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      哪些人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松
      ？若你符合這4個癥狀
        ，需重視
      
        
      
            佚名
            2024-05-08 07:52:55
        
      

        
      
           
      哪些人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松
      ？若你符合這4個癥狀
      ，需重視
      骨質(zhì)疏松癥是由于多種因素所引起的骨量減少
      ，骨微的結(jié)構(gòu)遭到破壞
      ，導(dǎo)致骨脆性增加
      ，進(jìn)而很容易發(fā)生骨折的一種全身性的骨病
      。
      人們平時所說的骨質(zhì)疏松只是一個概念或是一種現(xiàn)象
      ，只有患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀時，如發(fā)生骨折
      、出現(xiàn)疼痛等
      ，才算是真正的骨質(zhì)疏松癥。
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      那么生活中哪類人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松呢
      ？
      首先來了解一些骨質(zhì)疏松有哪些癥狀。
      1
      、出現(xiàn)疼痛感
      ，通常是以腰背疼痛常見。
      2
      、身高縮短
      ，老年人之所以會一年比一年矮，主要是因為老年人的腰
      、胸椎等都被壓縮
      ，進(jìn)而導(dǎo)致貼面縮短，壓縮以后
      ，很容易使脊柱向后凸起
      ，也就是人們常說的駝背。
      3
      、骨折
      ，骨質(zhì)疏松最常見的并發(fā)癥就是骨折，有些患者只要稍微用力咳嗽
      ，都會導(dǎo)致骨折的情況
      。
      4、呼吸困難
      腰椎
      、胸椎發(fā)生壓縮性骨折以后
      ，脊柱會向后凸起，胸廓會向前傾斜很容易導(dǎo)致肺部的功能下降
      ，進(jìn)而就會引起呼吸困難
      、胸悶氣促等癥狀。
      以下這幾類人很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松
      ？
      首先就是絕經(jīng)后的女性
      ，其中包括自然衰老或是由于疾病等因素切除子宮，導(dǎo)致提早絕經(jīng)的女性
      ；
      其次是年齡超過60歲的老年男性
      ；長期吸煙酗酒、食用高糖飲食的人群
      ；
      或是患有一些疾病
      ，如甲亢
      、類風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡
      、強(qiáng)直性脊柱炎
      、糖尿病、以及具有遺傳因素的人群
      ，都是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群
      。
      另外還有部位年輕人也會容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，主要是從兩方面來說
      ，一種是具有特發(fā)性
      ，有些年輕人會毫無征兆的出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況；
      一種是繼發(fā)性的疾病因素或是藥物因素
      ，如患有糖尿病
      、甲亢等疾病
      ，或是長期應(yīng)用類風(fēng)濕方面的激素類藥物等
      ，都很容易引起骨質(zhì)疏松的情況。
      還要注意有些不健康的減肥方式也會引起骨質(zhì)疏松的情況
      ，正常來說
      ，科學(xué)健康的減肥是不會引起骨質(zhì)疏松的，但是有些人為了能夠快速達(dá)到減肥的目的
      ，會采取節(jié)食的方式
      ；
      這種方式很容易造成營養(yǎng)不良，還會引起缺鈣
      ，進(jìn)而就會引起骨質(zhì)疏松的情況
      ，所以建議大家采取科學(xué)的方法減肥，這樣才不會損害到身體的健康
      。
      此外生活中的一些不良習(xí)慣也很容易引起骨質(zhì)疏松
      ，如長期喝可樂、咖啡等
      ，可樂是一種高糖高磷的飲料
      ，人們體內(nèi)的磷和鈣是處于平衡狀態(tài)的，而長期喝可樂
      ，會引起糖分吸收過量
      ，就會加速破骨細(xì)胞的形成，而磷吸收過多
      ，很容易引起缺鈣的情況
      。
      咖啡則是由于具有利尿的工作，會加速鈣的就是
      ，還會抑制腸道對于鈣的吸收
      ，所以會很容易引起骨質(zhì)疏松的情況
      。
      由此可知，以上這幾類人會更容易患有骨質(zhì)疏松
      ，發(fā)生骨質(zhì)疏松以后
      ，會對身體健康造成很大的影響，所以平時一定要注意預(yù)防這種疾病
      。
      平時可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣
      ，還要同時補(bǔ)充維生素d，這種維生素不僅能夠促進(jìn)鈣的吸收
      ，還可以抑制破骨細(xì)胞的生成
      ，促進(jìn)成骨細(xì)胞的生長，對于防治骨質(zhì)疏松都是很有幫助的
      。
      人體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松有哪些表現(xiàn)
      ？老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
      ？
      隨著人們身體的老齡化，當(dāng)人們進(jìn)入老年期后
      ，骨骼中有機(jī)質(zhì)數(shù)量逐漸減少
      ，無機(jī)鹽含量逐漸增多，易患老年性骨質(zhì)疏松癥
      。骨質(zhì)疏松是一種與老化有關(guān)的過程
      ，一方面隨著年齡增長，造骨功能減退
      ，越是高齡
      ，骨流失得越多，越會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥
      ，這也是與老年人的生理代謝發(fā)生了許多變化有關(guān)
      。老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？
      

      
骨質(zhì)疏松四大表現(xiàn)
      
　　一是骨痛
      ，這是骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀
      ，以腰背痛多見，仰臥時疼痛減輕
      ，直立時后伸或久立
      、久坐時疼痛加劇，彎腰
      、肌肉運動
      、咳嗽、大便用力時常加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛
        。
      
　　二是脊柱變形
        ，多在腰背疼痛后出現(xiàn)，導(dǎo)致椎體壓縮變形
        ，脊柱前屈
        ，可形成身材縮短、駝背
        。而腰肌為了糾正脊柱前屈
        ，加倍收縮，肌肉疲勞甚至痙攣
        ，也會加重腰背疼痛
        。
      
　　三是骨折，這是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果
        ，尤其老年人大部分都存在著視力
        、平衡力、肌力不足和注意力不集中等情況
        ，容易摔倒
        ，而摔倒是骨質(zhì)疏松癥骨折的主要外部因素。骨折可使患者生活質(zhì)量明顯降低
      ，部分患者甚至需要手術(shù)治療
      。
      
　　四是其他癥狀
      ，由于患者出現(xiàn)脊柱畸形
      ，可引起胸悶、呼吸困難等癥狀
      ，有些患者還可出現(xiàn)便秘
      、腹脹、上腹部不適等消化系統(tǒng)癥狀
      。此外
      ，患者頭發(fā)脫落、牙齒松動易折也不少見
      。
      

      
老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
      
1
      、控制飲食：
      
　　骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理要控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量
      ，加劇酸性體質(zhì)
      。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類
      、谷物
      、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物
      ，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例
      。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)
      ，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定
      ，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。
      
　　2
      、禁煙禁酒：
      
　　禁煙禁酒忌咖啡是骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理方法
        。吸煙會影響骨峰的形成 ，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝 
        ，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄
        、影響身體對鈣的吸收 ，骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理中應(yīng)該避免上述不良習(xí)慣
        。
      
　　3
        、防止缺鈣：
      
　　防止缺鈣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
        。骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理中需要避免酸性物質(zhì)攝入過量
        ，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜打游戲
        、打麻將
        、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化
        。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
        ，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生
        。
      

      
　　4
        、積極鍛煉：
      
　　多進(jìn)行戶外運動。進(jìn)行戶外運動以及接受適量的日光照射 
        ，都有利于鈣的吸收
        。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 
      ，會有助于增加骨密度
      。因此,適當(dāng)運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。
      
　　5
      、保持良好心情：
      
　　骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理要保持良好的心情
      ，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積
      ，影響代謝的正常進(jìn)行
      。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/246591.html.
      
          
      
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