老人冬季泡腳養(yǎng)生要注意這幾點(diǎn)

天氣寒冷，泡腳漸漸成為了冬日保暖、養(yǎng)生的利器，不少老人都會選擇晚上睡前用熱水泡個(gè)腳，而“給爸媽買個(gè)足浴盆”也已經(jīng)成為冬季孝敬爸媽的一個(gè)非常好的方式。

今天我們就來談一談，冬季老人該如何泡腳養(yǎng)生。

一、老人冬季泡腳該注意些什么?

1、腳盆的選擇

中醫(yī)講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放松狀態(tài)下接觸桶底。

材質(zhì)方面建議優(yōu)先選擇木質(zhì)的桶，因?yàn)榻饘俨馁|(zhì)導(dǎo)熱過快，容易導(dǎo)致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，盡量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動(dòng)重物。

2、泡腳的水溫

由于老年人的足部神經(jīng)多會有些退化，對熱水的感應(yīng)比較遲緩，因此泡腳時(shí)的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導(dǎo)致燙傷。

3、泡腳的時(shí)間

對老年人而言，泡腳并不是時(shí)間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時(shí)間最好不要超過20分鐘。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，否則會影響消化。

另外，在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時(shí)左右進(jìn)行，由于泡腳會使血液循環(huán)加速，所以不要馬上入睡，可以趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡。

二、哪些人不宜熱水泡腳?

1、糖尿病患者

糖尿病患者易出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，而且這種病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現(xiàn)神經(jīng)病變后患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高也易引發(fā)足部感染，加速糖尿病足病情惡化。

2、心腦血管病患者

由于高水溫會刺激神經(jīng)、加速血液循環(huán)，短時(shí)間內(nèi)增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)，因此心腦血管疾病患者不宜用過熱的水泡腳，否則會有加重病情的危險(xiǎn)。

3、陰虛體質(zhì)的人

對于陽虛怕冷的人，熱水泡腳能溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀。但是對于陰虛體質(zhì)的人來說，泡腳恰就如“火上澆油”，不但達(dá)不到保健的目的，而且很容易導(dǎo)致“上火”。

三、中藥泡腳能治病嗎?

熱水泡腳時(shí)加入一些中藥，會有一定的強(qiáng)身保健作用。

氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。

活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川穹等。

冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等。

選擇泡腳的添加物時(shí)，千萬不要道聽途說，特別是有基礎(chǔ)病史的老人，最好先詢問有資質(zhì)的中醫(yī)師。

此外，中藥泡腳只能起一定的養(yǎng)生作用，千萬不要把它當(dāng)做治病的方法，以免耽誤病情。

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