十月懷胎是一個(gè)非常辛苦的過程
，有些沒有妊娠反應(yīng)的孕媽媽可以安穩(wěn)的度過孕期直到分娩，而有些孕媽媽的妊娠反應(yīng)比較重，就很難受了，比如說孕期出現(xiàn)腰酸的問題，很多媽媽都不知道為什么孕期會(huì)腰酸，也不知道要怎么辦，所以我們今天就來給大家介紹一下孕期腰酸的原因以及孕期腰酸怎么辦。孕期腰酸的原因
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、懷孕以后，體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，改變，骨盆的韌帶會(huì)出現(xiàn)松弛，這是為了適應(yīng)胎寶寶的生長和以后分娩的需要，這樣腰部的筋膜和韌帶也會(huì)松弛，容易因?yàn)閯趽p而導(dǎo)致腰酸。防治療.png)
2、懷孕以后
，胎盤和羊水等會(huì)慢慢增大增多，腰椎的負(fù)擔(dān)也增加了，所以孕婦在站立的時(shí)候，腰背的肌肉就要用力收縮，一直保持挺腰的姿勢，時(shí)間久了就容易因?yàn)槠诙帷?/p>3
、懷孕以后，孕婦日常的運(yùn)動(dòng)量減少，有部分孕婦躺坐的時(shí)間比較長4
孕期腰酸怎么辦
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2、正確的站立姿勢
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)
，根據(jù)個(gè)人的情況來進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)自身體力。4
、床不要太軟，太軟的床腰部容易下陷，加重腰酸。鞋子也要穿比較舒服的，不要穿高跟鞋。5
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今天我們給大家介紹的就是關(guān)于孕期腰酸的原因以及孕期腰酸怎么辦的內(nèi)容
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