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      養(yǎng)生重在養(yǎng)心,老人切莫迷戀養(yǎng)生
      
        
      
            佚名
            2024-05-07 21:00:50
        
      

        
      
           
      近年來，隨著養(yǎng)生熱潮的興起
        ，越來越多人投入到養(yǎng)生保健的隊(duì)伍中
        。但是凡事都有個度
        ，如過度迷戀養(yǎng)生，效果則會適得其反
        。
      順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界
      專家認(rèn)為
        ，養(yǎng)生保健應(yīng)該遵循自然界和人體生命的規(guī)律，也就是順其自然
        。中醫(yī)學(xué)講究養(yǎng)生保健要“三和”：天人要和諧
        、人際要和諧、身心要和諧
        ，即人與大自然要保持和諧
        ，人與人之間要保持和諧，人的自身也要保持和諧
        。要想保持一種和諧的狀態(tài)
        ，就一定要講究適度。
      養(yǎng)生還要順應(yīng)四時
      ，四時就是季節(jié)的變化
      ，強(qiáng)調(diào)要做到心態(tài)平和，情緒寧靜
      ，如果心態(tài)不平和
      ，情緒失去常度，那么吃山珍海味
      ，刻意去保養(yǎng)
      ，都不能身心健康。
      養(yǎng)生也要有“度”
      有些老人看到報導(dǎo)說這個吃了對身體不好
      ，于是就再也不吃這個食物
      。有人說跑步好，然后每天起床就去跑步
      。還有些老人聽到一些廣告上寫的保健品有多好
      ，于是就買了一大堆，天天吃
      。這些都是養(yǎng)生太過的行為
      。
      老年人的身體狀況不好，要鍛煉一定要根據(jù)自身情況進(jìn)行
      。如果有心腦血管疾病
      ，則更應(yīng)該咨詢醫(yī)生后再鍛煉，以免發(fā)生意外
      。任何事物都有兩面性
      ，有些食物這樣吃確實(shí)對身體不好，但是如果烹飪得當(dāng)
      ，則也會對身體有一定的效果
      。如果遇到這種情況
      ，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師。
      保健品畢竟不是藥品
      ，它不能達(dá)到治療的效果
        ，適當(dāng)吃能補(bǔ)充某些身體所需的營養(yǎng)素，但是如果一次吃過多種類
        ，營養(yǎng)素會相互干擾，效果就會大打折扣
        。而且營養(yǎng)專家建議：老人要補(bǔ)充身體的營養(yǎng)素
        ，建議從飲食上補(bǔ)充，過度服用保健品對身體會造成危害
        。
      養(yǎng)生重在養(yǎng)心
      心不跳動了
        ，人自然就死了。心臟就是人的主機(jī)
        ，所以我們養(yǎng)身應(yīng)該貴在養(yǎng)心
        ，養(yǎng)心要怎么養(yǎng)？心平氣和就是最好的養(yǎng)心方式
      。很多心腦血管病都跟怒有關(guān)系
      ，經(jīng)常動怒還會造成肝臟的影響。年老了
      ，世界的事看多了
      ，再碰到些什么，應(yīng)該以沉著的態(tài)度面對
      ，萬事放寬心
      ，保證內(nèi)心的平和，心臟自然就不會那么容易衰老
      。
      當(dāng)然啦
      ，養(yǎng)生不能太過，但是有一些好的養(yǎng)生方法還是要多加注意
      。老年人身體經(jīng)不起折騰
      ，平時一定要改掉抽煙、喝酒的壞習(xí)慣
      ，平衡飲食加上適當(dāng)運(yùn)動才是最好的養(yǎng)生方法
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/245502.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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