正所謂：天時人事日相催，冬至陽生春又來
12月21日
，開春找醫(yī)生常吃這7樣
對于很多地方來講
而冬至過后，意味著一年中最冷的時刻也即將到來了
而在中醫(yī)來看
對于氣虛患者而言，中醫(yī)一般會采用“三分藥物
哪些食物可以對氣虛的人有補氣的作用呢？
羊肉
中醫(yī)認為羊肉性溫，對氣血兩虧
小米
中醫(yī)認為小米可以益氣
用小米煮成稠粥
土豆
土豆雖然普通又廉價，但是營養(yǎng)之豐富程度令人咋舌
有營養(yǎng)學觀點認為，如果人只吃土豆和牛奶
另外，土豆在中醫(yī)里被認為可以補益胃氣
香菇
香菇有一個美名叫做“植物皇后”，它含有豐富的膳食纖維
香菇能夠潤腸通便
，順氣化痰，適合全身乏力的人群日常食用，用它搭配各種肉類或者蒸蛋能夠起到天然“味精”的作用，使做好的菜品十分鮮美。山藥
山藥是公認的健脾食物
如果女性常吃山藥
薏仁
薏仁具有利水消腫
銀耳
作為中國傳統(tǒng)的食用菌，自古以來
，銀耳一直都是皇帝和達官貴人養(yǎng)生益壽的佳品。而銀耳含有豐富的營養(yǎng)成分
，不僅含有蛋白質、脂肪之外，還有大量的多種氨基酸、礦物質，銀耳可以提供人體所必需8種氨基酸中的7種，是良好的蛋白質來源。愿你三冬暖，愿你春不寒
事實上
，除了必要的進補之外，冬至由于是三九寒的開始，此時體內陽氣剛剛升起，養(yǎng)生需要調整體內平衡同時還需要注意保暖，室內保持通風換氣
，減少以及抑制病菌病毒的繁殖。在進補時
，需要忌諱虛實不分，中醫(yī)治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了
，所以需要分清楚補品的性能和適用范圍，以及是否適合自己。所以
，要想進補，還需要考慮自己的虛又是屬于哪種類型，通常虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，而不同類型又各有不同的補法。冬至一過
，也意味著今年也即將結束。又是一年冬至
，愿你三冬暖，愿你春不寒；愿你天黑有燈祝冬安
身體免疫力低，食補更好
一年四季中
，一有哪些養(yǎng)生規(guī)律？簡單總結如下幾條第一條
第二條
，在春季，在春季飲食，尤其是在初春冬天的寒冷，還沒完全退去，在這個季節(jié)建議多吃一些辛甘發(fā)散食品，比如韭菜，大蒜，山藥，大棗，羊肉，牛肉，蘿卜白菜洋蔥，盡量少吃一些酸味的食品，乳酸奶，山楂第三條
，在春季里，由于陽光明媚，要保持良好的心情第四條
，在夏季，在炎熱的夏季，一定要注意保持良好的心情，神情氣爽，從而養(yǎng)心養(yǎng)神第五條，在夏季飲食
，由于夏天非常的炎熱，容易內燥外干，飲食應以清爽淡口味，多吃一些鮮藕絲，瓜黃瓜，西紅柿，薏仁，蓮子，赤小豆，綠豆，苦瓜，西瓜，山竹第六條
第七條，在夏季
，中醫(yī)推薦，冬病夏治三伏貼，在夏天采用艾灸，等方法治療涼濕寒病。堅持艾灸能夠驅寒，增強體內的免疫力第八條
第九條
第十條
第1十一條
總之，為了使人有一個更好的身體
人體的免疫力下降后各種病癥就有可能接踵而至
，因此專家提醒必須要多吃些增強免疫力的食物，這類食物可有效抵御各種病癥。下面介紹增強免疫力的食物。
1
、蘆筍蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節(jié)劑
。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。
2
、胡蘿卜胡蘿卜主要用來治療皮膚病
、哮喘、浮腫
3
專家指出，大蒜具有強心
4、茄子
茄子除維生素A
、維生素C含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和西紅柿接近。蛋白質和鈣的含量比西紅柿高處3倍之多。茄子中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基對細胞的破壞，防止動脈硬化及高血壓的產生，促進性腺和胃液的分泌，調節(jié)中樞神經機能。5、西瓜
熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽
，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強免疫系統(tǒng)的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。6
、木瓜木瓜果肉滑
7
、葡萄柚葡萄柚富含維生素C
。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮，一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道？試試橙子或橘子吧。8
、卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增強功能）的另一植物
9
獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質
10
一把杏仁可以增進你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半
11
、櫻桃櫻桃味甘酸，其性溫
12
一直以來蘆薈就是我們日常生活中必不可少的美容養(yǎng)顏佳品
13
海帶含有豐富的粘多糖（多達32%）、蛋白質
14、苦瓜
苦瓜可促進人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細胞
15
木耳的基本作用可以概括為增強免疫功能（滋補），降低血液黏度（活血）
，更重要的還能清除身體內的各種有毒垃圾（排毒）。近代藥理研究發(fā)現，木耳所含有的多糖類物質有抗癌活性，是一種有效的免疫促進劑，能顯著提高人體免疫功能。16
、檸檬科學家發(fā)現檸檬揮發(fā)油能夠殺滅某些病毒和細菌
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