產后抑郁癥的預防,四個方法讓產后抑郁癥消失

產后抑郁癥是屬于比較常見的癥狀了，癥狀輕的只要稍加引導就能夠治療好，但是如果病情比較嚴重的就會持續(xù)的產生緊張、焦慮等負面情緒，嚴重的甚至會出現(xiàn)離家出走以及傷害孩子的想法和沖動，因此在發(fā)現(xiàn)產婦有抑郁癥的時候一定要及時治療并且要做好及時的預防工作，不然等病情嚴重的時候就不好辦了。下面就讓我們一起去看看這些預防措施吧。

一、產前做好預防公共。通過對患有產后抑郁癥病人的分析發(fā)現(xiàn)，很多都是因為在產后沒有辦法適應母親這個角色造成的，因此在生孩子之前一定要做好規(guī)劃，不要讓媽媽覺得生孩子就是給與其負擔，仍然是要給與媽媽們一定的自由和獨立的，讓媽媽們知道了這一點之后，發(fā)生產后抑郁癥的概率就會大大的降低了。

二、幫助新媽媽認同母親的角色。很多新媽媽因為剛剛初為人母，有很多東西都是不知道的，比如何時給寶寶喂奶，以及如何把握這個度的問題都會讓媽媽們感到很煩惱的，因此長輩們在一旁悉心的教導是很重要的，教導和幫助新媽媽去理解這些知識和技能可以讓媽媽更快的適應母親這個角色。

三、營造和諧的家庭氛圍。一個和諧的家庭環(huán)境是非常重要的，家庭的各個成員都要和睦的相親相愛，只有這樣媽媽在產下孩子之后才會感覺到慢慢的愛，也能夠愉快的融入到這個大家庭中。如果家庭關系冷冰冰的，那么患抑郁癥的概率就會直線上升。

四、在我調節(jié)?？赡苡袝r候很多外部因素媽媽們都是改變不了的，因此學會自我調節(jié)是非常重要的，只有擁有了強大的心理才能讓自己更堅強的培養(yǎng)孩子長大成人。

以上四點對于治療和預防產后抑郁癥都是很有幫助的，孕婦的家人們一定要及時的去做好預防工作，不要等到病情發(fā)生了才想到要去治療。

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