冬天坐月子要注意什么,,,冬季坐月子的主要事項(xiàng)

冬天坐月子要注意什么,,,冬季坐月子的主要事項(xiàng)

現(xiàn)在進(jìn)入了二胎時(shí)代，一名中國(guó)女性，坐月子也算是件人生大事，冬天坐月子不注意，身材不魔鬼不要緊，被病痛纏上就麻煩了。將于冬天生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)诤涞募竟?jié)坐月子，要注意什么呢?冬天如何坐月子?冬天坐月子注意事項(xiàng)有哪些?準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

寒風(fēng)颼颼的冬季已經(jīng)來(lái)臨，新媽媽對(duì)于坐月子的人生大事要比其他季節(jié)更加的該注意保暖的工資哦。有些容易忽略的事項(xiàng)在這個(gè)冷冬中更加不能忽視!來(lái)看看冬天坐月子的注意事項(xiàng)吧。

1、要著裝寬松舒適的衣褲

冬天天氣寒冷，媽媽們?cè)谶M(jìn)行哺乳和照顧新生兒的時(shí)候更加容易怕冷。由于懷孕期間身體內(nèi)還有少部分急需的液體要排出，出汗比較多，汗?jié)n會(huì)弄臟我們的衣服，這時(shí)我們要經(jīng)常洗澡和勤換洗內(nèi)衣褲，保持皮膚的清潔。

2、室內(nèi)的壞境要保持清新、溫暖

冬天坐月子最重要的事情是要注意暖。室內(nèi)的溫度一般要保持在二十到二十五度左右，切記溫度忽高忽低。

3、被子不要太厚，床不要太軟

冬天室內(nèi)外的溫度差異較大，所以我們除了做好通風(fēng)工作外，還要注意被子不要過(guò)于厚，蓋的被子應(yīng)該要比在懷孕期間稍薄些。每周要一到兩次暴曬床上用品。

4、洗澡水水溫要適宜，注意防風(fēng)

產(chǎn)后進(jìn)行洗澡不僅能解除疲勞、舒緩精神，還能保持身體的清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病率。但是冬天坐月子的媽媽最好能在生產(chǎn)一星期之后再洗澡。洗澡時(shí)，還要特別注意防風(fēng)、寒乘虛而入?？梢蕴崆伴_(kāi)啟浴霸等取暖的設(shè)備。

5、勞逸結(jié)合

因?yàn)閯倓偵a(chǎn)，所以新媽媽的身體還是比較虛弱的，有氣血不足的現(xiàn)象，各種器官恢復(fù)時(shí)期，子宮要排惡露，產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這樣才能是氣血流通，使器官功能旺盛。如果臥床太久，就不利于淤血的排除了。

最后，要說(shuō)的是因?yàn)樯眢w、心理和角色適應(yīng)等方面的問(wèn)題，月子里嘗嘗會(huì)出現(xiàn)一些奇怪的心理反應(yīng)。在生產(chǎn)前學(xué)習(xí)的一些產(chǎn)褥期知識(shí)，在生產(chǎn)后盡早的活動(dòng)，恢復(fù)自己的興趣。家人、親人、朋友多給予新媽媽們一些心理疏導(dǎo)，是減少月子里憂(yōu)郁癥的有效辦法。

冬季坐月子：產(chǎn)婦需注意的六大問(wèn)題

冬季坐月子，產(chǎn)婦需注意保暖、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面。本文將為產(chǎn)婦提供詳細(xì)的坐月子指南，幫助產(chǎn)婦度過(guò)一個(gè)健康、舒適的冬季坐月子。
?寬松舒適的衣褲
冬季坐月子，產(chǎn)婦需選擇寬松舒適的衣褲，既方便哺乳又保暖。產(chǎn)婦易畏寒，要注意保暖。出汗多，勤洗澡、換洗衣物，保持皮膚清潔。
??溫暖濕潤(rùn)的室內(nèi)環(huán)境
冬季坐月子，室內(nèi)環(huán)境要溫暖濕潤(rùn)。20℃-25℃的室溫，55%-65%的濕度，最適合“坐月子”。每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，避免細(xì)菌滋生。但別讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上。
?防風(fēng)防寒的洗澡
冬季坐月子，洗澡要注意防風(fēng)防寒。產(chǎn)后洗澡有助于解除疲勞、舒緩精神，但1周后才能洗。浴室溫度要適宜，提前開(kāi)啟取暖設(shè)備。洗后立即擦干頭發(fā)，喝杯姜湯紅糖水驅(qū)寒。
?營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食
冬季坐月子，營(yíng)養(yǎng)均衡不能少，多吃高營(yíng)養(yǎng)、易消化食物，多喝水。禁食生冷、寒涼之品，以防腸胃不適。
?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的恢復(fù)
冬季坐月子，勞逸結(jié)合很重要，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身體恢復(fù)。臥床過(guò)久不利淤血排出。盡早活動(dòng)、恢復(fù)興趣，減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。
?放松心情的心理疏導(dǎo)
冬季坐月子，放松心情是關(guān)鍵，家人要多給予心理疏導(dǎo)。陽(yáng)光不足的冬季，更易發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥，盡早活動(dòng)、恢復(fù)興趣是有效辦法。

冬天坐月子的注意事項(xiàng)

冬天，準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)以前的睡衣都不太合穿了，是不是應(yīng)該新買(mǎi)一套呢？這是當(dāng)然的。第一，媽媽如果堅(jiān)持穿以前不合穿的睡衣，會(huì)影響到寶寶的。第二，準(zhǔn)媽媽不論何時(shí)何地都要做一位美麗的媽媽?zhuān)砸欢ㄒx購(gòu)安全而且舒適的睡衣。
?衣料要求
衣料比較理想的睡衣是針織睡衣，因?yàn)檫@種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。原料質(zhì)地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。
?顏色選擇
顏色淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，而鮮紅和艷藍(lán)色的睡衣會(huì)影響人們心情的松弛，從而影響休息。因此，睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。
?款式選擇
款式睡衣的背幅和前幅，應(yīng)有充足的闊度，絕不能過(guò)小或剛剛正好。因?yàn)榫o束著胸部、腹部和背部等部位睡覺(jué)時(shí)，會(huì)做恐怖的惡夢(mèng)。另外，睡衣還應(yīng)易穿、易脫和易洗。
??室內(nèi)溫度和濕度
做月子時(shí)，要保證適宜的房間溫度和濕度，可以采用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，也可以加濕器保證室內(nèi)濕度在55% ～ 65%。這樣的溫度和濕度對(duì)于產(chǎn)婦和小寶寶來(lái)說(shuō)是最佳的。
??室內(nèi)空氣流通
除此以外，也要保持室內(nèi)空氣清新，每天可以適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，換換室內(nèi)空氣，減少細(xì)菌數(shù)量。但開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)要避免室內(nèi)對(duì)流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上。通風(fēng)后，關(guān)好窗戶(hù)再讓產(chǎn)婦和小寶寶進(jìn)來(lái)休息。注意的是，新媽媽和小寶寶的床不要太靠近窗戶(hù)喔。
?衣著厚度和衛(wèi)生
即使在冬天，只要屋子不漏風(fēng)，新媽媽不用像過(guò)去那樣在臥室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子。如果新媽媽外出，可以適當(dāng)蒙頭，但也不需要包得過(guò)嚴(yán)，穿著要以保暖為主。

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