健康豐胸的方法,經(jīng)期豐胸事半功倍(經(jīng)期吃什么豐胸)

健康豐胸的方法,經(jīng)期豐胸事半功倍

現(xiàn)在很多女性都存在胸部發(fā)育不良的情況，胸部是女性最有魅力的一部分，豐滿，良好的胸型是很多女性的追求。其實(shí)豐胸最好的時(shí)段就是在青春期發(fā)育的時(shí)候，但是很多人青春期的時(shí)候?qū)ψ约旱男夭堪l(fā)育不夠重視，導(dǎo)致胸部發(fā)育不良。

? 豐胸又叫做隆胸，是女性通過各種方法讓胸部更加豐滿的行為，主要是依靠外力對(duì)胸部進(jìn)行塑形。那么豐胸都有哪些方法呢?下面我們來了解一下：

1.豐胸有食療豐胸。食療豐胸就是通過食物的調(diào)整，吃的東西營養(yǎng)的提高來豐胸。有豐胸效果的食物有很多，比如黃豆，鯽魚，木瓜等等。但是通過食療來豐胸的效果比較慢，需要比較長的時(shí)間才會(huì)有效果可以看得到，所以食療豐胸的方法一般都是用來輔助豐胸。

2.運(yùn)動(dòng)法豐胸。運(yùn)動(dòng)服豐胸就是通過日常運(yùn)動(dòng)刺激胸部發(fā)育。最常見的就是按摩，按摩我們在這里著重的說一下。按摩豐胸應(yīng)該是目前被認(rèn)為的最為健康的豐胸方法，而且效果在持續(xù)一段時(shí)間過后也能明顯的看到效果。如果在按摩的過程中食用豐胸膏或者豐胸精油，這樣豐胸效果會(huì)更加顯著，具體的按摩豐胸方法下次再和大家分享。還有就是瑜伽豐胸，經(jīng)常的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，拉拉筋骨，能夠刺激胸部神經(jīng)，促進(jìn)胸部發(fā)育。

3.藥物豐胸，顧名思義就是服用藥物進(jìn)行豐胸。比較常見的就是吃些有利于豐胸的保健品，但是藥物豐胸那些藥怎么說也會(huì)有些副作用，所以不建議長期服用。

4.手術(shù)豐胸。手術(shù)豐胸就是對(duì)胸部填充硅膠等制品達(dá)到豐胸目的。在這里最不建議的就是手術(shù)豐胸，可能見效特別快，但是手術(shù)豐胸比較大，而且時(shí)間長了還會(huì)反彈。

其實(shí)豐胸我們可以利用好月經(jīng)來臨的哪一段時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)主要是成效分析脾虛、氣滯血瘀。肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂、脾虛也會(huì)引起營養(yǎng)不良。因此想要豐胸可以從調(diào)節(jié)月經(jīng)來治療，經(jīng)期豐胸也是好時(shí)機(jī)。抓住豐胸佳期，就是我們在月經(jīng)來的幾天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。這7天里是豐胸的最好時(shí)機(jī)，這時(shí)影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素在大量的分泌，二十四小時(shí)在分泌，就是增加乳房脂肪的最好時(shí)期。

經(jīng)期吃什么豐胸

經(jīng)期調(diào)整飲食對(duì)豐胸起到一定的效果。經(jīng)期吃什么豐胸？經(jīng)期多吃木瓜、牛奶、雞蛋、雞肉、豆?jié){和豆制品可以幫助豐胸。

經(jīng)期吃什么豐胸

1、木瓜

木瓜是公認(rèn)的豐胸食物，想要更好地發(fā)揮木瓜的豐胸作用，可以拌制酸奶，木瓜在混合乳酸的作用下，豐胸效果是俱佳的，建議去超市買木瓜酸奶，有時(shí)間的朋友，不妨自制一杯木瓜酸奶，營養(yǎng)豐富之外還能讓胸部豐滿起來。

2、膠原蛋白

在經(jīng)期中，可以多食用含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄、豆制品、花生等等，這些食物制作簡便且美味，主要是膠原蛋白可以補(bǔ)充乳房所需要的營養(yǎng)，能有效豐滿乳房，是豐胸的最佳食品伴侶。

3、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充元素，營養(yǎng)豐富，經(jīng)期中可以多吃雞蛋、堅(jiān)果、核桃、芝麻等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，煮法多樣，可以用于攪拌、炒菜、或者煮成糊狀，也是有豐胸的效果。

4、除了上面的分類食物之外，胡蘿卜、牛奶、豐胸茶、豆類、蜂蜜等等食品，都是豐胸的最佳食品，建議在月經(jīng)前備好這些食物，根據(jù)個(gè)人喜好，去選擇喜歡又美味的食物，當(dāng)美食與豐胸集為一體，經(jīng)期也成了一個(gè)享受樂趣的時(shí)刻。

月經(jīng)豐胸的最佳時(shí)間

一般月經(jīng)的周期為7天左右，而月經(jīng)的第1~3天是豐胸的最佳時(shí)間，也是乳房最為敏感吸收的時(shí)機(jī)，想要黃金3天有明顯的豐胸效果，那么，必須要運(yùn)用得當(dāng)，在月經(jīng)期間，飲食尤其關(guān)鍵，把握好黃金三天，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃豐胸的食品，例如花生、木瓜牛奶、豆類、胡蘿卜等等。保證營養(yǎng)所需，同時(shí)，可以制定一套適合的豐胸運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴回流。晚上睡前，可以做仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，會(huì)更有利于乳房的堅(jiān)挺和豐滿。

豐胸按摩怎么做？經(jīng)期豐胸的最快方法

現(xiàn)在最普遍的豐胸方法就是食物豐胸，運(yùn)動(dòng)豐胸，藥物豐胸和手術(shù)豐胸等。其實(shí)豐胸也是分時(shí)間的哦，在正確的時(shí)間里豐胸，豐胸效果會(huì)加倍哦。你想知道最佳豐胸時(shí)間是什么時(shí)候嗎？今天，就給大家講講豐胸按摩怎么做，以及豐胸的最佳時(shí)期。
1、豐胸方法
豐胸，主要依靠外力手法，對(duì)胸部的形狀進(jìn)行塑造。常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，借用蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到豐胸目的；運(yùn)動(dòng)豐胸，通過日常運(yùn)動(dòng)刺激胸部發(fā)育；藥物豐胸，就是服用藥物進(jìn)行豐胸，目前常用美國樂瑞可豐胸膠囊進(jìn)行藥物調(diào)理；手術(shù)豐胸，對(duì)胸部填充硅膠等制品達(dá)到豐胸目的，目前豐胸手術(shù)是最快的豐胸方法。
2、豐胸方法有哪些
豐胸方法有哪些？豐胸方法其實(shí)很多，最常見的不外乎是手術(shù)隆胸或者是通過食療來使胸部豐滿挺拔。對(duì)于小胸MM來說，豐滿傲人的胸型更是自信的象征，那么要怎么豐胸呢？下面我們來了解一下豐富的幾大方法！
其一，食物豐胸，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，借用蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到豐胸目的；
其二，運(yùn)動(dòng)豐胸，即通過日常運(yùn)動(dòng)刺激胸部發(fā)育；
第三，藥物豐胸，就是服用藥物進(jìn)行豐胸；
最后是手術(shù)豐胸，對(duì)胸部填充硅膠等制品達(dá)到豐胸目的。
3、豐胸的最佳時(shí)間
豐胸別盲目，只有抓住了豐胸的時(shí)間，才能起到事半功倍的效果，那么什么時(shí)候豐胸最有效呢？經(jīng)期就是女性豐胸的最佳時(shí)間，下面我們來了解一下為什么經(jīng)期是豐胸的最佳時(shí)期。
一般來說，豐胸的黃金時(shí)期就是月經(jīng)前后幾天。
從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。
因此，在這段黃金時(shí)期，MM在日常的飲食上就要用點(diǎn)心了，飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶來幫助胸腺發(fā)育，另外，可樂、咖啡這些飲料就不要喝。
4、豐胸按摩怎么做
想要科學(xué)豐胸，就要掌握好最佳時(shí)期和最好的方法，豐胸按摩就是豐胸常用的方法之一，按摩能刺激胸腺的發(fā)育，使胸部、胸性發(fā)育得更好，更完美。那么豐胸按摩怎么做呢？下面我們來了解一下豐胸按摩的一些技巧！
技巧1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
技巧2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
技巧3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。
5、豐胸精油有哪些
豐胸除了基本的按摩，配合豐胸精油效果會(huì)更好哦，那么豐胸精油有哪些呢？哪些精油對(duì)胸腺發(fā)育有促進(jìn)作用呢？下面我們來看下常用的豐胸精油有哪些吧！
第一、月見草油——對(duì)于干性老化或干裂的肌膚，是一種極佳的保濕劑。適合干燥皮膚，預(yù)防老化；牛皮癬和干的濕疹。促進(jìn)女性荷爾蒙的自然生長，讓發(fā)育不良的乳房快速增長，有隆胸效果。
第二、葡萄籽油——保護(hù)肌膚中的膠原蛋白，改善靜脈腫脹與水腫，預(yù)防黑色素沉淀以及膠原纖維和彈性纖維的破壞，使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生。
第三、玫瑰花油——被稱為“精油之后”?？姑舾小⒈?、美胸，消除黑眼圈、皺紋、妊娠紋。
第四、天竺葵油——它有調(diào)節(jié)荷爾蒙的功能，是很具平衡性的精油，因此對(duì)經(jīng)前癥候群、更年斯問題有用，改善乳房的充血及發(fā)炎、脹痛。
第五、橙花精油——有助荷爾蒙的分泌與調(diào)節(jié)，是催情壯陽的妙方；也是好的抗憂郁劑，可治療歇斯底里癥，對(duì)激動(dòng)、過度興奮的情緒也有鎮(zhèn)靜作用。
6、豐胸吃什么最好
豐胸吃什么最好呢？除了眾所周知的豐胸頭牌——木瓜之外，還有一些食物也是能促進(jìn)胸部發(fā)育的，例如一些豆制品，如豆?jié){、豆腐，或是酒釀食物都有一定的豐胸作用，下面我們就來了解一下豐胸吃什么最好！
豐胸吃什么最好呢？除了眾所周知的豐胸頭牌——木瓜之外，還有一些食物也是能促進(jìn)胸部發(fā)育的，例如一些豆制品，如豆?jié){、豆腐，或是酒釀食物都有一定的豐胸作用，下面我們就來了解一下豐胸吃什么最好！
1、木瓜。木瓜中所含有的木瓜醇和維生素A都有促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌作用，從而達(dá)到豐胸的效果。
2、豆類制品。黃豆中所含豐富的蛋白質(zhì)和獨(dú)特的植物雌性激素，可以促進(jìn)女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，使乳房發(fā)育更加完全，進(jìn)而達(dá)到胸部更大更挺拔的目的。
3、葛根。含有一種對(duì)體內(nèi)脂肪具有導(dǎo)向作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。
4、酒釀品。酒釀制品中酵母菌的含量較高，而酵母菌可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育和腸道的健康，所以酒釀制品也是可以起豐胸作用的。
5、青木瓜鯽魚湯。材料：青木瓜半個(gè)，鯽魚一條，鹽、水適量。做法：將木瓜去皮、去籽洗凈之后切大塊，放入水中大火煮燙之后轉(zhuǎn)為小火慢燉熬半小時(shí)做成木瓜湯。將鯽魚去鱗收拾好之后切成塊，放入木瓜湯中一起煮熟，最后加鹽調(diào)味即可。功效：調(diào)補(bǔ)氣血，溫經(jīng)通絡(luò)，既豐胸又養(yǎng)顏。

如何健康有效的豐胸，快速豐胸方法這樣升杯

想要塑身有很多的方法,現(xiàn)在比較流行的，比如：塑身衣、練習(xí)瑜伽、做健美操 等等...
　　專家指出，目前一些女性將塑身衣當(dāng)作減肥衣，其實(shí)塑身衣的最主要作用是調(diào)整體脂的分布，使曲線優(yōu)美而不是減重。還有人認(rèn)為塑身衣穿的時(shí)間越長塑身效果越好，其實(shí)一天內(nèi)穿美體塑身衣的時(shí)間不要超過8小時(shí)，塑身衣使人體基礎(chǔ)代謝減慢，長時(shí)間穿會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，手腳發(fā)麻
　　 1.張弛有度的有氧運(yùn)動(dòng)
　　如果在半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏,那么你可以達(dá)到事半功倍的效果。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的間隔中加入平緩的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。同樣是半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),這種節(jié)奏有強(qiáng)弱的運(yùn)動(dòng)要比節(jié)奏平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)多消耗一倍的熱量。
　　　2. 騎車 時(shí)單腿用力
　　當(dāng)你在踏板車上健身時(shí),間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。開始時(shí)，可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來蹬踏板4分鐘,然后左腿著重發(fā)力,高強(qiáng)度蹬踏板。30秒之后,換右腿作為主要發(fā)力腿,再蹬30秒。然后兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與恢復(fù)。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛煉30分鐘。這樣的單腿蹬車運(yùn)動(dòng)可以幫助你多燃燒20%的熱量。
　　3.拆分運(yùn)動(dòng)時(shí)間
　　將平常的運(yùn)動(dòng)拆分為兩段進(jìn)行。例如,如果你以前習(xí)慣于每天跑5公里,那么可以拆分為早上2.5公里,晚上2.5公里。鍛煉時(shí)間縮短之后,可以試著加大強(qiáng)度,這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。
　　 4.負(fù)重走
　　為了安全起見,負(fù)重的重量不要超過體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負(fù)重不應(yīng)超過12公斤)。如果你不喜歡這種負(fù)重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長桿。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒有任何副作用。
　　　5.注重姿勢
　　在踏步機(jī)、橢圓機(jī)或跑步機(jī)上健身時(shí),讓 手臂 自然擺動(dòng),或輕輕地將雙手扶在器械的把手上,能讓你多燃燒掉10%的熱量。

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