睡覺時(shí)突然顫抖是生病了？醫(yī)生：若是這一現(xiàn)象，建議接受治療！

睡覺時(shí)突然顫抖是生病了？醫(yī)生：若是這一現(xiàn)象，建議接受治療！

相信不少人有這樣的體驗(yàn)：當(dāng)即將進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，突然身體像是觸電般的抖動(dòng)了一下，或是腳突然間抽動(dòng)一下，同時(shí)有踩空或是墜落的感覺，之后便被驚醒了。

許多人對(duì)于這種現(xiàn)象的解釋是大腦在測試身體是否還活著，其實(shí)這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)上，睡覺時(shí)身體突然抖動(dòng)的現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為“肌抽躍癥”。

那么，什么是肌抽躍呢？

肌抽躍是指身體肌肉不自由抽動(dòng)的現(xiàn)象，由于發(fā)生的速度比較快，因此常表現(xiàn)為觸電般的動(dòng)作。肌抽躍的發(fā)生反應(yīng)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)中一些抑制神經(jīng)細(xì)胞遭到破壞，或是其功能失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元過度興奮，從而出現(xiàn)了肌肉的抽動(dòng)現(xiàn)象。

那么，哪些因素可引起肌抽躍呢？

1、身體缺乏鈣質(zhì)

不少人由于體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，可導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉過于興奮，從而出現(xiàn)肌肉痙攣、抽搐的癥狀，這一癥狀更多的出現(xiàn)于青少年人群中，如出現(xiàn)這一癥狀，不必過于擔(dān)心，平時(shí)注意補(bǔ)鈣，多攝入一些奶制品、蛋、豆類、瘦肉等食物，可起到補(bǔ)鈣的作用。

2、過于疲勞、興奮

一些人群由于白天工作十分忙碌、心理壓力大等原因，可影響睡眠質(zhì)量，從而增加肌抽躍的發(fā)生幾率，此外，如果睡前觀看了恐懼、懸疑等影視劇或書本，或是喝了咖啡、奶茶等飲料，可導(dǎo)致精神亢奮、緊張，這類人群在睡覺時(shí)也容易出現(xiàn)肌抽躍的現(xiàn)象。

對(duì)于因疲勞、興奮等因素而引起的肌抽躍，患者要學(xué)會(huì)在生活中進(jìn)行調(diào)理，比如要保持良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不要給自己太大壓力，注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間。

同時(shí)要戒煙戒酒，還應(yīng)適當(dāng)多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)免疫力，也有助于緩解壓力，促進(jìn)睡眠。此外，平時(shí)應(yīng)盡可能少喝咖啡、濃茶等飲品，尤其是睡前，更要避免飲用。

3、肝腎虧虛

如果經(jīng)常出現(xiàn)肌抽躍的現(xiàn)象，但不是特別劇烈，中醫(yī)認(rèn)為這種情況與肝腎虧虛、血?dú)獠蛔阌嘘P(guān)，這類人群平時(shí)可適當(dāng)多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)腎養(yǎng)腎的食物，以提高肝腎功能，減少肌抽躍的發(fā)生。

除了以上幾種情況，以下這種類型的肌抽躍要特別引起重視：

一些患者頻頻出現(xiàn)肌抽躍的癥狀，同時(shí)還伴有頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)警惕是不是大腦正向你發(fā)出求救信號(hào)，一些大腦的病變，如腦缺氧后遺癥、腦炎、腦外傷后遺癥以及大腦的退行性病變均可能引起上述癥狀，對(duì)于這種情況，建議患者及時(shí)到醫(yī)院做大腦的CT或核磁共振檢查，明確病情，并積極接受治療。

總而言之，睡覺時(shí)身體抖動(dòng)的現(xiàn)象若是偶爾出現(xiàn)一次不是什么嚴(yán)重的問題，患者在平時(shí)注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，積極調(diào)節(jié)即可，但若是這一現(xiàn)象頻頻發(fā)生，同時(shí)伴有頭暈、頭痛等癥狀，就要小心是不是腦部疾病引起的，這種情況應(yīng)及進(jìn)就診，積極接受治療，以免給身體帶來更大損害。

睡覺有時(shí)好象被人壓的動(dòng)彈不得，腦子清醒，嚇的嘴里喊叫，這時(shí)有人一喊我就能動(dòng)了，這是怎么回事？

關(guān)于“鬼壓身”的科學(xué)解釋
人在睡覺時(shí)，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個(gè)透明的東西壓在身上，再加上配合夢(mèng)境，就被給了個(gè)“形象”的名字——————鬼壓身。其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫”夢(mèng)魘（音眼）“
同做夢(mèng)一樣，夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象。當(dāng)人做夢(mèng)突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動(dòng)彈不得，這時(shí)，如果有人叫醒他 或推他一把，夢(mèng)魘就會(huì)立即消失。
其實(shí)這種現(xiàn)象十分普遍。比如，我們剛醒過來時(shí)不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因。如果聽眾細(xì)心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。

（2）鬼壓床正解
鬼壓床，就是睡覺的時(shí)候突然有了知覺但是身體不能動(dòng)
一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡
因?yàn)樾夭砍?，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會(huì)慢點(diǎn)，身體沒直覺是很正常的，蒙頭呢是因?yàn)槲脒^量二氧化碳導(dǎo)致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調(diào)整好自己的睡姿是很重要的，有時(shí)候剛做完夢(mèng)，就會(huì)把身體沒直覺和夢(mèng)聯(lián)系起來，
也許鬼壓床這個(gè)名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權(quán)威，最有“科學(xué)根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是
“你只不過是在睡著的時(shí)候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的，當(dāng)然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問題，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生猝死。。。?！?
諸位，以上的話出自一位醫(yī)生，條理分明，理由充分，科學(xué)道理娓娓道來，你叫我怎么能不信呢，可是這真悲哀，我寧愿自己沒有相信他！于是我在一次又一次的折磨中，在一次又一次的驚嚇中，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度過了2年的時(shí)光……
直到03年那一次，我靠著一個(gè)方法最終將那折磨了我2年的邪靈輕易的趕走，我才不得不放下我那顆高傲的心，
承認(rèn)那所謂的科學(xué)
真的，真的錯(cuò)了一次……

其實(shí)關(guān)于鬼壓身，如果硬要說是跟鬼怪有關(guān)的話。

大家不妨去查閱心理學(xué)有關(guān)這方面的資料。

就不會(huì)覺得大驚小怪的。這方面的文獻(xiàn)已經(jīng)算是教材的一部份。

其實(shí)只是身體過度疲勞或睡姿的關(guān)系所引起的即所謂的“夢(mèng)魘”。

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