火龍果怎么吃才減肥,火龍果功效作用有哪些(每天吃火龍果有什么好處)

火龍果怎么吃才減肥,火龍果功效作用有哪些

一、火龍果的功效與作用是什么呢

火龍果又叫紅龍果，越來越成為人們喜愛的水果之一。它有許多有益健康的地方，你甚至聽也沒聽說過?；瘕埞懈缓S生素C，B1，B2和B3，還有人體所需的礦物質如磷，鐵，鈣。一個水果能含有大約60卡路里的熱量，這對于那些正在節(jié)食的人來說是個好消息。

火龍果的作用：

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。

火龍果的功效：

1、排毒解毒還能保護胃壁;

2、抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;

3、美白皮膚可以養(yǎng)顏;

4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發(fā)生等。

5、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。

二、火龍果的六大益處

1.強大的抗氧化劑

通過進食富含強大抗氧化劑的食物能幫助你的身體擺脫致癌物質中所有的氧自由基。而火龍果恰恰就是這樣一種食物，它能有助于減少身體中破壞細胞的自由基。

2.防老化

由于火龍果富含抗氧化劑，它能防止皮膚老化。吃這種外表有趣的水果可以保持你的肌膚緊致年輕有活力。我喜歡用火龍果和蜂蜜來做面膜。把它們涂在我的皮膚上，在15-20分鐘后洗凈。這是一種替代昂貴抗衰老面膜的極佳天然面膜。

3. 改善心血管健康

在現(xiàn)今充滿壓力的社會，許多人都有心血管方面的疾病。通過降低壞膽固醇水平和補充好膽固醇水平，火龍果能改善心血管健康。這種水果富含不飽和脂肪能幫助心臟保持在最佳狀態(tài)。

4. 有助于控制和治療糖尿病

火龍果中很高的纖維含量有助于控制和治療糖尿病，因為它能控制葡萄糖來穩(wěn)定血糖水平。但是請在添加火龍果到你的食譜前咨詢一下醫(yī)生的意見。

5.改善消化系統(tǒng)

吃火龍果還能有助于清理消化系統(tǒng)。如前面所提到的，火龍果中很高的纖維含量可改善消化不良和便秘的情況。你把種子和果肉都吃掉，能強壯體魄。

6. 改善彩色發(fā)質

你正在尋找改善彩色發(fā)質的有效途徑嗎?把火龍果汁澆到頭皮上，15-20分鐘后洗凈。這種方法可以有效保護染色或經(jīng)過化學處理的頭發(fā)，還能使它變得柔順亮澤。你還能用含火龍果的護發(fā)素。

三、怎么吃火龍果減肥效果好

火龍果屬于低脂肪、低熱量、高纖維的水果，是減肥佳品。想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，且含有的纖維素較高，不僅可以引起飽腹感，還能促進腸胃蠕動，吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。所以如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的。對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

火龍果減肥食譜：火龍果酸奶拌

美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

做法：將火龍果去皮，切成小塊。大約半個火龍果，倒入120ml的酸奶，進行攪拌。放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節(jié)制的吃太多。

四、吃火龍果的好處

火龍果也是一種營養(yǎng)價值極高的水果，但是很多人只知道它有營養(yǎng)而且非常好吃，卻不知吃火龍果的好處是特別多的。如果你不知道究竟有哪些好處，那么就看看下面對火龍果的具體介紹吧。

火龍果是一種熱帶的水果。它的外皮鮮紅，果肉清甜多汁，是一種富有營養(yǎng)價值的水果。但是恐怕就沒幾個人真正了解吃火龍果的好處。

火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。

同時，火龍果還含有美白作用的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸作用的水溶性膳食纖維。

火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

除此之外火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及抑制宮頸糜爛上表現(xiàn)出了積極作用。火龍果在栽培過程中，其果實未見有病蟲侵害，因此，不愧是一種無毒、無污染的綠色食品。

每天吃火龍果有什么好處

現(xiàn)在，越來越多的家庭開始注重養(yǎng)生，每天吃水果也被視為養(yǎng)生的部分之一，而火龍果作為很多人都愛吃的水果之一不僅味道美味可口，還有利于健康。今天小編為大家?guī)淼木褪顷P于如何正確食用火龍果。包括吃火龍果的好處、禁忌、最佳時間以及紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別。關鍵是為各路愛美人士準備了小貼士：關于怎樣吃火龍果可以減肥。

吃紅龍果的好處
1.補鈣。常吃火龍果有一定補鈣的效果。
2.含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有解毒的功效，特別是重金屬中毒，能排出體內(nèi)的毒素和預防大腸癌。
3.含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用還能預防老年癡呆癥。
4.火龍果含有維生素C，能促進皮膚的美白、降低血糖和潤腸。
5.除了能預防便秘之外還能降低血脂、血糖、血壓以及預防貧血。
6.促進胃腸消化，預防便秘，幫助排便。

7.含有植物性白蛋白，還能保護胃粘膜，與體內(nèi)重金屬離子相結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外。有助于排除身體里的毒素。
8.還能促進眼睛保健，增加骨密度。
9.含有較高的鐵，能預防貧血。
10.吃火龍果，可以減肥。因為火龍果含糖量相對比較低，吃完之后又比較有飽腹感，很有利于減肥。

吃火龍果的禁忌
火龍果雖然有很多好處，但任何事情都是有兩面性的，火龍果也不例外，適量食用火龍果對人是沒有傷寒的，但吃多了反而不太好了。下面為大家介紹一下吃火龍果有哪些禁忌。
1.火龍果是屬于良性的水果，因此寒性體質的人最好少吃，女性月經(jīng)期間也應該盡量避免此類水果的攝入。
2.含葡萄糖量較高?；瘕埞粤穗m然抗衰老也具有美容養(yǎng)顏的功效但是含糖較高，糖尿病患者應盡量減少食用。
3.消化不良?；瘕埞远嗔耍竸恿Σ蛔憔蜁菀讓е孪涣?，肚子會發(fā)脹，產(chǎn)生不消化的癥狀。
4.火龍果屬于寒性，不能與香蕉等寒性食物一起吃，不然會造成腹痛、腹脹、腹瀉等不良癥狀。

吃火龍果的最佳時間
1.水果最好吃應季的，而火龍果5到8月左右成熟，這個時候是食用火龍果的最佳時間。
2.一般的水果都建議在兩餐之間食用較好。最佳時間為飯后半小時或者飯前兩小時食用。
3.火龍果是屬于涼性水果，建議一天食用不能超過200克。(1到2個)
4.火龍果為熱帶水果，不宜貯存，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。
5.建議貯存在在5℃～9℃的低溫中，這樣可保存超過一個月。在25℃～30℃的室溫狀態(tài)下，保質期也能超過2個星期。
6.空腹不建議吃火龍果。

火龍果紅心和白心的區(qū)別
火龍果按其果皮果肉顏色可分為紅皮白肉、紅皮紅肉、黃皮白肉3大類。
但是有沒有發(fā)現(xiàn)一般紅心的火龍果都比白心的要貴一些，其實紅心的火龍果的營養(yǎng)價值確實要高一些。
一方面因為紫紅色肉的火龍果中的花青素含量比白肉的更加高一些，而花青素能有效防止血管硬化，是一種效果很好的抗氧化劑。另一方面是因為早期市面上的紅心火龍果都是從越南進口的，成本本身就比較高。關鍵的一點是紅心火龍果的口感跟好吃。并且紅心火龍果胡蘿卜素一般含量更高，而胡蘿卜素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力的，保護眼睛晶體的纖維部分等作用。

便秘吃火龍果有用嗎
火龍果是一種低能量，高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量是非常豐富的。而膳食纖維能促進腸胃蠕動，常常吃火龍果是具有一定的改善便秘的作用的，但如果便秘太過嚴重，單純的食療是沒有辦法解決的，建議還是去看醫(yī)生，以醫(yī)生的建議為主。
便秘的話可以每天早晨起床后喝一杯溫白開水，或者淡鹽水，并且堅持每天大量飲水，一有便意就如廁，不要憋，養(yǎng)成每天定時如廁的習慣，在這個基礎上可以搭配火龍果，堅持一段實踐，應該就能看淡滿意的效果了。
同時還能搭配其他含有粗纖維的食物，比如芹菜等搭配著吃，應該能看到一定的效果。

怎樣吃火龍果減肥
①根據(jù)研究表明，每100克火龍果里大概含有60卡路里的熱量。這種含量算是比較低的了，因此，火龍果算是比較稱心如意的減肥食品。
②火龍果中所含有的纖維素較高，可以增加飽腹感，從而有助于減肥。火龍果是還有一定程度抵抗饑餓的作用，對于想要短期減肥的人，火龍果可以在一段時間內(nèi)代替主食，但也不能長時間只吃火龍果。
③火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它具有“整腸”的作用。吃火龍果可以有效潤滑腸道。增加腸胃蠕動，促進體內(nèi)垃圾的排出
④可以吃火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌來加強整腸效果，火龍果加酸奶能夠迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

注意
①一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實可以減輕體重。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節(jié)制的吃太多。
②每天晚上只吃火龍果是可以減肥的，但是很不建議減肥期間每天只吃火龍果。這樣反而影響自己的身體健康。因為白天減肥者有大量的運動消耗，但是火龍果的熱量比較小，并不能維持身體的正常消耗，因此建議白天的飲食還是要盡量保持規(guī)律，吃有一定熱量的食物，保持基礎代謝正常。
③火龍果蝦仁、火龍果沙拉是很好的減肥食譜，可以多搭配這些食物一起吃。

哪些人不能吃火龍果
火龍果是一種很安全的水果，嬰兒和孕婦這類的敏感人群都可食用，因為它性屬陰，所以完全不必擔心會有上火的問題。
只是凡是都不可貪多，有營養(yǎng)也要適可而止?；瘕堖^的顏色很深，它的色素人身體是沒有辦法吸收的，所以第一天吃大量火龍果火，會在第二天發(fā)現(xiàn)排泄物的顏色是深紅色的，但是不必驚慌，這都是正?，F(xiàn)象的。所以要注意還是不要貪多，適量即可。

吃火龍果的注意事項
火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，適當食用對人體健康是非常好的。因為它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、和水溶性膳食纖維等等。有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用。但吃火龍果還是有一定的注意事項，火龍果略偏涼性，一些體質的人是不適合吃火龍果的，或者是不適合多吃，比如：
1.有時候臉色蒼白、四肢乏力或者有腹瀉等癥狀的虛寒體質者不宜多食。
2.體質虛冷的人最好少吃火龍果，可能會對身體造成不良影響。
3.女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免影響月經(jīng)周期。
4.氣郁或者痰濕體質等的人群亦應少食。

5.火龍果中富含植物性白蛋白，孕婦特別是易過敏的孕婦不能吃。
6.火龍果要盡量避免和牛奶一起食用，食用不當可能會引起消化不良的癥狀。
7.火龍果雖然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干凈，再切開食用，避免感染。
8.火龍果是熱帶水果，買回來之后一定要盡快吃完。吃不完時最好放入冷藏室保管。

火龍果怎么吃最好吃，火龍果的吃法大全

火龍果有百果之王的稱號，其營養(yǎng)價值很高，可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、預防血管硬化、補血排毒等?；瘕埞诟邢闾饚c澀味，吃法比較多，可以榨汁，可以油炸，還可以做沙拉和搭配其他果蔬食用?；瘕埞趺闯宰詈贸?，蘸著蜂蜜吃最好吃，不信您可以試試。

一、火龍果加蜂蜜吃最好吃

火龍果不僅營養(yǎng)豐富，還有很高的藥用價值，而且，很少生病蟲害，幾乎不打農(nóng)藥，真正是一種綠色的純天然的食品?；瘕埞燥埡芏?，直接食用營養(yǎng)吸收最好，但是，火龍果有點挨著果皮的地方有些澀澀的味道，可以加些糖或蜂蜜食用。個人建議，加蜂蜜吃最好。

二、火龍果的吃法及做法 1、榨汁喝

將火龍果去皮，切成小塊或小丁，放入榨汁機中，可以留少許做好后放在果汁上面;榨汁機中加入白糖和開水;啟動榨汁機，停止工作后倒出果汁，把小丁加入果汁中就可以了。

2、做沙拉

火龍果可以和很多水果一起吃，做成沙拉醬是不錯的選擇。具體做法：將火龍果去皮，切小塊，一口食用的大小為宜，和其他水果或蔬菜放在容器里，加入適量的沙拉醬，攪拌均勻即可。

3、蘸蜂蜜食用

火龍果有點澀味，食用時切開火龍果，用勺子淋上蜂蜜挖著吃，就可以去掉澀味，或者舀出火龍果的果肉，用蜂蜜攪拌了食用也不錯。

4、炸火龍果

將火龍過果肉切成厚片;把面粉、生粉、泡打粉用水攪拌成糊狀，將火龍果片放入10分鐘備用。在鍋里放油燒沸，將裹了粉的火龍果片放入油中，外面發(fā)黃撈起即可。

三、火龍果的功效與作用

我們了解了火龍果怎么吃最好吃，可以根據(jù)自己的口味自由選擇，

1、預防血管硬化

火龍果含大量的花青素，具有抗氧化作用，可以預防血管硬化、降低心臟病和腦中風的發(fā)病幾率;此外，花青素還能對抗自由基，預防老年癡呆。

2、解毒

火龍果有解毒的功效。因為其中含有的植物白蛋白，食用后會與重金屬結合，通過排泄功能將有害物質排出體外;另外，火龍果還有養(yǎng)胃的功效。

3、美容瘦身

火龍果含有豐富的維生素C ，可以美容養(yǎng)顏、降脂瘦身。此外，火龍果含有的膳食纖維可起到潤腸，加速有害物質的排泄，保護結腸的作用。

4、補血

食用火龍果可以補血，預防貧血，因為其中含的鐵元素比其他水果都要高;鐵是造血的必備元素。因此，女性朋友可以多多食用。

結語：此文介紹了火龍果的吃法和做法，各位朋友根據(jù)自己的喜好，可以換不同的做法來食用火龍果。

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