長壽對(duì)于任何人都是一種誘惑
疲勞時(shí)
搓面部
疲勞時(shí)搓一搓臉
搓臉時(shí)力量稍重一些
干性皮膚的人搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過快
搓耳朵
耳朵穴位密布，通達(dá)人體的各個(gè)部分
莊平指出
需要提醒的是
搓腰眼
腰眼位于人的盆骨最高處上四指處
按摩時(shí)
搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多
搓腳有干搓和濕搓兩種
養(yǎng)生長壽必知長壽的6大食物
大蒜--消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代里
，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)
，因此胃炎、喉嚨痛海帶--幫助排便不長胖
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維
，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖。海帶與醋最搭配
，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶松子--清腸潤肌膚
珍珠般的松子
同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源
，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。白菜--止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零
，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?div id="d48novz" class="flower left">冬天是吃白菜的好季節(jié)
蕎麥--降壓助睡眠
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂
蕎麥還是很好的大腸清道夫
粥--護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/p>
粥在熬煮過程中
此外
六個(gè)飲食習(xí)慣幫女人HOLD住長壽
1、就餐前喝點(diǎn)湯或水
對(duì)于會(huì)飲食的女性朋友們而言
2
如今
3、飲食上多攝入洋蔥
很多女性朋友們不愛吃洋蔥
4
、時(shí)刻不離水女性朋友們時(shí)刻需要水的滋潤
，無論是皮膚還是身體，因此，女性朋友們時(shí)刻都不能離開水，水杯要隨身攜帶，到任何地方都要盡量把自己的水杯裝滿，每隔一小會(huì)兒，就喝一遍水，如果覺得水淡然無味，也可以泡一些養(yǎng)生茶來喝，例如桂圓、枸杞子、西洋參都可以拿來泡水喝，而且，這些非常養(yǎng)生的食材，在用水泡過一整天之后，也可以拿來直接吃掉，保健效果非常好。5
、吃橘子要吃“白絲”在橘子類的水果當(dāng)中
6
、晚餐后吃一點(diǎn)堅(jiān)果很多女性朋友們有晚餐后吃水果或者是甜點(diǎn)的習(xí)慣
，然而，這些都沒有晚餐后吃堅(jiān)果好得多。堅(jiān)果具有很好的保護(hù)血管的功能，含有對(duì)人體非常有益的多種維生素及其其他營養(yǎng)元素，每天吃一點(diǎn)，養(yǎng)生保健效果非常好，尤其是在晚餐后的半個(gè)小時(shí)后吃，效果最好，更有利于飯后對(duì)食物的吸收和消化。好的飲食習(xí)慣能夠吃出好的身體
，以上六個(gè)好的飲食習(xí)慣，女性朋友們要運(yùn)用到生活當(dāng)中的飲食上去結(jié)語：從上述的知識(shí)我們可以看出
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