冬季坐月子要注意什么,,,教你如何在冬季坐好月子

冬季坐月子要注意什么,,,教你如何在冬季坐好月子

女性在生完孩子后，身體會十分的虛弱，需要一段時間來恢復(fù)，期間有很多事項是需要女性去注意的，尤其是在冬季的時候坐月子，要留意的事情就更多的，以免落下病根，對以后的身心健康不利。那么，冬季坐月子要注意什么?教你如何在冬季坐好月子!

冬季坐月子的注意事項：

1、注意營養(yǎng)。冬季坐月子的女性，月子飲食要禁止寒涼，以免引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病，應(yīng)多吃一些營養(yǎng)價值高、熱量高而且容易消化的食物，同時還要注意多喝水，幫助身體迅速恢復(fù)，這樣才能保證乳量充足。

2、注意環(huán)境。產(chǎn)婦的房間要多打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，以免污濁的空氣會產(chǎn)婦和孩子的健康造成不利的影響，同時還要注意保暖，避免著涼。

3、注意哺乳。冬季的天氣比較冷，產(chǎn)婦在母乳喂養(yǎng)的時候，應(yīng)小心胸或腹部受涼，所以一定要注意采取正確的哺乳方式，最好是選用哺乳期專用胸罩。尤其是在夜間喂奶時，千萬不要嫌穿脫衣服麻煩，若是保暖不當(dāng)?shù)脑?，是很容易造成肩關(guān)節(jié)受涼的。

4、注意梳洗。在產(chǎn)后一周左右才可洗浴，不過一定要切忌接觸冷水，浴室溫度最好在20-22℃為宜，水溫在37℃以上為佳，浴室不要過于封閉，而且洗浴的時間不能過長，5-10分鐘即可。

5、調(diào)整心態(tài)。女性在生產(chǎn)過后，由于身體和心理會發(fā)生很大的變化，部分女性容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象，這時候就要注意及時調(diào)整好自己的情緒，保持健康積極的心態(tài)很重要，以免各種不良情緒影響到身心健康。

溫馨提醒：生產(chǎn)對女性的傷害是比較大的，所以女性在產(chǎn)后就會變得非常虛弱，若是做好月子期間的相關(guān)護(hù)理工作，是可以避免很多不必要的麻煩的。女性在坐月子期間，要是有察覺身體有出現(xiàn)什么不適的，一定要及時跟醫(yī)生反映，以免影響身體的健康。

冬季坐月子哪幾點要謹(jǐn)記，月子病才能繞著走，媽媽、寶寶少遭罪？

很高興能回答你的問題

我家寶寶是11月出生的，坐月子是在冬天。我是剖腹產(chǎn)，在住院4天后，醫(yī)生讓出院，坐車從縣城回家，在我家（我是湖北的，我老公是河北的）坐了半個月的月子，然后坐了十幾個小時的車去河北，在河北坐了半個月的月子，至于為什么中間這么折騰，就不講了，事出有因。

在南方坐月子吃的習(xí)慣，回到河北吃的不太習(xí)慣，天氣還很冷，但屋里有暖氣，所以還算適應(yīng)。每天吃的就是雞蛋，面條，對于熬湯什么的，我婆婆他們不會，熬出來的湯一言難盡。

對于坐月子應(yīng)該注意什么，我給寶媽建議幾點

1一定不要久坐，一定不要久坐，一定不要久坐（重要的事說三遍）坐月子由于長時間坐車，我在我家孩子1歲多以后，出現(xiàn)腰疼，還是疼的站不起來的那種去拍片，腰椎間盤突出。

2一定要穿好襪子，一定要穿好襪子，一定要穿好襪子，我在坐月子的時候經(jīng)常不穿襪子，導(dǎo)致一到夏天腳后跟就脫皮，裂口子，我手又欠，脫皮就拽，拽了就流血，第一年夏天，后腳跟無法直視。

3不要經(jīng)?？词謾C，現(xiàn)在都是手機不離手，坐了月子的媽媽們無聊的時候都會看手機來打發(fā)無聊的時間，看手機會導(dǎo)致眼睛酸痛，對以后眼睛不好。

我是大肉肉，以上就是我個人的親身經(jīng)歷，希望對你有幫助。

我是小沐沐的媽媽，小沐沐剛剛一歲，我是去年冬天坐的月子，所以給的是一些自己的親身建議。

一定一定要穿襪子，護(hù)著腳踝，這個很重要。還有肩膀，肩膀一定不能著涼，不然會落病根，親身經(jīng)歷?，F(xiàn)在肩膀經(jīng)常很疼。

再者，剛剛生完孩子特別虛，超級虛，所以容易出汗，經(jīng)常睡一覺起來衣服是濕的，所以要勤換衣服，試衣服容易著涼。

月子里可以洗澡，但是要注意洗完澡之后不能著涼，這點一定要注意浴室的溫度。

最后就是水果，本身月子里就不能吃太酸的太硬的水果，尤其冬天，水果都太涼，嘴饞的話溫水泡一會再吃，女人一定要自己愛惜自己。

再提醒一點，月子里少看手機，不然以后眼睛容易酸脹，很難恢復(fù)。

問題：冬季坐月子哪幾點要謹(jǐn)記，月子病才能繞著走，媽媽、寶寶少遭罪？

文丨清淡的辣媽

現(xiàn)正值寒冷的冬季，有的人早早就去了南方避寒，可是剛生完孩子的產(chǎn)婦卻無處可逃，家庭條件不好，沒有取暖設(shè)備的家庭不僅產(chǎn)婦受罪，寶寶也遭罪。

雖然我不是冬季坐月子，但是北方的二月和冬季無差別。我坐月子的飲食和護(hù)理工作都做得很好，但就是在保暖方面吃了虧，落下了月子病。

月子期間因為我一個人照顧寶寶的時候沒有顧忌自己的冷暖，上下床的時候覺得麻煩，便沒有穿外套和襪子， 結(jié)果導(dǎo)致寒氣入侵，得了產(chǎn)后身痛的月子病 ，腰痛、腿痛、手腕痛、手指痛、腳后跟痛。經(jīng)過一段時間的針灸+艾灸治療后才慢慢恢復(fù)。

由此可見冬季坐月子保暖是多么的重要，希望新媽媽們以此為戒。

一、冬季坐月子之媽媽篇：

二、冬季坐月子之寶寶篇：

月子病其實都是坐月子時候沒有注意，肆意妄為，認(rèn)為自己身體好，大部分的注意事項還得自己多注意，畢竟身體是自己的。

小貼士：冬季坐月子想要新媽媽和寶寶都少遭罪，家里人也要時刻密切觀察產(chǎn)婦和寶寶的情況，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防。冬季坐月子畢竟比較麻煩，很多事情做起來都不是很方便，時令蔬菜也比較少，所以照顧產(chǎn)婦和寶寶的家人更要多加注意。

坐月子的基本注意事項：1.保證吃好,休息好,由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她.睡足之后,應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,同時要多喝水.“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng),高熱量,易消化的食物,以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足.2.盡早下床活動,一般情況下,經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動.但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹.也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下,每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操,有利于恢復(fù),并保持良好的體形.產(chǎn)后1個星期,產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活,如擦桌子,掃地等,但持續(xù)時間不宜過長,更不可干較重的體力活,否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂.3.特別注意個人衛(wèi)生“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部.勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥.產(chǎn)后由于出汗多,要經(jīng)常洗頭,洗腳,勤換內(nèi)衣褲,保持體膚的清潔.洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染.產(chǎn)婦“坐月子”期間,進(jìn)食次數(shù)較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖,發(fā)生口腔疾病.過去,有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙,結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙.產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動.每次吃過東西后,應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口.居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低.過去常有將門窗緊閉,不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的.4.盡早喂寶寶母乳,分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端;還要促進(jìn)子宮收縮,復(fù)原.哺乳前后,產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭,乳房的清潔衛(wèi)生,防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染.5.合理安排產(chǎn)后性生活,惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi),由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù),所以要絕對禁止性生活.如果為了一時之歡而忘了“戒嚴(yán)令“,很容易造成產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果.惡露干凈較早的產(chǎn)婦,在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施,因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事,應(yīng)引起重視.6.按時產(chǎn)后檢查,產(chǎn)后42天左右,產(chǎn)褥期將結(jié)束,產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查,以了解身體的恢復(fù)狀況.萬一有異常情況,可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療.7.不要吹風(fēng),受涼,如果室內(nèi)溫度過高,產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào),室溫一般以25-28℃為宜,但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦.產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子.產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象產(chǎn)后飲食禁忌多一,禁食寒涼,辛辣.產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷,寒涼之品.生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛,身痛等諸多疾病.產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥,姜,大蒜,辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食.如果進(jìn)食辛辣的食物,不僅容易引起便秘,痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能.二,產(chǎn)后飲食不宜大補.和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備.滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病.產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉.三,蔬菜,水果不可少.對于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉,蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生.四,中藥食療也要對癥,不可自行亂補.身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補,可針對癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理.如缺奶可用王不留,通草,豬蹄,桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛,便秘可酌加當(dāng)歸,桃仁,核桃仁,黃酒以活血化淤,潤腸通便.產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：1.食物要松軟,可口,易消化,吸收.2.少量多餐,多用些湯類食物,利于哺乳.3.要干稀搭配,葷素相宜.4.不宜食生,冷,硬的食物;5.不宜快速進(jìn)補,以免得不償失.坐月子期間,產(chǎn)婦需要大量營養(yǎng)補充孕期和分娩的消耗,促進(jìn)身體的恢復(fù),哺育嬰兒

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首先做月子是女人一輩子的大事，如果做不好會留下病根的，現(xiàn)在我就來說一下四要素

第一就是溫度了，冬季“坐月子”，室內(nèi)溫度以不要太高，能保持在22度到25度，如果是南方的話，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，北方的話。我們這邊是東北大興安嶺，屋里的取暖主要靠暖氣來保持溫度，一般氣溫是25度左右，但是屋里比較干燥，可以往屋里芳一盆水，或者直接買一個加濕器，不然屋里太干燥，孩子和大人很容易上火，

第二就是空氣的清新

溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣，時間因人而異吧，你覺得差不多就可以了，換氣時，先將媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一房間，再讓媽媽和小寶寶回來。房間最好能通風(fēng)見光，這樣會讓媽媽感到心情舒暢，我當(dāng)時坐月子的時候，婆婆把屋里弄的老黑了，什么都看不見，最后因為孩子熱我們看不到，他身上長了好多小疹子，心疼死我了，所以光線一定要好，有利于觀察寶寶的一些

第三就是

坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高并且易消化的食物，平時要多喝水，不宜吃寒涼的食物，有條件的可以吃海參，普通家庭可以吃烏雞，豬蹄，黃芪，大棗，枸杞熬湯喝，小米粥雞蛋也是必不可少的，如果想吃水果可以把水果熬成果汁，聽著湯來喝，

剛開始喂奶的新媽媽。往往就是因為喂奶姿勢不正確所致。正確的喂奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、 腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

第四讓很多新手媽媽抓狂的是洗頭洗澡的問題，本來產(chǎn)后虛汗就已經(jīng)夠難受的了，再不讓洗澡可真夠難受的。其實產(chǎn)后一周是

可以洗頭洗澡的了。但是我那時候足足在屋里呆了一個月，我都要瘋了，渾身都是汗味，我覺得我都要張蛆了，太難受了，那時候還沒有智能手機，什么都查不到，白白遭了30天的罪，所以你們不要學(xué)我哦，好啦今天就分享到這里啦，祝所有分媽媽和寶寶

冬日坐月子小貼士，讓你溫暖度過月子期！

冬天的寒冷讓人倍感不適，坐月子期間更是需要特別注意保暖和健康。以下是一些小貼士，希望能幫助你度過一個溫暖舒適的月子期。
??室內(nèi)溫度適宜
冬天的冷風(fēng)讓人瑟瑟發(fā)抖，所以室內(nèi)溫度要適宜。控制在20-25℃之間，讓你和寶寶都感到溫暖舒適。
?穿得暖暖的
坐月子期間，一定要注意保暖。特別是腰部和腳部，別讓冷風(fēng)鉆了空子。選擇保暖的衣物，同時也要考慮透氣性，避免汗?jié)駥?dǎo)致感冒。
?美食來助力
冬日里，來一碗熱騰騰的姜湯或是品嘗一些紅棗、桂圓等溫?zé)崾澄?，既能增強免疫力，又能?qū)散寒冷。別忘了注意飲食衛(wèi)生，生冷食物要避免。
?適當(dāng)?shù)倪\動
坐月子期間，適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復(fù)。散步、瑜伽都是不錯的選擇，但避免劇烈運動和過度疲勞哦。
?充足的睡眠和休息
冬日里，充足的睡眠和休息時間尤為重要。保持愉悅的心情，別讓疲勞和壓力困擾你。

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