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      冬季哪些食物有著御寒暖身的功效
      ？這4種
      ，了解一下
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2024-05-07 04:04:17
        
      

        
      
           
      冬季哪些食物有著御寒暖身的功效
      ？這4種
      ，了解一下
      在進(jìn)入冬季的時(shí)候，各地氣溫下降速度非?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。尤其是在北方一些地區(qū)，氣溫可達(dá)零下二三十度
        。
      在這樣的氣候狀況之下
        ，人體當(dāng)中的血液循環(huán)速度會(huì)變得非常慢，很容易使人出現(xiàn)氣血不暢現(xiàn)象
      ，還會(huì)影響到各個(gè)器官的功能
      。
      ，了解一下.png" />
      所以在進(jìn)入冬季之后，一定要做好身體的保暖工作
      。除此以外
      ，還可以適當(dāng)多吃一些有著保暖效果的食物。
      但是
      ，很多人不知道在冬季的時(shí)候
      ，吃些什么樣的食物，能夠起到御寒的功效
      。下面
      ，就為大家推薦幾種有著非常好的御寒暖身效果的食物，趕緊來(lái)了解一下吧
      。
      冬季哪些食物有著御寒暖身功效
      ？
      一、羊肉
      羊肉當(dāng)中的脂肪含量非常少
      ，所以在進(jìn)入冬季時(shí)適當(dāng)吃一些羊肉
      ，并不會(huì)導(dǎo)致身體變胖。而且在羊肉當(dāng)中還含有大量的維生素以及蛋白質(zhì)
      ，可以提高身體的素質(zhì)
      ，達(dá)到提升抗病毒能力的效果。
      而且羊肉中還含有大量的酶類(lèi)物質(zhì)
      ，以及鈣
      、鐵、磷等多種礦物元素
      。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到暖中驅(qū)寒、開(kāi)胃健脾
      ，以及溫補(bǔ)氣血的功效
      。
      所以在冬季的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┭蛉?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。比如用羊肉搭配上胡蘿卜
      、土豆等做成羊肉湯食用，既能夠抵御住風(fēng)寒
      ，還可以滋補(bǔ)身體
      ，又不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。
      二
      、紅色蔬果
      紅色蔬果的種類(lèi)比較多
      ，比如紅蘿卜、紅菜椒
      、西紅柿
      、胡蘿卜以及草莓
      、櫻桃、石榴
      、山楂
      、火龍果、紅棗等
      。
      這些紅色食物當(dāng)中含有特別豐富的番茄紅素
      ，以及花青素、多酚類(lèi)色素
      、維生素
      、鐵元素以及氨基酸等成分。這些成分都有著非常強(qiáng)的抗氧化功效
      ，可以提升人的免疫力
      ，達(dá)到提高人體抗寒能力的作用。
      而且這些食物對(duì)于血管
      、心臟等部位的健康
      ，都有著比較好的改善和提升功效。
      三
      、紅薯
      雖然紅薯的價(jià)格非常便宜
      ，而且屬于一種特別多進(jìn)的粗糧。但是
      ，這種食物可以起到非常好的御寒功效
      。
      在紅薯當(dāng)中含有特別豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
      ，以及維生素A
      、維生素B族、維生素C維生素E
      、8種氨基酸
      ，而且所含有的多糖、鉀元素
      、鈣質(zhì)
      、磷元素也特別的豐富?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢詾闄C(jī)體提供較多的能量支持
      ，提升整體的免疫功能，也還有著健脾胃
      、強(qiáng)腎臟等多種功效
      。
      四、白蘿卜
      雖然白蘿卜是一種特別多見(jiàn)的蔬菜，但是
      ，所含有的維生素
      、粗纖維、淀粉酶成分非常的豐富
      ，而且含有大量的芥子油
      。
      這些成分不但可以維護(hù)胃腸道和肺部健康，還可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)
      ，有著祛風(fēng)祛寒暖身的功效
      。而且對(duì)于冬季容易上火所引起的一些不適癥狀，也有著較好的改善效果
      。
      進(jìn)入冬季之后
      ，以上4種食物可適當(dāng)多吃一些。不但能夠提高御寒功能
      ，還有著滋補(bǔ)身體以及提升免疫力的效果
      。也可以適當(dāng)吃一些蓮藕、南瓜
      、胡蘿卜
      、枸杞、板栗等食物
      ，都有著比較好的御寒效果
      。
      除此之外，在冬季時(shí)還應(yīng)該調(diào)整好自己的睡眠環(huán)境以及作息時(shí)間
      ，并適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)
      ，多補(bǔ)充一些白開(kāi)水。只有做好這些方面的調(diào)理
      ，才能夠提高整體的免疫功能
      ，有效預(yù)防寒氣對(duì)于身體的侵襲，達(dá)到保健的作用
        。
      天氣冷了
      ，常吃6種食物，暖身潤(rùn)燥又驅(qū)寒
      ，還有助提高免疫力
      ，你知道嗎？
      西蘭花蒸蛋
      
準(zhǔn)備一些新鮮的花菜，給花椰菜清洗一下
      ，然后給花椰菜撕成小花
      ，隨后再倒入盆里，加上小麥面粉
      。再加入一些鹽
      ，手洗一下，以后先給撈起來(lái)瀝干水分預(yù)留
      、鍋里燒開(kāi)水
      ，添加一些鹽然后添加一些植物油，這可以使綽水的西蘭花色調(diào)更為翠綠色漂亮
      ，水開(kāi)了再倒入西蘭花綽水
      ，綽水?dāng)嗌笙冉o撈起來(lái)瀝干水分預(yù)留、下面取下綽水的西蘭花給切碎
      ，盡可能整得碎一點(diǎn)
      ，隨后再倒入盆里，后再打上去兩個(gè)雞蛋
      ，隨后再倒入鹽雞精白胡椒粉五香粉再度給足夠的拌勻然后再倒入一些小麥面粉
      ，再次攪拌一下、小麥面粉要邊加上邊拌和
      ，拌和成粘稠的面糊糊
      。繼續(xù)加上，一直導(dǎo)入到能團(tuán)成面糊就行了隨后抓出面糊
      ，整理成一個(gè)個(gè)的丸子
        。整齊地放入菜盤(pán)里邊、下面然后把生雞蛋給打入碗里
        ，然后用勺子舀入里邊
        。整好后再放入鍋里邊，燒沸后轉(zhuǎn)文火煮熟蒸透全過(guò)程必須8分鐘
        。
      

      
趁這個(gè)時(shí)候再準(zhǔn)備一些大蔥切割成蔥段
        ，然后準(zhǔn)備一些蒜頭剁碎蒜末，再準(zhǔn)備一些紅蘿卜再把他切割成籮卜碎
        。再倒入碗里預(yù)留
        ，提前準(zhǔn)備一些肉剁碎肉沫、提早調(diào)一個(gè)調(diào)料汁
        ，往碗中加入鹽雞精耗油生抽和老抽木薯淀粉白胡椒粉白砂糖
        。并給足夠的拌勻、鍋里耗油放進(jìn)肉沫炒一炒
        ，文火慢炒
        ，超進(jìn)味，炒成發(fā)黃，隨后再倒入蔥蒜胡蘿卜丁給炒一炒
        。文火慢炒
        。炒進(jìn)味再放入整好的調(diào)料汁，再次炒
        。煮至料汁粘稠熄火把炒好的調(diào)料汁給倒入菜盤(pán)里邊美味可口好吃的東西西蘭花蒸蛋就完成了
        。
      

      

      包心菜蔥蒜辣椒肉
      
準(zhǔn)備一些新鮮包心菜，給包心菜切一下包心菜給拍一拍
      ，那樣包心菜還是比較入味的
      ，然后給包心菜掰成一小塊，不要搞得太大
      ，否則弄下去不太進(jìn)味
      、整好的大白菜再倒入盆里，然后添加一些鹽放入冷水
      ，然后給清洗一下
      ，也最好提前泡浸數(shù)分鐘，鹽水有除菌的功效
      。泡好先給清洗撈起來(lái)瀝干水分預(yù)留.下面再準(zhǔn)備一些姜片剁碎生姜沫
      。再準(zhǔn)備一些蒜頭給剁碎蒜末，然后準(zhǔn)備一些小蔥給切割成蔥段
      ，然后準(zhǔn)備一些朝天椒裁成辣椒段再準(zhǔn)備一些麻椒放進(jìn)朝天椒里邊
      。
      
準(zhǔn)備一個(gè)小盤(pán)子提早調(diào)一個(gè)調(diào)料汁，碗中加入鹽雞精耗油生抽和老抽白胡椒粉
      。隨后再倒入少量木薯淀粉
      ，全面地拌勻然后放在一邊預(yù)留、鍋里耗油放進(jìn)洗凈包心菜給炒一炒
      ，文火慢炒
      ，煸炒至包心菜斷生，炒成包心菜色調(diào)翠綠色就行了
      ，然后給包心菜盛出來(lái)
      、鍋里再度耗油放進(jìn)切成小塊的五花肉片給炒一炒，文火慢炒
      ，爆鍋出里邊的植物油脂
      ，并給再次炒，炒成發(fā)黃的時(shí)候才放進(jìn)蔥姜蒜爆香
      。炒成進(jìn)味再倒入包心菜
      。炒勻，隨后再放入整好的調(diào)料汁
        ，炒成進(jìn)味
        ，再擺入盤(pán)里，美味可口好吃的東西炒包菜就完成了
        。
      

      吃什么食物能驅(qū)寒？
      驅(qū)寒食物：
      
1
        、魚(yú)類(lèi)：
      
鯽魚(yú)補(bǔ)脾虛
        ，助消化，療食欲不振
        。鰱魚(yú)補(bǔ)中益氣
        、暖胃、澤膚
        。鱘魚(yú)活血通絡(luò)
        、益氣補(bǔ)虛。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血
        ，溫陽(yáng)益脾
        。
      
2、肉類(lèi)：
      
羊肉補(bǔ)益虛勞
      、平肝
      、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血
      ，治精血虛虧
      ，牛肝補(bǔ)肝益血、明目
      ，牛血理氣補(bǔ)中
      。
      
雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎
      。狗肉滋補(bǔ)脾胃
      、溫腎補(bǔ)陽(yáng)。
      
鼠肉治虛弱體勞
      ，疳積膨脹
      。貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)虛養(yǎng)血
      ，可治血小板減少性紫癜
      。鹿肉補(bǔ)五臟，療虛勞
      ，通絡(luò)祛風(fēng)
      ，鹿鞭壯陽(yáng)。豬肝補(bǔ)肝明目
      、益氣養(yǎng)血
      。
      
3
      、海帶：
      
含有大批的維生素A、D
      ，非凡是含有較多的海草碘
      ，能抗血液酸化，活躍生理機(jī)能
      ，增強(qiáng)免疫力
      。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用
      。
      


      
4
      、黑木耳：
      
可有效的降低血黏度，延緩動(dòng)脈硬化
      ，預(yù)防心血管疾病
      。
      
5、姜：
      
健胃消食
      ，增強(qiáng)食欲
      ，促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素
      ，對(duì)心血管有刺激作用
      ，能使心跳加快，血管擴(kuò)張
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，還有防癌作用。生姜辛辣
      、性熱
      ，多食反傷胃，故不可食用過(guò)多
      。
      
6
      、大棗：
      
補(bǔ)脾和胃，益氣生津
      ，潤(rùn)心肺
      ，補(bǔ)五臟。他營(yíng)養(yǎng)極為豐富
      ，含有多種維生素和礦物資
      ，有天然維生素之稱(chēng)。大棗還有抗過(guò)敏
      、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用
      。大棗又是美容佳品。天天七個(gè)棗
      ，九十不顯老
      。大棗既是溫補(bǔ)食物
      ，也是藥品。中醫(yī)中藥的幾十種配方中
      ，都有大棗
      。
      
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-十大驅(qū)寒溫補(bǔ)食物推薦?秋冬季養(yǎng)胃又暖身
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/243916.html.
      
          
      
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      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        。在生活困難時(shí)期，野菜
        、樹(shù)皮
        、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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