體內(nèi)濕氣重的人，身體或有這6種情況，要及時(shí)祛除濕氣

“濕氣”這個(gè)名詞最早來自于中醫(yī)的理論，在西醫(yī)的治療中，實(shí)際上并不存在“濕”這個(gè)概念。根據(jù)中醫(yī)的說法，體內(nèi)濕氣重，主要與天氣原因和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。

出現(xiàn)濕氣的原因是因?yàn)轶w內(nèi)的水分代謝出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)的水分很難排出體外，久而久之會(huì)對(duì)人的身體造成傷害，并且也會(huì)對(duì)脾的陽氣造成傷害，如果脾陽不足，就會(huì)在體內(nèi)生成水分，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

有濕氣的人平時(shí)要注意健脾祛濕，這樣可以起到保護(hù)脾胃、排濕祛濕的作用。

除此之外，濕氣在體內(nèi)中也會(huì)向下，出現(xiàn)在身體的下部，有些女性會(huì)因?yàn)闈駳膺^多而導(dǎo)致白帶不正常，從而導(dǎo)致下體氣味比較重。

還有可能會(huì)有陰道炎、細(xì)菌感染等情況，那么問題來了，身體出現(xiàn)濕氣后，常見的幾種表現(xiàn)是什么呢？生活中如何預(yù)防濕氣的形成，接下來就一起來了解一下。

1、頭重腳輕

濕氣入侵人體，大多數(shù)情況下身體會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、失眠等癥狀，頭重腳輕感嚴(yán)重。

2、體重增加

痰濕型肥胖是濕氣重的主要表現(xiàn)之一。主要是因?yàn)槠⑻?，?dǎo)致人體內(nèi)的水分太多，從而導(dǎo)致人體內(nèi)部的津液代謝不正常，進(jìn)而使人體出現(xiàn)肥胖的情況。

3、困倦

身體濕熱的人，早晨很難從床上爬起來，并且在日常工作中也很容易犯困。即使保證充足的睡眠，醒來后依舊感覺十分困，這都是體內(nèi)濕氣重的體現(xiàn)。

4、舌苔變厚

在中醫(yī)的辨證治療中，如果一個(gè)人的舌苔變得又黃又硬還很厚膩，那就是因?yàn)闈駸嵩蛟斐傻摹?/p>

5、食欲減退

長期胃口不好、食欲不振的人，除了是因?yàn)槁晕秆字猓灿锌赡苁且驗(yàn)樯眢w濕氣太多導(dǎo)致。

如果體內(nèi)的水分太多，就會(huì)影響臟腑的水蒸氣，導(dǎo)致機(jī)體不能進(jìn)行正常的新陳代謝，從而影響人體的消化。

6、大便異常

身體濕氣重也會(huì)出現(xiàn)在大便上，出現(xiàn)上廁所有厚重感、大便粘膩等癥狀，除了需要排除是否是腸道炎外，也要考慮是不是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致。古人說：“千寒易除，一濕難去”，要想祛濕，首先要改變生活環(huán)境和飲食習(xí)慣，要多吃一些味淡、性溫的食物，比如薏仁、白蘿卜、香菜、生姜等食物，調(diào)理身體的水分。

如何改善身體出現(xiàn)濕氣重的情況。

1、改掉不良的生活習(xí)慣

若是生活的環(huán)境過于陰冷，就是會(huì)導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)大量聚集，建議平時(shí)生活中要注意開窗通風(fēng)，除此之外，建議平時(shí)也不要喝太多的酒，飲食上清淡為主，避免暴飲暴食。

2、多食滋補(bǔ)脾胃的食品

平時(shí)可以多吃健脾祛濕的食物，比如海蜇、薏米、蓮子、赤小豆、山藥等，平時(shí)要注意調(diào)理，這樣可以降低體內(nèi)的濕氣。

相信大家通過以上的文章內(nèi)容，已經(jīng)了解到了身體內(nèi)部濕氣重的表現(xiàn)有哪些，以及生活中應(yīng)該如何預(yù)防，除此之外， 濕氣重的朋友可以經(jīng)常性的做一些體育運(yùn)動(dòng)，通過排汗的方式將體內(nèi)多余的水分排出體外，減少濕氣的程度。

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