳，其實(shí)這樣不利于對(duì)乳房的保護(hù)。因?yàn)椴慌宕餍卣值脑?，乳房沒有足夠的支撐，不久后就很容易下垂的。此時(shí)佩戴合適的胸罩，不僅可以支撐乳房，還能夠讓胸部俏挺起來，變得更完美。因此，這種辦法即便豐胸效果不是那么明顯，但是大伙也不能夠忽視了。

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