不想肝臟受傷，哪些不良行為，趁早改正，以免肝臟受到傷害

不想肝臟受傷，哪些不良行為，趁早改正，以免肝臟受到傷害

肝臟是人體重要的代謝器官和排毒器官，可以把人體里面的毒物代謝掉，并且排到體外。

因此，人體環(huán)境的穩(wěn)定和肝臟脫不了干系?？墒呛芏嗳硕紱]有意識到肝臟的重要性，在生活中時不時還會做傷害肝臟的事情，比如有的人養(yǎng)成了以下7大不良習慣，就會導致肝臟受到傷害，增加肝病的發(fā)生率?！?/p>

1、熬夜。熬夜被人們稱為慢性自殺的行為。之所說這樣說，是因為長期熬夜會導致身體得不到充足的休息，無法正常地為身體工作，使身體的免疫下降后增加各種疾病的發(fā)生率。

尤其是肝臟在熬夜的狀態(tài)下不能充分的進行自我修復和再生，肝病的發(fā)生率就會大大增加。

2、經(jīng)常吃口味過重的食物。很多人對美食都比較追求，認為吃美味的食物是一種享受。

但是，有很多美食都是經(jīng)過加工或者口味過重，其中加工食物里面含有較多的防腐劑、甜味劑以及色素，口味過重的食物里面含有大量的鹽分、辣椒、花椒之類的物質(zhì)；

長期吃這些食物就會導致肝臟的解毒負擔加重，刺激肝細胞，使無費用受到損害。

3、暴飲暴食。眾所周知，暴飲暴食會導致胃腸的負擔增加，長期如此就容易引起胃腸發(fā)炎。

而且暴飲暴食還容易使人體內(nèi)的脂肪含量增加，肝臟若是不能充分的代謝這些脂肪，脂肪沉積在肝部就容易引起脂肪肝。

而且人體過度肥胖還會導致體內(nèi)的自由基增加，使肝臟排毒負擔加重，使肝臟發(fā)生病變的風險增加。

4、不吃早餐。人們經(jīng)過了一夜的睡眠，腸胃早已經(jīng)處于排空的狀態(tài)，身體也需要補充水分。

若是人們在早上不吃早餐就參與工作、學習，腸胃過度排空就會引起胃酸過量分泌，肝臟所分泌的膽汁也有可能對肝臟以及腸胃造成刺激，引起腸胃炎以及肝炎，還有可能增加結(jié)石病的發(fā)生率。

5、喝酒。喝酒會傷害肝臟健康。因為酒水里面的酒精進入了身體之后需要通過肝臟進行代謝，在代謝酒精的時候，肝臟細胞就會受到刺激。

所以，人們?nèi)羰墙?jīng)常喝酒或者大量嗜酒，就會使肝臟受到長期損害，引起酒精性肝病發(fā)生。如果病情進一步發(fā)展，還有可能引起肝硬化、肝癌。

6、濫用藥物。藥物進入了身體以后需要通過肝、腎進行代謝，其中止痛藥以及抗生藥對肝臟的刺激較大，若是長期服用這兩類藥物就有可能導致藥源性肝病發(fā)生。

除此以外，有的人為了養(yǎng)生，大量服用維生素劑也有可能增加肝臟的負擔，影響到肝功能，使肝臟發(fā)生病變。

7、愛生氣。人在生氣的時候會使身體的血液循環(huán)速度加快，肝部的血液加快之后影響肝細胞的血、氧供應(yīng)，影響到肝細胞的修復和再生。

而且愛生氣的人會因為情緒波動而失眠，肝臟在晚上得不到充足的休息，發(fā)生肝病的風險就會大大增加。

以上七個不良習慣會對肝臟的健康造成影響，所以大家要盡量避免自己養(yǎng)成這些習慣。

若是發(fā)現(xiàn)自己存在任意傷害身體健康的行為，就要及時改正，不要讓肝臟受到傷害。

若是發(fā)現(xiàn)近期出現(xiàn)右上腹脹滿、疼痛、食欲不振之類的情況，最好到醫(yī)院檢查肝臟，發(fā)現(xiàn)了肝病之后及時治療。

得肝病的人越來越多，該如何養(yǎng)肝護肝？

隨著我們生活水平的提高，工作壓力也逐漸增大。越來越多的人得了肝病，這也引起了大眾的注意，那么我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绻B(yǎng)肝護肝呢？對于護肝養(yǎng)肝，飲酒、飲食、作息時間這三方面是關(guān)鍵。
酒精是肝臟的頭號敵人，為什么酒精傷肝呢？因為酒精進入人體后只有10%通過腸胃排出，剩余90%的酒精都要在肝臟中代謝掉。過度飲酒就會給肝臟帶來很大的壓力，并且酒精在肝臟處會產(chǎn)生毒性物質(zhì)刺激肝臟，從而引起肝臟病態(tài)，初期大多表現(xiàn)為脂肪肝，而后隨著飲酒的增多逐漸演化為酒精肝，當你的肝臟變成酒精肝時就要注意了，酒精肝過度代謝酒精可能會引發(fā)肝細胞壞死甚至肝功能衰竭。所以想要保護肝臟一定要控制飲酒。其次作息時間的不規(guī)律也會對肝臟造成損傷。作息時間不規(guī)律的人，其機體的內(nèi)分泌功能會失調(diào)，身體各個器官都會受到相應(yīng)的影響，肝臟也不例外，大家都知道，肝臟是人體重要的器官，對于人體有機物的合成和代謝有重要作用。長時間作息不規(guī)律，會影響到肝臟的正常工作，體內(nèi)的毒素排出就會受到影響，長時間的毒素積累，就會引起肝臟出現(xiàn)肝性腦病，其后果不堪設(shè)想。要想有效調(diào)理肝臟、養(yǎng)護肝臟，飲食是關(guān)鍵。牛肉、豬肉、魚肉、蛋類、牛奶??都是肝臟喜歡的食物，他們能有效的除去肝臟的各種不適癥狀，慢慢的調(diào)理肝臟，讓肝臟回歸一個健康的狀態(tài)，但切忌暴飲暴食，否則只會對肝臟的癥狀雪上加霜。肝臟是我們?nèi)梭w中重要的器官，它對我們的機體代謝以及毒素排出都有重要作用，希望大家能保護好它。保護好我們的身體。

有哪些習慣會損傷肝臟健康？應(yīng)該怎么做？

醫(yī)院病房內(nèi)，一位母親滿眼淚水，恨鐵不成鋼的說道：你就是活該，這么大個人了，整天無所事事。

今年，30歲的陳先生，至今未婚，整天無所事事，經(jīng)常和身邊的狐朋狗友一起，吃飯、喝酒、打牌。

半年前，陳先生因腹痛住院，被查出肝硬化，醫(yī)生提醒他，日后一定要改善生活習慣，戒掉酒精。

回到家中的陳先生，并沒有做出改變，反而染上了網(wǎng)癮，經(jīng)常通宵打游戲，生活習慣極差。

深夜，陳先生像往常一樣通宵打著游戲。

突然，感覺腹部有強烈腹痛感，隨后應(yīng)聲倒地，父母聽到動靜后，急忙將其送往了醫(yī)院檢查。

經(jīng)過檢查，陳先生轉(zhuǎn)氨酶竟然高達340，肝硬化轉(zhuǎn)為肝癌—并且是晚期。

陳先生看到結(jié)果后，落下了后悔的眼淚。

醫(yī)生了解過情況后大怒道：知道身體不好，還經(jīng)常熬夜，你這是自找的。

30歲男子轉(zhuǎn)氨酶高達340，確診肝癌，醫(yī)生怒斥：“2習慣”趁早改掉 1、經(jīng)常熬夜

睡覺時，機體會進入休眠、修復狀態(tài)，如果經(jīng)常熬夜會使肝臟疲憊不堪，不僅睡眠不足導致身體乏累，還會影響肝臟在夜間的自我修復。

另外，對于肝病患者來說，經(jīng)常熬夜很容易導致病情加重。

一般來說，夜晚23點前休息最好，23點以后仍然沒有休息，就會造成肝臟負擔加重，肝細胞排毒功能減弱，從而引發(fā)各種肝臟疾病。

2、經(jīng)常喝酒

生活中，很多人經(jīng)常喝酒，每次都是喝到爛醉如泥，殊不知這是一件對肝臟很危險的事情。

大部分酒水都不是天然糧食釀造的，大多添加了香精，己酸乙酯、乙酸乙酯等對肝臟有很大危害的添加劑。

經(jīng)常飲酒會破壞肝臟的排毒功能，使中樞神經(jīng)混亂，身體會出現(xiàn)腹脹，腹痛，惡心嘔吐，嚴重的會危及生命。

醫(yī)生提醒：身體出現(xiàn)“3”種異常，及時警惕，或是肝癌警鐘 1、腹部疼痛

肝臟是沒有感官器官的，若肝臟發(fā)展為嚴重疾病或肝癌時，會出現(xiàn)腹痛的癥狀，但是很容易被誤認為是胃部不舒服的問題，從而錯過最佳治療時間。

一般情況下，肝癌導致的腹部疼痛持續(xù)時間較長，并且會出現(xiàn)明顯的刺痛感。

2、面色暗淡

肝臟機能出現(xiàn)異常，人體大量的鐵元素將無法排泄，大量的鐵元素融入臉部血液，這就會導致面色出現(xiàn)暗淡。

然而，身體長時間缺鐵元素，人體將不會產(chǎn)生血紅蛋白。

此時，血液提供能力下降，導致膚色暗淡，身體也會跟著虛弱。

3、眼睛泛紅，血絲多

通常，眼睛出現(xiàn)泛紅癥狀時，人們往往會想到?jīng)]休息好，早點睡覺就沒事了。

殊不知，即使睡眠質(zhì)量沒有問題，眼睛也會出現(xiàn)發(fā)紅癥狀，這和肝臟出現(xiàn)疾病有著密切的關(guān)系。

經(jīng)常熬夜或者經(jīng)常喝酒會導致肝臟無法正常解毒、排毒，從而導致身體中會有殘留毒素，這些毒素會堆積在眼部，從而眼睛會泛紅，而且血絲多。

肝不好還會有如下信號：

1、口干口苦、經(jīng)常放屁；

2、頭發(fā)出油、掉發(fā)嚴重；

3、眼睛干澀、長期黑眼圈；

4、臉頰容易長肝斑和痘痘；

5、后背油膩、粉刺叢生；

6、大便粘馬桶、小便黃如茶；

7、腰腹贅肉多，身體異味大；

8、情緒暴躁、無端疲倦、抑郁；

9、失眠多夢、偏頭痛；

10、不到40歲就兩鬢斑白；

常做這“2”點，肝病離你遠遠的

1、常推肝臟

從鍛煉肝經(jīng)入手是強健肝臟很好的方法。

晚上坐在床邊，左腿輕微彎曲，右腿向前伸直。

雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復推動50下，雙腿交替即可。

2、每天一杯養(yǎng)肝茶

李時珍《本草綱目》中提到，決明子、菊花、金銀花、枸杞、桂花、牛蒡根等植物泡水后對于我們肝臟的養(yǎng)護非常有效果，這也是老中醫(yī)的獨家食補小茶方——茽佑堂金銀花菊花決明子茶，藥食同源原理如下：

1、金銀花：清熱解毒之最，清肝火；

2、菊花：養(yǎng)肝明目、現(xiàn)代護肝必備；

3、決明子：最早的養(yǎng)肝明目用藥；

4、牛蒡根：護肝之王，保肝解毒；

5、桂花：疏肝理氣，減少口腔異味；

6、枸杞子：溫補肝腎，清肝明目；

準備：金銀花、菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花，科學配伍，每天泡一袋，清肝瀉火、疏肝解郁，肝毒少了，肝臟更輕松，身體才健康。

肝臟有4大“敵人”？趁早做4件事避免“爆肝”！趕緊收藏起來

雖然我國已經(jīng)摘掉乙肝大國的帽子，不過仍然是肝病高發(fā)國家，特別是乙肝、丙肝、肝硬化以及脂肪肝和肝癌等。肝病并不是無緣無故產(chǎn)生的，一般跟人們的生活習慣脫離不了干系，特別是以下幾件事會傷害肝臟。

1、乙型肝炎病毒感染

約80%的肝癌是由乙肝和丙肝發(fā)展而來的，特別是慢性乙肝。乙型肝炎病毒主要通過性行為、母嬰和血液傳播，只要切斷以上三大傳染源就能降低感染風險。

2、高脂肪飲食

隨著生活水平質(zhì)量提高，非酒精性脂肪肝發(fā)病率逐年升高，這主要跟高脂肪飲食、長期素食、營養(yǎng)不良、減肥速度過快以及糖尿病和身體肥胖有關(guān)。單純性脂肪肝是可逆的過程，但一直放任不管，會快速發(fā)展成肝硬化或肝癌。

3、飲酒

喝酒是我國的傳統(tǒng)飲食文化，但卻會傷害肝臟。若男性每天酒精攝入量超過40克，女性超過20克，那么5年后就會患上酒精性肝炎，10年后患上酒精性肝硬化，所以為了保護肝臟應(yīng)做到滴酒不沾。

4、濫用藥物

人們常說是藥三分毒，這句話一點也不假，濫用藥物易引起藥物性肝損傷，藥物性肝損傷的發(fā)病率僅次于病毒性肝炎和脂肪肝。尤其是濫用中藥和保健品、抗生素和解熱止痛藥、抗腫瘤和抗結(jié)核藥物以及免疫抑制劑等都會傷害肝臟。

1、定期體檢

由于慢性病而長時間服用藥物、家族中有肝癌病例、慢性肝炎患者以及年齡超過40歲的人應(yīng)每年做一次肝功能檢查；病毒性肝炎患者每半年做一次甲胎蛋白、肝功能以及影像學檢查，能及時掌握病情發(fā)展情況，以免發(fā)展成肝硬化或肝癌。

2、保證有足夠睡眠

成年人每天至少睡夠7~8個小時，尤其是23點到凌晨3點處于睡眠狀態(tài)，因為此時間段肝經(jīng)當令，流向肝臟的血液增加，讓肝細胞得到足夠血液和氧氣供給，促進肝細胞修復和再生。

3、均衡攝入飲食

嚴格限制糖、油脂和脂肪攝入，適當?shù)匮a充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?？梢詮聂~肉、瘦肉和奶類中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于修復肝細胞；從新鮮蔬菜水果中獲取維生素，加快肝病康復速度。不過急性肝炎期間不能攝入太多蛋白質(zhì)，以免增加肝臟負擔，進而造成病情惡化。

4、調(diào)整好情緒

愉快樂觀的心情能調(diào)和氣血，改善全身血液循環(huán)，利于肝臟新陳代謝。所以防止發(fā)怒，待人待事要胸懷寬廣和冷靜。

溫馨提示

平時要好好地呵護肝臟，杜絕一切會損傷肝臟的行為。注意飲食衛(wèi)生，不能喝生水，也不能生吃海鮮和其他肉類，以免受到肝炎病毒感染。不能濫用藥物，尤其是自行聯(lián)合用藥，以免在體內(nèi)產(chǎn)生交互作用，影響肝臟代謝藥物能力，甚至引起藥物性肝炎。積極控制體重，避免身體太肥胖，但也不能通過節(jié)食的方式減肥，以免造成營養(yǎng)不良性脂肪肝。

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