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孕晚期輕度水腫的緩解方法,孕晚期輕度水腫的飲食

佚名 2024-05-07 23:19:07

一

、孕婦孕晚期輕度水腫怎么辦

1.方法一是針對飲食上進(jìn)行調(diào)理

，孕媽媽在出現(xiàn)水腫的時(shí)候
，就要控制對鹽的攝入量了
，一些腌制品或者其他的一些含鹽量非常高的食物也要盡量的不吃或者是少吃
。同時(shí)一定要進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)和蔬菜水果
，少吃一些不容易消化或是很容易會(huì)引起脹氣的食物
，免得引起孕媽媽腹脹
，反而加重了水腫
。浮腫比較嚴(yán)重的孕媽媽對水的控制也是要注意的
。

2.方法二是要注意睡覺的姿勢，一般孕媽媽采用側(cè)臥的姿勢睡覺的話

，可以避免壓迫到下半身的靜脈了
，這樣就會(huì)減少血液回流時(shí)候受到的阻力了
，建議孕媽媽最好是選擇左側(cè)臥床的姿勢睡覺。

3.方法三是適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)走動(dòng)

，散步對孕晚期的孕媽媽來說是一項(xiàng)最合適不過的運(yùn)動(dòng)了
，在走路的時(shí)候可以通過小腿的肌肉的收縮將靜脈上的血液順利的流回到心臟。平時(shí)在平躺的時(shí)候可以稍微吧腳抬高
，這樣可以使血液更容易的回到心臟
，也可以在平時(shí)坐的時(shí)候呢，可以把腳放到一個(gè)小臺子上面
，也可以和平躺時(shí)腳抬高的效果是一樣的
。

4.方法四是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢宰寽?zhǔn)爸爸幫忙

，然后孕媽媽可以坐在椅子上或者是盤腿坐床上
，讓準(zhǔn)爸爸的兩只手幫忙捏捏孕媽媽小腿和腳的位置，這樣不僅可以預(yù)防也還可以消除孕媽媽的水腫
。

二

、孕晚期輕度水腫吃什么

1.選擇高蛋白和低鹽的食物。一般的情況下

，水腫就要注重飲食的清淡
。最好是選擇少鹽的食物食用，不僅如此
，還要注意飲食中蛋白質(zhì)的含量
。我們建議選擇雞肉或者鴨肉，海鮮類的食物中蛋白質(zhì)含量也是比較多的
。在蔬菜方面
，可以選擇西紅柿以及芹菜香菜等，這些食物營養(yǎng)豐富
，適合水腫的孕婦們食用
。

2.水果蔬菜食用要適量。水果營養(yǎng)豐富

，富有多種微量元素
，對于水腫的孕婦來說，僅僅具有利尿消腫的功效
，還能夠提高孕婦身體的抵抗能力
。

4.富含維生素B1的食物多吃。想要用飲食方法緩解孕婦的水腫現(xiàn)象

。我們還是可以選擇食用維生素B1
，維生素B1一般是存在于粗糧類的食物中，比如糙米或者而是黃豆中
。還可以適量的食用動(dòng)物的肝臟
，其中也含有豐富的維生素B1
。要是我們比較喜歡吃素，也是可以選擇食用植物性的維生素B1
，比如食用馬鈴薯
。

5.利尿食物的選擇。水腫時(shí)最需要的就是利尿的食物

。這樣可以促進(jìn)身體的水分代謝
，緩解水腫的現(xiàn)象。就比如比如大蒜
，南瓜
，冬瓜以及菠蘿等都是比較利尿的食物。

三

、孕晚期水腫之飲食禁忌

1.太咸的食物不能吃

。水腫時(shí)期
，孕婦們最忌諱的就是食用過咸的食物
。咸的食物很容易加重水腫的情況。

2.控制水分的攝入

。孕婦出現(xiàn)水腫情況時(shí)
，要促進(jìn)身體內(nèi)水分的排除。這時(shí)就要好好的限制自身的水分?jǐn)z入
，過多的飲水
，會(huì)加重身體的代謝負(fù)擔(dān)，使水腫現(xiàn)象加重
。

3.食用較難消化的食物

。一般情況下，一些比較難消化的食物還是要少吃比較好
。因?yàn)楸容^難消化的食物會(huì)引起腹脹的情況
，嚴(yán)重的話還會(huì)引起血液回流不暢，導(dǎo)致孕婦們的水腫現(xiàn)象加重
。因此
，還是要少吃一些糕點(diǎn)類的食物，白薯以及土豆類的食物也要少吃點(diǎn)
。

孕婦水腫的現(xiàn)象會(huì)隨著懷孕的月份而加重

，這是由于胎兒的逐漸長大引起的。我們既然不能夠從藥物上治療孕婦的水腫
，還是可以選擇食物緩解水腫的癥狀
。水腫癥狀的出現(xiàn)會(huì)給孕婦們的生活帶來一些不便，身體上也會(huì)有些許的不適
。這個(gè)時(shí)期
，家人們還是要多多的體諒和關(guān)心孕婦們
。為孕婦們準(zhǔn)備消除水腫的飲食，保障孕婦和胎兒的健康
。

四

、妊娠水腫偏方

杜仲鯉魚湯

原料：杜仲、枸杞各30克

，干姜10克
，鯉魚500克。

做法：前3味洗凈

，裝入紗布袋
，扎口，魚去鱗
、鰓及內(nèi)臟
，洗凈，與藥同煮1小時(shí)
，去藥袋
，飯前食魚飲湯。本方適用于腎虛妊娠水腫
。

赤豆燉鯽魚

原料：將鯽魚250克去凈鱗腸后

，同赤小豆100克一起放入陶瓷罐里加水500～600毫升，

做法：用旺火燉爛服食

。每日一次
，連用5～7次即可見效。

冬瓜皮湯

原料：冬瓜皮250克

、赤小豆50克

做法：洗凈后

，一并煮湯內(nèi)服，每日2次
，連用10天
。

鯉魚粥

原料：取鮮鯉魚一條，

做法：去凈鱗腸后

，放入鍋中
，加入大米適量，煮粥淡食
。每日一次
，連用5次。

蜂蜜冬瓜汁

原料：取蜂蜜與冬瓜汁各50毫升

，

做法：調(diào)勻后一次飲服

，每日早晚各一次，連用7天
。

干姜餅

原料：干姜

、肉桂各3克
，茯苓(去皮)30克，面粉
、白糖各適量
。

做法：干姜、肉桂

、茯苓分別為末
，和勻，加面粉
、白糖
，與水調(diào)和后做餅，人籠蒸熟食
。每服15--20克
。本方適用于腎虛妊娠水腫。

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