人老腳先老,,老人足療延年益壽(人老腳先衰，為什么會(huì)這樣說？有什么聯(lián)系？)

人老腳先老,,老人足療延年益壽

中醫(yī)古籍說“精從足底生”，又說“人老腳先老”，可見足療對于老年人的養(yǎng)生保健起到的重要作用。而在生活中我們更是發(fā)現(xiàn)，老年人如果雙足足心還有溫暖發(fā)熱的，那一定是長壽之相。

人老腳先老老人足療延年益壽

足療，在中醫(yī)理論中具有非常好的保健作用。腳部的保健對我們身體的健康是有影響的。老人足療有什么作用呢?

足療是運(yùn)用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。

足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。

足療，即熱水洗腳，加之一些科學(xué)的腳部按摩。實(shí)踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，除濕祛暑;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。

中醫(yī)學(xué)對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。

從理療學(xué)的觀點(diǎn)看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時(shí)，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥。

老人用熱水泡腳四大注意

熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等病后的康復(fù)治療等都包括在內(nèi)。堅(jiān)持科學(xué)的足療，對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效?！盁崴茨_，勝吃補(bǔ)藥”。

將雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓太沖穴，還有助于降低血壓。足浴時(shí)主要應(yīng)注意以下四個(gè)方面：方法：老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。

水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。慎用按摩腳盆：因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，加入中藥后有可能起化學(xué)反應(yīng)。時(shí)間：泡腳首先要注意時(shí)間不能太長，最多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，會(huì)造成身體其他部位相對缺血，尤其是老人有可能因腦供血不足而昏厥。

此外，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，否則會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)造成營養(yǎng)不良。加藥：在熱水泡腳的同時(shí)，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。如氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

一些老人冬季需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥，容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15～20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱。

人老腳先衰，為什么會(huì)這樣說？有什么聯(lián)系？

每當(dāng)下雨淋濕腳的時(shí)候，一般奶奶或者外婆就會(huì)讓自己好好的泡一下腳，以免濕氣入體，而且在冬天的時(shí)候，老一輩的也說不要使腳冷著了以免容易感冒，好像在老一輩的人看來，保護(hù)腳不要太冰涼了是很重要的事情，而且老一輩還經(jīng)常說，人老腳先衰，于是有的人不禁會(huì)問，人老腳先衰，為什么會(huì)這樣說？有什么聯(lián)系？因?yàn)槟_上有很多的穴位，而且腳上有很多的經(jīng)絡(luò)匯聚于此，將腳保護(hù)好了就是保護(hù)好身體的各個(gè)器官。

腳就相當(dāng)于人的根本，就像是樹根一樣，當(dāng)人的各個(gè)器官不好的時(shí)候或者人逐漸衰老的時(shí)候，腳上也會(huì)表現(xiàn)出來的，腳就相當(dāng)于人體的第二心臟一樣，因?yàn)槟_上有很多的靜脈與身體的各個(gè)器官包括心臟、大腦都有連接，當(dāng)身體的某個(gè)部位不好的時(shí)候，可以從按摩腳看出來，比如到某個(gè)按摩店的時(shí)候，按摩師可以根據(jù)當(dāng)事人的反應(yīng)來判斷他的哪個(gè)部位好不好，而且腳上還有很多穴位，經(jīng)常按摩某些穴位能夠間接的使身體更加的健康，所以當(dāng)人老的時(shí)候可以會(huì)從腳先衰，就像樹從根先衰一樣。

在平時(shí)生活中，我們應(yīng)該經(jīng)常泡一下腳，尤其是那天在外面站一整天的，泡腳可以舒緩疲勞，而且泡腳對身體來說是很健康的，人在泡腳的時(shí)候，會(huì)微微的出汗，幫助體內(nèi)排出各種毒素，有的人減肥也會(huì)選擇經(jīng)常泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體更加的流暢。

人老腳先衰這個(gè)說法是很有道理的，因?yàn)槲覀兩眢w很多經(jīng)絡(luò)都匯聚在腳傷，這些經(jīng)絡(luò)可以連接身體的各個(gè)器官以及心臟等，在平時(shí)生活中，我們應(yīng)該經(jīng)常按摩一下腳，每天慢走半個(gè)小時(shí)也是很不錯(cuò)的。

為什么說人老足先衰？

腳，醫(yī)學(xué)上稱為人體的“第二心臟”。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說告訴我們，有6條連接人體五臟六腑的經(jīng)脈分布在腳部，其間貫通66個(gè)重要穴位。
再加上每只腳都有26塊骨頭、57個(gè)關(guān)節(jié)，占全身骨頭的1/4。
每只腳還有107條韌帶、19塊肌肉和七、八千條神經(jīng)末梢錯(cuò)綜復(fù)雜地相互作用。
《扁鵲》說：“兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通?！薄？梢娮悴康臍庋獣惩ㄅc否，反映整個(gè)機(jī)體的康健。

老話講： “寒從腳下起。”人的雙腳離心臟最遠(yuǎn)，又是血管分支的末梢部位，腳的脂肪層薄，皮膚溫度是全身最低的部位，冬季更易受凍。如果腳部受了寒，五臟六腑相應(yīng)的器官也會(huì)受到影響。
因此說，“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳。”對腳部保暖、除潮、透氣很重要。

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