月子要如何做才能不顯老？如何補(bǔ)身子？
中國(guó)自古以來(lái)就很重視產(chǎn)后調(diào)理坐月子
，生產(chǎn)對(duì)婦女來(lái)說(shuō)是生命中的大事，尤其在古代生產(chǎn)是風(fēng)險(xiǎn)很高的事情
，產(chǎn)后歷經(jīng)氣血耗散
、體力損傷，會(huì)借助一些食補(bǔ)
、藥膳來(lái)幫助恢復(fù)。
而到底如何坐月子
？很多婆婆媽媽都各有一套傳承自長(zhǎng)輩而來(lái)的方法，然而有些傳統(tǒng)的坐月子觀念已不適用于現(xiàn)代
，事實(shí)上依目前的氣候環(huán)境
、生活情況，以及大眾的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，使現(xiàn)代人的體質(zhì)有所改變
，因此在月子處方上需有較大的調(diào)整。以下就坐月子常見(jiàn)的問(wèn)題說(shuō)明。
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為何要坐月子
？
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，女性生產(chǎn)的過(guò)程耗氣傷血
，現(xiàn)代生產(chǎn)技術(shù)的進(jìn)步
，加上營(yíng)養(yǎng)的充足，雖不至于像古代產(chǎn)婦氣血耗傷嚴(yán)重
，但生產(chǎn)過(guò)程還是多少會(huì)造成一些體質(zhì)損傷的部份，因此給予適當(dāng)?shù)乃幯a(bǔ)食補(bǔ)
，有助體內(nèi)的器官回覆到懷孕前的狀態(tài)，解決產(chǎn)后的不適
，不僅幫助產(chǎn)后生理
、內(nèi)分泌功能的恢復(fù)，許多產(chǎn)前體質(zhì)上的問(wèn)題也可得到改善
。
誰(shuí)需要坐月子？
不論自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)都需要坐月子
，且兩者在坐月子的方式與處方也有一些差異，例如自然產(chǎn)與剖腹產(chǎn)服用補(bǔ)湯的天數(shù)與開(kāi)始服用的時(shí)間都不同
。
另外小產(chǎn)或流產(chǎn)也需要依照懷孕的周數(shù)來(lái)坐月子
，尤其是習(xí)慣性流產(chǎn)更應(yīng)該調(diào)養(yǎng)，且很多都有體質(zhì)上的問(wèn)題，沒(méi)有針對(duì)原因調(diào)理
，下次可能還會(huì)發(fā)生同樣的狀況
。
月子要做多久
？
產(chǎn)后調(diào)理
，其實(shí)就是產(chǎn)褥期的調(diào)理，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將胎盤(pán)產(chǎn)出后開(kāi)始算六個(gè)星期
，稱產(chǎn)褥期（puerperium）
，這段期間剛好讓分娩后產(chǎn)婦的身體與器官恢復(fù)至懷孕前狀態(tài)的時(shí)間，例如子宮要縮回原來(lái)的大小
，因此坐月子能做6至8周是最好的，如果現(xiàn)實(shí)狀況無(wú)法允許時(shí)
，至少能做到一個(gè)月還是較好。
要如何坐月子
？
坐月子不是只有食補(bǔ)
，還包括生活起居的調(diào)配
，掌握飲食宜忌原則
，最重要要搭配適當(dāng)?shù)乃幯a(bǔ)，服用具有實(shí)質(zhì)作用的中藥來(lái)調(diào)理
，才能真正將月子做的好
。
藥補(bǔ)方面采用分段調(diào)理，不同階段有不同的調(diào)理重點(diǎn)
，第一要補(bǔ)血化瘀
，第二要養(yǎng)血化瘀補(bǔ)氣
，第三要補(bǔ)脾益腎固筋骨，三大階段中依據(jù)個(gè)別產(chǎn)婦狀況可再搭配不同的治療方法解決其他的不適
。
生活起居原則
1.睡好、多休息
。
2.食：吃好。
3.行：少勞動(dòng)，減少爬樓梯
，避免彎腰搬重物、久蹲
、屈膝
、盤(pán)坐
。
4.衣：注意保暖
，避免吹風(fēng)受涼，不碰冷水
。衣服應(yīng)厚薄適宜
，避免過(guò)熱汗出過(guò)多
。
5.定時(shí)排便
、注意陰部、肛門(mén)清潔
。
6.傷口保持干燥
。
7.適當(dāng)使用束腹帶：幫助剖腹產(chǎn)者的傷口癒合
、預(yù)防子宮下垂、胃下垂
、幫助身材恢復(fù)。但不宜過(guò)度緊束
。
飲食宜忌原則
1.少食酸味食物：如酸梅、醋
、檸檬。
2.避免食物過(guò)咸
。
3.食物要煮熟
、要溫?zé)帷?/p>
4.傷口若有紅腫痛：禁麻油、酒
。
5.傷口恢復(fù)后才可吃海鮮。
6.忌生冷
、寒涼食物：如冰品、飲料
、梨子
、柚子、葡萄柚
、西瓜、椰子
、橘子、蕃茄
、綠豆
、蓮藕
、黃瓜、苦瓜
、絲瓜
、冬瓜、大白菜
、白蘿卜、茄子
、豆腐、海帶
。
7.忌烤
、油炸
、辣
、刺激性食物：如醃漬品
、咖啡、咖哩
、沙茶醬
、辣椒。
8.適宜的食物：蔬菜如紅蘿卜
、高麗菜
、花椰菜
、筒蒿
、菠菜
、青江菜、油菜
、芹菜、紅鳳菜
、紅莧菜、地瓜葉
、川七葉等
。
水果如蘋(píng)果、芭樂(lè)
、葡萄、木瓜
、草莓、櫻桃
、水蜜桃
。蛋白質(zhì)如豬肉、牛肉
、排骨、雞肉
、雞蛋、魚(yú)類
、豬肚
、豬肝、腰仔
、蚵仔
。
產(chǎn)后喝生化湯有何幫助
？
生化湯，中醫(yī)方劑名
。為理血?jiǎng)哂叙B(yǎng)血祛瘀
，溫經(jīng)止痛之功效
。主治血虛寒凝，瘀血阻滯證
。產(chǎn)后惡露不行，小腹冷痛
。臨床常用于治療產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良、產(chǎn)后宮縮疼痛
、胎盤(pán)殘留等屬產(chǎn)后血虛寒凝
，瘀血內(nèi)阻者
。
生化湯可以調(diào)節(jié)子宮收縮，排除子宮內(nèi)未剝離的黏膜或血塊
，幫助惡露排出；很重要的是可預(yù)防血栓形成
，防止產(chǎn)褥感染；且?guī)椭訉m復(fù)舊
，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的復(fù)原
，并減少產(chǎn)后的宮縮腹痛
。一般服用的生化湯有幾個(gè)問(wèn)題：
1.服用的生化湯處方不適合自己：其實(shí)自古生化湯即有各種不同組成與劑量上的差異
，現(xiàn)在民間生化湯也是各家都不同，有時(shí)生化湯需因個(gè)人狀況與體質(zhì)差異做劑量上的調(diào)整
。
2.服用的時(shí)間不對(duì)：很多人開(kāi)始喝的時(shí)間錯(cuò)了，或喝的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，我門(mén)診也有產(chǎn)婦因惡露不凈來(lái)就診
，一問(wèn)之下生化湯竟然喝到快一個(gè)月
。
3.該暫停服用時(shí)不知道：一般服用生化湯須注意
，若出現(xiàn)不正常出血、腹痛
、便秘
、腹瀉、發(fā)燒
、發(fā)炎反應(yīng)、流行性感冒
、惡漏黏稠味道不佳等癥狀時(shí)應(yīng)該停服，必須請(qǐng)教醫(yī)師
，找出問(wèn)題
。
產(chǎn)后應(yīng)該怎樣調(diào)理身體？
分娩以后，除乳房外
，產(chǎn)婦全身各器官、各組織
，尤其是生殖器官，都要回復(fù)到妊娠前狀態(tài)
。這種復(fù)原變化相當(dāng)緩慢，需要6-8周才能完成
，這一段時(shí)間就叫“產(chǎn)乳期”
。產(chǎn)乳期雖然比妊娠期短得多，它的重要性卻不亞于妊娠期
。產(chǎn)后康復(fù)得好不好，關(guān)系終生
。所以應(yīng)注意產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)
，促進(jìn)康復(fù)
。
（1）飲食方面
，飯菜應(yīng)多樣化，粗細(xì)糧搭配
，葷素菜夾雜
，以富含蛋白質(zhì)
、維生素及礦物質(zhì)（鈣、鎂）為要
。
（2）臥室必須注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮
，尤其夏天應(yīng)慎防中暑
。（3）注意清潔衛(wèi)生
。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴
，不可盆浴
。洗澡之外，勤洗外陰
。
（4）產(chǎn)后惡露未凈時(shí)，不可性交
。會(huì)陰有傷口、產(chǎn)道有損傷的產(chǎn)婦
，更須推遲
。及早起床活動(dòng)，堅(jiān)持產(chǎn)后體操
。
（5）產(chǎn)后2周以上，惡露依然血性或出血如月經(jīng)量
，應(yīng)馬上就診
，不可拖延。
（6）注意乳房衛(wèi)生
，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦凈乳頭。定時(shí)喂奶
，多余奶用吸乳器吸出或擠出。不讓小兒含著乳頭睡覺(jué)
，不然乳頭浸軟易破。如乳頭破裂
，涂以50%魚(yú)肝油鉍劑，吹干
，在哺乳前洗去
。如哺乳時(shí)疼痛厲害，可用玻璃奶罩
，不讓嬰兒直接吮吸，或把奶汁擠出來(lái)喂
。
為什么生完孩子更容易顯老？坐月子哪些細(xì)節(jié)不注意 ，會(huì)未老先衰？
第一
，休息不好
第二
，護(hù)膚品保養(yǎng)之類的沒(méi)跟上
沒(méi)孩子之前，我們的護(hù)膚品是怎么用的
，面膜是怎么貼的，孩子出生后
，因?yàn)樵谠伦永锏囊恍┙珊土?xí)俗，不洗臉?biāo)⒀赖拇笥腥嗽?div id="4qifd00" class="flower right">
為什么女明星們
，生完孩子還是那么光彩照人，有很大的原因就是她們有錢，有人來(lái)幫忙照顧小寶寶，她們有時(shí)間去休息恢復(fù)，護(hù)膚保養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)健身。 反觀我們普通人，就拿我自己來(lái)說(shuō)
，沒(méi)一條占上的，照顧小嬰兒沒(méi)時(shí)間充分休息，也沒(méi)時(shí)間護(hù)膚保養(yǎng)，那些專用的護(hù)膚品，不是我能買的起的，普通的護(hù)膚品又擔(dān)心對(duì)寶寶有影響，不敢用，運(yùn)動(dòng)健身更不可能了，休息都不夠哪有力氣精力去運(yùn)動(dòng)。還有就是網(wǎng)上的各種產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不敢模仿，誰(shuí)知道那是真專業(yè)還是假專業(yè)，產(chǎn)后本來(lái)身體就不比正常人，萬(wàn)一整出問(wèn)題了咋辦，誰(shuí)讓我們沒(méi)有私人教練，不懂呢！ 總之，就是休息好
，護(hù)膚堅(jiān)持做起來(lái)。
過(guò)來(lái)人都懂的
，那就是生產(chǎn)完后有兩點(diǎn)是無(wú)可避免的：
長(zhǎng)期睡不了整覺(jué)+氣血不足。
長(zhǎng)期睡眠不足 氣血嚴(yán)重不足 產(chǎn)后大部分寶媽都會(huì)氣血不足，只是程度不一樣
。剖腹產(chǎn)的媽媽更加嚴(yán)重，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)手術(shù)畢竟算是個(gè)手術(shù)
，會(huì)很傷元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?dāng)人的氣血不足時(shí)就會(huì)顯得皮膚暗黃
，長(zhǎng)斑
。
【坐月子需要注意的細(xì)節(jié)】
老一輩的要求坐月子不洗頭，不洗臉
，不洗澡
，不刷牙。其實(shí)是不對(duì)的
，我月子洗頭洗澡刷牙都做了
，出月子后也沒(méi)有任何不適，只要注意不受涼
。
月子期間是身體恢復(fù)的階段，營(yíng)養(yǎng)要跟上
，要讓身體盡快恢復(fù)元?dú)猓a(chǎn)后身體虛弱
，如果缺乏營(yíng)養(yǎng)
，很長(zhǎng)一段時(shí)間身體都會(huì)氣血不足。
［特別注意］護(hù)膚
產(chǎn)后一定不要偷懶不護(hù)膚
，不要覺(jué)得坐月子不用出去見(jiàn)人就可以不擦臉，我當(dāng)時(shí)就疏忽了這一點(diǎn)
。
每天哺乳會(huì)流失大量水分，如果皮膚不及時(shí)補(bǔ)充水分，皮膚會(huì)干燥
，沒(méi)有彈性
，時(shí)間一長(zhǎng)黑色素沉著就容易長(zhǎng)斑
，所以基本的補(bǔ)水護(hù)膚還是要有的。
同事比我小3個(gè)月
，未婚未育
，一樣會(huì)和我訴說(shuō)道:“老了老了
，記憶力變差了”……
生命就是這樣一個(gè)衰老的過(guò)程
，不管生娃與否！但生娃是否會(huì)加速衰老呢
？
十月懷胎
，孕育一個(gè)新的生命，媽媽身體每一寸肌膚每一根血管都和撐開(kāi)的橡皮筋那樣拉到了最大
，以至于有妊娠紋、貧血
、妊娠糖尿病等這些常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥
，這些病癥肯定會(huì)讓媽媽身上的臟器承受高壓，會(huì)加速臟器衰老
。
但如果是一個(gè)年輕的媽媽，身體的各項(xiàng)機(jī)能都非常好
，懷孕時(shí)仍然身輕如燕
，體重增長(zhǎng)合適、血壓血糖正常
，那么懷孕會(huì)對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行一個(gè)良性的刺激
，比如身高的再次發(fā)育
，再次長(zhǎng)高幾厘米，還有些原本有乳腺結(jié)節(jié)的在哺乳后會(huì)得到改善
。
所以， 懷孕會(huì)不會(huì)讓人加速衰老，其實(shí)要看女人的身體儲(chǔ)備 ！
儲(chǔ)備差的
，懷孕會(huì)讓女人的身體更加虧空，衰老就自然而然的加速了
。
儲(chǔ)備好的，原本自己有滿滿一杯水的
，懷孕只是支出了一點(diǎn)點(diǎn)
，剩下的依然足夠可以供需平衡，那么影響是很小的
。
確實(shí)有專家指出，生孩子容易讓女人變老
，生孩子越多越容易變老
。
我有一個(gè)奶奶
，一輩子沒(méi)有生育
，確實(shí)看起來(lái)比同齡人要年輕，身體也好
。
我一個(gè)弟媳婦，生孩子之后
，我去看她，差點(diǎn)沒(méi)認(rèn)出來(lái)
，看起來(lái)特別蒼老
。
為什么生孩子后更容易變老？
這主要是因?yàn)榕嗽谏旰⒆雍?div id="4qifd00" class="flower right">
，身體處于一個(gè)受損狀態(tài) 。這一點(diǎn)我是深有體會(huì)
，當(dāng)初生完女兒
，刷牙都會(huì)出血，受一點(diǎn)風(fēng)就感覺(jué)刺骨
，以前逛街可以逛一整天，生完女兒后
，逛一兩個(gè)小時(shí)就累了
。
坐月子就顯得尤為重要了。如果有條件還是去月子中心
，或請(qǐng)專業(yè)的月嫂，這樣更有利于產(chǎn)后的恢復(fù)
。
產(chǎn)后恢復(fù)不好，身心 健康 都會(huì)受到影響
，自然看起來(lái)顯老了。
還有就是
，
生完孩子后，要保持心情愉悅。 專家研究表明
，百分之七十的疾病是由負(fù)面情緒引起的。
情緒不好
，身體就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，兩者相互影響
。
這樣的狀態(tài)下
，人就會(huì)沒(méi)有精氣神，看起來(lái)就會(huì)疲倦不堪
。
因此
，生完孩子的寶媽要控制好自己的情緒
，家人也應(yīng)該多給寶媽關(guān)愛(ài)。
再就是
，
養(yǎng)孩子需要耗費(fèi)大量的精力。 大多家庭都是普通家庭，孩子還是需要自己帶
，就算是有老人幫忙
，自己也是需要花一些精力的。
很多全職媽媽
，根本就沒(méi)時(shí)間照顧自己
，很多都是不再保養(yǎng)自己，自然看起來(lái)顯老
。
總得來(lái)說(shuō)
，生完孩子要想不變老，坐月子期間要休息好
，心情好
。最好還有人幫忙帶孩子，一個(gè)人帶孩子太累了
，身體一疲勞就容易情緒不好
，形成惡性循環(huán)。
這就需要有好的經(jīng)濟(jì)條件，或一個(gè)充滿愛(ài)的家庭
。
有錢可以解決百分之九十九的事情，坐月子可以進(jìn)好的月子中心
，或請(qǐng)好的月嫂，自己也可以得到很好的產(chǎn)后修復(fù)
。
一個(gè)充滿愛(ài)的家庭
，他們會(huì)全心全意關(guān)愛(ài)你，想你所想
，自然會(huì)身心 健康 ，有利于產(chǎn)后修復(fù)
，帶孩子也會(huì)充滿著喜悅
。
現(xiàn)實(shí)點(diǎn)說(shuō)，只要有錢，或有愛(ài)，生孩子并不會(huì)讓人變老。
答：1.防止衰老的重要辦法是充足的睡眠
，寶寶睡覺(jué)20個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦就應(yīng)該也睡覺(jué)
，充足睡眠可以保證身體康復(fù)更快，不要擔(dān)憂寶寶的其他問(wèn)題
，保證自己睡好覺(jué)，這樣才能保持自己的年輕
。
2.營(yíng)養(yǎng)充分，要常食用脂肪蛋白
，維生素
，特別是維生素C的攝取要足夠
。維生素C大多在一些新鮮水果里比較豐富
，例如獼猴桃橙子大棗等等。
3.防止貧血
，很多產(chǎn)婦生孩子時(shí)失血較多
，一般在住院期間已經(jīng)給你化驗(yàn)血色素含量了，即使正常
，你也應(yīng)該補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要是鐵劑
，蛋白質(zhì)
，這些是紅細(xì)胞的組成成份
。只有防治了貧血，才能保證你面色紅潤(rùn)
，不顯老。有條件的話
，在孩子滿月后，你應(yīng)到醫(yī)院化驗(yàn)一下血紅蛋白含量
。鐵高的食物有動(dòng)物的肝臟，如豬肝
，鴨肝，綠葉的蔬菜
。
3.保持愉悅的心情
，心情愉快，面目自然 健康
，常常開(kāi)口笑，遇事樂(lè)哈哈
。臉上會(huì)減少皺紋
。
4.自己做做面部的護(hù)理。
你好
，我是肥嘟的媽咪，誠(chéng)邀作答
。
生孩子對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)
，是件很傷元?dú)獾氖虑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，加上新生兒的喂養(yǎng)
，熬夜會(huì)加速衰老，再加上沒(méi)太多時(shí)間和精力對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)
，這些累計(jì)起來(lái)
，讓人看上去更顯衰老
。
那坐月子有哪些細(xì)節(jié)會(huì)加速衰老呢
？
1.睡眠時(shí)間不足 。很多新媽媽因?yàn)樾律鷥旱奈桂B(yǎng)
，夜晚頻繁起床喂奶，導(dǎo)致睡眠不足
，這樣對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)造成很大負(fù)擔(dān)
。
建議：夜間保證新媽媽充足的睡眠時(shí)間，盡量不要打擾
。新生兒的夜間可以考慮用奶粉喂養(yǎng)，也可以考慮用新媽媽白天擠出的母乳晚上加熱后讓寶爸喂給寶寶
。
2.飲食不當(dāng)。 有些新媽媽因?yàn)樽祓捒刂撇蛔。矚g吃一些辛辣
、刺激性的食物或者是類似冰淇淋、冰棒等冷動(dòng)飲品類
，這樣也會(huì)給身體恢復(fù)造成影響
，導(dǎo)致恢復(fù)放緩。
建議：科學(xué)合理的安排膳食
，葷素搭配，不建議暴飲暴食，可以少吃多餐
。
3.心情煩躁 。 新生兒容易啼哭
，再加上很多新媽媽不是專業(yè)出身或者不具備足夠?qū)I(yè)的帶娃知識(shí)，很容易引起新媽媽心情煩躁
，這樣也會(huì)對(duì)身體造成影響
。
建議：心情煩躁的時(shí)候
，可以把寶寶交給寶爸
、父母或者保姆照看，努力讓自己的心情平靜下來(lái)
，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者躺著休息一下
，等心情平靜了再去照顧寶寶。
4.沒(méi)時(shí)間護(hù)膚 。 新媽媽把重心都傾向?qū)殞殻芏鄷r(shí)間都疏于護(hù)膚
，皮膚得不到及時(shí)護(hù)理
，更容易加速衰老。
建議：新媽媽可以趁早上寶寶睡眠的空隙
，花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間來(lái)護(hù)理保養(yǎng)皮膚（盡量選擇純天然、無(wú)刺激性的護(hù)膚品）
，這里說(shuō)的是護(hù)理
，不是指化妝哦，新媽媽帶寶寶期間不建議化妝
，防止化妝品里的化學(xué)成分刺激新生兒的皮膚
。
很多明星產(chǎn)后恢復(fù)看上去和產(chǎn)前沒(méi)太多差別
，而一般的普通人產(chǎn)前產(chǎn)后變化差距很大，看上去更顯老
，這個(gè)差異值得我們?nèi)シ此肌ｋm然我們沒(méi)有明星那么強(qiáng)大的經(jīng)濟(jì)能力
，但是我們可以通過(guò)保證
充足的睡眠時(shí)間（這個(gè)需要寶爸來(lái)一起配合），科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的膳食搭配 ，隨時(shí)保持心情舒暢，及時(shí)保養(yǎng)皮膚
，適量的運(yùn)動(dòng)
，多注意坐月子期間的禁忌 ，來(lái)讓身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)
。
大家好，我是駿騏樂(lè)其麻麻
，很開(kāi)心回答這個(gè)問(wèn)題。
生了孩子以后，很多寶媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像突然老了。究其原因有以下幾點(diǎn)：第一，生孩子時(shí)損耗了大量氣血；第二，生了孩子以后容易睡眠不足；第三，有了寶寶后心情狀態(tài)不好；第四，因操勞孩子而無(wú)暇護(hù)膚。
對(duì)于這幾點(diǎn)，我作為兩胎寶媽
，真是深有體會(huì)
。我是2014年生了大寶
，2016年生了小寶，生完孩子以后就一直獨(dú)自帶
。前兩年孩子還小的時(shí)候，每天睡不好覺(jué)自然不必說(shuō)。天天還有忙不完的家務(wù)事
，而且有兩個(gè)24小時(shí)候高需求的孩子在我身邊“媽媽、媽媽”
。在二寶沒(méi)進(jìn)入幼兒園之前，我每天都很崩潰
，情緒不穩(wěn)定
，頭發(fā)掉的厲害
，白頭發(fā)也越來(lái)越多了，皮膚也呈黑黃色
，就連大姨媽量也很少
。
好在
，最難熬的日子過(guò)去了
，兩個(gè)孩子也都進(jìn)了幼兒園。除了周末在家粘著我
，其余時(shí)間我可以自由支配。現(xiàn)在，我堅(jiān)持每天早睡早起和 健康 飲食
，偶爾鍛煉身體，身體狀態(tài)也漸漸好起來(lái)了
。最重要的是沒(méi)有孩子每天在我身邊吵
，我也可以做自己喜歡的事
，心情也跟著好起來(lái)了
。
老人們總對(duì)我們說(shuō)
，要做好月子，不然會(huì)后悔一輩子
。其實(shí)
，這是老人用自己的“血淚史”總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)
，如果可以，真得有必要好好“聽(tīng)媽媽的話”。雖然
，我并不確定月子里哪些事情做了以后會(huì)讓我們未老先衰
，但是我還是把自己的一些心里話說(shuō)給大家聽(tīng)
。
月子里
，切記不要?jiǎng)优?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、不要貪涼
、補(bǔ)充睡眠
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把自己照顧得好好的
。生了孩子后
，女人首先心理上要接受自己角色的變化，從此后我們要有一個(gè)甜蜜的負(fù)擔(dān)
。我們不能再為自己而活著
，還有個(gè)可愛(ài)的小人兒等著我們把他哺育成人。所以
，只有我們好，孩子才能更好。
希望我的分享能對(duì)大家有所幫助
，謝謝！
正常來(lái)說(shuō)是有兩個(gè)原因
，一個(gè)是
生孩子本身花費(fèi)了太大的精力 ，身體非常虛弱
，所以導(dǎo)致皮膚松弛等問(wèn)題
，看起來(lái)沒(méi)有原來(lái)皮膚那么好。還有一個(gè)原因就是
，
生完孩子照顧孩子太折磨人了 。
第一， 熬夜
有了孩子 之后
，很少有睡好的時(shí)候
，純母乳喂養(yǎng)的寶媽，每天都要頻繁的給孩子喂奶和換尿不濕
。要知道剛出生的小寶寶，雖然一天24小時(shí)20個(gè)小時(shí)都在睡
，但他期間差不多兩個(gè)小時(shí)左右就要吃一次奶
