頭發(fā)脫毛怎么辦,頭發(fā)要注意保養(yǎng)

頭發(fā)脫毛是很多人都比較懼怕的事情，因?yàn)槊看蜗搭^時(shí)看到水池里脫落的大把頭發(fā)，或者是起床時(shí)看到枕巾上的縷縷青絲，每次梳頭發(fā)總會(huì)帶出很多頭發(fā)。望著鏡中的你頭發(fā)逐漸稀疏，而頭發(fā)日漸稀少讓人困惱至極。其實(shí)引起頭發(fā)脫落主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，壓力繁重或頻繁使用電腦等因素引起的，那經(jīng)常頭發(fā)脫毛怎么辦呢?

首先要學(xué)會(huì)緩解壓力，要淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即便工作或?qū)W習(xí)壓力再重，也要做到勞逸結(jié)合，不能讓大腦和心情一直繃著，可以適量放松。大家可以做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來(lái)，便能逐漸緩解壓力。比如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，參加活動(dòng)都是緩解壓力的好方法。

還要注意盡量少熬夜，也不要頻繁到夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，保持充足的睡眠時(shí)間。還要注意不要抽煙酗酒，少喝飲料，多喝水，這樣可以幫助促進(jìn)人體正常的新陳代謝。同時(shí)也要正確護(hù)理好你的頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還可以使用手指按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的發(fā)育。

飲食也很重要，經(jīng)常頭發(fā)脫毛的人要多吃一些富含鐵質(zhì)，碘質(zhì)以及維生素和植物蛋白的食品，包括豆類(lèi)，花生，黑芝麻，胡蘿卜，土豆，萵苣，魚(yú)蝦，海帶，紫菜，牡蠣和香蕉等食物。通過(guò)食療可以促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收，但是要少吃肝臟，肉類(lèi)和洋蔥等酸性食品。

還有就是要保持頭皮清潔，頭皮是頭發(fā)成長(zhǎng)的土壤。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮入如果比較臟，不僅會(huì)引起頭發(fā)脫毛，還會(huì)使新發(fā)難以成長(zhǎng)。要選用適合自己的洗頭水，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可。只要能做到這些，就能避免頭發(fā)脫毛。頭發(fā)脫毛雖然是嚴(yán)重的病癥，但只要我們能更加細(xì)心，都是可以盡快治好這類(lèi)疾病，并能重新?lián)碛幸活^的亮發(fā)。

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