如何提高新生嬰兒抵抗力,寶媽們一定要學(xué)習(xí)(寶寶如何提高抵抗力)

如何提高新生嬰兒抵抗力,寶媽們一定要學(xué)習(xí)

堅持母乳喂養(yǎng)一直以來寶寶都是吃母乳，母乳里的營養(yǎng)成分是最合適寶寶的，而且溫度適宜，又能自然地增強(qiáng)寶寶的抵抗力。寶寶吸收好、睡眠好，長得就壯壯啦。畦畦滿三個月了，我要回單位上班。吸奶器此時光榮上崗。白天我會找沒人的地方把奶水?dāng)D到奶瓶內(nèi)，放到單位冰箱里，晚上下班再帶回家冰凍上。第二天，姥姥姥爺會把母乳化開，讓小人兒過癮地喝。畦畦滿四個月之后，我們也嚴(yán)格地按照育兒書籍上的指導(dǎo)添加了一些輔食。從半個蛋黃開始添加，包括米粉、各種肉泥、菜泥、爛面條。但母乳始終是第一位的，是畦畦的最愛。及時添加輔食有的媽媽奶水多，一直單一地喂母乳到八個月、十個月、甚至是一歲多，不及時添加輔食對寶寶的健康成長是不利。四個月的時候我就開始加輔食，輔食應(yīng)該從細(xì)到粗，要經(jīng)常給他吃一些動物內(nèi)臟，否則缺鋅就會挑食，當(dāng)然魚呀、蝦呀、瘦肉呀、各種蔬菜呀，每天都要搭配好，最好列一個表格，一個星期該吃的東西都列好，還有寶寶不要給他吃生、冷、煎、辣的食物，對腸胃不好。每天做運(yùn)動寶寶在42天檢查后，醫(yī)生告訴我要每天給寶寶做一些鍛煉。我每天堅持讓寶寶練習(xí)抬頭，并且給寶寶做做操。另外，我還買了一些練習(xí)寶寶手指靈活的玩具，給寶寶抓握。我看了書，知道讓寶寶學(xué)習(xí)爬是很重要的事，所以，我們寶寶是先爬后走的(我們小區(qū)里好多小孩都是直接學(xué)走的)。等到寶寶會走后，我們發(fā)現(xiàn)寶寶很少摔倒，就算不小心摔了，也是屁股先著地，平衡性非常好，當(dāng)然這都是學(xué)習(xí)爬的功勞。寶寶現(xiàn)在只有2歲多，但是已經(jīng)會很多運(yùn)動項目了，自己上下樓也沒問題了，而且身體非常好，很健康。可以學(xué)習(xí)一些寶貝的保健按摩操，可在洗完澡，或者在氣溫暖和的時候、兩餐之間進(jìn)行。經(jīng)常堅持，可以起到增強(qiáng)寶貝抵抗力的效果。

寶寶如何提高抵抗力

寶寶如何提高抵抗力

　　你想知道寶寶如何提高抵抗力嗎？作為家長，孩子的健康問題是家長最管制的問題了，孩子老是生病抵抗力不好該怎么辦呢？抵抗力是我們?nèi)梭w健康的關(guān)鍵，下面跟我一起看看寶寶如何提高抵抗力吧。

　　寶寶如何提高抵抗力1 　　 1、保持足夠睡眠和良好情緒

　　成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。

　　良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分地保護(hù)機(jī)體的作用。父母為孩子創(chuàng)建一個和睦的家庭氛圍，經(jīng)常陪伴孩子游戲，可以幫助孩子免疫力保持良好狀態(tài)。

　　 2、注意均衡飲食，合理飲食

　　孩子偏食，營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，另外，寶媽們要注意，不要怕寶寶吃不飽一個勁的喂食，嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全，吃的過多，容易使孩子脾胃負(fù)擔(dān)過重。

　　雖然小孩發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

　　 3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多喝白開水

　　要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　 4、保持室內(nèi)空氣新鮮

　　68、的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)。這些污染物包括進(jìn)入室內(nèi)的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等，人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲，香煙煙霧，建材裝飾材料。

　　寶媽們切記不要因為天氣寒冷就門窗緊閉，每天至少通風(fēng)20分鐘。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

　　 5、及時添減衣物

　　孩子受涼或受熱，極愛生病。因此要及時為寶寶添減衣物，這樣更容易適應(yīng)外部環(huán)境。注意為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸后頸發(fā)潮，說明衣服穿得多了，要脫一件;如果摸著較涼，說明穿得少了，要加衣。

　　有了孩子后，父母們最擔(dān)心生病問題。而生活中的這些簡單的方法，就可提升孩子的免疫力，減少生病的次數(shù)。

　　冬季孩子的飲食要點(diǎn)

　　冬季寒冷，體質(zhì)較弱的寶寶更容易受寒生病。因此，這個時期家長一定要給寶寶補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，以抵抗寒冷和疾病的侵襲。

　　 1、提供足夠的能量

　　人體需要提供足夠的能量來御寒，因此需要給寶寶提供含有充足熱量的食物，供給寶寶身體消耗。

　　比如各種肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，能夠給寶寶提供較多的熱量，媽媽可以在冬天多給寶寶提供這類食物。

　　 2、多吃富含維生素的食物

　　冬天，寶寶接受室外陽光照射時間較短，容易缺乏維生素D。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2－3次，每次400單位。

　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補(bǔ)充。

　　維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

　　水果如蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等，都適合寶寶冬季補(bǔ)充維生素；蔬菜類可選擇南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

　　 3、多吃潤燥食物

　　冬季氣候干燥，可以讓寶寶多吃些潤燥的食物。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。

　　 4、多吃富含膳食纖維的食物

　　膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季，應(yīng)多給寶寶吃含有較多膳食纖維的食物，如玉米、紅薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等粗纖維蔬菜。

　　 5、多吃能抗寒的食物

　　富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過甲基轉(zhuǎn)移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強(qiáng)耐寒能力。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅易寶寶消化吸收，而且還富含氨基酸和蛋氨酸，其他富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

　　冬季人體尿量增多，而一些無機(jī)鹽，如鈉、鉀、鐵等。也隨尿排出增多，所以還應(yīng)該多給寶寶準(zhǔn)備富含鈣、鐵、鈉等礦物質(zhì)的食物，如蝦米、蝦皮、動物內(nèi)臟、骨頭湯等。

　　 6、少吃油膩食品

　　有的家長認(rèn)為冬季寶寶需要大量的熱量，于是天天大魚大肉。但是寶寶的消化系統(tǒng)比較脆弱，長期進(jìn)食油膩那消化的.食品容易損傷脾胃，因此，冬季應(yīng)少給寶寶吃油膩、不好消化油膩食品及煎炸食品。

　　寶寶如何提高抵抗力2 　　 7種必知提高孩子抵抗力食物

　　 1、綠茶

　　綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸，可以增強(qiáng)免疫力；其茶多酚還能抗衰老、抗腫瘤，而甘寧能軟化血管；綠茶所含的氟還可以保護(hù)牙齒，對于孕期的牙周病有很好的預(yù)防作用；茶堿能舒張血管起到利尿排水的作用，緩解孕媽咪肢體的腫脹感覺。

　　但飲綠茶不可過量，因為它可能影響睡眠，同時其中所含的鞣酸能導(dǎo)致多種礦物質(zhì)元素吸收減少。建議每天泡一杯茶，飲三遍，并于三餐后用它漱口。

　　 2、碳水化合物

　　因為碳水化合物是免疫細(xì)胞最重要的食物，所以應(yīng)確保每天食用足夠的碳水化合物食物（例如：大米及其它富含淀粉的食物）。

　　 3、蔬菜

　　胡蘿卜、西紅柿能為人體補(bǔ)充兩種重要的抗氧化營養(yǎng)素——β胡蘿卜素、番茄紅素，而綠葉蔬菜含和維生素C較多。

　　這些營養(yǎng)素對健康的裨益是毋庸置疑的，關(guān)鍵是個平衡問題，蔬菜的種類盡量豐富些，紅、綠、白、紫、黃，不要偏食，也不要刻意地過多食用某種蔬菜，同時注意葷素搭配著食用，方能收到最好的營養(yǎng)效果。

　　 4、動物性的肝臟

　　一周一次，每次30-50克，可以適量補(bǔ)充維生素A，有助于保護(hù)好呼吸道黏膜的完整、功能的維持及對異物的反應(yīng)性，對病毒的侵襲和感染起著重要防衛(wèi)作用。

　　 5、奶

　　牛奶好，乳鈣含量高，并且好吸收，而且牛奶是動物性食物中少有的堿性食品，對于維護(hù)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定大有好處。但是不要空腹飲奶，也不宜以奶做飲料來解渴，孕產(chǎn)媽咪每日250-500毫升就夠了。

　　如果不喜歡牛奶，可以嘗試用酸奶替代，這樣還可以維持腸菌的平衡，在一定程度上避免病原微生物從腸道入侵。

　　 6、水果和飲品

　　每天吃200-500克各色水果，但不要試圖用果汁來替代，果汁無論如何比不上鮮果的營養(yǎng)，因為那些被丟棄的果渣里含有非常多的植物營養(yǎng)素。尤其是每天最好吃兩個柑桔類水果，相當(dāng)于每天攝取1000毫克維生素C，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。

　　值得注意的是紅酒雖是很好的保健品，但是孕婦還是不宜常飲的，畢竟其中含有酒精，對胎兒肝、腦的影響不容忽視！

　　 7、五谷雜糧

　　綠豆是五谷之王，對身體機(jī)能的調(diào)理作用很強(qiáng)，尤其適合夏季食用。其他的谷物，如玉米、燕麥、小米等都是食物金字塔的塔基，如果每天的主食總是大米、白面就未免單調(diào)，營養(yǎng)會欠全面。

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