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      臨睡前泡腳不但能改善睡眠，還能“收獲”這些益處，你不妨試試
      ！
      
        
      
            佚名
            2024-05-07 03:48:54
        
      

        
      
           
      泡腳屬于一種非常多見的養(yǎng)生方式
      ，尤其是在進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動，過重體力勞動之后
      ，適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_
      ，能夠消除身體上的一些不適感。
      所以在日常生活當(dāng)中
      ，有很多人特別喜歡泡腳
      。而且每晚臨睡之前的一時(shí)間里適當(dāng)泡腳，還能夠起到比較好的養(yǎng)生保健
      ，以及輔助治療一些疾病的作用
      。那么，適當(dāng)泡腳對身體到底能有哪些好處呢
      ？
      1
      、緩解身體大腦疲勞
      ，你不妨試試
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      尤其是對進(jìn)行重體力勞動或者是進(jìn)行劇烈運(yùn)動的人群來說，在經(jīng)過一天的忙碌之后
      ，身體會處于較為疲憊的狀態(tài)當(dāng)中
      ，而且體內(nèi)的各個(gè)器官功能也已經(jīng)下降。
      如果此時(shí)用熱水適當(dāng)泡腳的話
      ，可以使整體血液循環(huán)速度加快
      ，能夠有效放松肌肉，從而達(dá)到消除身體疲勞感的作用
      。
      而對于每天要進(jìn)行腦力工作的人群來說
      ，經(jīng)過一天的用腦之后
      ，腦神經(jīng)會處于疲勞狀態(tài)當(dāng)中，那么一定要適當(dāng)泡腳
      。
      因?yàn)槟_掌上有很多的末梢神經(jīng)
      ，這些末梢神經(jīng)會與大腦緊密的相連。當(dāng)用熱水泡腳的時(shí)候
      ，就能夠?qū)@些末梢神經(jīng)造成溫?zé)岽碳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。會使得大腦產(chǎn)生輕松舒適的感覺，從而有效消除大腦上的疲勞感
      ，而且對于一些焦慮
      、抑郁、緊張等情緒
      ，有著一定的消除功效
      。
      2、驅(qū)寒暖身活血
      不管是一年四季任何時(shí)間
      ，如果身體出現(xiàn)了受寒現(xiàn)象
      ，比如不小心淋雨或者是接觸過多冷水之后，會導(dǎo)致一些寒氣侵入人體
      。不但很容易出現(xiàn)身體受寒現(xiàn)象
      ，還會引起胃寒，從而導(dǎo)致胃腸道的消化功能降低
      。
      這時(shí)就可以每晚適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_
      ，通過泡腳可以擴(kuò)張血管，并促使毛孔打開
      ，將一些寒氣排泄出去
      ，有著驅(qū)寒暖身以及預(yù)防和輔助治療風(fēng)寒感冒、消除胃寒等多種功效
      。
      另外
      ，有些女性在身體受寒的時(shí)候，很容易引起宮寒現(xiàn)象
      。在每次來月經(jīng)的時(shí)候
      ，就會出現(xiàn)痛經(jīng)或者是經(jīng)血中有血塊的情況。那么也可以用熱水泡腳
      ，泡腳能夠促使全身血液循環(huán)速度加快
      ，改善子宮的供血，有效消除宮寒現(xiàn)象
        。
      3
        、提升睡眠質(zhì)量
      對于出現(xiàn)睡眠問題的人群來說，在每晚臨睡前半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_
        。
      因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候
        ，雙腳部位的血管會快速擴(kuò)張
        ，使得整體的血流速度加快，大量的血液就會流向下肢部位的末梢血管
        。而流向大腦的血液量就會減少
        ，這時(shí)就會使人產(chǎn)生一定程度的困倦感，就能夠達(dá)到一定程度的鎮(zhèn)靜安神和促睡眠功效
        。
      總而言之
        ，每天晚上適當(dāng)?shù)呐菀慌菽_，對身體有著以上三種好處
        。除此以外
        ，還可以起到刺激經(jīng)絡(luò)，有效改善風(fēng)濕
      、關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象
      。
      但值得注意的是
      ，對于患有下肢靜脈曲張或者是處在經(jīng)期
      、孕期的人群來說，最后不要泡腳
      ，否則會加重一些不適癥狀
      。
      其他人群在泡腳的時(shí)候，水溫應(yīng)保持在45度左右即可
      ，每次泡腳時(shí)間為10~15分鐘為佳
      。另外，不要出現(xiàn)胡亂使用中藥泡腳的行為
      。一旦藥不對癥
      ，會加重一些不適癥狀，對健康反而不利
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/243884.html.
      
          
      
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