產后的肥胖幾乎是不可避免的，基本上百分之九十的媽媽在產后都會出現(xiàn)體型變胖的現(xiàn)象
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1.避免節(jié)食、多運動
。保證健康的飲食以及鍛煉是產后減肥的基礎，只要你能夠堅持一年的時間，那么恢復到產前的身材是肯定沒有問題的，每天堅持三十分鐘的鍛煉，如果是堅持母乳喂養(yǎng)的話可能還要在增強一些，但是要以不疲勞為主，運動強度也不要太過于劇烈。并且在這個時候千萬不要節(jié)食，可以適當?shù)纳俪?div id="m50uktp" class="box-center"> ，但是不能?jié)食2.要有耐心。在短期之內想要瘦下來是不太可能的
3.控制你的食物和零食
產后的減肥一定要是健康的
、安全的、有耐心的去進行，只要做到了這三點那么每天去堅持就一定能夠讓你產后臃腫的身材重新變的的苗條動人的。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/243118.html.
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