專家提醒：預防男科疾病注意這些關(guān)鍵
80年代以前正常男性精子數(shù)量標準是6000萬/ml
，到1999年則是2000萬/ml，2011年下降到1500萬/ml
，由此可見，近40年來這個標準下降了75%
，而導致這一現(xiàn)象的原因是什么
？目前醫(yī)學界尚無明確定論
。鼓樓中醫(yī)院男科主任陳生
，主治醫(yī)師鄭乘龍從中醫(yī)調(diào)護預防及維護男性健康角度為大家科普健康知識。
陳生主任介紹到
，以男性不育癥為例，導致患者患病的原因有很多種
，與患者的先天發(fā)育
、生活習慣
、生活環(huán)境都有密切的原因
，然而根據(jù)陳主任的臨床經(jīng)驗，患男性不育不孕癥最大的原因是不明原因刺激造成
。為了能夠防患于未然，陳生主任提出了以下幾點注意事項
。
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欲望太大
，精氣耗損
陳生主任所指的欲望并非僅指性欲
，而是指包括物欲
、權(quán)欲、自我價值實現(xiàn)欲等廣泛人生目標的追求
。在現(xiàn)代社會中，每個人都有自己的人生價值目標
，也就是各種欲望
。但社會的普遍價值觀要求男性在各方面應(yīng)優(yōu)于女性
。因此
，男性在確定自己的人生價值目標或欲望時
，往往相對較高
。在學習工作等各方面投入更多的時間、精力
，相應(yīng)付出更多的代價
。如憂勞過度損傷心脾
，可致失眠
、性功能障礙、亞健康
、抑郁進而心腦血管疾病、腫瘤等
、久坐學習引起前列腺疾患
、腰椎頸椎等疾患
。
陳生主任說
，中醫(yī)認為想要保持健康養(yǎng)生需要排除各種欲望，使精氣固守于內(nèi)
，避免消耗。當然這只是古人所描述的一種理想狀態(tài)
。當今我們所處的時代是一個充滿競爭的時代
，如果不積極努力學習工作
，不僅不能實現(xiàn)自己的人生價值
，甚至生存都存在一定的危機。但是
，從防病養(yǎng)生的角度來看，每個社會成員應(yīng)該結(jié)合自己的不同情況
，在清心寡欲和追求奮斗目標之間尋找一個適度的平衡點
，其總的原則是：適度節(jié)制自己的欲望
，在確定期望值時應(yīng)符合自己的實際情況
，防止因欲望過度，期望值過高
，心身過勞而耗損精氣
，帶來對健康的損害。
夜貓子更易得不育癥
祖國醫(yī)學認為：一年春夏秋冬四季之中陽氣變化有其相應(yīng)的自然規(guī)律
，一日之中亦有之變化規(guī)律
，人們在生活中應(yīng)順應(yīng)這些規(guī)律的變化
，不宜過度逆之而動
。而現(xiàn)實生活中隨著現(xiàn)代科技的不斷進步，夏季過度使用空調(diào)降溫
，冬季過度追求高室溫，都不利于健康
，與男科有關(guān)的如前列腺炎等有些亦與此有關(guān)
，因此應(yīng)保持夏季微有汗出，冬季略有寒意
。此外，每日應(yīng)保持良好的作息規(guī)律
，尤其對于上班族而言
，盡量不要熬夜
，在日落之時注意休息
。
依據(jù)《內(nèi)經(jīng)》關(guān)于睡眠的理論,“陽入于陰則寐,陽出于陰則寤”。陳生主任解釋道
，睡眠不足時,陽氣不得入于陰分潛藏而浮越于外,則可灼耗陰精,出現(xiàn)諸如頭暈?zāi)砍?口干舌燥,溲黃便干,精神疲憊等一系列陰虛火旺之象。久之可耗傷腎精,出現(xiàn)腎精不足之象
。而現(xiàn)實生活中許多男性常夜以繼日地地努力工作
，長期處于緊張狀態(tài)，腦力體力均大量透支
，還有些人經(jīng)常應(yīng)酬，或是追求所謂夜生活
，這樣必然耗傷精氣
，出現(xiàn)不育癥（精液不液化）或是前列腺炎及性功能障礙等疾病
。
氣大可不僅傷肝
，還傷精！
祖國醫(yī)學認為：喜
、怒
、憂、思
、悲
、恐
、驚等情志變化如果過度則是導致疾病的重要原因
，比如大多數(shù)人都知道的“氣大傷肝”
，陳生主任介紹，肝主疏泄
，疏泄失常
，氣機逆亂則可導致性功能障礙、不育
、前列腺炎等多種疾患。
而憂思則傷脾
，中醫(yī)認為脾為后天消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)的重要臟器
，過于憂慮就會出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象從而導致腎臟缺養(yǎng)
，最終導致多種男科疾病
。驚恐傷腎，也會出現(xiàn)遺精
、陽痿、早泄等性功能障礙
。即便是“喜”也不可太過
，太過則傷心
，心為五臟六腑之首
，心不安則五臟六腑皆搖，也能導致諸多男科疾病的發(fā)生
。因此可以說調(diào)節(jié)情志變化對男性患者來說至關(guān)重要。男性應(yīng)盡量做到情志愉悅,雖然人有七情六欲
，不可能做到全無情志
，但切忌萬事過猶不及。那么我們該如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢
？陳生主任說道
，在生活中可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，多參加一些積極向上的健康活動,對周邊人和發(fā)生的事盡量從好的方面去理解
，小事以“難得糊涂”為標準，不要事無巨細都斤斤計較,沉湎于不良情志狀態(tài)而不能自拔
。此外
，陳主任特別強調(diào)許多男科疾患均為慢性，并非短期內(nèi)即可恢復
，因此患者要防止情緒波動影響治療效果。
越補腎越“虧”
隨著生活水平的提高
，在飲食方面人們已不再僅僅關(guān)注吃飽
，往往更多地注意如何吃好
，如何吃得舒適
，吃得健康。高脂肪
、高蛋白、高熱量食品過度攝入不利健康
。陳主任強調(diào)各種營養(yǎng)要全面且的均衡攝入
。一般人不必過分強調(diào)一定要多吃什么
，一定不能吃什么
。但結(jié)合現(xiàn)代生活的特點，應(yīng)多吃谷物
、蔬菜
、水果
，減少三高食品為目前重點
。還有一些人應(yīng)用補品作為日常食品添加成分，甚至為了健康長期服用補藥
。但是很少有人注意到，包括藥膳在內(nèi)的各種補藥都有相應(yīng)的特性
，只能適用于某些特定人群
，如鹿茸及動物鞭類適用于腎陽不足。對大多數(shù)健康男性來說
，日常飲食
，足以保證健康，無需藥補
。陳生主任說
，從中醫(yī)角度來講過用進補會破壞體內(nèi)陰陽平衡
，可致前列腺炎等多種男科疾病叢生
，不利于健康。此外
，過度吸煙飲酒，會引起一系列男科疾患
，有研究表明
，大量飲酒可降低精子質(zhì)量
，ed，前列腺等疾患發(fā)病率也大大增加
。
交合適度
，生活美滿
陳生主任特別提醒
，適度的性生活
，可以使夫妻生活美滿，精神振作
，保持愉悅的心境，對促進健康有益
。但切忌性交無度
，這會導致陽事不舉，或舉而不堅
，或舉堅時短，精神萎靡
，情緒低落
。應(yīng)根據(jù)每個人的身體強弱
，工作繁忙程度
，營養(yǎng)狀況，選擇身體
、精神狀況
、情緒及周圍環(huán)境俱佳的情況下進行，并注意性活動的方式方法
，不斷增進夫婦之間的感情
，減少不良性文化和不正確性知識的負面影響
。此外還應(yīng)注意潔身自好
，抵制所謂“性解放”、“一夜情”
、一人擁有多個性伴侶等不良現(xiàn)象，此種情況一方面會導致性活動無度而損害性健康
，另一方面
，可造成性傳播疾病的感染與流行，給自己
、家庭和社會均帶來惡劣的影響。
適度鍛煉身體
，定期做全面身體檢查
鍛煉身體
，提高機體防病抗病能力已漸成全社會共識，但不同年齡
、不同身體情況者不能千篇一律。陳生主任說道
，鍛煉總的原則是不能不動
，亦不能過度
。對一般普通人來說
，每天需要抽出一定時間鍛煉，可采用慢跑
、爬山、打球
、游泳
、打拳、健身操
、健身舞、郊游等
，以略感心跳加快
，微汗出為度
；不宜采取專業(yè)運動員式大運動量、高強度的運動方式
。選擇方法應(yīng)適應(yīng)季節(jié)（順天時）
，夏季不宜烈日下打球
、跑步等致大汗淋漓的方式
，冬季室外運動不宜衣著過于單薄，冷水浴與冬泳等除特殊人群不宜提倡
。另外應(yīng)循序漸進，持之以恒
，不要三天打魚
，兩天曬網(wǎng)，并注意運動保護
，防止運動損傷，不宜長時間騎自行車
，防止長期局部壓迫致前列腺疾患
。
自中青年起，定期全面身體檢查至關(guān)重要
，一般應(yīng)每年1次
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？梢允褂胁≡绨l(fā)現(xiàn)，早診斷
，早干預，早治療
，并以中醫(yī)方式辨證施治
、施護、施養(yǎng)
，防止延誤病情致嚴重后果。同時鼓勵公眾積極咨詢健康狀況
，有些輕微癥狀為某些嚴重疾病的早期癥狀
，有些不良生活習慣為許多疾病致病危險因素
，應(yīng)予足夠重視
。通過咨詢醫(yī)生可以在其指導下及時避免各種不良致病因素刺激
，無病及早預防，也符合中醫(yī)“治未病”思想
，防患于未然。
前列腺炎注意的事項
說到前列腺炎
，可能是大部分男人最害怕的疾病之一
。很多男人都忙于工作
、壓力很大
，多有熬夜和嗜煙酒的習慣，這都會從一定程度上造成身體的不健康
。平常在生活中可以吃些李小平的消炎利尿丸，還要做好預防工作
。工作也要注意勞逸結(jié)合
，適當?shù)腻憻挘岣咦陨淼牡挚沽Α?br>前列腺炎注意的事項：
1
、禁忌抽煙喝酒
，少吃辛辣等刺激性食物：許多人在冬季喜歡喝酒暖身體，其實過度吸煙喝酒
、吃過多辣椒會引起前列腺炎
。酒是一種具有血管擴張作用的飲品
，有的人一喝酒就會臉紅
，這是酒精擴張到面部血管的結(jié)果。酒精同樣也會引起前列腺反復充血
。
2、要注意身體保暖
，防止感冒：前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環(huán)境
，能使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛
，減少出口阻力，使前列腺引流通暢
。做好保暖工作還可以減少肌肉組織收縮
，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復。
3
、加強體育鍛煉，性生活要有節(jié)制性：適度的性生活有利于前列腺健康
，但性生活要有規(guī)律
，過度的性生活及頻繁的手淫都對前列腺有不利影響
。天氣寒冷時
，同樣應(yīng)該堅持適當?shù)捏w育鍛煉，對提高免疫力
、預防前列腺炎的發(fā)生很有幫助。
4
、盡量避免久坐
，定時起來活動下身體：冬季寒冷許多人都不想運動
，坐的時間相對更多
，專家提醒：久坐是導致前列腺炎的原因之一
，不少前列腺疾病患者都有體會，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻
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