孕婦腰酸的原因,,要怎么預(yù)防治療

十月懷胎是一個非常辛苦的過程，有些沒有妊娠反應(yīng)的孕媽媽可以安穩(wěn)的度過孕期直到分娩，而有些孕媽媽的妊娠反應(yīng)比較重，就很難受了，比如說孕期出現(xiàn)腰酸的問題，很多媽媽都不知道為什么孕期會腰酸，也不知道要怎么辦，所以我們今天就來給大家介紹一下孕期腰酸的原因以及孕期腰酸怎么辦。

孕期腰酸的原因

1、懷孕以后，體內(nèi)的激素會發(fā)生變化，改變，骨盆的韌帶會出現(xiàn)松弛，這是為了適應(yīng)胎寶寶的生長和以后分娩的需要，這樣腰部的筋膜和韌帶也會松弛，容易因為勞損而導(dǎo)致腰酸。

2、懷孕以后，胎盤和羊水等會慢慢增大增多，腰椎的負(fù)擔(dān)也增加了，所以孕婦在站立的時候，腰背的肌肉就要用力收縮，一直保持挺腰的姿勢，時間久了就容易因為疲勞而腰酸。

3、懷孕以后，孕婦日常的運動量減少，有部分孕婦躺坐的時間比較長，就容易腰酸。

4、懷孕期間，胎兒需要大量的鈣和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，如果缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦就容易骨質(zhì)軟化脫鈣，也會出現(xiàn)腰酸。

孕期腰酸怎么辦

1、孕婦在腹部位置扎根帶子或者是用懷孕腰帶，可以支撐腰部，緩解腰酸。

2、正確的站立姿勢，兩腿微微分開，挺胸，伸直后背，收下頜。坐下和站起的時候不要它會快，最好是扶著東西借力。

3、適當(dāng)?shù)倪M行孕期運動，根據(jù)個人的情況來進行鍛煉，增強自身體力。

4、床不要太軟，太軟的床腰部容易下陷，加重腰酸。鞋子也要穿比較舒服的，不要穿高跟鞋。

5、多吃一些富含鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素B，C和D的食物，有助于緩解腰酸。

6、腰酸時可以用熱毛巾熱敷一下，每天半小時，也可減輕酸痛的感覺。

7、寒冷季節(jié)注意保暖，受涼會讓腎部產(chǎn)生不良反映，導(dǎo)致腰痛。

今天我們給大家介紹的就是關(guān)于孕期腰酸的原因以及孕期腰酸怎么辦的內(nèi)容，大家都明白了嗎，孕期腰酸是很多孕媽媽都會碰到的問題，有人比較輕微，有人比較嚴(yán)重，這其實也可以算是一種正常的妊娠反應(yīng)，如果不是特別嚴(yán)重，也可以不理會它，因為分娩后，這種感覺就會消失。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/243615.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 判斷處女做什么檢查

下一篇: 卵巢囊腫術(shù)后要注意什么