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產(chǎn)后去妊娠紋的方法,,,導(dǎo)致妊娠紋的原因(怎么去除妊娠紋 妊娠紋怎么預(yù)防？)

佚名 2024-05-06 19:43:06

產(chǎn)后去妊娠紋的方法,,,導(dǎo)致妊娠紋的原因

一

、產(chǎn)后去妊娠紋的方法

產(chǎn)后妊娠紋怎么消除方法一：增加肌膚彈性增加肌膚彈性的方法有很多

，最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物
，而這些食物對產(chǎn)后女性哺乳以及恢復(fù)也有很大的幫助
，比如黃豆豬蹄湯
、花生
、紅棗等
，這些都是對女性大補的食物
，這些食物多吃了雖然也容易發(fā)胖
，但是只要合理食用，不僅能去掉妊娠紋
，還能讓身體更健康
，在去除妊娠紋最好的方法的推薦系數(shù)是四顆星。產(chǎn)后妊娠紋怎么消除方法二：補維生素西紅柿
、獼猴桃
、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好方法
，也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物
。西紅柿有保養(yǎng)肌膚的效果，能夠?qū)谷焉锛y
，同時還能緩解妊娠紋的癥狀
，讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A
、C含量很多
，對肌膚受損的修補有很大的功效。產(chǎn)后妊娠紋怎么消除方法三：適度運動寶媽在產(chǎn)后并不是不能運動
，而是不能劇烈運動
，小幅度的運動還是可以的，比如做家務(wù)
、瑜伽
、游泳等，這些小運動既有益身心
，同時還能恢復(fù)肌膚彈性
，對祛除妊娠紋有極好的幫助。在做小運動的時候需要注意
，運動雖然小
，也要安全為前提，尤其是做家務(wù)的時候
，不要著急
，慢慢的做
，這樣雖然見效慢，但是對身體好
，而如果像未生育之前那樣急匆匆的做完
，腰酸背疼的，對身體也不利
。

二

、導(dǎo)致妊娠紋的原因

糖皮質(zhì)激素：人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素

，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性
，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂
，形成妊娠紋
。肚子太大：懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔
，向腹腔發(fā)展
，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響
，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長
。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度的時候
，皮膚的彈性纖維發(fā)生斷裂
，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是
，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋
。體質(zhì)因素：如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習(xí)慣
，可能會造成腰
、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差
。這樣的準(zhǔn)媽媽
，在懷孕期間就更加容易出現(xiàn)妊娠紋了，所以需要特別注意才行
。

三、預(yù)防妊娠紋的方法是什么

懷孕前先控制好體重

，如果懷孕前就已經(jīng)很胖
，懷孕后會更胖，相對提高妊娠紋產(chǎn)生的機會
。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成
，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足
，其修復(fù)過程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)原，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取
。此外
，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少
，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動
，強化腹部肌肉、增加張力
，做為第一層的保護
，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮
。懷孕中飲食特別注意
，糖類、蛋白質(zhì)
、油脂均衡攝取
，太油、太甜（容易肥胖）
、太咸（容易水腫）食物要避免
。懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲
，讓肚子的重量由束腹褲分擔(dān)
。適度運動如：散步、爬樓梯
，可以控制孕婦的體重
。整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤，或是一個月內(nèi)胖了四
、五公斤
，即使是懷孕后期，也不要一個月胖超過二公斤
。專家特別提醒
，由于南方天候潮濕，肚皮的皮膚比較容易癢
，有些孕婦會去抓肚皮
，這是嚴(yán)格禁止，因為抓癢的時候
，會破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)
。此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響
，容易產(chǎn)生妊娠紋
。懷孕期間配合妊娠用品的按摩
，可以促進血液循環(huán)，減輕水腫的現(xiàn)象
，皮膚比較滋潤
、彈性增加，能有效防止妊娠紋發(fā)生的機會
。

四

、長妊娠紋的前兆

長妊娠紋是沒有什么前兆的，妊娠紋是萎縮紋的一種

。萎縮紋是人體在懷孕
、健身、體重驟增過程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象
，呈紅色
、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋
、運動裂紋
。運動幅度較大的身體部位，除腹部外
，還有股內(nèi)外側(cè)
、膝蓋、臀部
、腰骶等部位
。人體的腹壁組織從外到內(nèi)分別為皮膚、皮膚彈性纖維
、皮下脂肪層
、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜
。正常情況下
，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮
。當(dāng)女性懷孕超過3個月時
，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展
，腹部開始膨隆
，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月后更加明顯
，這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂
，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)
，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色
，最后變成銀白色的妊娠紋
。

怎么去除妊娠紋 妊娠紋怎么預(yù)防
？

孕中期時

，孕媽的腹部、胸部
、腿部
、臀部等，會出現(xiàn)一條條寬窄不一
、長度不同的縱向花紋
，一般呈粉紅色或紫紅色，等到分娩后
，這些花紋會變成白色的紋路
，也就是常說的“妊娠紋”。

形成妊娠紋的原因有兩個：1

、懷孕后
，體內(nèi)孕激素會發(fā)生變化，導(dǎo)致韌帶松弛
，皮膚比孕前更加脆弱
，加上肚子不斷膨脹，脆弱的皮膚被拉扯后變薄
，從而出現(xiàn)了妊娠紋
。

2、如果孕期飲食增多

，體重迅速增長
，同樣會使腹部皮膚受到拉伸，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)
。另外
，體質(zhì)不同，妊娠紋的程度也不同
，如果到了孕晚期都沒有出現(xiàn)妊娠紋
，可以長舒一口氣，妊娠紋與你“無緣”了
。

懷孕及哺乳期間

，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，維他命A醛、維他命A酸因為有致畸胎的危險
，而果酸
、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對于緊繃的肚皮有時會造成癢感
，最好等產(chǎn)后再用
。

皮膚護理，從備孕開始

，就樹立護膚的觀念
，用孕期專用的護膚品按摩腹部、臀部
、大腿等容易長妊娠紋的地方
，可以促進皮膚表層的細胞生長，使皮膚富有彈性
。

橄欖油:準(zhǔn)媽媽在懷孕四個月左右的時候

，每天用試管吸取10ml左右的橄欖油，堅持擦肚皮和腰部
，由于孕婦懷孕后其余地方變化不是很大
，因此可以重點擦肚皮和腰部。孕婦用的東西還是買純天然的東西比較好
，化學(xué)成分敬而遠之
，對寶寶的事情一定要非常的慎重和仔細。

按摩:預(yù)防妊娠紋

，最重要的就是每天對皮膚的按摩
，每次按摩至少十分鐘，可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收
，皮膚變得有潤澤有光
，不會有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話
，可慢慢添加
，多余的用干凈的毛巾輕輕拭去即可。通過按摩可以增加皮膚的彈性
，舒緩由于皮膚快速膨脹引起的不適
，增強皮膚的循環(huán)。

運動可以增加孕媽肌肉的彈性

，有利于預(yù)防妊娠紋的形成
，從備孕開始，可以做一些健身操
、瑜伽之類的運動
，重點鍛煉腹部
、臀部和大腿，讓這幾個部位的肌肉變緊實
，可以避免孕中
、晚期拉伸過度。

產(chǎn)后妊娠紋：了解成因與應(yīng)對方法

你是否成為新媽媽

，正面臨妊娠紋的困擾
？妊娠紋是由于懷孕期間皮膚的拉伸和激素變化引起的常見問題。別擔(dān)心
，雖然我們無法完全去除它們，但有許多方法可以幫助你減輕它們的出現(xiàn)程度
，讓你的肌膚看起來更光滑
。
???♀?控制體重
避免過度增長，遵循醫(yī)生的建議
，保持體重在合理范圍內(nèi)
。這樣能減少皮膚的拉伸，降低妊娠紋的嚴(yán)重性
。
?保濕工作
保持皮膚的水分是關(guān)鍵
。每次沐浴后，別忘了涂抹保濕霜或乳液
，讓肌膚保持彈性和柔軟
。
?均衡飲食
為了皮膚的健康，多吃富含維生素C
、維生素E
、鋅和硅的食物，比如新鮮水果
、蔬菜
、堅果和全谷物。
?使用特殊產(chǎn)品
選擇含有透明質(zhì)酸和膠原蛋白的護膚品
，它們能提升皮膚的彈性和保濕度
，進一步改善妊娠紋。
?輕柔按摩
每日用按摩霜或油進行按摩
，促進血液循環(huán)和細胞再生
。
????考慮專業(yè)治療
激光治療或微針治療能刺激膠原蛋白生成，改善妊娠紋的外觀
。但需注意
，這些治療可能需要多次進行，且效果因人而異
。

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