寶寶便秘吃什么水果好,寶寶便秘怎么辦(寶寶便秘吃什么東西好呢？怎么改善呢)

寶寶便秘吃什么水果好,寶寶便秘怎么辦

一、寶寶便秘吃什么水果通便

1、火龍果：這是小編的獨門秘籍，通便效果非常好，口感大多數(shù)寶寶也會喜歡。我家通常是一個火龍果一切兩半，給寶寶一次吃一半，如果寶寶小的話，酌情再減一些就好了。水果雖好，也不能過量。

2、香蕉：香蕉的通便作用眾所周知，如果寶寶很小，不方便吃的話，還可以打成香蕉泥喂寶寶。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，還能補充維生素，一舉兩得哦。月齡小的寶寶可以榨汁喝，大一些的寶寶就可以直接吃果肉，果肉里含豐富的纖維素，更有利于通便。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。尤其是冰糖燉梨，小寶寶吃多了可是會腹瀉的，爸爸媽媽要注意啦。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。不過略帶一點兒苦味，你的寶寶是否喜歡呢?

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹不僅具有潤腸通便的作用，還可以增強寶寶免疫力。不過，桑葚性偏寒，脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

二、寶寶便秘吃什么蔬菜好

竹筍：竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農(nóng)藥殘留的問題，是十分健康的食物。

西葫蘆：又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。有時我母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。

豆芽：主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。

牛蒡：牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動，調(diào)整腸道功能。

絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。

三、寶寶便秘的通便食譜

1、牛奶紅薯泥

營養(yǎng)分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。適合六個月以上的寶寶。

制作方法：

1、將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

2、奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。

2、芝麻核桃粉

營養(yǎng)分析：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝于瓶內(nèi)。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。

3、胡蘿卜山楂汁

原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。

將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增進寶寶食欲。

4、香蕉奶味粥

食譜原料：配方奶粉4勺，大米爛粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

制作方法：葡萄干切碎，將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻，香蕉搗成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。

適用人群：7個月以上的寶寶

健康提示：香蕉有大量的鉀和維生素c，有助腸胃蠕動，還能提高寶寶的免疫力。奶粉既有營養(yǎng)，其香味亦可有助于寶寶適應(yīng)吃輔食。

5、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營養(yǎng)：可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

6、蜜奶芝麻羹

配料：蜂蜜15～30克，牛奶100～200毫升，芝麻10～20克。

制法：將芝麻淘洗干凈，晾干，炒熱，研成細末。牛奶煮沸后，沖入蜂蜜，攪拌均勻，再將芝麻末放入，調(diào)勻即成。

功能：補中潤腸，和胃生津。本膳用蜂蜜，味甘、性平，能補中潤肺，潤腸解毒。芝麻，味甘、性平，有補肝腎、益精血、潤腸燥的作用。牛奶，益胃潤燥、滋養(yǎng)補虛。此羹有和胃養(yǎng)血、潤腸通便的功效。適用于嬰兒久病體虛、腸燥便結(jié)等癥。

四、教你如何緩解嬰幼兒便秘

看很多寶媽都在問寶寶便秘怎么辦，其實寶寶便秘在嬰兒期是比較常見的一種病癥。目前由于營養(yǎng)不了造成的便秘已經(jīng)不多了，主要是營養(yǎng)過剩和飲食搭配不當(dāng)造成的便秘。很多孩子的父母一味地增加孩子的營養(yǎng)，讓食物中的蛋白質(zhì)量很高，而蔬菜相對較少。當(dāng)今兒童食品工業(yè)飛速發(fā)展，許多高級的兒童食品都是些精細糧食制品，缺少渣滓，小兒很少吃粗纖維及含渣多的食物，容易導(dǎo)致便秘。

1、多吃富含纖維素的食物

相傳乾隆皇帝晚年就備受便秘困擾，一個偶然的機會，他吃了紅薯，竟然奇跡般地治好了便秘。其實不僅紅薯，很多富含纖維素的食物都能緩解便秘，比如玉米、紅豆、南瓜、空心菜等。

2、喂寶寶一些水果汁或蔬菜汁

尤其是對于嬰幼兒時期的寶寶，不能添加輔食，可以將奶粉中多兌些水，并且可以喂寶寶一些橘子汁，蜂蜜水、菠蘿汁、白菜水等刺激腸胃蠕動。

3、腹部按摩

右手四指并攏，在孩子的臍擊按順時針方向輕輕推揉按摩。這樣不僅可以幫助排便而且有助消化。

4、適當(dāng)活動

很多寶寶由于便秘，并且不會表達，經(jīng)常注意力不集中，不愛運動。這時家長應(yīng)幫助孩子適當(dāng)?shù)倪\動，促進大便下移，引起排便。

寶寶便秘吃什么東西好呢？怎么改善呢

寶寶便秘，這個情況下首先要養(yǎng)成良好好的飲食習(xí)慣，多吃一些粗纖維的蔬菜、水果，像芹菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜、茄子，以及南瓜、土豆、紅薯等等。水果可以吃生蘋果、梨、香蕉、柚子、橘子、火龍果等等，都具有潤腸通便的作用。平時生活當(dāng)中也要多給孩子喝水，保證孩子的尿量充足。還可以適當(dāng)給予一些藥物干預(yù)，比如說口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，還可以吃一些軟化大便的藥物，像乳果糖。

在這個基礎(chǔ)上，還要給孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好每天定時排便。對于三天以上不能排便，而且孩子有便意的情況下可以輔助通便，如開塞露通便，這個不建議長期應(yīng)用。對于頑固性的便秘需要去看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下尋找孩子便秘的原因，對因治療。尤其要注意除外一些因為食物過敏或者說因為巨結(jié)腸、結(jié)腸綜合征，以及一些習(xí)慣性便秘的干預(yù)等等，除外這些頑固性便秘的原因。

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