產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防,四個方法讓產(chǎn)后抑郁癥消失

，不要讓媽媽覺得生孩子就是給與其負(fù)擔(dān)，仍然是要給與媽媽們一定的自由和獨(dú)立的，讓媽媽們知道了這一點(diǎn)之后，發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的概率就會大大的降低了。

二

、幫助新媽媽認(rèn)同母親的角色。很多新媽媽因為剛剛初為人母，有很多東西都是不知道的，比如何時給寶寶喂奶，以及如何把握這個度的問題都會讓媽媽們感到很煩惱的，因此長輩們在一旁悉心的教導(dǎo)是很重要的，教導(dǎo)和幫助新媽媽去理解這些知識和技能可以讓媽媽更快的適應(yīng)母親這個角色。

三

、營造和諧的家庭氛圍。一個和諧的家庭環(huán)境是非常重要的，家庭的各個成員都要和睦的相親相愛，只有這樣媽媽在產(chǎn)下孩子之后才會感覺到慢慢的愛，也能夠愉快的融入到這個大家庭中。如果家庭關(guān)系冷冰冰的，那么患抑郁癥的概率就會直線上升。

四

、在我調(diào)節(jié)。可能有時候很多外部因素媽媽們都是改變不了的，因此學(xué)會自我調(diào)節(jié)是非常重要的，只有擁有了強(qiáng)大的心理才能讓自己更堅強(qiáng)的培養(yǎng)孩子長大成人。

以上四點(diǎn)對于治療和預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥都是很有幫助的