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冬天坐月子要注意什么,,,冬季坐月子的主要事項

妙手生春 2024-05-06 21:01:54

冬天坐月子要注意什么,,,冬季坐月子的主要事項

現(xiàn)在進入了二胎時代，一名中國女性

，坐月子也算是件人生大事，冬天坐月子不注意
，身材不魔鬼不要緊
，被病痛纏上就麻煩了。將于冬天生產(chǎn)的準媽媽
，在寒冷的季節(jié)坐月子，要注意什么呢?冬天如何坐月子?冬天坐月子注意事項有哪些?準爸準媽快來學習一下吧
。

寒風颼颼的冬季已經(jīng)來臨

，新媽媽對于坐月子的人生大事要比其他季節(jié)更加的該注意保暖的工資哦
。有些容易忽略的事項在這個冷冬中更加不能忽視!來看看冬天坐月子的注意事項吧
。

1、要著裝寬松舒適的衣褲

冬天天氣寒冷

，媽媽們在進行哺乳和照顧新生兒的時候更加容易怕冷。由于懷孕期間身體內(nèi)還有少部分急需的液體要排出
，出汗比較多
，汗?jié)n會弄臟我們的衣服
，這時我們要經(jīng)常洗澡和勤換洗內(nèi)衣褲
，保持皮膚的清潔
。

2、室內(nèi)的壞境要保持清新

、溫暖

冬天坐月子最重要的事情是要注意暖。室內(nèi)的溫度一般要保持在二十到二十五度左右

，切記溫度忽高忽低
。

3

、被子不要太厚
，床不要太軟

冬天室內(nèi)外的溫度差異較大，所以我們除了做好通風工作外

，還要注意被子不要過于厚，蓋的被子應(yīng)該要比在懷孕期間稍薄些
。每周要一到兩次暴曬床上用品
。

4、洗澡水水溫要適宜

，注意防風

產(chǎn)后進行洗澡不僅能解除疲勞、舒緩精神

，還能保持身體的清潔衛(wèi)生
，減少發(fā)病率
。但是冬天坐月子的媽媽最好能在生產(chǎn)一星期之后再洗澡。洗澡時
，還要特別注意防風
、寒乘虛而入
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢蕴崆伴_啟浴霸等取暖的設(shè)備。

5

、勞逸結(jié)合

因為剛剛生產(chǎn)，所以新媽媽的身體還是比較虛弱的

，有氣血不足的現(xiàn)象
，各種器官恢復時期，子宮要排惡露
，產(chǎn)后要適當?shù)倪\動
。這樣才能是氣血流通，使器官功能旺盛
。如果臥床太久
，就不利于淤血的排除了
。

最后

，要說的是因為身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題
，月子里嘗嘗會出現(xiàn)一些奇怪的心理反應(yīng)。在生產(chǎn)前學習的一些產(chǎn)褥期知識
，在生產(chǎn)后盡早的活動
，恢復自己的興趣。家人
、親人、朋友多給予新媽媽們一些心理疏導
，是減少月子里憂郁癥的有效辦法
。

冬季坐月子：產(chǎn)婦需注意的六大問題

冬季坐月子

，產(chǎn)婦需注意保暖
、環(huán)境、營養(yǎng)
、運動等多個方面。本文將為產(chǎn)婦提供詳細的坐月子指南
，幫助產(chǎn)婦度過一個健康
、舒適的冬季坐月子。
?寬松舒適的衣褲
冬季坐月子
，產(chǎn)婦需選擇寬松舒適的衣褲，既方便哺乳又保暖
。產(chǎn)婦易畏寒
，要注意保暖。出汗多
，勤洗澡、換洗衣物，保持皮膚清潔
。
??溫暖濕潤的室內(nèi)環(huán)境
冬季坐月子
，室內(nèi)環(huán)境要溫暖濕潤
。20℃-25℃的室溫
，55%-65%的濕度，最適合“坐月子”
。每天定時開窗通風，避免細菌滋生
。但別讓風直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上
。
?防風防寒的洗澡
冬季坐月子，洗澡要注意防風防寒
。產(chǎn)后洗澡有助于解除疲勞、舒緩精神
，但1周后才能洗
。浴室溫度要適宜，提前開啟取暖設(shè)備
。洗后立即擦干頭發(fā)，喝杯姜湯紅糖水驅(qū)寒
。
?營養(yǎng)均衡的飲食
冬季坐月子
，營養(yǎng)均衡不能少，多吃高營養(yǎng)
、易消化食物，多喝水
。禁食生冷
、寒涼之品，以防腸胃不適。
?適當運動的恢復
冬季坐月子
，勞逸結(jié)合很重要
，適當運動有助于身體恢復。臥床過久不利淤血排出
。盡早活動、恢復興趣，減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生
。
?放松心情的心理疏導
冬季坐月子
，放松心情是關(guān)鍵，家人要多給予心理疏導
。陽光不足的冬季，更易發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥
，盡早活動
、恢復興趣是有效辦法
。

冬天坐月子的注意事項

冬天

，準媽媽會發(fā)現(xiàn)以前的睡衣都不太合穿了，是不是應(yīng)該新買一套呢
？這是當然的。第一
，媽媽如果堅持穿以前不合穿的睡衣
，會影響到寶寶的。第二
，準媽媽不論何時何地都要做一位美麗的媽媽，所以一定要選購安全而且舒適的睡衣
。
?衣料要求
衣料比較理想的睡衣是針織睡衣
，因為這種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性
。原料質(zhì)地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。
?顏色選擇
顏色淡雅和輕淺的色彩
，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用
，而鮮紅和艷藍色的睡衣會影響人們心情的松弛，從而影響休息
。因此，睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜
，如粉紅
、粉綠、粉黃和米黃色等
。
?款式選擇
款式睡衣的背幅和前幅，應(yīng)有充足的闊度，絕不能過小或剛剛正好
。因為緊束著胸部
、腹部和背部等部位睡覺時
，會做恐怖的惡夢
。另外，睡衣還應(yīng)易穿
、易脫和易洗
。
??室內(nèi)溫度和濕度
做月子時
，要保證適宜的房間溫度和濕度
，可以采用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，也可以加濕器保證室內(nèi)濕度在55% ～ 65%
。這樣的溫度和濕度對于產(chǎn)婦和小寶寶來說是最佳的。
??室內(nèi)空氣流通
除此以外
，也要保持室內(nèi)空氣清新
，每天可以適當開窗通風，換換室內(nèi)空氣
，減少細菌數(shù)量。但開窗通風時要避免室內(nèi)對流風
，不要讓風直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上
。通風后，關(guān)好窗戶再讓產(chǎn)婦和小寶寶進來休息
。注意的是，新媽媽和小寶寶的床不要太靠近窗戶喔
。
?衣著厚度和衛(wèi)生
即使在冬天
，只要屋子不漏風，新媽媽不用像過去那樣在臥室里戴帽子
、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子
。如果新媽媽外出
，可以適當蒙頭，但也不需要包得過嚴
，穿著要以保暖為主。

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