頭皮出油怎么辦,三個(gè)方法有效控制頭皮出油問(wèn)題(怎樣控制頭皮出油)

頭皮出油怎么辦,三個(gè)方法有效控制頭皮出油問(wèn)題

頭發(fā)出油是很多人都會(huì)遭遇的問(wèn)題，這個(gè)是很正常的事情，我們一般只有做好日常護(hù)理以及多注意休息就能夠很好的控制頭皮出油問(wèn)題了，讓我們的頭發(fā)看起來(lái)干爽清潔，比如保持充足睡眠、切忌暴飲暴食、保持頭發(fā)干凈等都能夠很好的控制頭皮出油現(xiàn)象。接下來(lái)就讓我們具體的去看看要如何去做吧。

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1、保證充足睡眠。充足的睡眠對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)是很重要的，充足的睡眠能夠讓頭皮也能夠得到充分的休息，這樣就能夠抑制出油的狀況了。

2、切記暴飲暴食。不要暴飲暴食，要有自己的合理飲食規(guī)律，每天的每餐的飯量最好都是均勻的，但是營(yíng)養(yǎng)要豐富的，只有這樣才能夠讓頭皮環(huán)境處于正常的狀態(tài)，控制出油的量。另外一些辛辣食物油炸食物不要去吃，吃完就會(huì)讓頭皮出油量大增，這點(diǎn)是一定要注意的。

3、保持頭發(fā)干凈。個(gè)人衛(wèi)生一定是要做好的，盡量每天都洗頭，在冬天的話可以隔幾天洗，但是也要做好日常的護(hù)理。同時(shí)，在梳頭的時(shí)候不要太用力，不要讓頭皮出現(xiàn)損傷，不然會(huì)增加出油量的。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很好的控制頭皮出油量的方法，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠讓人體新陳代謝加快，從而加速體內(nèi)油脂的消耗，讓你的頭皮變的干爽。

頭皮出油會(huì)讓你的頭發(fā)看上去也非常的油膩，如果頭發(fā)太油膩的話就會(huì)看上去非常的臟，讓人覺(jué)得你是幾天都沒(méi)有洗頭了，如果要避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，那么就可以采用上面說(shuō)到的辦法了，堅(jiān)持的去做就能夠控制頭皮出油。

怎樣控制頭皮出油

（一）頭發(fā)油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持干凈。其實(shí)天天洗頭發(fā)，發(fā)質(zhì)會(huì)變好的。'
（二）如果不是病態(tài)的,就試試堿性較大的洗發(fā)水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據(jù)說(shuō)越控油越多!也可以試試含生姜或海藻成分的洗發(fā)水,可以使毛囊健康,減少出油和脫發(fā)!,/
（三）可以2-3天洗一次頭最好不要用什么洗發(fā)精類的東西其實(shí)就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干凈的 出油有兩種一是天生就是油皮發(fā)那就只有洗頭別無(wú)它法 另一種就是因?yàn)樯钜?guī)律不穩(wěn)定可導(dǎo)致頭發(fā)出油 睡眠問(wèn)題是最主要的(這種調(diào)理好了慢慢會(huì)有好轉(zhuǎn)的)
（四）還有一個(gè)方法是有人介紹了種東東——康王，治脂溢性脫發(fā)的，她說(shuō)自己試過(guò)了的，第一次就見(jiàn)效，對(duì)控油好的不得了，不過(guò)我沒(méi)有試過(guò)，可以自己體會(huì)一下可不可行;
（五) 日常習(xí)慣篇
1：不要吃過(guò)油膩的東西，一定要忌口。n<
2：盡量剪短發(fā)，或者扎起來(lái)，這樣可以堅(jiān)持兩天，（當(dāng)然調(diào)整好了以后還可以留長(zhǎng)頭發(fā)。畢竟長(zhǎng)頭發(fā)才漂亮）ea%+
3：用戶發(fā)素不要弄到發(fā)根。就像前面一位說(shuō)的在耳朵以下。5
4：看看是不是內(nèi)分泌的問(wèn)題。U
5：一定要注意休息，要早睡覺(jué)，不能熬夜。當(dāng)然更不能抽煙，和遠(yuǎn)離眼的環(huán)境。（尤其是熬夜和lg嘿咻頭發(fā)狂出油的
調(diào)整一段時(shí)間，堅(jiān)持兩天洗一次，把頭發(fā)剪短或者扎起來(lái)就是想在頭發(fā)很油的情況下，讓頭發(fā)顯得沒(méi)有那么臟。時(shí)間長(zhǎng)了看能不能稍微調(diào)整一下。如果可以堅(jiān)持到兩天就再加長(zhǎng)到3天。當(dāng)然如果實(shí)在太油了也不要拖太長(zhǎng)時(shí)間
總之這樣調(diào)整一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)有好的效果。我的頭發(fā)也是很油的，我一點(diǎn)都不相信天天洗頭好的說(shuō)法。會(huì)越洗越油，頭皮一點(diǎn)都堅(jiān)持不住油膩。現(xiàn)在我也可以堅(jiān)持3，4天
還有就是在熱帶地區(qū)，氣溫高，濕度大的地方頭發(fā)會(huì)很油，我前年在深圳，也是堅(jiān)持到第二天很難，所以經(jīng)常是散著一天扎起來(lái)一天，第二天必須洗，所以如果舍的犧牲就把頭發(fā)徹底剪短一次，或者每天都扎起來(lái)忍耐一下。看看可不可以調(diào)整好。我現(xiàn)在回了西安頭發(fā)好多了
最后注意的哦，出油的洗頭發(fā)千萬(wàn)不要用太熱的水，那會(huì)越洗越油哦！

你會(huì)不會(huì)才剛洗完頭，過(guò)一會(huì)兒，卻發(fā)現(xiàn)頭發(fā)還是很油膩膩的？如果你有此狀況，那就要小心了！因?yàn)轭^發(fā)與頭皮過(guò)油很可能會(huì)導(dǎo)致異常的掉發(fā)，很多人在不了解情況下延誤護(hù)發(fā)的時(shí)機(jī)，這樣一來(lái)可能造成禿發(fā)的危機(jī)，帶給你一輩子無(wú)法挽回的遺憾。

容易產(chǎn)生油性頭皮，大致上有下列幾點(diǎn)

1.清洗頭發(fā)觀念不太正確

有些長(zhǎng)輩的觀念是不能常洗頭發(fā)，他們甚至于告訴晚輩們，常洗頭會(huì)造成偏頭痛，事實(shí)上這種說(shuō)法是不對(duì)的。如果你覺(jué)得頭發(fā)開(kāi)始出油，那就是在提醒我們?cè)撓搭^了，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的姑娘們，即使一天清洗你的秀發(fā)兩次也無(wú)妨。

2.壓力過(guò)大

壓力及焦慮會(huì)使得皮脂腺分泌過(guò)多，尤其是現(xiàn)在的職業(yè)婦女們一方面要忙著事業(yè)上的事，一方回到了家里又要處理家務(wù)事，這樣長(zhǎng)期生活下很容易導(dǎo)致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過(guò)多，而使得頭發(fā)變油。

3.過(guò)度使用化學(xué)美發(fā)用品

使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果您的秀發(fā)已經(jīng)過(guò)油，長(zhǎng)時(shí)間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會(huì)使得你的頭皮更油膩。

4.生活、飲食習(xí)慣的不正常

在生活、飲食習(xí)慣的不正常下，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝取不均衡很容易導(dǎo)致偏食，使得發(fā)質(zhì)脆弱，千萬(wàn)不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴(yán)重的話還可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

簡(jiǎn)易居家護(hù)發(fā)

油脂分泌過(guò)多的人，最好一天洗兩次頭，并且選用合適的洗發(fā)精，然后以少量徹底的清洗，如果使用護(hù)發(fā)乳，只需在發(fā)梢涂上少許護(hù)發(fā)乳即可。

飲食方面，盡量避免攝取高油脂與煎炸的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過(guò)多的油脂。

如果以上的方法仍無(wú)法改善頭皮過(guò)油的癥狀，最好及早尋求皮膚科醫(yī)師的協(xié)助，以免延誤了護(hù)發(fā)。
頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質(zhì)，并迅速地遍布每一絲頭發(fā)的根部。所以油性頭發(fā)的人。即使剛洗過(guò)頭發(fā)不久。頭還是會(huì)很快變得又是油油的。有的人在青春期時(shí)臉上長(zhǎng)暗瘡，頭發(fā)也非常油膩。這是因?yàn)樗麄兊钠ぶ置谶^(guò)盛；但年紀(jì)大了，內(nèi)分泌腺起了變化，情況又會(huì)有所轉(zhuǎn)變，可是這并不是絕對(duì)的，所以可能你會(huì)一直都有油性皮膚及頭發(fā)。
有很多擁有油性頭發(fā)的人，發(fā)質(zhì)都比較幼細(xì)。若整個(gè)頭都是油油的，頭發(fā)便顯得沒(méi)有生氣和缺乏彈性，不漂亮。專家認(rèn)為擁有油性頭發(fā)的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會(huì)有助減少皮脂腺分泌。另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時(shí)當(dāng)天氣很濕熱或風(fēng)很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過(guò)一定要選用很溫和的洗發(fā)水；護(hù)發(fā)素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動(dòng)手，用一盆溫水把醋稀釋，然后用它來(lái)沖洗頭發(fā)，這樣做可以減少油脂和使頭發(fā)更有光澤；若是使用在市面上己制成的護(hù)發(fā)素，則要緊記應(yīng)當(dāng)把它涂在頭發(fā)上，不該涂在頭皮上。

頭發(fā)起油的原因是皮脂腺對(duì)某種激素的過(guò)敏。沒(méi)有任何東西可以改變這一點(diǎn)。但用適當(dāng)?shù)拿腊l(fā)化妝品和正確的作頭法可以加以控制。

方法1：每天洗頭，但洗法要正確每天用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭發(fā)上使頭發(fā)打綹。正確的方法是使用適合于普通頭發(fā)的香波，這種香波包含有洗滌活性物質(zhì)。這種物質(zhì)性質(zhì)柔和，每天使用也不會(huì)損傷頭發(fā)和刺激頭皮而使之起油更厲害。適用于油性頭發(fā)的香波包含有更強(qiáng)的。有清潔作用的洗滌活性物質(zhì)。這種香波只能在頭發(fā)已經(jīng)起油和打綹后才可使用。

方法2：使頭皮慢慢放松頭皮起油大多是由于皮脂腺睪酮這種激素的先天性過(guò)敏風(fēng)，不適當(dāng)?shù)南悴ㄎ^(guò)熱的洗頭水。和緩劑可以起到很好的。這種過(guò)敏在青春期內(nèi)表現(xiàn)得最為強(qiáng)烈，以后便隨著年齡的增長(zhǎng)而減弱?；瘖y品對(duì)此在原則上不起任何作用。但我們可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如過(guò)多的刷理，梳理或吹風(fēng)機(jī)的熱作用，和緩劑在洗頭前十分鐘使用后沖掉，這種和緩劑對(duì)頭皮有安定作用，并可防止頭皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋補(bǔ)劑（Viial一Tonic）對(duì)頭部進(jìn)行輕輕的按摩，對(duì)油性頭皮也有和緩與安定的作用。這種滋補(bǔ)劑可在理發(fā)前涂在頭頂上。

方法3：使頭發(fā)在空氣中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹風(fēng)，也不需要再作頭。這樣做，第一是可節(jié)省時(shí)間，第二是可以保護(hù)頭皮和發(fā)尖。如果在空氣中干燥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可用擴(kuò)散吹風(fēng)機(jī)吹干。這時(shí)要低頭用手指揉動(dòng)發(fā)根。這樣做還可以使頭發(fā)更蓮松。

方法4：在發(fā)相處使用香波對(duì)有油性頭發(fā)的人來(lái)說(shuō)，洗發(fā)根是一種好的解決辦法。對(duì)于"油性發(fā)根是受過(guò)傷害的頭發(fā)"便更適用。為此，人們需要一個(gè)帶噴嘴的小瓶（理發(fā)員處都有）。將一份抗油香波與四份溫水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到（還干著的）發(fā)根處。使香波冒一冒泡，然后沖掉。從發(fā)根流向發(fā)稍的香波已足夠用來(lái)將頭發(fā)洗凈。七上續(xù)波浪也可使迅速起何油的頭發(fā)節(jié)省時(shí)間和省去煩惱，尤其是當(dāng)頭發(fā)修剪得能使發(fā)型在空氣中干燥成形時(shí)。某種吸墨紙可起到積極作用，也可通過(guò)化學(xué)方法改善起油的頭發(fā)。

方法5：使頭發(fā)間保持距間所有阻止發(fā)根緊貼頭皮的發(fā)型設(shè)計(jì)都是好的。這包括使發(fā)根微微隆起或噴上霧狀定型液。想將發(fā)根吹得直立起來(lái)，必須注意吹風(fēng)機(jī)的空氣不要吹到頭皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建議：事先涂上蓬松泡沫強(qiáng)化劑。

如果你的頭發(fā)總是出油，我們的解決辦法定會(huì)讓你瞠目結(jié)舌--再給頭發(fā)“加”油！專業(yè)護(hù)發(fā)的美發(fā)師都使用這個(gè)辦法，因?yàn)樗鼤?huì)讓頭皮以為它自己本身已經(jīng)產(chǎn)生了足夠的油分，而停止分泌過(guò)多的油分。在充滿蒸氣的浴室里花上幾分鐘，將15滴加州希蒙得木(jojoba)油(它的成分最接近頭發(fā)自然分泌的油)，或橄欖油按摩到頭皮里，過(guò)二十分鐘后，再用洗發(fā)水洗去。同時(shí)，評(píng)估一下你的飲食，應(yīng)避免奶制品和油炸的食品。

怎么改善頭皮出油

皮膚會(huì)經(jīng)?！俺鲇汀?，或者皮膚潮濕，黏膩不爽，同時(shí)還可能伴有脘腹脹滿不適，消化不良，大便黏滯，舌苔厚膩等消化方面的癥狀。中醫(yī)稱之為濕性體質(zhì)，濕性體質(zhì)根據(jù)寒熱不同，還可以分為濕熱和濕寒兩種。濕熱體質(zhì)較為多見(jiàn)，往往皮膚出油出汗多，年輕人容易長(zhǎng)青春痘，自覺(jué)身體熱而皮膚溫度不高，夏季更覺(jué)不適，容易出現(xiàn)濕疹等皮膚疾患。濕寒體質(zhì)在老年人和身體虛弱的人群多見(jiàn)，皮膚濕冷，沒(méi)有光澤，伴有腰部發(fā)涼沉重，怕冷，男性還常常出現(xiàn)陰囊濕冷。x0dx0ax0dx0a體質(zhì)問(wèn)題只能長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，而不應(yīng)當(dāng)追求速效，尤其是中醫(yī)所說(shuō)的“濕”表示纏綿不愈，黏滯延綿，過(guò)多追求效果反而拔苗助長(zhǎng)。因此食療及日常調(diào)護(hù)更為重要。x0dx0ax0dx0a濕性體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)避免飲酒、辛辣之品，減少進(jìn)食油膩及甜食以及生冷黏糯不易消化的食品，多吃蔬菜瓜果，以及粗纖維食物。飲食規(guī)律，避免熬夜過(guò)勞，衣著透氣吸汗，以棉織品為好。不要坐臥濕地，居住環(huán)境應(yīng)當(dāng)干爽。洗浴不宜用冷水，浴后擦干皮膚，可在浴缸中滴入3～5滴薄荷精油，能夠舒緩皮膚，緩解皮膚黏滯癥狀。同時(shí)，可采取以下食療方調(diào)治。x0dx0ax0dx0a1.薏米山藥粥薏米、山藥各適量，煮粥長(zhǎng)期服用。x0dx0ax0dx0a2.陳皮薄荷茶陳皮或者橘子皮(曬干)5克，新鮮薄荷葉5～8片，泡水頻服。陳皮能夠健脾除濕，薄荷芳香解表化濕清熱。適用于濕熱體質(zhì)。x0dx0ax0dx0a3.二皮草仁湯燉肉、煲湯時(shí)加入桂皮5克，草果2～3枚，陳皮10克，砂仁7～8枚?？苫瘽裣常瑴嘏⑽?。適用于濕寒體質(zhì)。x0dx0ax0dx0a意見(jiàn)建議：以上建議僅供參考,如果您有這方面的煩惱，建議您及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,以便明確病因后采取準(zhǔn)確合理的方法和措施進(jìn)行治療,以免延誤病情.x0dx0ax0dx0a病情分析：你好！食療的方子較多，都可以的。皮膚會(huì)經(jīng)常“出油”，或者皮膚潮濕，黏膩不爽，同時(shí)還可能伴有脘腹脹滿不適，消化不良，大便黏滯，舌苔厚膩等消化方面的癥狀。中醫(yī)稱之為濕性體質(zhì)，濕性體質(zhì)根據(jù)寒熱不同，還可以分為濕熱和濕寒兩種。濕熱體質(zhì)較為多見(jiàn)，往往皮膚出油出汗多，年輕人容易長(zhǎng)青春痘，自覺(jué)身體熱而皮膚溫度不高，夏季更覺(jué)不適，容易出現(xiàn)濕疹等皮膚疾患。濕寒體質(zhì)在老年人和身體虛弱的人群多見(jiàn)，皮膚濕冷，沒(méi)有光澤，伴有腰部發(fā)涼沉重，怕冷，男性還常常出現(xiàn)陰囊濕冷。x0dx0ax0dx0a體質(zhì)問(wèn)題只能長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，而不應(yīng)當(dāng)追求速效，尤其是中醫(yī)所說(shuō)的“濕”表示纏綿不愈，黏滯延綿，過(guò)多追求效果反而拔苗助長(zhǎng)。因此食療及日常調(diào)護(hù)更為重要。x0dx0ax0dx0a濕性體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)避免飲酒、辛辣之品，減少進(jìn)食油膩及甜食以及生冷黏糯不易消化的食品，多吃蔬菜瓜果，以及粗纖維食物。飲食規(guī)律，避免熬夜過(guò)勞，衣著透氣吸汗，以棉織品為好。不要坐臥濕地，居住環(huán)境應(yīng)當(dāng)干爽。洗浴不宜用冷水，浴后擦干皮膚，可在浴缸中滴入3～5滴薄荷精油，能夠舒緩皮膚，緩解皮膚黏滯癥狀。同時(shí)，可采取以下食療方調(diào)治。x0dx0ax0dx0a1.薏米山藥粥薏米、山藥各適量，煮粥長(zhǎng)期服用。x0dx0ax0dx0a2.陳皮薄荷茶陳皮或者橘子皮(曬干)5克，新鮮薄荷葉5～8片，泡水頻服。陳皮能夠健脾除濕，薄荷芳香解表化濕清熱。適用于濕熱體質(zhì)。x0dx0ax0dx0a3.二皮草仁湯燉肉、煲湯時(shí)加入桂皮5克，草果2～3枚，陳皮10克，砂仁7～8枚?？苫瘽裣?，溫暖脾胃。適用于濕寒體質(zhì)。x0dx0ax0dx0a意見(jiàn)建議：以上建議僅供參考,如果您有這方面的煩惱，建議您及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,以便明確病因后采取準(zhǔn)確合理的方法和措施進(jìn)行治療,以免延誤病情.

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