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首頁 >> 健康生活

老人如何保持年輕態(tài)的心理

佚名 2024-05-07 20:27:42

老人在身體衰老的同時要預防心理的衰老。老人要保持良好的樂觀心態(tài)

，讓自己的心理保持年輕
，才能讓自己的生活更加的舒心。那么
，老人要如何保持心理年輕呢
？

1

、鞏固愛情

俗話說“少年夫妻老來伴

，恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜
、鞏固愛情
。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子，而應朝夕相處
，說說悄悄話，相互體貼
，相互關心
。

2、珍惜親情

人到老年更應珍惜對配偶

、對子孫的感情
，讓親情充滿天倫之中。尊重兒女們的選擇，不要過多干預兒女的生活
。

3

、增進友情

“有朋自遠方來，不亦樂乎”

，這句話對許多老年人來說體會尤為深刻。人到老年害怕孤獨
，應該多交朋友
，并常與老友聚會
，或結伴郊游
，使老年生活興趣盎然。

4

、愉悅心情

保持良好的情緒，心胸豁達大度

，逢事淡然處之
，勿與人爭高低，盡力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好
，確立精神支撐
，從中尋找樂趣。琴棋書畫
，種花養(yǎng)鳥，都是最佳的選擇
，自可陶醉其中
。

5、注意世情

進入老年

，也應入時
，要注意自己的穿著打扮，因為恰當?shù)男揎椖芙o老人帶來活力
，它會使老人自感年輕。同時
，注重儀表也利于社交活動
。

小編溫馨提示：只有心理年輕了，晚年生活才會幸福

，同時患上身心疾病的幾率都會降低
。

老人這三種異常心理要不得

以下幾種心理會危害老人健康，要時刻警惕。

1

、怕孤獨

這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現(xiàn)是自我評價過低

、生存意識消極
、經(jīng)常對他人不滿及抱怨。長此以往
，有此情況的老人就會加強對自我行為的約束
、強化自我內(nèi)心的封閉
，逐漸地疏遠社會
，最終會形成孤獨的生活習慣和行為模式，并將默默地承受孤獨帶來的痛苦
。這類老人既希望別人關心照顧
，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往
，因而會變得行為孤獨
、性情孤僻
，與周圍人的距離越來越遠
。

2、抑郁

有些老年人心理比較脆弱

，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈
，這種心態(tài)如果不及時調(diào)整，極易導致抑郁
。這種抑郁比較頑固
，很容易使人喪失生活的興趣
，令人感到疲憊
。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發(fā)火
，常常自卑自責
、自怨自嘆，嚴重者可有自殺的傾向和行為
。

3、偏激

這種情緒可表現(xiàn)為兩個相反的趨向

。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我
，把自己看成無用之人
，經(jīng)常自責、自卑
、自憐和自貶
。另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重
、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力
。當這種希望得不到滿足時
，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄
。

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