研究人員發(fā)現(xiàn)記憶力可能從45歲起就開始衰退

。睡前貼在 合谷、天宗等穴位，一會功夫就能進(jìn)入 深度睡眠。老年人經(jīng)常失眠，也可使用此法。
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同時，如果身體溼氣過重，也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量急劇下降。建議及時去除身上的溼氣。
造成身上溼氣較重的原因有：
1、長期住在有 污水河、排水溝的 旁邊。（不僅能使人溼氣過重，還很容易患上頸椎病、肩周炎。）
2、長期住在河邊、水塘邊。
3、經(jīng)常在滿頭大汗的時候，就喝冰涼的水或者飲料。
4、經(jīng)常在滿頭大汗的時候，直接進(jìn)入很冷的空調(diào)房或者 沖涼水澡。
5、夏天洗完熱水澡之后，全身的毛孔都是張開的時候，直接進(jìn)入低溫空調(diào)房、或者吹冷風(fēng)，或者喝冰水。
身上溼氣過重